04/11/2026
هل تعاني من الأرق المزمن؟ ربما حان الوقت لإعادة النظر في بعض عاداتك اليومية. 🌙💙
في هذا الفيديو، تشاركنا الدكتورة أورا ماسياس، أخصائية الطب النفسي، ثلاث عادات يُنصح بتغييرها للمساعدة في تحسين جودة النوم وتعزيز نمط نوم صحي.
فالتغييرات البسيطة في روتينك اليومي قد تُحدث فرقًا في راحتك وجودة نومك. اكتشف ما يمكنك فعله للاستمتاع بليالٍ أكثر هدوءًا ونوم أفضل.
📍 مركز ستانفورد الطبي – البطين 📞 027775777 🌐 stanfordmedical.ae
Struggling with chronic insomnia? It may be time to rethink some of your daily habits. 🌙💙
In this video, Dr. Aura Macias, Specialist Psychiatrist, shares three habits worth changing to help improve sleep quality and support healthier sleep patterns.
Small changes in your daily routine can make a difference. Discover how to build healthier sleep habits and enjoy more restful nights.
📍 Stanford Medical Center – Al Bateen 📞 027775777 🌐 stanfordmedical.ae