ZenHealth BD

ZenHealth BD Simple health tips for a better life
Stay healthy. Stay mindful.

28/09/2026

শরীরে জিংকের ঘাটতি হলে যে ৭টি লক্ষণ দেখা দিতে পারে

27/09/2026

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন যে ৫টি অভ্যাস অনুসরণ করবেন

27/09/2026

লিভার সুস্থ রাখতে সহায়ক হতে পারে যে ৫টি উপকারী খাবার

27/09/2026

দেরিতে পিরিয়ড হওয়ার ৫টি সাধারণ কারণ

26/09/2026

চোখের সুস্থতা বজায় রাখতে প্রতিদিন যে ৬টি অভ্যাস গড়ে তুলবেন

26/09/2026

স্ট্রোকের আগে শরীর যে ৭টি সতর্কসংকেত দিতে পারে

26/09/2026

লো ব্লাড প্রেশার (Low Blood Pressure) বা নিম্ন রক্তচাপ হলে তাৎক্ষণিকভাবে প্রেশার বাড়াতে এবং শারীরিক দুর্বলতা দূর করতে নিচের পদক্ষেপগুলো গ্রহণ করুন:

লবণ-পানির শরবত: ১ গ্লাস পানিতে আধা চা-চামচ লবণ এবং ১ চামচ চিনি মিশিয়ে সাথে সাথে পান করুন। লবণের সোডিয়াম রক্তচাপ দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে।

স্যালাইন পানি: ঘরে ওআরএস (ORS) বা ওরস্যালাইন থাকলে ১ প্যাকেট স্যালাইন আধা লিটার পানিতে মিশিয়ে অল্প অল্প করে পান করুন।

কফি বা চা: তীব্র ও কড়া এক কাপ ব্ল্যাক কফি বা রং চা পান করুন। কফিতে থাকা ক্যাফেইন সাময়িকভাবে রক্তচাপ দ্রুত বাড়িয়ে দেয়।

কিশমিশ: ১৫-২০টি কিশমিশ ১ গ্লাস পানিতে সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খেতে পারেন অথবা প্রেশার লো হলে তাৎক্ষণিকভাবে কয়েকটি কিশমিশ ভালো করে চিবিয়ে খান।

ডিম: একটি সেদ্ধ ডিম (কুসুমসহ) সামান্য লবণ দিয়ে খান। ডিমের পুষ্টি উপাদান ও সোডিয়াম প্রেশার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

বাদাম: চিনা বাদাম, কাঠবাদাম বা কাজুবাদাম অল্প পরিমাণে চিবিয়ে খান। এটি শরীরে দ্রুত শক্তি যোগায়।

তরল খাবার: ডাবের পানি, ফলের রস বা পর্যাপ্ত পরিমাণে সাধারণ পানি পান করুন, কারণ শরীরে পানির ঘাটতি বা ডিহাইড্রেশনের কারণে বেশিরভাগ সময় প্রেশার লো হয়।

26/09/2026

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ ৭টি বদঅভ্যাস

25/09/2026

শরীরের ক্লান্তি কমাতে প্রতিদিন যে ৭টি অভ্যাস অনুসরণ করবেন

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZenHealth BD posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share