24/09/2026
🍂🍄 De herfst is begonnen 🍄🍂
Routine om je meer af te stemmen op de HERFST:
Begin je dag met een ochtendwandeling en sluit hem af met een wandeling bij zonsondergang.
Het zijn kleine momenten, maar ze kunnen een groot verschil maken in hoe je je doorheen de dag voelt.
Ieder seizoen heeft zijn eigen ritme en zijn eigen uitnodiging.
De zomer staat voor expansie: lange dagen, naar buiten gericht zijn, groeien, ontdekken, creëren, beleven en delen.
De herfst nodigt ons uit om te vertragen, naar binnen te keren, te oogsten wat we hebben gezaaid, te kiezen wat nog belangrijk is, af te ronden, los te laten en te verdiepen. 🍁
Met de komst van de herfst verander ik niet alleen mijn kleding, maar ook mijn dagelijkse routine.
Ik maak meer ruimte voor vertraging, reflectie, introspectie en plan bewust momenten van natuurconnectie in.
Niets geeft mij zoveel positieve energie als een ochtendwandeling bij zonsopkomst. Heerlijk vind ik dat! 🧡
In de ochtend zet je de toon van de energie van de dag.
Je merkt zelf het verschil als snel als je het eerste deel van de dag je smartphone aan de kant laat liggen en de dag begint met een wandeling waarbij je de zon ziet opkomen en de energiebarrometer voelt toenemen samen met de toename van het licht.
Je hoeft van wandelen geen sportprestatie te maken. Zelfs 15 tot 30 minuten rustig wandelen kan al een mooie basis zijn voor je dag.
Wandelen stimuleert de doorbloeding en kan helpen om mentale mist, piekeren en een overvolle gedachtenstroom te verminderen. Je hoofd en je humeur worden er helder van en je zenuwstelsel komt meer in balans.
Een rustige wandeling bevordert de darmwerking, is goed voor de bloedsuikerspiegel, stofwisseling, voor hart en bloedvaten en je hele systeem! En dat merk je doorheen de hele dag!
Een korte wandeling bij zonsondergang is dan weer ideaal om de indrukken van de dag los te laten en weer bij jezelf te komen zodat je rustig de avond in kan gaan.
🌿 Zou jij wandelen een vaste plek willen geven in jouw dagelijkse ritme en ontdekken wat het voor jou kan betekenen?
Tijdens de Herfstretraite van november maken we dagelijks een wandeling en stemmen we onze daginvulling helemaal af op de energie van de herfst. Een fijne manier om in groep meegenomen te worden in herfstroutines waarvan je de deugden kan ervaren en de elementen die voor jou werken kan meenemen naar huis, als een zachte basis voor de donkere maanden die volgen.
Wat we nog zoal gaan doen tijdens de aankomende Herfstretraite vind je hier : herfstretraite . carrd . co
(Fb blokkeert de link, dus moet je even de spaties er tussenuit halen)
Warme groeten,
Valeska Inanna Rose 🧡
