Fruzec

07/04/2020

Este es mi proyecto en el marco de , lo he nombrado "100 días para creer en mí". En él, subiré un video diario, durante 100 días, hablando de l...

16/09/2019

¡Estoy muy feliz de contarles que fui seleccionada para participar en el primer encuentro de Terapias Holísticas Con-sentir, aquí en Tandil!

Tendremos el conversatorio: Constelaciones para la vida, totalmente gratuito, para contarles sobre la utilidad de las constelaciones familiares en los procesos de sanación, cómo puedes incorporar los principios de ésta terapia en tu día a día y aprender a vivir libre, ocupando TU LUGAR en tu sistema familiar.
El encuentro es éste sábado 21 a las 9.30 am en el Salón de los Espejos del Centro Cultural UNICEN, en Yrigoyen 662.

Comparte esta información con todos tus amigos. ¡LOS ESPERO!

14/01/2019

¡Feliz 2019, FruzecLovers!

21/09/2018

¿Estás en Argentina? Nuestra Adriana Zerpa también, puedes enterarte de todas las genialidades que estará haciendo en su página Que entre la luz, ¡síguela!

15/03/2018

¿Sabías que son las hormonas las que nos hacen sentir el amor? ¿Y que pueden ser responsables de que te quedes con la mente en blanco en una situación de estrés? ¿Y que hay hormonas que fomentan la pérdida de grasa?

Las hormonas son “sustancias químicas que, moviéndose a través de la sangre, comunican a las células de un órgano con las de otro” y regulan procesos orgánicos como el crecimiento, el equilibrio homeostático y el metabolismo de las proteínas y grasas.

Conoce más detalles acerca de las hormonas y como colaboran a mantener tu estado de salud en el último post de nuestro blog.

http://www.fruzec.com/las-hormonas-y-la-salud/

Los mejores Snacks para ti!

14/03/2018

Hoy es miércoles de recetas y te traemos esta excelente opción para una comida cargada de proteínas, deliciosa y totalmente vegana. Muy sencilla y fácil de preparar. Para hacerla necesitarás:

- 1 taza de granos hervidos (los de tu preferencia). Puedes usar garbanzos, frijoles rojos, frijoles blancos, habas, o una mezcla de tus granos favoritos.
- Sal
- Pimienta
- Tallos y hojas de célery o apio
- Cebollín
- 1 diente de ajo.
- Orégano. - Aceite y vinagre.

Preparación:

Coloca todos los granos en un bowl junto con el célery, el cebollín, el ajo picadito, sal y orégano. Aparte, prepara una vinagreta con tu aceite de preferencia y jugo de limón.
Agrégala a los granos y dejar enfriar antes de comer.

Cuando la prepares, cuéntanos que te pareció usando la etiqueta .

¡Buen provecho!

08/03/2018

Y hoy se celebra internacionalmente el día de la mujer, ese ser de luz, amor, fuerza y entrega que llena nuestros días del balance ideal para seguir luchando.

Hoy en celebramos con alegría, porque venimos de la luz de una mujer, nuestra creadora Adriana Zerpa, y con ella celebramos a todas las mujeres de Venezuela y el mundo. ¡Gracias por tanto, mujer!

07/02/2018

Queridos !! Venimos en Febrero con la mejor energía y muchisimos más tips de nutrición, vida activa e inspiración. Hoy te compartimos algunos tips para mantenerte saludable si tienes programado algún viaje:

1. Empieza por incluir en tu maleta de viaje una muda de ropa para hacer ejercicios.

2. Cuando estés en el avión procura beber agua en lugar de refrescos gaseosos que están cargados de azúcar.

3. Trata de dormir lo suficiente, es importante que a pesar del jet lag, intentes dormir la misma cantidad de horas que usualmente duermes en casa.

4. Medita. Esto te ayudará a centrarte en medio de tantas ocupaciones, te ayudará a combatir el estrés, te mantendrá relajado y alerta.

5. No te saltes las comidas.

6. Elige alimentos saludables. Busca alimentos que sean más saludables a la plancha o al horno, si es posible pide que te cocinen sin mucha sal y bebe mucho agua durante el día.

7. Hidrátate. Mantenerse hidratado es esencial para mantener los niveles de energía.

01/11/2017

Hoy celebramos un año de nuestras (que muy pronto volverán a leer), con la historia de Arianna Zerpa de , quien además hoy está celebrando su cumpleaños. Así que hoy celebramos por partida doble, invitándote a leer esta hermosa historia de superación de las adversidades en el link.

http://www.fruzec.com/historiasqueinspiran/ #

Gente que inspira, Arianna Zerpa lleva adelante el proyecto Idea Vegana; su historia, es toda luz

25/09/2017

Los cambios hormonales del embarazo desencadenan todo tipo de variaciones en la mujer. El cuerpo cambia y necesita de seis meses a un año para volver a su estado anterior. Aquí te presentamos algunos tips para ponerte en forma después del embarazo:

1. Olvídate de las dietas drásticas y los regímenes salvajes: come con sensatez, realiza actividad física y deja que la naturaleza haga el resto.

2. Espera tres meses tras dar a luz antes de iniciar cualquier plan de alimentación y, una vez cumplido ese plazo, trata de seguir una dieta rica en vitaminas, en fibra y baja en grasas.

3. Aplica agua fría en tus senos una vez al día para ayudarlos a recuperar su tersura y tonicidad.

4. Haz ejercicio, al que debes llegar de forma gradual, comenzando primero con tan sólo diez minutos al día para ir aumentando el tiempo y la intensidad muy gradualmente.

5. Ten paciencia y se amable contigo misma. Tu cuerpo dió vida a un nuevo ser humano, ¡agradécele por eso!