gian.nutri

21/08/2026

¡Qué lindo encuentro! 💚✨
Compartimos una charla de Nutrición Deportiva: Hidratación, Suplementación y Recuperación en el CIC de Puerto Santa Cruz.

Junto a la Lic. en Kinesiología Fernanda Martínez y el profe Matías Lepicheo, compartimos herramientas y estrategias para acompañar el deporte en cada momento: antes, durante y después. 🏃‍♀️

Gracias a toda la comunidad de Puerto Santa Cruz por participar, preguntar, compartir y ponerle tan buena onda. 🙌

¡Nos llevamos muchísimo de este encuentro! 💚

12/05/2026

Soufflé de Espinaca💚
Una receta simple, económica y súper versátil ✨
* 1 atado de espinaca
* 2 huevos
* 200 ml de leche
* 1 cda de maicena
* 2 cda de harina de garbanzo
* ⁠Soja texturizada (4-6 cdas)
* ⁠Sal, pimienta, nuez moscada.

Preparación

1. Saltear la espinaca (apenas)
2. Mezclar leche, maicena y harina de garbanzo.
3. Agregar huevos y condimentos.
4. Incorporar espinaca y soja texturizada.
5. Llevar a fuente aceitada.
6. Horno medio 30 min aprox.

12/04/2026

Comer también se entrena 👀

Entrenar no es solo lo que pasa en el gimnasio. También es descansar, hidratarse y alimentarse bien.

En PATAGONIA FITNESS compartimos una charla con adolescentes sobre entrenamiento invisible y algo clave: qué comer antes y después de entrenar.

Aprendimos a reconocer hidratos para la energía y proteínas para la recuperación, y armamos ejemplos simples para el día a día.

Planificar qué comer no sólo les permite rendir mejor, también previene lesiones y acompaña el crecimiento óseo y muscular de esta etapa.

La práctica deportiva también es una oportunidad para aprender hábitos saludables desde chicos. 🌱

Gracias a Dynamo P.F por el apoyo de siempre! Y a la licenciada Lic. Lucía Marlene Salto por acompañarnos y brindar sus conocimientos 💜

08/04/2026

07/04/2026

El deporte también se entrena fuera de la cancha. 🏐💪🏻

El 1 de abril compartimos un taller de nutrición con los equipos municipales de vóley Sub 16 y Sub 18 de Cmte Luis Piedra Buena, Santa Cruz.

Charlamos sobre entrenamiento invisible, qué comer antes y después de un partido, la importancia de una buena hidratación y cómo ciertas decisiones (como el consumo de alcohol) impactan directamente en el rendimiento deportivo.

Gracias a les deportistas y profes por el compromiso, la escucha y las preguntas.

Formar deportistas también es brindar herramientas para cuidar el cuerpo, mejorar el rendimiento y construir hábitos para toda la vida. 🤗✨

Gracias Lic. Lucía Salto por acompañarnos 🫶🏼

17/03/2026

💪 La fuerza también es salud.

Ahora en la consulta incorporamos la medición de fuerza de agarre con dinamómetro, un indicador funcional utilizado para evaluar la fuerza muscular y el estado de salud general.

Sumado a la antropometría, nos permite conocer no solo cómo está tu composición corporal, sino también cómo está funcionando tu músculo.

Medir, comprender y acompañar.
Datos reales para trabajar sobre tu salud y tu progreso.

📊 Antropometría ISAK II
💪 Medición de fuerza con dinamómetro
🥗 Planes alimentarios personalizados
📈 Seguimiento y reevaluaciones

👉 Reservá tu turno por DM o wsp al 11 6121 3673

03/03/2026

Escapadita con ellas ✨
🌊 ☀️ y mucho ♥️

15/01/2026

‼️La medición de la composición corporal es mucho más que un número.
Es el puntapié inicial para comenzar una consulta nutricional y diseñar un plan alimentario personalizado.

A través de la antropometría, conocemos cómo está tu cuerpo hoy, definimos objetivos claros y trabajamos sobre hábitos con seguimiento profesional.

Medir, comprender y acompañar.
Procesos reales, con datos y enfoque integral.

📊 Antropometría ISAK
🥗 Planes alimentarios personalizados
📈 Seguimiento y reevaluaciones

👉 Reservá tu turno por DM o wsp al 11 6121 3673

16/12/2025

Un atardecer bonito 🤩 ✨

12/12/2025

✨Antropometrías en Piedra Buena✨
Últimas fechas del año y primeras del próximo para que arranques con tus objetivos bien medidos.
La antropometría te ayuda a conocer tu composición corporal real y planificar mejor tu alimentación y entrenamientos.

📆 20 de diciembre
📆 05 de enero
📍 Piedra Buena - Santa Cruz
📲 Reservá tu turno al 11 6121-3673 o .nutri