Sesâme By Cha

Website Contact opnemen met het bedrijf

🪶Un espace pour se reconnecter à soi, au souffle, au corps et à l’essentiel. Je suis Cha. Bienvenue chez Sesâme by Cha
(1)

J’ai créé Sesâme comme on ouvre un espace sacré : un lieu pour respirer, ralentir, et se sentir pleinement vivant·e.

À travers le yoga, la méditation, le massage intuitif et des moments de présence, je propose des chemins de retour à soi, tout en simplicité.

🌿 Séances individuelles
🌿 Stages & ateliers
🌿 Rituels de présence

Venez découvrir un univers doux, sensible, et relié à l’âme — un espace pour se reconnecter à l’essentiel, en soi. Je suis basée à Marche-en-famenne et Saint-Ode, et je vous accueille avec écoute, amour et humanité.

29/10/2026

Qui a dit que les hommes ne pouvaient pas faire du yoga ? 😏🧘‍♂️

Pas besoin de toucher ses orteils, de savoir faire le grand écart ou d'être souple comme un chat pour se mettre au yoga ! 😉

Suite à plusieurs demandes, j'ai eu envie de proposer des cours de yoga spécialement dédiés aux hommes.

L'idée ? Découvrir le yoga simplement, à son rythme, sans pression et sans prérequis. On vient comme on est, avec son corps du jour, ses raideurs, ses limites… et sa bonne humeur !

Le yoga, ce n'est pas seulement travailler sa souplesse. C'est aussi :
•Délier les tensions et assouplir le corps.
• Renforcer les muscles et améliorer l'équilibre.
•Apprendre à mieux respirer.
• Relâcher le stress et apaiser le mental.
• Prendre un moment pour soi, loin du rythme du quotidien.

Bref, un peu moins de tensions dans le dos, un peu plus de mobilité… et pourquoi pas, un peu plus de sérénité aussi ! 😉

Alors, messieurs, prêts à essayer ?

📅 Dès le jeudi 12 novembre 2026, tous les jeudis de 17h30 à 18h30.

📍 Chemin sur le foy, 10d
6950 Harsin (commune de Nassogne).

Ces cours sont accessibles aux débutants. Que vous n'ayez jamais pratiqué le yoga ou que vous ayez simplement envie de vous y remettre, vous êtes les bienvenus !

📩 Une question ou envie de vous lancer ?

Contactez-moi :
📞 0472 70 76 86
✉️ [email protected]

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis ! 🙏

Cha 🪶
Sésâme by Cha

27/10/2026

Et si, au milieu de tout ce qui nous fait peur, on choisissait de regarder aussi ce qui nous donne de l'espoir ? 🧡

Ces derniers temps, les images défilent. Les informations s'enchaînent. Les crises se succèdent.

Et parfois, j'ai l'impression qu'on nous pousse à vivre dans un état d'alerte permanent.

De quoi avoir peur de demain. Peur de ce qui nous attend. Peur du monde que nous sommes en train de construire.

Et puis, il y a ces jeunes qui se lèvent, qui descendent dans la rue, qui prennent la parole et qui refusent de se taire.

Et moi, ça m'inspire.

Ça me rappelle que tout le monde n'a pas renoncé. Que tout le monde ne regarde pas le monde en se disant qu'il n'y a plus rien à faire.

Il y a encore des gens qui s'indignent. Qui se rassemblent. Qui espèrent autre chose et qui sont prêts à le faire entendre.

Et ça me fait du bien.

Je ne sais pas de quoi demain sera fait. Je ne sais pas si les choses vont changer comme nous l'espérons.

Mais je crois que nous avons besoin de ces élans. De cette jeunesse qui nous rappelle qu'on peut encore se mettre debout. Qu'on peut refuser de considérer certaines choses comme une fatalité.

Je ne veux pas fermer les yeux sur ce qui va mal. Je ne veux pas non plus me laisser enfermer dans la peur.

Je veux continuer à croire en notre capacité à faire autrement. À nous rassembler plutôt qu'à nous diviser. À prendre soin les uns des autres. À défendre ce qui nous semble essentiel.

Parce qu'au fond, ne pas céder à la peur, ce n'est pas prétendre qu'il n'y a rien à craindre.

C'est refuser de laisser la peur nous voler notre capacité à agir, à aimer, à espérer.

Et peut-être que c'est aussi ça, résister : continuer à croire qu'un autre monde est possible, et faire notre part pour le construire 🍂✨

20/10/2026

Et si on remettait un peu de SACRÉ dans nos vies ?

On entend beaucoup parler de sacré. Mais au fond, qu’est-ce que c’est réellement ? 😅

Pas besoin de croire en Dieu, ni en quoi que ce soit d’autre. Je crois que le sacré peut se vivre bien plus simplement que ça.

Pour moi, le sacré se cache dans ces petites choses du quotidien qui nous ramènent à l’ici et maintenant.

C’est prendre conscience de ce corps qui nous porte, cet espace vivant qu’on habite chaque jour et dont on oublie parfois la beauté.

C’est allumer une bougie, prendre quelques instants en silence, marcher dans la nature et sentir la terre sous nos pieds.🍂

C’est aussi regarder quelqu’un dans les yeux, échanger un sourire, sentir cette complicité qui naît parfois sans un mot. Et ressentir soudain comme une grande respiration intérieure, cette sensation profonde qui nous rappelle que nous ne sommes pas seuls.

Ces petits rituels, ces gestes, ces instants qui nous relient à nous-mêmes, aux autres et à la vie. Parfois sans même savoir pourquoi, mais parce que notre cœur et notre âme semblent savoir.

Pour moi, ramener du sacré dans nos vies, c’est retrouver une forme de foi. Pas nécessairement en quelque chose de supérieur, mais en la vie, en sa beauté, en ses mystères, en ce qui nous relie.

C’est choisir de ne pas traverser nos journées en pilote automatique, mais apprendre à voir, à ressentir, à habiter pleinement ce qui est déjà là.

Comme si le sacré n’était pas quelque chose à chercher ailleurs, mais quelque chose qu’on apprend à reconnaître ici, dans la vie telle qu’elle est. 🤍

Et toi, quels sont ces petits rituels, ces espaces ou ces habitudes qui te rapprochent du sacré ? ☕

13/10/2026

Garder le cœur ouvert 🤍

Je rêve d'un monde dans lequel on ose aimer.

Un monde où l'on se rencontre sans laisser nos peurs décider à notre place. Où l'on ose toucher avec respect, écouter vraiment, se laisser émouvoir, accueillir l'autre dans toute son humanité.

C'est ce que j'essaie de transmettre dans mes cours, dans mes massages et dans chaque rencontre.

Mais garder le cœur ouvert, ce n'est pas toujours facile.

Parce que la réalité ne nous permet pas toujours de rejoindre les autres là où l'on aimerait les rencontrer. Parce qu'on peut tendre la main sans qu'elle soit saisie. Parce que la vie nous déçoit parfois, nous bouscule, nous confronte à nos propres limites.

Et pourtant, je crois que c'est là que réside quelque chose d'essentiel.

Continuer à aimer. À faire confiance. À se laisser toucher par la beauté du monde et des êtres, même après avoir été blessé.

Non pas en oubliant nos limites, mais sans laisser nos blessures décider de la personne que nous voulons devenir.

Je ne veux pas d'un monde où l'on apprend à ne plus rien ressentir pour ne plus souffrir.

Je veux croire en un monde où l'on trouve le courage de rester sensible, vivant, profondément humain.

Parce que je crois que c'est par là que commence le changement.

Et si je devais continuer à semer une seule chose à travers Sésâme, ce serait peut-être celle-ci :

Ne laissons pas les déceptions nous faire renoncer à la beauté d'un cœur ouvert 🤍

06/10/2026

RALENTIR DANS LA VRAIE VIE ...

Et si ça ne ressemblait pas à ce qu’on imagine ?

🍂 L'automne est de retour et avec lui une injonction que l'on peut lire partout !!

RALENTIR: revenir à soi, écouter son rythme et faire moins.

Et moi aussi, je te le dis : j’aime beaucoup cette invitation. 😂😅

Mais parfois, je me demande… On fait comment, concrètement ? 😅

Quand tu travailles.
Quand tu as des factures, des rendez-vous, des courses, des responsabilités et une liste mentale qui ne se termine jamais.

On ne va quand même pas dire :
« Bon, c’est l’automne. À partir de maintenant, je ne réponds plus à personne, je ne travaille plus et je vais méditer sous un plaid jusqu’au printemps. » 😂

Et parfois, ces injonctions au ralentissement peuvent même devenir une charge mentale de plus.

« Je devrais ralentir. »
« Je n’y arrive pas. »
« Je dois vraiment être trop dans le faire. »
« Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ? »

Alors peut-être que ralentir, ce n’est pas forcément changer toute sa vie.

Peut-être que c’est juste…

🍁 S'arrêter cinq minutes sans rien faire.
🍂 Prendre trois grandes respirations avant de répondre à un message.
🍁 Boire son café sans regarder son téléphone.
🍂 Marcher dix minutes sans chercher à être productif.
🍁 Se coucher à 21h parce qu’on est crevé, même si la vaisselle attend.
🍂 Dire « là, je n’ai pas l’énergie » et laisser ça être suffisant.

Se créer des petits espaces, pas parfaits, pas Instagrammable, pas forcément très spirituels non plus.

Juste des moments où, pendant quelques minutes, on arrête de courir.

Parce qu’on ne peut pas toujours ralentir le rythme de notre vie.

Mais parfois, on peut créer un tout petit peu plus d’espace à l’intérieur de ce rythme.

Et surtout, je crois que l’invitation de l’automne n’est pas de faire encore mieux.

C’est peut-être simplement de se demander :

« De quoi ai-je besoin, là, maintenant ? »

Et d’essayer, autant que possible, de se répondre avec douceur.

Et toi ? C'est quoi ces petites choses que tu fais et qui te permettent de ralentir un peu ? 🤍

With Love & softness 💛🧡🤍

Cha 🪶

29/09/2026

Pourquoi je suis tombée amoureuse du massage thaï 🤍

Je crois que ce qui m’a d’abord touchée dans le massage thaï, c’est la relation ...

On reste habillé, et pourtant le massage est profondément intime.

Il y a beaucoup de contact, de proximité, de présence.

Les corps se rencontrent. Les respirations se répondent. Et peu à peu, quelque chose se crée entre les deux.

Pour moi, les mains deviennent alors le prolongement du cœur.

Parce que quand on touche avec présence, avec écoute, avec attention… le geste change.

Il ne s’agit plus seulement de « faire une technique ».
Il s’agit de sentir, sentir l’autre, sentir son propre corps. Écouter ce qui se passe entre les deux.

Le massage thaï est aussi un travail beaucoup plus profond qu’un massage de détente classique.

Il mobilise, étire, comprime, relâche… et vient rencontrer les tissus en profondeur, notamment les fascias.

Il peut notamment accompagner :
→ les tensions et raideurs musculaires
→ certaines douleurs chroniques
→ les limitations de mobilité
→ le stress et la difficulté à relâcher
→ la qualité du sommeil
→ la sensation d’être « coupé » de son corps

Mais ce que j’aime peut-être encore davantage, c’est la présence qu’il demande.

Pour moi, donner un massage thaï, c’est presque une méditation en mouvement.

Je dois être pleinement dans mon corps pour pouvoir être pleinement avec l’autre. Et parfois, ça ressemble à une danse.

Une danse lente, attentive, où l’on découvre à quel point deux corps peuvent être complémentaires.
Où l’on pousse, on accompagne, on soutient, on laisse faire.

C’est probablement pour ça que cette pratique a trouvé une place aussi naturelle dans mon chemin.
Le yoga m’a appris à habiter mon corps.

Le massage thaï m’a appris à entrer en présence avec celui de l’autre.

Et aujourd’hui, je vois le massage comme une autre forme de yoga.

Une pratique de présence, d’écoute et de connexion.
Avec soi, avec l'autre. Avec ce qui est là, ici et maintenant.

C’est pour tout ça que je suis tombée amoureuse du massage thaï. 🤍

16/09/2026

WINTER YOGA

Bien plus qu’une retraite yoga !

J’ai envie de vous emmener quelque part. 🤍

Quelque part où, pendant trois jours, on puisse vraiment décrocher du quotidien.

Pas pour faire encore plus de choses.
Justement pour en faire moins.

Pour prendre le temps de se retrouver, de bouger, de respirer, de rire, de réfléchir, de ne rien faire aussi.

Du 11 au 13 décembre, je vous donne rendez-vous à Ath, au Zom'Altitude.

Un lieu perdu au milieu de la nature, avec un zome chauffé à l’infrarouge, où nous passerons trois jours ensemble, loin du bruit et du rythme habituel.

J’ai imaginé cette retraite autour d’une question :

Qu’est-ce que j’ai envie de voir émerger en moi en 2027 ?

Pas des bonnes résolutions.
Pas des objectifs à atteindre.
Pas une nouvelle version de soi à fabriquer.

Mais plutôt… aller écouter un peu plus profondément.

Ce qui est là.
Ce qui a changé.
Ce qui demande de la place.
Ce qui nous appelle.

Le premier jour, on ralentira.

Le deuxième, on écoutera.

Et le troisième, on laissera émerger.

Avec du yoga, de la méditation, de l’écriture, du mouvement, des moments seule, des moments ensemble, de la nature, de bons repas et surtout… suffisamment d’espace pour que chacun puisse vivre la retraite à sa manière.

J’ai envie que ces trois jours soient doux, profonds, joyeux aussi.

Qu’on puisse remettre le corps, le cœur et l’âme en mouvement.

Et repartir avec un peu plus de légèreté, de connexion à soi, de lien aux autres et peut-être surtout… avec cette petite lumière intérieure qui dit :

“Je sais où je veux aller. Et je peux faire confiance à ce qui vient.”

WINTER YOGA
11 · 12 · 13 décembre
Ath · Zoom Altitude

10 participantes seulement.

400 € tout compris

· Hébergement en chambres partagées · Nourriture
· Pratiques

Possibilité de paiement en plusieurs fois

Pour réserver : un acompte de 150 € est demandé.
Le solde sera à régler pour le 1er novembre.

💌 Tu veux recevoir toutes les informations ?
Écris-moi 🫶

Et si tu lis ce post en te disant “oh mon dieu, j’ai besoin de ça”…

Je crois que c’est probablement un bon signe ?

14/09/2026

🍄🌤️ AGENDA événements SÉSÂME

A vos agendas les loulous 🫶

Comme chaque année, en dehors des cours hebdomadaires, j'aime proposer des rencontres qui sortent un peu de la routine !

Alors sous vos yeux, les quelques propositions que je vous prépare avec joie 😁🤗

Tu n'as pas pu t'inscrire au cours, ou alors ton agenda/budget ne te permets pas de suivre un cours régulier ? Ou encore tu as envie de plus de pratique dans ton quotidien ?

Rejoins-nous sur un ou plusieurs moments de partage ☀️

N'hésite pas à me contacter pour plus d'infos ou pour réserver ta place !!

En ce qui concerne la retraite, je vous ai trouvé un lieu de dingue. Je reviens vite vers vous avec plus d'infos mais si tu es intéressé, ne tarde pas à m écrire pour que je bloque ta place 🤗🫶

Je me réjouis de partager cet automne avec vous 🍄🍂

With Love 🩷
Cha 🏵️

Adres

Marche-en-Famenne
6900

Website

https://www.sesamebycha.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sesâme By Cha nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.