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30/09/2026

🍞 PÃO DE AVEIA COM QUEIJO: MACIO, SABOROSO E FÁCIL DE FAZER! 😍🧀

Quer preparar um pão caseiro delicioso sem precisar sovar a massa ou esperar horas para crescer? Essa receita de pão de aveia é perfeita para você! ❤️

Com iogurte natural, farinha de aveia e queijo parmesão, ele f**a macio, saboroso e combina muito bem com o café da manhã ou lanche da tarde. E tem uma dica especial: colocar a fatia na grill com queijo e deixar dourar! 🤤

🧾 INGREDIENTES

✅ 3 ovos

✅ 170 g de iogurte natural integral (1 copo)

✅ 1½ xícara de chá de farinha de aveia

✅ 1 xícara de chá de queijo ralado (parmesão)

✅ 1 colher de sopa de fermento em pó

✅ Sal e temperos a gosto

👩‍🍳 MODO DE PREPARO

1️⃣ Em uma tigela, coloque a farinha de aveia, o iogurte natural, os ovos e o queijo ralado.

2️⃣ Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.

3️⃣ Acrescente o fermento em pó, o sal e os temperos de sua preferência.

4️⃣ Misture delicadamente até que tudo esteja bem incorporado.

5️⃣ Despeje a massa em uma forma untada ou de silicone.

6️⃣ Leve ao forno preaquecido a 180 °C e asse por aproximadamente 30 minutos, ou até que o pão esteja firme e levemente dourado.

7️⃣ Faça o teste do palito para verif**ar se está assado.

8️⃣ Retire do forno, espere amornar e sirva! 😋

🧀 DICA ESPECIAL PARA FICAR AINDA MAIS GOSTOSO!

Corte uma fatia do pão, coloque no grill e adicione uma fatia de queijo por cima. Deixe tostar até o queijo derreter e aproveite essa delícia! 🤤❤️

❄️ PODE CONGELAR?

Sim! Você pode fatiar o pão e congelar as porções para facilitar o dia a dia. Na hora de consumir, basta descongelar e aquecer conforme sua preferência.

💚 UM PÃO CASEIRO QUE VALE A PENA EXPERIMENTAR!

Fácil de preparar, com ingredientes simples e cheio de sabor, esse pão de aveia pode se tornar um queridinho da sua rotina.

📌 Salve essa receita para fazer depois e compartilhe com quem ama pão caseiro com queijo! 🍞🧀❤️

30/09/2026

Qual é o número romano?

30/09/2026

BOLINHOS FITNESS DE FRANGO E AVEIA

Ingredientes:
- 1 xícara de frango cozido e desfiado
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de aveia
- 2 colheres de sopa de cenoura ralada
- Cheiro-verde a gosto
- Sal e temperos a gosto

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até formar uma massa. Divida em forminhas de silicone ou faça bolinhos em uma assadeira untada. Asse a 200 °C por cerca de 20 minutos, até dourar.

Prático para o lanche, para levar na marmita ou servir com uma salada.

28/09/2026

BOLO DE BANANA FOFINHO ZERO AÇÚCAR

Um bolo simples, fofinho e com aquele sabor de banana com canela que combina demais com um café fresquinho.

INGREDIENTES:
- 4 ovos
- 4 bananas bem maduras
- 1 xícara de aveia
- Canela a gosto
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Adoçante culinário a gosto, opcional
- Uvas-passas a gosto, opcional
- 1 banana extra para decorar, opcional

MODO DE PREPARO:
1. Preaqueça o forno a 180°C e prepare uma forma pequena de bolo inglês.
2. Amasse bem as 4 bananas até formar um purê.
3. Em uma tigela, bata os ovos e misture com as bananas amassadas.
4. Acrescente a aveia e a canela. Se quiser um bolo mais docinho, adicione um pouco de adoçante culinário. Misture até f**ar homogêneo.
5. Se gostar, acrescente as uvas-passas e misture.
6. Por último, coloque o fermento e mexa delicadamente.
7. Para deixar bonito como na foto, corte uma banana ao meio no sentido do comprimento e coloque no fundo da forma antes de despejar a massa. Assim, ao desenformar, a banana f**ará por cima.
8. Despeje a massa e leve ao forno por aproximadamente 35 a 45 minutos, ou até o centro estar firme e o palito sair sem massa crua.
9. Espere amornar antes de desenformar. Finalize com um pouco de canela, se desejar.

Dica: quanto mais maduras estiverem as bananas, mais doce e saboroso o bolo f**a naturalmente.

28/09/2026

🍰 Bolo de Liquidif**ador

Ingredientes:

* 3 ovos
* 1 xícara de leite
* 3 colheres (sopa) de margarina derretida
* 1½ xícara de açúcar
* 2 xícaras de farinha de trigo
* 1 colher (sopa) de fermento em pó
* 1 pitada de sal

Modo de preparo:

1. No liquidif**ador, coloque os ovos, o leite, a margarina derretida e o açúcar. Bata por cerca de 2 minutos.
2. Acrescente a farinha de trigo aos poucos e bata apenas até a massa f**ar homogênea.
3. Transfira a massa para uma tigela.
4. Acrescente o fermento em pó e misture delicadamente com uma colher ou fouet.
5. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
6. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 35 a 40 minutos, ou até o bolo f**ar dourado e o palito sair limpo.
7. Deixe amornar antes de desenformar.

28/09/2026

Guia rápido de temperos. 🌿✨

27/09/2026

🥕🧡 BOLO DE CENOURA MESCLADO COM CHOCOLATE 🍫🤤

Um bolo fofinho, delicioso e com aquela combinação perfeita de cenoura com chocolate! 😋

📝 INGREDIENTES

🥕 Para a massa:
• 2 cenouras médias
• 3 ovos
• 1 xícara de açúcar
• 1 xícara de óleo
• 2 xícaras de farinha de trigo
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• 2 colheres (sopa) de chocolate em pó 50%

🍫 Para a cobertura:
• 1 leite condensado
• 1 creme de leite
• 4 colheres (sopa) de chocolate em pó 50%

👩‍🍳 MODO DE PREPARO

🥕 Massa:
No liquidif**ador, bata as cenouras, os ovos, o açúcar e o óleo até f**ar bem homogêneo.

Despeje a mistura em uma tigela e acrescente a farinha de trigo aos poucos, misturando bem. Por último, adicione o fermento e misture delicadamente.

Divida a massa em duas partes, colocando metade em outra tigela. Em uma delas, adicione 2 colheres de chocolate em pó 50% e misture bem.

Em uma forma untada e enfarinhada, coloque as duas massas, alternando a massa de cenoura e a de chocolate para formar o efeito mesclado.

Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 35 a 40 minutos, ou até fazer o teste do palito e ele sair limpo.

🍫 Cobertura:
Em uma panela, coloque o leite condensado, o creme de leite e o chocolate em pó. Misture bem e leve ao fogo médio, mexendo sempre até engrossar levemente e f**ar cremoso.

Despeje a cobertura sobre o bolo ainda morno e finalize como preferir. 🧡🍫

Agora é só cortar e se deliciar! 😋🤤

27/09/2026

🥔 PÃO DE BATATA

Ingredientes:

- 500 g de batatas cozidas e amassadas
- 500 g de farinha de trigo
- 10 g de fermento biológico seco
- 3 colheres (sopa) de açúcar
- 1 colher (chá) de sal
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) de manteiga
- 150 ml de leite morno
- 200 g de muçarela para rechear (opcional)
- 1 gema para pincelar

Modo de preparo:

1. Misture o fermento, o açúcar e o leite morno.
2. Acrescente as batatas amassadas, o ovo, a manteiga e o sal.
3. Adicione a farinha aos poucos e misture até formar uma massa macia.
4. Sove por aproximadamente 10 minutos.
5. Cubra e deixe descansar por cerca de 1 hora.
6. Divida a massa em porções.
7. Se desejar, recheie cada porção com muçarela e modele os pães.
8. Coloque em uma assadeira untada e deixe descansar por mais 30 minutos.
9. Pincele com gema.
10. Asse em forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 25 a 30 minutos, até dourar.

27/09/2026

🥭 Esse smoothie de manga com banana f**a supercremoso, naturalmente docinho e leva apenas 3 ingredientes! Uma opção prática para variar o café da manhã ou lanche e continuar firme na alimentação durante o processo de emagrecimento. 😍💚

📝 Ingredientes:

• 1 manga
• 1 banana
• 1 copo de leite desnatado

👩‍🍳 Modo de preparo:

1️⃣ Descasque a manga e a banana e corte as frutas em pedaços.

2️⃣ Coloque no liquidif**ador a manga, a banana e o leite.

3️⃣ Bata muito bem até obter um smoothie cremoso e homogêneo.

4️⃣ Sirva logo após o preparo.

💡 Dica: para deixar ainda mais cremoso e geladinho, use a banana congelada. As próprias frutas já deixam a bebida docinha, então não é necessário adicionar açúcar. 💚

🔥 Resultado: um smoothie fit cremoso, refrescante e saboroso, perfeito para deixar a rotina mais prática e ajudar na saciedade dentro de uma alimentação equilibrada. 🥭🍌

Salva essa receita de 3 ingredientes para experimentar depois! 💚

26/09/2026

🍕 Essa pizza fit de frigideira é perfeita para quando bate aquela vontade de comer pizza sem sair do foco! F**a pronta rapidinho, leva poucos ingredientes e a pizza inteira tem aproximadamente 303 calorias. 😍💚

📝 Ingredientes:

• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de farinha de aveia sem glúten
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• 2 colheres (sopa) de extrato de tomate
• 2 fatias de muçarela
• Tomate a gosto
• Orégano a gosto

👩‍🍳 Modo de preparo:

1️⃣ Em um recipiente, bata bem o ovo.

2️⃣ Acrescente a farinha de aveia e misture até formar uma massa homogênea.

3️⃣ Adicione o fermento por último e mexa delicadamente.

4️⃣ Despeje a massa em uma frigideira antiaderente, espalhe e cozinhe em fogo baixo com a frigideira tampada.

5️⃣ Quando a massa estiver firme por baixo, vire cuidadosamente para dourar o outro lado.

6️⃣ Espalhe o extrato de tomate sobre a massa e coloque as fatias de muçarela.

7️⃣ Finalize com tomate e orégano a gosto.

8️⃣ Tampe novamente e deixe em fogo baixo até o queijo derreter.

💡 Dica: mantenha o fogo sempre baixo para a massa cozinhar por dentro sem queimar. Você também pode acrescentar frango desfiado para aumentar a quantidade de proteína. 💚

🔥 Resultado: uma pizza fit de frigideira saborosa, prática e com bastante proteína, ótima para variar o jantar durante o processo de emagrecimento! 🤤🍕

✨ Informações nutricionais da receita informada:
• 303 kcal a pizza inteira
• 19,7g de proteínas
• 18,7g de carboidratos
• 16,5g de gorduras

Salva essa pizza fit para fazer quando bater aquela vontade de comer algo diferente! 💚

Endereço

Rua Belzira Souza
Souza, PB

Horário de Funcionamento

09:00 - 17:00

Telefone

+5542999945253

Site

http://shopee.com.br/ekoimportss

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