HABIB Medical STORE

30/10/2026

কিন্তু খাবেন কোনটা? 😘

চোখের দৃষ্টিশক্তি ও ত্বকের সুরক্ষায় ভিটামিন 'এ' এর বিকল্প কিছু নেই। ভিটামিন ‘এ’ বললেই আমাদের চোখের সামনে ভেসে ওঠে গাজর বা মিষ্টি আলুর নাম।

কিন্তু সজনে পাতার মধ্যে যে এর চেয়ে কয়েক গুণ বেশি ভিটামিন লুকিয়ে আছে, তা কি আপনার জানা ছিল?

​গাজর (Carrot - 835 mcg): পরিচিত এই সবজিটির প্রতি ১০০ গ্রামে ভিটামিন ‘এ’ রয়েছে ৮৩৫ mcg।

​মিষ্টি আলু (Sweet Potato - 960 mcg): পুষ্টিকর মিষ্টি আলুর প্রতি ১০০ গ্রামে ভিটামিন ‘এ’-র পরিমাণ প্রায় ৯৬০ mcg।

​সজনে পাতা (Moringa Leaves - 6,780 mcg): আশ্চর্যের বিষয় হলো, সজনে পাতার প্রতি ১০০ গ্রামে ভিটামিন ‘এ’ রয়েছে প্রায় ৬,৭৮০ mcg, যা গাজর বা মিষ্টি আলুর তুলনায় কয়েক গুণ বেশি।

​​সজনে পাতা ও উদ্ভিজ্জ উৎসগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিনয়েড (যেমন বিটা-ক্যারোটিন) থাকে, যা আমাদের মানবদেহে প্রবেশ করার পর যকৃৎ বা লিভারে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ‘এ’-তে রূপান্তরিত হয়।

​এই উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন চোখের রড ও কোন কোষগুলোকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে এবং কোষের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বা ক্ষয় রোধ করে।
​
​ভিটামিনের অভাব পূরণে শুধু গাজর বা মিষ্টি আলুর ওপর নির্ভর না করে আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় সুপারফুড সজনে পাতাও স্থান দিন! Dr-Ahsan Habib Mirza

কোনটা আপনি বেশি খান?

18/10/2026

আপনার পছন্দের তালিকায় কোনটি 👇

25/09/2026

প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ফার্মেসি থেকে যে ওষুধটি আপনার হাতে পৌঁছায়, তার প্রতিটি উপাদানের গুণমান ও সুরক্ষা কিন্তু এমনি এমনি আসে না। ল্যাবরেটরি থেকে ফ্যাক্টরি পর্যন্ত দিনরাত এক করে নিখুঁত ফর্মুলেশন ও মান নিয়ন্ত্রণ নিশ্চিত করেন দক্ষ ফার্মাসিস্টরা, যাতে প্রতিটি ওষুধে থাকে আপনার রোগমুক্তির শতভাগ নিশ্চয়তা। 👍

স্বাস্থ্যসেবা খাতের এই নীরব কারিগরদের নিরলস শ্রম ও মেধার প্রতি রইল বিনম্র শ্রদ্ধা। সবাইকে বিশ্ব ফার্মাসিস্ট দিবসের আন্তরিক শুভেচ্ছা! Dr-Ahsan Habib Mirza

😘

05/09/2026

25/08/2026

💙

22/08/2026

📢 সাধারণ কিছু চর্মরোগ ও তাদের লক্ষণ: কখন সতর্ক হবেন?

ত্বক আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ এবং শরীরের প্রথম প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। ত্বকে কোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন, চুলকানি, র‍্যাশ বা ক্ষত দেখা দিলে তা অবহেলা না করে দ্রুত কারণ নির্ণয় করা জরুরি। অনেক চর্মরোগ প্রাথমিক অবস্থায় সহজে নিয়ন্ত্রণ করা গেলেও অবহেলা করলে দীর্ঘস্থায়ী জটিলতা ও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

🔍 চর্মরোগ হওয়ার সাধারণ কারণ ✔️ অপরিচ্ছন্নতা ও অতিরিক্ত ঘাম
✔️ অ্যালার্জি বা অতিসংবেদনশীলতা
✔️ ব্যাকটেরিয়া, ফাঙ্গাস বা পরজীবী সংক্রমণ
✔️ দূষণ ও রাসায়নিক পদার্থের সংস্পর্শ
✔️ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া
✔️ বংশগত কারণ

⚠️ সাধারণ ৭টি চর্মরোগ ও লক্ষণ

1️⃣ স্ক্যাবিস (Scabies)

তীব্র চুলকানি, বিশেষ করে রাতে

আঙুলের ফাঁকে, কব্জিতে, কোমরে বা পায়ের পাতায় ছোট দানা

পরিবারের অন্য সদস্যদের মধ্যেও ছড়াতে পারে

2️⃣ দাদ (Ringworm / Tinea)

গোলাকার লাল দাগ

চুলকানি ও ধীরে ধীরে দাগ বড় হওয়া

ফাঙ্গাল সংক্রমণের কারণে হয়

3️⃣ একজিমা (Eczema)

ত্বক শুষ্ক, লাল ও চুলকানিযুক্ত

ছোট ছোট ফোসকা বা পানিভরা দানা

দীর্ঘদিন থাকলে ত্বক মোটা হয়ে যেতে পারে

4️⃣ সোরিয়াসিস (Psoriasis)

লালচে প্লাক বা উঁচু দাগ

উপরে সাদা বা রুপালি খোসা

কনুই, হাঁটু ও মাথার ত্বকে বেশি দেখা যায়

5️⃣ ব্রণ (Acne)

মুখমণ্ডলে লাল দানা ও ফুসকুড়ি

ব্ল্যাকহেড, হোয়াইটহেড

অবহেলা করলে স্থায়ী দাগ হতে পারে

6️⃣ সেবোরিক ডার্মাটাইটিস (Seborrheic Dermatitis)

মাথার ত্বকে খুশকি ও চুলকানি

নাকের পাশ, কানের চারপাশ ও ভ্রুর আশেপাশে খোসা

শিশুদের ক্ষেত্রে "Cradle Cap" হিসেবে দেখা যেতে পারে

7️⃣ আর্টিকারিয়া (Urticaria / Hives)

হঠাৎ উঁচু লালচে র‍্যাশ

তীব্র চুলকানি

অনেক সময় খাবার, ওষুধ বা অ্যালার্জির কারণে হয়

🚨 কখন দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন? ❌ চুলকানি দীর্ঘদিন থাকলে
❌ ক্ষত বা র‍্যাশে সংক্রমণ হলে
❌ ত্বক থেকে রক্ত বা পুঁজ বের হলে
❌ জ্বর, দুর্বলতা বা অন্যান্য উপসর্গ থাকলে
❌ সাধারণ চিকিৎসায় উন্নতি না হলে

✅ প্রতিরোধে যা করবেন • নিয়মিত গোসল করুন
• ত্বক পরিষ্কার ও শুষ্ক রাখুন
• ব্যক্তিগত জিনিসপত্র আলাদা ব্যবহার করুন
• অতি ঘাম ও ধুলাবালি এড়িয়ে চলুন
• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন

⚕️ মনে রাখবেন: চর্মরোগের লক্ষণ একরকম হলেও সব রোগের চিকিৎসা এক নয়। নিজে থেকে স্টেরয়েড বা অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম ব্যবহার না করে সঠিক রোগ নির্ণয় করে চিকিৎসা নিন। প্রয়োজনে রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

👨‍⚕️ Dr-Ahsan Habib Mirza ✔️

#চর্মরোগ

📌 পোস্টটি শেয়ার করুন—আপনার একটি শেয়ার কারও চর্মরোগ দ্রুত শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

28/07/2026

চিচিঙ্গা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর সবজি। নিচে এর কিছু উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা তুলে ধরা হলো: 🥒

​দেহে পানির সমতা বজায় রাখা: চিচিঙ্গায় প্রচুর পরিমাণে পানি ও ইলেকট্রোলাইটস থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং শুষ্কতা দূর করতে সাহায্য করে।
​হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো: এতে থাকা পটাশিয়াম ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, যা হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
​হজমশক্তি বৃদ্ধি: প্রচুর পরিমানে ডায়েটারি ফাইবার থাকায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজমপ্রক্রিয়া উন্নত করে।
​ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য: কম ক্যালরি ও উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় এটি পেট ভরিয়ে রাখে, যা ওজন কমাতে বেশ কার্যকর।
​ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: চিচিঙ্গার কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
​ত্বক ও চুলের যত্ন: এতে থাকা ভিটামিন ‘সি’ ও ‘এ’ ত্বককে উজ্জ্বল রাখে এবং ফ্রি-র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। আরো বিস্তারিত জানতে কমেন্ট করুন। 😘

28/07/2026

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করা একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এটি শরীরকে ভেতর থেকে রিফ্রেশ করতে এবং সারাদিনের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।

নিচে সকালে খালি পেটে লেবু-গরম পানি পানের প্রধান উপকারিতাগুলো তুলে ধরা হলো:
১. হজম শক্তি বাড়ায়
লেবুর রসে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড পাকস্থলীর এনজাইম ও পাচক রস (Digestive juices) নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করে। এটি খাবার সহজে হজম হতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও পেট ফাপা প্রতিরোধ করে।
২. অনাক্রম্যতা বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
লেবু ভিটামিন সি (Vitamin C) এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের অন্যতম সেরা উৎস। সকালে এটি পান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়, যা সর্দি-কাশি ও সাধারণ সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
৩. ডিটক্সিফিকেশন বা শরীর পরিষ্কার রাখে
এটি প্রাকৃতিক 'ডিটক্স ড্রিংক' হিসেবে কাজ করে। সকালে খালি পেটে এই পানি পান করলে লিভার ও কিডনি থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বা বর্জ্য পদার্থ দ্রুত শরীর থেকে বের হয়ে যায়।
৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
লেবুতে রয়েছে 'পেকটিন' (Pectin) নামক দ্রবণীয় ফাইবার, যা অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা বা ক্ষণে ক্ষণে খিদে পাওয়া কমায়। এছাড়া এটি শরীরের মেটাবলিজম (Metabolism) বাড়িয়ে চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে।
৫. ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের ভেতরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। নিয়মিত পানে ব্রণ কমায়, বয়সের ছাপ দূর করে এবং ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ও সতেজ রাখে।
৬. শরীরের পানির ঘাটতি (Hydration) মেটায়
সারারাত ঘুমের পর শরীর কিছুটা পানিশূন্য হয়ে পড়ে। সকালে উঠে এই পানীয় খেলে শরীর দ্রুত হাইড্রেটেড হয়ে যায় এবং এনার্জি লেভেল বাড়ে।
৭. মুখের দুর্গন্ধ দূর করে
লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড মুখের ভেতরে থাকা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। ফলে নিঃশ্বাস সতেজ থাকে এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়।

সতর্কতা ও টিপস:
দাঁতের এনামেলের যত্ন: লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। তাই এটি পান করার পর পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ কুলি করে নেওয়া ভালো, অথবা স্ট্র (Straw) ব্যবহার করে পান করতে পারেন।
অ্যাসিডিটির সমস্যা: যাদের গ্যাস্ট্রিক বা আলসারের তীব্র সমস্যা আছে, তাদের খালি পেটে এটি খেলে সমস্যা হতে পারে। সেক্ষেত্রে লেবুর পরিমাণ কমিয়ে বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পান করা উচিত।
পানির তাপমাত্রা: পানি খুব বেশি ফুটন্ত গরম হওয়া যাবে না; সহনীয় বা ইষদুষ্ণ (Warm) পানি ব্যবহার করুন। 🥀😘

17/07/2026

বর্তমান মেয়েদেরকে বন্ধাত্ব্য করার নতুন ফাঁদ⚠️
🥀

03/07/2026

এই ২ টার মধ্যে কোনটা বেশি চলে? 😘