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Ihr Spezialist für Psychosomatik, Bewegungsapparat und Stoffwechsel

01/11/2026

Wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden, gibt es kaum etwas Schöneres als ein gemütlicher DaySpa.☺️💖

Unser Entspannungstipp: Stille Atmung
Augen schließen und ruhig atmen, dem Atem aufmerksam und entspannt folgen und ihn immer länger und unhörbarer werden lassen. Konzentration auf die Worte: still, leicht, weich, sanft bzw. ein und aus.

29/10/2026

Wussten Sie, dass beim Kochen nicht nur die Zutaten, sondern auch die Zubereitungsart entscheidend ist?👀

Um die wertvollen Nährstoffe beim Kochen zu erhalten, sollte man die Zutaten in der Küche auch richtig behandeln. Die schonendsten Zubereitungsarten sind Dampfgaren und Dünsten.

Um Wertvolles nicht zu zerstören, sollte man Lebensmittel am besten gar nicht mit Wasser in Kontakt bringen oder nur mit wenig Flüssigkeit. Dadurch bleibt Gemüse deutlich knackiger, Fisch und Fleisch werden saftiger.😋

26/10/2026

Was gibt es Schöneres, als nach einem erlebnisreichen Tag in ein gemütliches Zimmer zurückzukehren und einfach die Seele baumeln zu lassen?🤗

Unsere Zimmer verbinden natürliche Materialien wie Zirbenholz, beruhigende Farben und modernen Wohnkomfort zu einer Atmosphäre, in der Erholung ganz leichtfällt.💖

23/10/2026

Gestresst? Manchmal hilft schon ein tiefer Atemzug!🧘

Die Bauchatmung ist eine einfache Atemübung, die dabei helfen kann, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Körper und Geist zu entspannen.

So einfach geht’s:
– Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch.
– Atmen Sie langsam durch die Nase ein und spüren Sie, wie sich Ihre Bauchdecke hebt.
– Atmen Sie anschließend ruhig wieder aus und unterstützen Sie die Bewegung des Bauches mit leichtem Druck Ihrer Hand.
– Wiederholen Sie die Übung einige Male in Ihrem eigenen Atemrhythmus.

21/10/2026

Erholung ist ein wichtiger Teil eines gesunden Alltags – denn wer sich bewusst Zeit zum Auftanken nimmt, schafft wieder Raum für neue Energie.💆💖

17/10/2026

Gesunde Ernährung bedeutet nicht für jeden dasselbe.🥗💚 Denn jeder Körper hat unterschiedliche Bedürfnisse – und genau hier setzt unsere persönliche Ernährungsberatung an.

Ob Gewichtsmanagement, Stoffwechselgesundheit oder eine ausgewogene Ernährung im Alltag: Mit individuellen Empfehlungen unterstützen wir Sie dabei, Ihre persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen.🌿

14/10/2026

Körper und Geist sind eng miteinander verbunden – und genau hier setzt unser ganzheitlicher Ansatz bei VORTUNA an.💚

Ob psychische Gesundheit, Stütz- und Bewegungsapparat, Stoffwechsel oder Schmerztherapie – mit individuellen Gesundheitsprogrammen, gezielter Bewegung und professioneller Begleitung unterstützen wir Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.

11/10/2026

Unsere Atmung begleitet uns ganz automatisch durch den Tag – doch wir können sie auch ganz bewusst steuern.

Gezieltes, ruhiges und tiefes Atmen kann dabei helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.🧘

Unser Tipp: Nehmen Sie sich zwischendurch einen Moment Zeit, atmen Sie langsam durch die Nase ein und ganz entspannt wieder aus. Spüren Sie, wie Ihr Körper allmählich zur Ruhe kommt.

08/10/2026

Angenehm kühle Temperaturen, frische Luft und die ersten bunten Herbstfarben – jetzt ist eine besonders schöne Zeit, um draußen aktiv zu sein.🍁

Regelmäßige Bewegung unterstützt einen gesunden Stütz- und Bewegungsapparat und hilft dabei, Fitness, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Und wer sich in der Natur bewegt, tut nicht nur seinem Körper etwas Gutes: Bewegung an der frischen Luft kann auch dabei helfen, den Kopf freizubekommen und einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen.🌿🥾

Adresse

Spielau 8
Leonfelden
4190

Telefon

+43721363630

Website

https://www.vortuna.at/

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