هل بتعرفي إنو التنفس العميق ممكن يساعد على تهدئة أعراض القولون العصبي ؟
لما نتوتر، الجسم بيفعل الجهاز العصبي السمبثاوي، وهذا ممكن يزيد أعراض مثل الانتفاخ المغص والاضطراب الهضمي.
أما التنفس العميق والبطيء، خصوصًا التنفس من الحجاب الحاجز، بيساعد على تفعيل الجهاز العصبي البار اسمبثاوي المسؤول عن الاسترخاء، وقد يساعد على تخفيف استجابة الجسم للتوتر وبالتالي تهدئة أعراض القولون عند بعض الأشخاص.
جربي: خدي شهيق ببطء من الأنف، وخلي بطنك يرتفع، وبعدها زفير أطول وبهدوء.
احفظي الريل وجربيها وقت تحسي بالتوتر أو تهيج القولون
08/10/2026
ما اله علاقة المكدوس 🍆😏
اذا شعرك عم يتساقط اكثر بهي الفترة هاد الشي طبيعي و اسمه التساقط الموسمي
بصير بالشهر التاسع والعاشر و بيرجع الشعر لطبيعته بعد شهرين او ۳
#تحاليل
06/10/2026
🌿 المردقوش 🌱👇
من الأعشاب المشهورة عند النساء.
✨ ممكن يساعد في:
• دعم التوازن الهرموني
• المساعدة في تحسين حساسية الإنسولين
• خفض بعض الهرمونات الذكورية مثل DHEA-S
• لذلك قد يكون له دور مساعد عند بعض النساء المصابات بـ تكيس المبايض
• ومع تحسن التوازن الهرموني والإباضة، ممكن ينعكس ذلك على انتظام الدورة الشهرية
🍵 إحدى الدراسات استخدمت شاي المردقوش مرتين يوميًا لمدة شهر عند نساء مصابات بتكيس المبايض، وظهرت نتائج إيجابية على بعض المؤشرات الهرمونية والاستقلابية.
⚠️ 🤰وخلال الحمل او الرضاعه الافضل عدم استخدامة بكميات علاجية بدون استشارة الطبيب.
إذا عندك عدم انتظام دورة أو أعراض تكيس، الأفضل معرفة السبب أولًا قبل الاعتماد على أي عشبة. 🌿
#المردقوش
02/10/2026
عم تاخد Vitamin D3 وماعم تتحسن؟
هي اهم الطرق لتناولة والاستفادة منه📩👌
#تحاليل #فيتامينات
01/10/2026
أهم التحاليل اللي بتساعدنا نعرف سبب تساقط الشعر 🧪✨👇
• CBC: للكشف عن فقر الدم أو أي نقص ممكن يأثر على تغذية بصيلات الشعر.
• Ferritin: لقياس مخزون الحديد، وانخفاضه ممكن يكون سبب مهم بتساقط الشعر.
• TSH + T3/T4: للتأكد من سلامة الغدة الدرقية، لأن اضطرابها ممكن يسبب تساقط أو ترقق بالشعر.
• Vitamin B12: نقصه ممكن يأثر على صحة الجسم والشعر، خاصة إذا كان النقص واضح.
• Vitamin D3: انخفاضه ممكن يترافق مع بعض حالات تساقط الشعر.
• Hormone Panel: مهم خصوصًا إذا كان التساقط مترافق مع حب شباب، شعر زائد أو اضطراب بالدورة.
📌 طبعًا مو ضروري كل شخص يعمل كل هالتحاليل، والطبيب بيحدد المناسب حسب الحالة.
#تحاليل #فيتامينات #الحديد
29/09/2026
اكتب "سكر" لابعتلك الحل لإدمان السكر ✅️
#سكر #تغذية
26/09/2026
الكركديه🌺👇
✅ يساعد على خفض ضغط الدم عند بعض الأشخاص لكنه لايغني عن الأدوية الموصوفة.
✅ غني بـ مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين التي تساعد على حماية الخلايا.
✅ يساهم في دعم صحة القلب.
✅ توجد دراسات تشير إلى أنه يساعد بشكل بسيط في تحسين الدهون والكوليسترول.
✅️له تأثير في خفض سكر الدم ومقاومة الإنسولين.
⚠️ إذا كان ضغطك منخفضًا أو بتاخد أدوية للضغط أو للسكري، لا تكثر منه بدون استشارة الطبيب لانه قد يتداخل مع الادوية ويخفض من تأثيرها.
🌺 الكركديه مو دواء، لكنه ممكن يكون إضافة مفيدة لنمط حياة صحي.
Be the first to know and let us send you an email when ph.Azza posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
