Doc Edu Nutro

21/08/2026

Antes de cortar o primeiro alimento, responda 5 perguntas.

Já fez dietas restritivas antes? Como está seu sono? Esse plano cabe na sua rotina real não na ideal? Você sabe quanto tem de massa magra? E o que vai fazer quando o peso estagnar?

Se travou em três ou mais, o problema não é achar a dieta certa. É começar sem avaliação.

Qual foi a mais difícil pra você? 👇

Dr. Eduardo Franco — Médico Infectologista e Nutrologia
CRM/SP 76381 · RQE 132542

20/08/2026

Não é falta de força de vontade. É o que você faz nas últimas 3 horas do dia.

Tela até deitar, jantar tarde e menos de 6h de sono formam um ciclo: sono curto puxa fome, fome puxa jantar tardio, e recomeça.

A boa notícia você não precisa mudar os três. Quebrar um elo já muda o conjunto. Comece pelo horário de dormir.

Qual desses é o seu? Comenta aí. 👇

Dr. Eduardo Franco — Médico Infectologista e Nutrologia
CRM/SP 76381 · RQE 132542

30/07/2026

Quando a saciedade não chega, costuma haver desequilíbrio de insulina, proteína insuficiente ou sono ruim por trás.

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20/07/2026

Congresso LBE2026

15/07/2026

❓ Mito ou verdade?

Quando o assunto é emagrecimento, existem muitas crenças que parecem fazer sentido, mas nem sempre são sustentadas pela ciência.

Neste carrossel, desmistifiquei algumas das dúvidas mais comuns que escuto no consultório:

✔️ Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo?
✔️ Dormir mal realmente interfere na perda de gordura?
✔️ Cortar apenas carboidratos é suficiente para emagrecer?
✔️ O estresse dificulta o emagrecimento?
✔️ Emagrecer devagar significa que o tratamento não está funcionando?

A verdade é que um emagrecimento saudável vai muito além de dietas da moda. Ele depende de hábitos consistentes, sono de qualidade, equilíbrio hormonal, alimentação individualizada e acompanhamento profissional.

👉 Deslize o carrossel até o final e descubra quais dessas afirmações são mito e quais são verdade.

💬 Agora me conte nos comentários: qual desses mitos você acreditava?

📌 Salve este post para consultar sempre que surgir alguma dúvida.
📲 Compartilhe com alguém que está tentando emagrecer e precisa dessas informações.

Dr. Eduardo Franco
Médico Infectologista e Nutrólogo
CRM/SP: 76381 | RQE: 132542

22/04/2026

Tempo e segurança são ativos inegociáveis. ⁣
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Você já conquistou muito, agora é hora de investir no veículo que te permite desfrutar de tudo isso: seu corpo. ⁣
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Um acompanhamento médico de excelência não é um gasto, é a garantia de que você chegará ao seu objetivo com vigor e sem riscos desnecessários.⁣
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Se você busca um novo nível de performance física.⁣
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Dr Eduardo Franco⁣⁣⁣⁣⁣
MD,MSc Nutrologia e infectologista de SP ⁣⁣⁣⁣⁣
Mestre pelo Imperial College of London⁣⁣⁣⁣⁣
CRM/SP:76381 RQE:132542⁣⁣⁣
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20/04/2026

Emagrecer com saúde é uma ciência de detalhes. ⁣
Aquele que busca excelência sabe que não existe protocolo de prateleira. ⁣
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Cada metabolismo é único e exige uma estratégia personalizada.⁣
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O plano que funciona é aquele feito para a sua biologia. ⁣
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Dr Eduardo Franco⁣⁣⁣⁣
MD,MSc Nutrologia e infectologista de SP ⁣⁣⁣⁣
Mestre pelo Imperial College of London⁣⁣⁣⁣
CRM/SP:76381 RQE:132542⁣⁣
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13/04/2026

Mounjaro: Por que a caneta sozinha não basta?⁣
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O Mounjaro é um marco na medicina metabólica, mas acreditar que ele fará todo o trabalho sozinho é o caminho mais rápido para a perda de massa magra.⁣
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Emagrecer não é apenas reduzir o peso na balança; é gerenciar sua biologia para que a gordura saia, mas a sua estrutura muscular e saúde permaneçam. Sem uma estratégia de proteção muscular, você não está apenas emagrecendo — você está “murchando”.⁣
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O foco deve ser a recomposição corporal: mudar a sua estrutura para impactar sua saúde e qualidade de vida a longo prazo.⁣
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Dr Eduardo Franco⁣⁣⁣
MD,MSc Nutrologia e infectologista de SP ⁣⁣⁣
Mestre pelo Imperial College of London⁣⁣⁣
CRM/SP:76381 RQE:132542⁣
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13/04/2026

05/04/2026

O que realmente importa permanece.⁣
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A Páscoa é o marco da renovação, mas também é o momento de valorizar a comunhão. Estar presente, desfrutar do convívio com quem amamos e celebrar a vida é o que dá sentido a toda a nossa disciplina diária.⁣
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Que este domingo seja um ponto de partida para novos ciclos, com mais saúde, propósito e presença real.⁣
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Um excelente domingo de Páscoa a você e sua família.