Vital.pelvis

28/10/2026

Mi nombre es Alba Velázquez, kinesiologa de suelo pélvico capacitada en disfunciones sexuales.

👉🏼 Para coordinar un turno podes escribirme por mensaje directo o enviando un mensaje al número de Wspp que figura en la biografia.

13/10/2026

Es un error decir que el entrenamiento de fuerza es MALO para el prolapso de órganos pélvicos.

También lo es restringir la actividad física en pacientes que presentan esta condición.

Lo más típico que me encuentro en el consultorio son pacientes a las cuales le sacan el deporte para “evitar” que el prolapso avance.

Cualquier actividad de la vida diaria implica un esfuerzo: mover una maceta pesada, agacharse a buscar algo o levantar a un bebé.

La clave no está en evitar los esfuerzos, sino en enseñar a gestionar las presiones corporales y entrenar la musculatura del suelo pélvico, para mejorar su función y capacidad de respuesta ante las demandas del día a día.

Tener un prolapso no significa dejar de entrenar fuerza. Significa aprender a hacerlo de forma adecuada y con las técnicas necesarias para evitar que ese prolapso siga avanzando: entrenamiento del suelo pélvico, pre contraccion del suelo pélvico y uso de pesarios.

02/10/2026

sexual

22/09/2026

Entreno fuerza 4 veces a la semana, levanto cargas moderadas a pesadas. Genero hiperpresion abdominal, contraigo suelo pélvico las veces que sean necesarias y sostengo la contracción el tiempo que demande el ejercicio. Salto a la cuerda, salto al cajón, hago remo, bicicleta y nada de eso me genera escapes de o***a.
Porque desde 2024 entreno mi suelo pélvico para que pueda sostener estas cargas.

NO existe un ejercicio malo, hacer actividad física es el mayor desafío que le podemos dar a nuestro cuerpo. Dejar de hacer lo que nos gusta, NO es opción. Y naturalizar la sensación de pérdida o escape de o***a, tampoco.

Levantar mucho peso sin la pre contracción del suelo pélvico puede generar que se debilite. Por eso, un entrenamiento adaptado al estilo de vida del paciente es necesario para sobrellevar las cargas que le ponemos día a día al suelo pélvico.

Y no, la pérdida de o***a no se da únicamente en mujeres que fueron mamá. Es más común de lo que sabemos y se da en todas las edades.

Cuida la musculatura que sostiene a tus órganos pélvicos, cuida el piso de tu cuerpo. Es el que te va a bancar toda la vida ✨💪🏻

08/09/2026

03/09/2026

Parece chiste pero es anécdota 😂

20/08/2026

Desde 2020
Desde horas eternas estudiando 📚 hasta ser disertante en un congreso en Buenos Aires.
Desde un consultorio pequeño, adaptándome como podía. Hasta un lugar cálido y espacioso.
Desde mi inexperiencia, creciendo, aprendiendo, mostrando a que me dedicaba. Hasta ahora siendo más adulta, con más experiencia y aprendiendo con pasión de la pélvica.
Cuando arranque este camino de educar acerca del entrenamiento del suelo pélvico y ahora más decidida que nunca, con más conocimientos, a demostrar y enseñar sobre los beneficios de entrenar estos músculos.
Desde mis viajes eternos a Viale, cargando con todos mis elementos. La satisfacción de poder extender mi atención y darme a conocer fue mayor que el cansancio.

Viajes, cursos, profesionales y colegas del área pélvica que con sus conocimientos y sabiduría me han enseñado a ser mejor profesional.

Solo gracias. Agradecida eternamente por este camino recorrido, por lo que fue y también por lo que NO. Que todo se da a su debido tiempo y cuando uno hace las cosas con amor, las cosas ✨suceden✨. Gracias a quienes formaron y forman parte de este camino.

Atte: Alba

17/08/2026

06/08/2026

✨ Porque el público se renueva ✨

Para solicitar turno pueden enviarme un mensaje directo o encontrar el número de Wspp en la biografía.