Sandra Gagnon Technicienne en diététique

Sandra Gagnon Technicienne en diététique Nutrition, Plats préparés, entraînement Je suis une femme énergique et enthousiaste qui bouge toujours et qui est passionnée par l’alimentation.
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Avec plus de 15 ans d’expérience dans le domaine de l’alimentation et 8 ans dans le domaine de l’entraînement, je crois fermement que vie active et bonnes habitudes alimentaires vont de pair. En tant que professionnelle, j’aime offrir un service personnalisé et humain qui correspond à ce que le client recherche. J’ai une approche simple et directe mais rigoureusement basée sur mes années d’expérience dans le domaine de la recherche scientifique. J’aime démystifier les mythes et m’en remettre à ce qui a fait ses preuves. Je suis aussi très curieuse et je me tiens à jour en ce qui concerne les nouveautés. Je crois au fait qu’on n’a jamais fini d’apprendre et je ne cesse de me perfectionner.

Fonctionnement normal

04/05/2020
How To Actually Support Your Immune System In A Pandemic (4 Science-Based Strategies)

Pour ceux qui comprennent bien l'anglais. Vraiment intéressant, très bien vulgarisé et simple. Exit toutes les recettes miracles contre le Coronas virus! Il n'y a pas d'ingrédients magique. Mais de bons petits trucs pour avoir une meileure santé en général.
Footnotes: 1. Although I think it was well argued in the blog post, it's possible that many people don't think of the immune system as a muscle that you work...

Footnotes: 1. Although I think it was well argued in the blog post, it's possible that many people don't think of the immune system as a muscle that you work...

03/25/2020
Sandra Gagnon Technicienne en diététique

Sandra Gagnon Technicienne en diététique

Toujours important d'avoir une alimentation équilibrée avec de bons repas et des collations nourrissantes pour couvrir tous nos besoins. Et En ces temps incertains et difficiles, encore plus...🧆🍝🥗🍛🍴
Pas le temps? pas le goût? trop occupé? vous faites parti des "services essentiels" et votre horaire ne permet pas de vous préparer de bons repas??
Écrivez-moi en privé! 🙌
#covid_19 #healthymeals #healthysnacks #foodprep #quarantine #cookingwithlove

03/24/2020

Toujours important d'avoir une alimentation équilibrée avec de bons repas et des collations nourrissantes pour couvrir tous nos besoins. Et En ces temps incertains et difficiles, encore plus...🧆🍝🥗🍛🍴
Pas le temps? pas le goût? trop occupé? vous faites parti des "services essentiels" et votre horaire ne permet pas de vous préparer de bons repas??
Écrivez-moi en privé! 🙌
#covid_19 #healthymeals #healthysnacks #foodprep #quarantine #cookingwithlove

03/01/2020

Encore mon coup de ❤️ au déjeuner....overnight oat (ou gruau froid). Tellement de possibilités de saveurs et d'inspiration du moment!

Ici: recette de mon cru de la version "Strawberry cheesecake".

Recette:
On mélange dans un bol (ou un pot Masson, c'est tellement tendance!!! 😋 Mais aussi pratique si on veut un déjeuner rapide et sans dégât pour apporter) 🏃🏼‍♀️

Gruau (minute ou à l'ancienne au choix)
Fraises fraiches en petits dés 🍓🍓🍓
Yogourt grec
Poudre de Proteines (j'utilise la marque "Ripple" ou une autre marque à base de protéine de pois, doux pour le système digestif)@ripplefoods
Beurre d'amandes
Lait d'amandes
Vanille
*On laisse la magie opérer toute la nuit avant de déguster (froid direct du frigo ou réchauffé....miam!)
#overnightoats #overnightoatsrecipe #breakfast #ripplefoods #fodmap#fodmapfriendly #colonirritable #intestins #digestion

01/25/2020

Popotte du samedi matin après une bonne séance de yoga au soleil....🧘‍♀️
Des biscuits "red velvet" avec morceaux de chocolat blanc farcis de fromage à la crème....
Miam!! Délicieux 🤤👌
Faibles en FODMAP, des ingrédients bien choisis. C'est donc un petit matin tout doux pour le côlon irritable et autres troubles de digestion...

#lowfodmap #IBS #redvelvetcookies #cooking #yoga #SCI #digestion #goodingredientsmakegoodfood #creamcheesefilling #saturdaymorning #happyplace

01/09/2020

Ça ressemble à mon fameux Overnight oat. C'est une SOUPE-DÉJEUNER....Miam!!👌😋
Recette inspirée de celle du site de Trois Fois Par Jour. Mais une infinité de déclinaisons!!
@troisfoisparjour
Extrêmement nourrissant, soutenant, gentil pour le bedon.
Just like my new passion (Overnight oat)...it's a BREAKFAST SOUP!!!
Extremely nourishing, gut friendly and SO good!
#breakfastsoup
#soupedejeuner
#FODMAP
#fodmap #fodmapfriendly
#SCI
#syndromecolonirritable
#guthealthmatters
#breakfastlover
#déjeuner
#troisfoisparjour
#ripplefoods

Petit déjeuner de Noël douillet...Golden milk latte☕ et Carrot cake Overnight oat...🥕🥧Cozy Christmas morning breakfast.....
12/25/2019

Petit déjeuner de Noël douillet...
Golden milk latte☕ et Carrot cake Overnight oat...🥕🥧
Cozy Christmas morning breakfast...

#christmasmorning
#breakfast
#goldenmilklatte
#overnightoats
#dejeuner
#lowfodmap #lowfodmapdiet

24 décembre...soleil...zénitude dans la forêt...🧘‍♀️🌲☀️🎄💖
12/24/2019

24 décembre...soleil...zénitude dans la forêt...🧘‍♀️🌲☀️🎄💖

12/11/2019

Mon nouveau déjeuner chouchou...ORVERNIGHT OAT (ou "gruau froid) MIAM!!
Bon et doux pour le bedon irrité (Faible en FODMAP), plein d'énergie et une déclinaison de saveurs à l'infini.
Ce matin: pumpkin spice

My new obsession for breakfast....overnight oat!!
#FODMAP
#lowfodmap
#fodmapfriendly
#overnightoats
#pumpkinspice
#guthealth
#gutfriendly #ibs
#syndromecolonirritable

12/06/2019
12/06/2019

Une autre recherche tellement intéressante sur notre système digestif et notre intestin....tellement évocateur!
Texte complet de l'étude en anglais:
https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(19)31181-X

#digestion
#digestivehealth
#irritablebowelsyndrome
#microbiome

11/13/2019

Choyée...il y avait longtemps que je n'avais pas suivi de formation ou assisté à des conférences.
Sujet du jour: le microbiote...passionnant!! 🧐🤓📝👍
#IBS
#SCI
#microbiote
#FODMAP
#lowfodmap
#probiotiques
#research

5 questions au directeur scientifique, Benoît Lamarche - NutriQuébec
10/24/2019
5 questions au directeur scientifique, Benoît Lamarche - NutriQuébec

5 questions au directeur scientifique, Benoît Lamarche - NutriQuébec

1. Quelle est l’importance d’un projet comme NutriQuébec pour les Québécois et Québécoises? L’alimentation est au centre de nos vies, au quotidien! Pourtant, nous en savons très peu sur les habitudes alimentaires des Québécois. Il est donc crucial de faire ce projet afin de mieux compr...

Un texte que j'ai lu dans les dernières semaines et qui explique bien un mal-être dans la recherche de la santé à tout p...
10/20/2019

Un texte que j'ai lu dans les dernières semaines et qui explique bien un mal-être dans la recherche de la santé à tout prix et de la distortion de cette vision. Texte original en anglais que j'ai librement traduit. Prenez quelques minutes pour le lire: COMMENT MANGER « SANTÉ » A DÉTRUIT MA VIE
Histoire d’une alimentation troublée et non d’un trouble alimentaire…
TEXTE COMPLET SUR MON FACEBOOK 🖥️ Texte original : Eating “Healthy” Destroyed Me | Ema Hegberg

#orthorexie
#orthorexia
#mangerequilibre
#eatclean
#eatwellbewell
#bienetre
@sg_technicienne_en_dietetique

Un texte que j'ai lu dans les dernières semaines et qui explique bien un mal-être dans la recherche de la santé à tout p...
10/20/2019

Un texte que j'ai lu dans les dernières semaines et qui explique bien un mal-être dans la recherche de la santé à tout prix et de la distortion de cette vision. Texte original en anglais que j'ai librement traduit. Prenez quelques minutes pour le lire:
COMMENT MANGER « SANTÉ » A DÉTRUIT MA VIE
Histoire d’une alimentation troublée et non d’une trouble alimentaire…

Texte original : Eating “Healthy” Destroyed Me | Ema Hegberg

#orthorexie
#orthorexia
@

Je l'ai depuis quelques semaines déjà et je l'aime toujours autant!! Merci Lawrence 🙏@noglu #newtattoo
07/19/2019

Je l'ai depuis quelques semaines déjà et je l'aime toujours autant!! Merci Lawrence 🙏
@noglu
#newtattoo

Je l'ai depuis quelques semaines déjà et je l'aime toujours autant!! Merci Lawrence 🙏@noglu #newtattoo
07/19/2019

Je l'ai depuis quelques semaines déjà et je l'aime toujours autant!!
Merci Lawrence 🙏
@noglu
#newtattoo

Wow wow wow!!!So much FOAM!!☁️☁️☁️🌈Ripple Barista style is so easy to froth 😍Enjoying my morning latté 👌Thanks to exist ...
05/22/2019

Wow wow wow!!!
So much FOAM!!☁️☁️☁️🌈
Ripple Barista style is so easy to froth 😍
Enjoying my morning latté 👌
Thanks to exist @ripplefoods
#chailatte
#ripplefoods
#baristastyle
#morningsunshine

Nice surprise this afternoon!! I got my package of Ripple goodies!I'm so proud to be a winner of the #ripplefoodiechalle...
05/21/2019

Nice surprise this afternoon!! I got my package of Ripple goodies!
I'm so proud to be a winner of the #ripplefoodiechallenge
Thank you Ripple!
I fell in love with your products and I will keep on using them everyday 👌
#goodstuff
#ripplefoods
#ripplerecipe
#chailatte

Petite douceur pour la fête des mères.....La mienne TRIPPE sur ces petits fruits 😋🥰Faites avec amour
05/10/2019

Petite douceur pour la fête des mères.....
La mienne TRIPPE sur ces petits fruits 😋🥰
Faites avec amour

04/26/2019

Petit rappel....Je vide le local très très bientôt.....Encore disponible: plats de plastique en masse +++ , chaudrons, Four micro-onde, grosse poubelle et autres petits objets.

Encore quelques items...- Rond à induction- Frigo White Westinghouse- Chaudrons- Micro-onde RCA- Belle grosse poubelle 3...
04/16/2019

Encore quelques items...
- Rond à induction
- Frigo White Westinghouse
- Chaudrons
- Micro-onde RCA
- Belle grosse poubelle 32 gallons (121 litres)
- et plus...
Premier arrivé, premier servi.
Faites vos offres

Je commence à me débarrasser des plus petites choses:- 2 Réchauds- Des contenants de plastique de toutes les sortes et d...
04/15/2019

Je commence à me débarrasser des plus petites choses:

- 2 Réchauds
- Des contenants de plastique de toutes les sortes et de toutes les grosseurs
- Et autres choses à venir bientôt...

04/08/2019

C'est avec un pincement au coeur que j'entame ma dernière journée de production au local...❤️👩‍🍳
Plusieurs années de beaux souvenirs, de BEAUCOUP de travail, d'efforts et de passion.
Merci à tous! 🙏
#gratitude
#hardwork
#healthymeals
#cookingwithlove
#noregrets

RAPPEL: Je dois bientôt vider le local.  Équipement à vendre: frigo commercial, lave-vaisselle commercial, évier de plon...
04/02/2019

RAPPEL: Je dois bientôt vider le local. Équipement à vendre: frigo commercial, lave-vaisselle commercial, évier de plonge, hotte industrielle, MEV (module d'enregistrement des ventes avec ordinateur) et bien d'autres choses!!!!

Round 3 of #ripplefoodiechallenge Here are my Millionaire bars the Ripple Way!Thanks for the inspiration @ripplefoods  🙏...
03/25/2019

Round 3 of #ripplefoodiechallenge
Here are my Millionaire bars the Ripple Way!
Thanks for the inspiration @ripplefoods 🙏
Do it more often!!!!!
LOVE to cook that way!
#ripplefoods
#millionairebars
#healthydesserts
#lovetocookandbake

03/20/2019

First Ripplefood challenge!! Done!
Right out of my head: this Carrot/ginger energy bar.
Inspired by #ripplefoods
Thanks @ripplefoods
#ripplefoodiechallenge
#researchanddevelopment
#newrecipe

Bon matin FB!  En lien avec mon annonce de cette semaine, je dois vider le local et vendre certain de mes équipements.  ...
03/19/2019

Bon matin FB! En lien avec mon annonce de cette semaine, je dois vider le local et vendre certain de mes équipements. Entre-autre: Le frigo, le lave-vaisselle et l'évier double de la plonge. Voir les photos en référence. N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions.

Merci...Merci la vie de m'avoir permis de vivre ma passion toutes ces années.Malheureusement, je fais l'annonce officiel...
03/16/2019

Merci...
Merci la vie de m'avoir permis de vivre ma passion toutes ces années.
Malheureusement, je fais l'annonce officielle que le service de repas préparés prendra fin au mois d'avril.
Le manque de main d'oeuvre ainsi qu' une multitude d'autres facteurs m'ont mené à cette décision.
Merci à tous mes clients, votre confiance sans cesse renouvellée m'a beaucoup touché.

Merci...Merci la vie de m'avoir permis de vivre ma passion toutes ces années.Malheureusement, je fais l'annonce officiel...
03/16/2019

Merci...
Merci la vie de m'avoir permis de vivre ma passion toutes ces années.
Malheureusement, je fais l'annonce officielle que le service de repas préparés prendra fin au mois d'avril.
Le manque de main d'oeuvre ainsi qu' une multitude d'autres facteurs m'ont mené à cette décision.
Merci à tous mes clients, votre confiance sans cesse renouvellée m'a beaucoup touché.

Breakfast with my hot drink....made with Ripple Pea Milk 💕☕Love it!! Thanks @ripplefoods #ripplerecipe #earlybreakfast#a...
02/21/2019

Breakfast with my hot drink....made with Ripple Pea Milk 💕☕
Love it!!
Thanks @ripplefoods
#ripplerecipe
#earlybreakfast
#almondbutterandbananasandwich
#goldenmilklatte #goldenmilk
Can't wait to try the "Barista style" (sadly not available yet in store here 😔)

Roasting my own cacao beans....Smells like heaven...Thank you @mamacacaochocolate 🙏Mes fèves de cacao rapportés directem...
02/13/2019

Roasting my own cacao beans....
Smells like heaven...
Thank you @mamacacaochocolate 🙏
Mes fèves de cacao rapportés directement du Costa Rica 🇨🇷
Ooohhhh...que vais-je cuisiner?? 😋
#organicrawcacaobeans
#chocolate
#costarica
#mamacacaochocolate
#cookingwithlove

Un incroyable voyage se termine....On en profite pour travailler de l'aéroport 🕢🕤🕦✍️
01/30/2019

Un incroyable voyage se termine....
On en profite pour travailler de l'aéroport 🕢🕤🕦✍️

Just fell in love with a place, chocolate and most of all a beautiful person (inside and outside glowing) 💖🙏#mamacacaoch...
01/28/2019

Just fell in love with a place, chocolate and most of all a beautiful person (inside and outside glowing) 💖🙏
#mamacacaochocolate
#costarica
#gratitude

Just fell in love with a place, chocolate and most of all a beautiful person (inside and outside glowing)  💖🙏#costarica#...
01/28/2019

Just fell in love with a place, chocolate and most of all a beautiful person (inside and outside glowing) 💖🙏
#costarica
#gratitude
#mamacacaochocolate
@mamacacaochocolate
Thanks Juliet Davey

Adresse

1875 Avenue Notre-Dame
Ancienne Lorette, QC
G2E4K1

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Commentaires

Merci tellement Sandra Gagnon 🙏 Et un gros merci à toute ton équipe et à la très gentille fille qui a livré tout ça 😊