Elodie Hottias- sophrologie

10/10/2026

😀😀😀 Journée de formation - Réflexes archaïques !

Le 25 octobre prochain, nous proposons une journée de formation sur les réflexes archaïques. Comment les intégrer dans les ateliers proposés dans les écoles ? Comment le mouvement peut venir soutenir les activités proposées en lien avec les émotions ?

Une journée avec Nathalie Ballade, thérapeute psycho-corporelle, consultante RMTi et formatrice.

Il reste quelques places pour toute personne intéressée par le sujet. Infos et inscriptions auprès d'Anne-Sophie via l'adresse mail suivante : [email protected] !

10/10/2026

Hier avait lieu le dernier atelier de cette période de sophrologie auprès des élèves de première et deuxième secondaire de l’Institut Saint-Joseph de Ciney.

💛 Pour terminer cette belle période, nous avons partagé un petit jeu autour de l’empathie et avons réfléchi à une question essentielle : comment remplir son vase intérieur, même lorsque personne n’est là pour le faire à notre place ?

Nous avons découvert l’importance de nous offrir à nous-mêmes des mots doux, des pensées positives et des paroles bienveillantes. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à se parler avec gentillesse. 🌸

Et puis, une jolie prise de conscience a émergé de nos échanges : offrir un compliment ou un mot gentil fait du bien à celui qui le reçoit, mais aussi à celui qui l’offre ! ✨ Recevoir une parole bienveillante peut illuminer une journée, renforcer la confiance en soi et remplir un peu plus notre vase intérieur.

Un beau moment de partage pour clôturer ces ateliers, avec un message à emporter avec soi : prenons soin de nous, prenons soin des autres et n’oublions pas que quelques mots peuvent parfois faire toute la différence. 💕

02/10/2026

02/10/2026

🌿 Apprendre à apprivoiser son stress… 🌿

Les élèves de 1re et 2e secondaire de l’Institut Saint-Joseph de Ciney ont participé à un atelier autour de la gestion du stress. 🧠💚

Parce que le stress fait partie de notre quotidien, l’objectif était d’apprendre à le reconnaître, à le sentir dans notre corps, à identifier son intensité et surtout à découvrir des outils pour mieux le gérer lorsqu’il se présente.

Au programme :
🌬️ des exercices de respiration et de cohérence cardiaque ;
🌈 la visualisation d’un lieu ou d’un moment heureux ;
🎨 le dessin de notre stress pour lui donner une forme et mieux l’identifier ;
💭 l’exploration de l’impact des pensées positives sur notre niveau de stress ;
🏆 le souvenir d’une réussite personnelle, pour retrouver confiance et diminuer la tension.

Une manière ludique et concrète de comprendre que nous avons en nous des ressources et des outils pour faire face aux moments de stress. 🌱

Un bel atelier placé sous le signe de l’écoute, de l’expression, de la découverte… et beaucoup de sourires malgré le thème de l atelier! 😊

28/09/2026

26/09/2026

Qui dit nouvelle année scolaire, dit nouveaux projets 🥳

🌿 Ateliers de sophrologie à l’Institut Saint-Joseph de Ciney🌿

Hier avait lieu le tout premier atelier de sophrologie avec les élèves de 1ère et 2e secondaire. ✨

Une belle occasion de découvrir ensemble ce qu’est la sophrologie, mais aussi d’explorer différents outils pour mieux vivre et apaiser les petits stress du quotidien.

Au programme de cette première rencontre :
🌬️ Découverte de la respiration
🧘‍♀️ Prise de conscience de notre corps
💭 Découverte et écoute de nos émotions
🌱 Mise en place de quelques outils simples pour s’apaiser et gérer le stress

Un moment de découverte, d’écoute de soi et de partage, dans une ambiance bienveillante. 💚

Et ce n’est que le début ! 🌟
Au fil des ateliers, les élèves pourront continuer à expérimenter différentes techniques et repartir avec des outils qu’ils pourront utiliser à l’école comme dans leur vie quotidienne.

15/06/2026

15/06/2026

15/06/2026