Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 18:00

Saradodepoisde40

Site

Ensino Homens e Mulheres com mais de 40 a emagrecer, perder a barriga e definir o corpo em 8 semanas.

31/10/2026

Sua barriga pode estar mostrando sinais que você não deveria ignorar.

A gordura visceral não é apenas uma questão estética. Ela está associada a riscos importantes para a saúde cardiovascular.

A boa notícia é que você pode agir antes que o problema apareça nos exames.

No SD40, trabalhamos com três pilares:

→ Treino SD40: para preservar e construir músculos.
→ Alimentação anti-inflamatória: para dar matéria-prima a esse músculo.
→ Jejum funcional: para ajudar o corpo a utilizar a gordura armazenada.

O resultado de cada aluna está nas fotos.

Na Black, vou aplicar esse mesmo método ao vivo com você, durante 21 dias. Serão três treinos por semana no Zoom, comigo acompanhando de perto.

Comente DESTRAVA que eu te mando no Direct o acesso ao grupo VIP. Quem estiver lá terá prioridade para garantir a vaga no dia 8 de novembro.

Depois dos 40, não existe atalho. Existe método.

30/10/2026

E sedentário aqui não é só quem não treina. É quem passa a maior parte do dia sentado: no trabalho, no carro, no almoço e depois no sofá, na frente da TV.

Para em frente ao espelho e faz a conta de quantas horas você passou sentado ontem.

O mais assustador é que o infarto não manda aviso. Muita gente que parecia estar bem descobre o problema no pior dia possível.

A boa notícia é que esse é um dos fatores de risco que está na sua mão mudar. Não precisa de academia nem de 2 horas por dia. Precisa sair da cadeira, se mexer ao longo do dia e treinar com constância.

Depois dos 40, isso deixa de ser questão de estética. É questão de quantos anos você vai viver, e de como vai viver.

Salva esse post e manda para aquela pessoa que você ama e que passa o dia inteiro sentada.

Se você tem mais de 40 anos e quer aprender a emagrecer e ganhar massa muscular com saúde, clica no link

30/10/2026

Sabia dessa informação? Compartilha com uma amiga que precisa saber disso!

29/10/2026

Seja sincero: o que pesa mais para você, o treino ou a alimentação?

Responde aqui embaixo 👇

29/10/2026

Ninguém na academia vai te contar isso. Mas quem me conhece há muitos anos já sabe, porque eu falo isso há muito tempo: você não precisa de máquina para ganhar músculo.

Se você gosta de academia, tudo bem, continue. Mas se não gosta, dá para ter muito resultado treinando em casa.

E isso não sou só eu que digo. Um dos maiores estudos do mundo sobre exercício chegou à mesma conclusão.

O American College of Sports Medicine, a maior referência mundial em exercício, analisou 137 revisões científ**as com mais de 30 mil pessoas. Comparou máquina com peso livre e concluiu que o equipamento não muda o resultado de forma consistente. O que muda é constância e esforço.

Depois dos 40, isso faz toda a diferença. O que te impede de treinar nunca foi a falta de academia. Foi a falta de tempo, de método e de alguém mostrando o caminho.

O estudo pede pouco: treinar todos os grandes grupos musculares pelo menos 2 vezes por semana, com esforço de verdade. A sala da sua casa já dá conta disso.
Salva esse post e manda para quem ainda acha que precisa de academia para começar.

28/10/2026

Já aproveita para compartilhar com um 50+ que precisa saber disso!

24/10/2026

Me conta aqui se você f**a muito tempo sentado?

22/10/2026

Depois dos 40, com a chegada da menopausa, o corpo da mulher passa por uma mudança silenciosa: o estrogênio, hormônio que protege os ossos, começa a cair. E sem essa proteção, os ossos vão f**ando mais frágeis, sem dor e sem aviso.

Nos primeiros 5 a 7 anos depois da menopausa, a mulher pode perder até 20% da sua densidade óssea.
E aí mora o perigo. Depois dos 65 anos, cerca de 1 em cada 3 pessoas cai pelo menos uma vez por ano. Com o osso frágil, uma queda simples, dentro de casa, pode virar uma fratura de quadril. Cirurgia, prótese, meses de recuperação. E os números assustam: entre 20% e 30% dos idosos que fraturam o quadril morrem no primeiro ano, e cerca de 40% não voltam a andar sozinhos.

É por isso que o agachamento é o exercício número 1 pra mulher 40+.
Ele fortalece justamente os músculos que estabilizam o quadril: glúteos, coxas e core. Isso te dá força, equilíbrio e segurança pra andar, subir escada e se levantar sem medo.

E tem mais: músculo forte funciona como um amortecedor. Se um dia você cair, ele ajuda a absorver parte do impacto e protege tendões, ligamentos e ossos.
Agachar hoje é a forma de garantir que você vai continuar de pé, com autonomia e sem precisar de uma prótese, daqui a 20, 30 anos.
Salva esse post e manda pra uma mulher 40+ que você quer ver forte por muitos anos. 💪

01/10/2026

👀 O espelho mostra a barriga. Mas o que realmente importa está por dentro.

A gordura visceral é silenciosa: não dói, não avisa e, muitas vezes, aparece em quem "nem está tão acima do peso".

A boa notícia é que ela responde rápido quando você muda os hábitos, principalmente com treino de força e movimento.

Salva esse post e pega a fita métrica hoje. 📏
📲 Quer um treino pensado para quem já passou dos 40, pra fazer em casa? Clica no link da bio e fala com meu time no WhatsApp.

29/09/2026

Esse não vende na farmácia. 😅

Mas é, provavelmente, o "remédio" com mais benefícios comprovados para quem passou dos 40: protege músculo, osso, equilíbrio e metabolismo.
E não, você não precisa pisar numa academia pra tomar a sua dose.

📲 Quer um treino de força feito pra quem já passou dos 40, pra fazer em casa? Clica no link da bio e fala com meu time no WhatsApp.

Endereço

Rua Bolivar, 129, Sala 202
Rio De Janeiro, RJ
22061-020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00

Site

http://www.saradodepoisdos40.com.br/

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Saradodepoisde40 publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.