20/08/2026
WTF es…? 🤨🍽️
Obviamente me tenía que sumar a este trend, pero versión nutrición 😂
Así que elegí algunas de las cosas que más escucho en el consultorio y que, cada vez que las escucho, pienso: WTF 2026 y seguimos creyendo éstas cosas?? 🤔
La idea es desmitificar estas creencias, aprovechar para cuestionarlas y entender que comer saludable no tiene que estar lleno de reglas, prohibiciones y miedos 🫶
¿Cuál de estos WTF escuchaste alguna vez? 😂👇🏻
♥️
Bajar de peso no debe significar vivir con hambre o a base de lechuga 🥬🤧
Un tratamiento nutricional de descanso de peso para ser efectivo tiene que ser suficiente y disfrutable 💪
Alimentos como el pan, la papa, la palta o nutrientes como las grasas y los carbohidratos son muy odiados 😵💫
Muchas veces terminamos eliminándolos o evitándolos por miedo, sin necesidad 🤦
Una alimentación saludable debe ser variada en alimentos y completa en nutrientes 💪
Cada persona tiene necesidades y realidades diferentes
Lo que funciona para uno, no necesariamente funciona para otro 🧐
Suplementar no siempre es necesario 💊
Primero, hay que evaluar si la alimentación ya cubre los requerimientos de proteínas y si realmente existe una necesidad de suplementar.
Si no hace falta, terminás gastando plata en algo que tu alimentación ya puede cubrir 💸
Comer saludable no significa comprar productos “fit”.
Se puede comer bien con alimentos simples y accesibles 🫘🥙
La fruta aporta azúcares naturales de bajo impacto glucémico, no es lo mismo que consumir azúcar agregada.
Además, aporta fibra, vitaminas y minerales que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo 🍓🍉🍏
No tienen que haber alimentos “permitidos” o “prohibidos” 🚫
Lo que importa es trabajar la cantidad, la frecuencia y el contexto en el que consumimos cada alimento 🍽️
Si pasaste por mi consultorio, seguro alguna de tus comidas apareció en este post 🤭
Me pone muy contenta poder compartir un pedacito de lo que trabajamos en consulta y, sobre todo, ver cómo cada persona va encontrando su propia forma de alimentarse, a
