06/11/2021
⚫হাই ক্যালরি এবং লো ফ্যাট এর সবজি ডায়াবেটিস রোগীর জন্য উপরকারি❣️ঢেড়শের বৈজ্ঞানিক নাম আ্যাবেলমোছাস এসসিইউলেমটাস। ভিটামিন এ,বি,সি,কে,জিংক,ক্যালশিয়াম,আ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পটাশিয়াম, এবং লৌহসমৃদ্ধ।প্রচুর পরিমানে ফাইবার রয়েছে যা ডায়াবেটিসকে দূরে রাখে।🌱🌱
🟢ঢ়েড়শ রান্না করে খাওয়ার পাশাপাশি কেটে সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সেই পানি খাওয়া যায়।এতে ঢ়েড়শের সব গুন থাকে। তবে না ধুয়ে ঢেড়শ কখনো খাওয়া ঠিক না।
🔵ঢেড়শ কিডনির কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।ডায়াবেটিস, আ্যানেমিয়া,ক্যানসার এ বিশেষ ভুমিকা পালন করে🌼
🟥ঢেড়শে রয়েছে ডায়েটরি ফাইবার।এতে থাকা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ ডায়াবেটিসরোগীদের ইনসুলিন এর মাএা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।ডায়েটরি ফাইবার খাবার হজম এবং ক্ষুধা মিটাতে সাহায্য করে।🥀
🟠ঢেড়শ হাঁপানি রোগে খুব উপকারী।
🟪ওজন নিয়ন্ত্রণ এ সহয়তা করে।প্রতিদিন ডায়েট এর খাবার এর খাাবারের তালিকায় রাখা উচিত। কারন ঢেড়শ এ থাকা ফাইবার অনেকক্ষন পেট ভরিয়ে রাখে।ফলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার ইচ্ছে কমে যায়।বাড়ে বাড়ে খাওয়ার প্রবনতা কমে যায়।ফলে ওজন বাড়ার আশংকা একেবারে কমে যায়।
🟫হ্যাপি জে কে লাইফ স্টাইল 🍀🍀
