Maternité en Pleine Conscience

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Maternité en Pleine Conscience

✨ Approche holistique et bienveillante de la maternité ✨
🦋 Estelle Di Zenzo, sage-femme indépendante et instructrice Pleine Conscience - MBSR 🦋

Je suis Estelle Di Zenzo, fondatrice de cette communauté dédiée à la maternité en pleine conscience. En tant que sage-femme, passionnée par la parentalité consciente, je me suis plongée dans l’univers de la pleine conscience et en suis devenue instructrice pour accompagner au mieux le parcours de maternité, et c’est avec beaucoup de joie que je souhaite partager ce chemin avec vous.

14/10/2026

🍃 Certaines naissances nous transforment bien au-delà de ce que nous pouvons expliquer.

Dans mon métier de sage-femme, j’accompagne des femmes et des familles dans des moments d’une intensité rare. Je crois en la physiologie, en la capacité du corps et en la puissance de la naissance. Mais je sais aussi que l’accompagnement demande de l’humilité : accueillir l’imprévu, reconnaître les limites et agir lorsque la sécurité l’exige.

Cette naissance m’a appris quelque chose de plus intime encore.

Être présente sans me laisser submerger. Accueillir sans chercher à réparer. Accompagner sans prétendre avoir toutes les réponses.

Et reconnaître que, parfois, la rencontre avec l’autre vient aussi éclairer quelque chose en nous.

Je ne peux pas tout guérir. Mais je peux continuer à écouter, à apprendre et à offrir une présence aussi juste que possible.

Et vous, y a-t-il une rencontre ou une expérience qui a profondément transformé votre manière d’être au monde ?

Estelle Di Zenzo, sage-femme
Instructrice de Pleine Conscience

12/10/2026

La grossesse transforme le corps, le cœur et les repères. Et si la pleine conscience vous aidait à traverser cette période avec plus de présence ?

La grossesse est une période de grands changements, de découvertes et parfois aussi de questionnements, de stress ou d'inquiétudes.

Au milieu de tout ce qui se transforme et se prépare, il est précieux de pouvoir prendre un temps pour soi, ralentir et accueillir ce qui se vit, ici et maintenant.

🧘‍♀️ Je vous invite à découvrir le cycle Maternité en pleine conscience, un programme de 8 semaines inspiré de l'approche MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), adapté à la période de la grossesse.

Un cheminement pour explorer la méditation, développer une relation plus consciente à votre corps et à vos émotions, et cultiver des ressources pour faire face au stress avec davantage de présence et de bienveillance.

✨ Envie d'en savoir plus ?

Je vous invite à une séance d'information gratuite ce mercredi à 19 h, en ligne, pour découvrir le programme et poser toutes vos questions.

📅 Le cycle se déroule les lundis de 19 h à 21 h.
💻 En ligne.

💌 Pour vous inscrire à la séance d'information ou obtenir plus de renseignements, contactez-moi par message privé ou par e-mail à maternité[email protected].

Au plaisir de vous rencontrer et de partager ce chemin avec vous. 🌿

05/10/2026

si habiter pleinement sa vie commençait par là…
par retrouver le lien,
avec soi,
avec son corps,
avec le vivant.

🌱 Habiter pleinement sa maternité.

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29/09/2026

Tu es maman.
Tu souhaites nous rejoindre pour trouver les outils de zénitude?
Un nouveau groupe démarrera en novembre.
Bienvenue ✨
Avec Mélanie Moreau, psychologue.
Et c est GRATUIT🔆

24/09/2026

💬 J’ai besoin de vous pour préparer une intervention…

Le 24 novembre, je vais intervenir auprès de professionnels de la naissance, dans le cadre du CIU Périnatalité de l Ulb, autour d’un sujet qui me tient profondément à cœur :

Le droit au vécu positif de son accouchement et l’autonomisation des patientes.
Et plus particulièrement : comment les équipes accueillent et entourent les projets de naissance.

Alors j’aimerais arriver avec quelque chose de précieux : vos expériences.

🌿 Si vous êtes maman ou future maman :
Qu’est-ce qui vous a fait vous sentir écoutée, respectée, actrice de votre accouchement ?
Qu’est-ce qui vous a, au contraire, agacée, blessée ou donné le sentiment que votre parole ne comptait pas ?
Y a-t-il une phrase ou une attitude d’un professionnel que vous n’avez jamais oubliée ?
Et qu’auriez-vous aimé que l’équipe comprenne mieux de votre projet de naissance ?

🌿 Si vous êtes sage-femme ou professionnelle de la naissance :
Qu’est-ce qui vous aide à accueillir les souhaits des parents ?
Qu’est-ce qui vous met en difficulté ?
Qu’est-ce qui vous agace dans les projets de naissance… ou au contraire, qu’est-ce que vous aimez y découvrir ?
Et surtout : qu’est-ce qui, selon vous, permet réellement à une femme de rester actrice lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ?

Je ne cherche pas des réponses « parfaites ».

Une expérience. Une phrase. Une frustration. Une belle rencontre. Une difficulté. Une idée.

Tout ce qui pourrait permettre de faire entendre aux professionnels ce que les femmes vivent réellement de l’autre côté du soin.

Vous pouvez répondre ici, en commentaire, ou m’écrire en privé si vous préférez.

Je prendrai vos paroles avec moi le 24 novembre. 🤍
# naissancerespectee

23/09/2026

Séance d’information gratuite – MBSR pour femmes enceintes
Et si, pendant votre grossesse, vous vous accordiez un peu de temps pour souffler, ralentir et revenir à vous ?
La grossesse est une période de grands changements, physiques mais aussi émotionnels. Entre les questionnements, les nouvelles sensations, les attentes et parfois les inquiétudes, il n’est pas toujours facile de trouver un espace pour soi.
La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, propose des pratiques simples pour apprendre à porter davantage d’attention à ce qui se vit ici et maintenant, avec plus de présence et de bienveillance.
🤰 Je vous propose un cycle MBSR de 8 séances spécialement destiné aux femmes enceintes, entièrement en ligne, le lundi soir ou en présentiel le vendredi après-midi.
🌸 Avant de commencer, venez découvrir le programme
Je vous invite à une séance d’information gratuite :
📅 Mercredi 14 octobre
🕖 19h00
💻 En ligne
Cette rencontre sera l’occasion de :
découvrir ce qu’est la MBSR ;
comprendre comment se déroulent les 8 séances ;
découvrir quelques pratiques de pleine conscience ;
voir comment le programme peut s’intégrer dans votre quotidien de future maman ;
poser toutes vos questions, simplement et sans engagement.
Le cycle débutera en novembre, le lundi soir.
🌿 Avec Estelle Di Zenzo
Sage-femme – Instructrice MBSR / Pleine conscience
📞 0476/23 18 72
Vous êtes enceinte et vous avez envie de prendre un temps pour vous ?
Bienvenue à cette rencontre. 🤍
👉 Inscription à la séance d’information : https://www.materniteenpleineconscience.be/d-tails-et-inscription/seance-dinformation-cycle-mbsr-pleine-conscience ou « par téléphone au 0476/231872

21/09/2026

Je médite régulièrement. Je pratique la pleine conscience.
Et pourtant… je ne suis pas toujours zen. 😄

Je ne suis pas une mère parfaite, ni une femme parfaite, ni une sage-femme parfaite.

La pleine conscience ne consiste pas à être calme en permanence, ni à ne plus être traversée par les émotions.

Elle m’apprend plutôt à revenir, encore et encore, à cet instant présent.
À accueillir ce qui est là, tel que c’est, sans jugement.
À écouter ce qui se joue en moi avant de chercher à le changer.

Et finalement, c’est peut-être ça que nous pouvons offrir à nos enfants et à nous-mêmes :
non pas la perfection, mais une présence vraie. 🌿

Habiter pleinement ce qui est.

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18/09/2026

Si je résume mon accompagnement en quelques mots???

Accompagner avec confiance et conscience?

La confiance, n'est ce pas croire profondément en la sagesse du corps, en les ressources de la femme, en les compétences du bébé, en la force du couple et en cette incroyable capacité qu’a la vie de trouver son chemin?

La conscience, être pleinement présente à ce qui est, sans nier la réalité, sans nourrir les peurs, mais sans les fuir non plus?

C’est vous souhaiter d'accueillir la physiologie avec émerveillement.

C’est aussi vous permettre de reconnaître que l’imprévisible fait partie de toute naissance.

Se préparer à accueillir son bébé, ce n’est pas apprendre à redouter toutes les complications possibles. C’est développer suffisamment de confiance pour avancer sereinement… et suffisamment de conscience pour rester actrice, même lorsque le chemin prend une direction inattendue.

La pleine conscience m’a appris cela.

Elle ne nous promet pas que tout se passera comme prévu. Elle nous apprend à rencontrer chaque instant avec plus de présence, plus de stabilité et plus de douceur.

C’est cette présence que je souhaite vous transmettre.

Pour accueillir votre enfant avec un cœur ouvert, un esprit éclairé et des repères solides. Apprendre à être pleinement présents à ce qui se vit.

Avec confiance.

Et avec conscience.
Avec toute ma tendresse

Estelle Di Zenzo, Sage-femme
Instructrice de Pleine Conscience

Adres

Thulin
7350

Website

http://www.materniteenpleineconscience.be/

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