Kasia Ratajczyk - mindfulness daily

15/10/2026

Co ważnego dla Ciebie nadal czeka na TEN spokojniejszy moment?

—

Cześć! Jestem Kasia. Uczę mindfulness i wspieram kobiety w ogarnianiu stresu z pomocą uważności.

Jeśli nie chcesz, żeby napięcie rządziło Twoim dniem, zostań na dłużej 💚

14/10/2026

Pośpiech skutecznie wyzwala tryb alarmowy w naszych głowach.🚨 Łatwiej wtedy o złość i automatyczne reakcje.

Nie sprawisz też, że inni zaczną działać w Twoim tempie, ale możesz się zatrzymać, dzięki czemu robisz miejsce na wybór i świadomą reakcję.

—

Cześć! Jestem Kasia. Uczę mindfulness i wspieram kobiety w ogarnianiu stresu z pomocą uważności.

Jeśli nie chcesz, żeby napięcie rządziło Twoim dniem, zostań na dłużej 💚

09/10/2026

Dbanie o siebie łatwo zamienić w kolejną rzecz do zrobienia albo w coś, co wymaga specjalnych warunków, określonych technik, czy gadżetów.

A może rzeczy, przez które ucieka nam energia, kryją się właśnie w codziennych momentach?

Może zamiast robić więcej, możemy spróbować zrobić coś trochę inaczej.
Świadomie wybierać, czego chcemy mniej, a czego więcej.
Od czasu do czasu zatrzymać się i sprawdzić: jak się mam? Czego potrzebuję?

A jakie są Twoje sposoby na dbanie o siebie?

—

Cześć! Jestem Kasia. Uczę mindfulness i wspieram kobiety w ogarnianiu stresu z pomocą uważności.

Jeśli nie chcesz, żeby napięcie rządziło Twoim dniem, zostań na dłużej 💚

07/12/2025

Z radością dołączyłam do akcji i przekazuję jedno miejsce na moim marcowym, kobiecym kursie MBSR osobie, dla której przeszkodą są finanse.

Wyślij zgłoszenie lub udostępnij dalej.
Zapraszam 💚

🎁 Podziel się tym postem dalej - dajmy szansę na kurs Mindfulness tym, którzy naprawdę go potrzebują.

Czy czujesz, że udział w kursie mindfulness mógłby wesprzeć Cię w trudnym momencie - pomóc w redukcji stresu, odzyskaniu równowagi i zadbaniu o siebie?

A jednocześnie koszt udziału w kursie jest dla Ciebie barierą?

Właśnie dlatego powstała akcja Polski Instytut Mindfulness - Mindfulness na Gwiazdkę.

Nasi nauczyciele przekazali po jednym darmowym miejscu na swoich kursach z myślą o osobach, które najbardziej potrzebują wsparcia.

💛 Nauczyciele uczestniczący w akcji:
Bartosz Jakimiec - Opanuj stres
Anna Molenda
Studio uważnego rozwoju-Zuzanna Setkowicz
Mindfulness - Tomasz Świta
Małgorzata Jakubczak
FreeFamily
Magda Wilk - Życie w harmonii
Ewa Oszek - Mindfulness
Uważność na Dobrostan
Monika Wilkowska - psychologia i mindfulness
Basia be.Mindful
Zuzanna Ziomecka
Marta Król
Mindful Fields. Agnieszka Siwek-Posłuszna
Bogna Gąsiorowska
Marzena Karbowska-Nalepa
Kasia Ratajczyk - mindfulness daily
Maja Olach
Beata Wysocka

📣 Jak wziąć udział w akcji?

Wypełnij formularz zgłoszeniowy, który znajdziesz w komentarzu.

Każdy nauczyciel wybierze jedną osobę, która otrzyma miejsce na kursie jako gwiazdkowy prezent.

*Ważne: wypełnienie formularza nie gwarantuje miejsca - otwiera możliwość otrzymania prezentu.

🗓 Zgłoszenia do: 17.12.2025 r.
🗓 Ogłoszenie wyników: 22.12.2025 r.

Pomóż nam dotrzeć z tą akcją dalej - może ktoś z Twoich znajomych bardzo tego potrzebuje. ❤️

Z uważnością ❤️
Polski Instytut Mindfulness
wśród fanów