26/03/2026
Non !
Et heureusement parce que sinon on serait beaucoup à abandonner au bout de 2 semaines 😅
Le problème, c’est qu’on t’a fait croire que pour avoir des résultats, tu devais toujours en faire plus :
• transpirer à grosses gouttes,
• enchaîner les séances sans vraiment récupérer,
• ajouter du cardio même quand tu es déjà fatiguée,
• faire du sport même les jours où ton corps te dit stop,
• culpabiliser dès que tu prends un jour de repos,
• retrouver ton corps « d’avant » le plus vite possible,
• et surtout… ne jamais ralentir.
Comme si ralentir était un échec.
Comme si écouter ton corps te faisait perdre du temps.
Comme si en faire moins signifiait faire moins bien.
Alors qu’en réalité c’est souvent quand tu ralentis, que tu respires, et que tu t’écoutes vraiment… que les choses commencent enfin à changer ✨
Moi, ce que je recommande c’est 3 fois 40 minutes par semaine. Oui, juste ça 💪🏼
Un mélange de renfo & de cardio, de doux & d’intense ⚡️
Mais attention pas des séances faites à moitié entre deux lessives 💥
3 vrais moments pour toi 💛
• où tu respires
• où tu engages tes muscles en conscience
• où tu reconnectes ton corps, ton esprit (& même ton cœur)
Tu peux aller vite et bâcler ou prendre le temps de bien poser les bases 🫶🏼
Et ce que je vois chez mes clientes, c’est toujours la même chose :
Celles qui font « un peu tous les jours » :
• s’épuisent
• culpabilisent
• arrêtent
Et puis, celles qui se mettent en mouvement 3 fois par semaine :
• voient leur corps changer
• retrouvent de l’énergie
• et surtout… elles tiennent
Donc non, tu n’as pas besoin d’en faire tous les jours pour avoir des résultats, tu as juste besoin de régularité et de conscience 🧡
Chaque mois, je vous accompagne à vous mettre en mouvement 3 fois par semaine ! 🌸
Comment Go si tu veux les infos 🔥
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Je suis Aurélie, Coach Pilates & Fitness, Doula et maman de 2 merveilles ☀️
Ici pour partager, inspirer et accompagner chaque femme vers une vie en mouvement et en rythme⚡️
Fitness • Pilates • Transverse • Périnée • Sport • Mouvement • Bouger • Respirer • Renforcer • Transpirer
