Mayara Mello - Health Coach

17/10/2026

Cabeça erguida.

Paz no coração.

(Ca) Fé na vida.

E coragem no caminho. ✨️

08/10/2026

Tem fases da vida em que o mais produtivo que a gente pode fazer é descansar...

E olha que difícil aceitar isso quando a gente passou a vida inteira acreditando que precisava dar conta de tudo.

Treinar mais, trabalhar mais, produzir mais, fazer mais, ser mais...

Até que chega uma hora em que o corpo pede pausa. A mente pede silêncio. E a energia simplesmente não acompanha mais a vontade.

Tenho vivido um pouco disso por aqui...

E talvez uma das coisas mais difíceis seja entender que descansar não é desistir. Que diminuir o ritmo não significa estar ficando pra trás.

Às vezes, a gente precisa parar de se cobrar tanto e começar a se escutar mais.

Porque se reconectar também é isso. 🩷

Nem sempre a gente precisa fazer mais. Às vezes, precisa se permitir fazer menos.

Mais alguém vivendo uma fase assim?

05/10/2026

O céu pode até ficar fechado por dias...
Mas isso nunca significou que o sol deixou de existir.
Ele sempre volta.
Acho que a gente também! ☀️🤍

02/10/2026

Dada a brevidade da vida, a única urgência é que não seja em vão. ✨️

29/09/2026

Desacelerar, sentir, estar... 🙏🏼✨️

28/09/2026

Ele não sabe, mas já me salvou de mim muitas vezes...

Nos dias em que eu quis me fechar.
Nos dias em que tudo ficou pesado demais.
Nos dias em que eu não tinha vontade, energia, paciência… nem força pra ser forte.

Ele estava ali...

Com um “mamãe”.
Com um abraço.
Com uma mãozinha procurando a minha.
Com um "não esquece que você é linda".
Com alguma pergunta aleatória que só uma criança faria.
Me puxando de volta pro agora...

Ele me obriga a levantar quando eu queria ficar.
A continuar quando eu queria parar.
A enxergar beleza quando, por alguns momentos, eu não consigo enxergar nada.

E talvez ele nunca tenha dimensão disso...

De quantas vezes foi a luz acesa dentro de mim, quando tudo parecia escuro.

Ser mãe não me tornou invencível.
Não curou todas as minhas dores.
Não fez desaparecer as partes de mim que ainda precisam de cuidado.

Mas me deu um amor que, todos os dias, me lembra que ainda existe muito pelo que viver.

Eu achava que minha missão era cuidar dele.

E, no fim das contas, enquanto eu cuido dele…

Ele também cuida de mim!

Meu filho tem sido parte da minha cura.

E, sem nem saber, todos os dias ele me salva um pouquinho de mim mesma...

Te amo, meu menino!
Mais do que um dia você vai conseguir entender... ❤️‍🩹

23/09/2026

Você não precisa mudar tudo de uma vez pra reconhecer que está evoluindo. 🩷

Às vezes a gente olha tanto para o que ainda falta que esquece de enxergar tudo o que já mudou.

Um hábito. Uma escolha. Um treino. Uma noite melhor de sono. Um cuidado de cada vez.

Isso também é resultado.

E talvez você esteja muito mais longe do ponto de onde começou do que imagina. 🌷

Agora me conta: quantos itens dessa lista você já pode marcar? 👇🏻

02/06/2020

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23/04/2020

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02/12/2019