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Hola!! Mi nombre es Flor, soy Nutri y Emprendedora Oficial de Essen (EIE 367981), las mejores cacerolas del 🌎

Te acompaño en el proceso de cambios ❤

16/08/2026

DÍA DE LA NIÑEZ 👧🏻🧒🏻

Hoy quiero compartir este mensaje:

Los adultos debemos enseñar a los niños a comer, pero también debemos enseñarles a disfrutar la comida sin culpa 🤍

A probar, explorar, elegir, escuchar su hambre y reconocer cuando están satisfechos 💪🏼

Que sepan que hay alimentos que nos nutren, otros que disfrutamos y que todos forman parte de una alimentación variada, sin premios, castigos ni prohibiciones 🙌🏼

Porque la comida también es encuentro, celebración, compartir y de ella nacen recuerdos que nos acompañan toda la vida 🥰

Que crecer no signifique aprender a tenerle miedo a la comida, sino construir un vínculo amable y flexible con ella 💕

Feliz Día de la Niñez ✨

11/08/2026

DIA DEL NUTRI 🥑

Esta profesión me enseñó que la Nutrición va mucho más allá de los alimentos 🤍

Con el tiempo nuestra forma de abordar la alimentación fue transformándose. Dejamos atrás la mirada centrada en las dietas, las restricciones y el peso, para comprender que detrás de cada consulta hay una persona con una historia, emociones, hábitos, desafíos y objetivos propios 💓

Ser Nutricionista no es decirle a alguien qué comer... es escuchar, acompañar, brindar herramientas, ayudar a construir hábitos sostenibles y generar cambios que puedan mantenerse en el tiempo 💪🏼

Es entender que la salud no se alcanza desde la exigencia, sino desde procesos posibles, respetuosos y adaptados a cada realidad 🥰

En este día quiero agradecer enormemente a esta profesión por todo lo que me brinda:
⭐️el privilegio de acompañar procesos
⭐️ aprender de cada persona que confía en mí
⭐️ seguir creciendo con una mirada cada vez más humana de la salud

Gracias a quienes forman parte de este camino y a quienes me eligen para acompañarlos en el suyo ✨

Feliz Día Nutris!!!! 🥑😊

01/07/2026

🍎🍊 DÍA INTERNACIONAL DE LAS FRUTAS 🍐🍓

Las frutas son mucho más que "algo saludable". Son una forma práctica, rica y versátil de sumar color, sabor y nutrientes a nuestro día 💪🏼

💛 Nos aportan vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y agua, nutrientes que acompañan el funcionamiento de nuestro organismo y ayudan a cuidar nuestra salud

❄️Y aunque en invierno muchas veces dan menos ganas de comerlas (especialmente frías), eso no significa que tengan que desaparecer de nuestra alimentación

⭐️La clave es encontrar formas de disfrutarlas que se adapten a la estación (arriba te dejé algunas ideas 💡)

No hace falta comerlas de una sola manera, lo importante es encontrar la forma que más disfrutes y que te ayude a incluirlas con más frecuencia en tu rutina ⏰️

💬 Contame: cuál es tu fruta favorita en invierno o cómo te gusta consumirla cuando hace frío?

Te leo 🤍

12/06/2026

Por eso no tenés que hacer dieta

Si para comer "bien" tenés que sufrir cada vez que aparece una picada, probablemente no sea algo que puedas sostener en el tiempo 😬

🚫Las dietas suelen enfocarse en prohibir
💪🏽Los hábitos, en cambio, te ayudan a construir una forma de alimentarte que incluya disfrute, flexibilidad y equilibrio

💟Porque el objetivo no es aguantar una dieta por unas semanas, sino generar cambios que te acompañen para siempre

✨ Ese es justamente el enfoque que trabajamos en consulta: construir hábitos que se adapten a tu vida real y puedas mantener a largo plazo

💬 Te pasó alguna vez de empezar una dieta y abandonarla al poco tiempo? Te leo

11/06/2026

PIZZA INTEGRAL CON ATÚN 🍕

Con esta receta super facil resolvés un almuerzo o cena 😊

PASO A PASO
👉🏼En un bol colocar la harina, hacer un huequito en el centro y poner el aceite y agua.
👉🏼Mezclar con las manos hasta unir y formar una masa homogénea.
👉🏼Estirar la masa en la base de la Flip (o en fuente para horno) y cubrir con la salsa.
🔥Cocinar unos 20-25 minutos a fuego corona o a horno medio.
👉🏼Mezclar el queso crema y atún hasta formar una pasta.
👉🏼Esparcir el relleno sobre la masa cocida y rebanadas de queso fresco.
👉🏼 Una vez que se derrita el queso estará lista para disfrutar.

Yo le agregué huevo rallado como para sumar un poquito más de proteína 💪🏼

🍕Podés hacerla con cualquier harina, si no es leudante agregale 1 cdita de polvo para hornear
🍕Esta masa también te sirve para hacer una tarta ☺️

10/06/2026

NUTRI HUMOR ⚽️

Palpitando el comienzo del mundial hoy los memes son con los mejores del mundo 💪🏽😉

VAMOS ARGENTINA 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

Y ahora contame: cual es tu jugador favorito?? 😊

31/05/2026

DESAYUNOS Y MERIENDAS PARA DÍAS FRÍOS ☕

❄️ Con la llegada del frío es común que cambien nuestras preferencias: buscamos preparaciones más calentitas, reconfortantes y saciantes

🙂Y eso no significa que estés haciendo algo mal ni que tengas que luchar contra esas ganas

La alimentación también acompaña las estaciones, las rutinas y las necesidades de nuestro cuerpo 🤍

👉🏼Por eso te comparto algunas ideas de desayunos y meriendas para estos días, pensando en sumar nutrición, energía y disfrute, sin poner a los alimentos en categorías de "buenos" o "malos"

Cuando pensás en un desayuno o una merienda ideal para un día frío, qué elegís primero?
☕ Una bebida caliente
🥐 Algo para acompañar
🍎 Una combinación de ambas

💬 Contame: qué no puede faltar en tu desayuno o merienda de invierno?

30/05/2026

CAMBIOS QUE VAN 😉

Te dejo algunas ideas de cambios que pueden sumar en tu diaria 💪🏽

Contame: ya hacés alguno de estos?? Cual sumarías??

28/05/2026

NUTRI HUMOR 🤣

Volviendo con esta sección que me encanta 😊
El tema de hoy: PENSAMIENTOS PANADEROS que con el frío muchas veces aparecen más de lo que quisiéramos 🤭

Contame que no puede faltar de la panadería en esta época?? 🥐🥖🥯

25/05/2026

UNA COMIDA TÍPICA NO ARRUINA TU ALIMENTACIÓN ☺️

Hoy una vez más recordando este mensaje: tu alimentación no se define ni se arruina por un locro, unas empanadas o un pastelito del 25 de Mayo 🇦🇷✨ o cualquier fecha festival

Una alimentación equilibrada también deja lugar para las tradiciones, el disfrute y los momentos compartidos 🥰

Comé esa comida que te gusta con tranquilidad, sin culpa y sin pensar que estás haciendo las cosas mal 💙🤍💙

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