Dina Amador - Vida Fitness

Dina Amador - Vida Fitness Empresaria y mentora de negocios Me apasiona ayudar a otras personas a lograr sus metas fisicas y financieras.

Operating as usual

Que el 100% de tu tiempo enfócate en ti.Haz lo quw mas tw haga feliz con pasion y mucho amor
08/19/2021

Que el 100% de tu tiempo enfócate en ti.
Haz lo quw mas tw haga feliz con pasion y mucho amor

Que el 100% de tu tiempo enfócate en ti.
Haz lo quw mas tw haga feliz con pasion y mucho amor

Trabaja en tu mejor version por ti por que nadie cw dra hacerlo por ti .Dia de piernas aqui vamos 🥰
08/17/2021

Trabaja en tu mejor version por ti por que nadie cw dra hacerlo por ti .
Dia de piernas aqui vamos 🥰

Trabaja en tu mejor version por ti por que nadie cw dra hacerlo por ti .
Dia de piernas aqui vamos 🥰

Hazlo por ti y por nadie mas que tu🥰
08/13/2021

Hazlo por ti y por nadie mas que tu🥰

Les comparto mo desayuno express yo le llamo asi porque  es súper facil sencillo y muy nutritivo.Este desayuno lo puedes...
08/12/2021

Les comparto mo desayuno express yo le llamo asi porque es súper facil sencillo y muy nutritivo.

Este desayuno lo puedes comer ya sea que estes en perdida de peso o en aumento de masa muscular.

Es pan integral con dos huevos revueltos y 1/4 de un aguacate y una salsa pico de gallo ( la salsa la prepare con poquito aceite la puse en un sartén a fuego medio, de ahi le agregó 1 tomate picado con un pedacito de cebolla y cilantro al gusto)

Coloco todo en el pan como vez en la foto y a disfrutar 😌

Les comparto mo desayuno express yo le llamo asi porque es súper facil sencillo y muy nutritivo.

Este desayuno lo puedes comer ya sea que estes en perdida de peso o en aumento de masa muscular.

Es pan integral con dos huevos revueltos y 1/4 de un aguacate y una salsa pico de gallo ( la salsa la prepare con poquito aceite la puse en un sartén a fuego medio, de ahi le agregó 1 tomate picado con un pedacito de cebolla y cilantro al gusto)

Coloco todo en el pan como vez en la foto y a disfrutar 😌

El exito es estar a gusto con tu propia vida💓 Bonita tarde mis amores 💓💓💓
08/10/2021

El exito es estar a gusto con tu propia vida💓
Bonita tarde mis amores 💓💓💓

El exito es estar a gusto con tu propia vida💓
Bonita tarde mis amores 💓💓💓

Uno de mis desayunos favoritos rico en proteína 2 tacos de huevo con tocino de pavo y cuiles jalapeños en vinagre,puedes...
08/05/2021

Uno de mis desayunos favoritos rico en proteína
2 tacos de huevo con tocino de pavo y cuiles jalapeños en vinagre,puedes agregar espinacas si gustas. (Yo me tome un batido verde es por eso que no le agregue espinacas)

Uno de mis desayunos favoritos rico en proteína
2 tacos de huevo con tocino de pavo y cuiles jalapeños en vinagre,puedes agregar espinacas si gustas. (Yo me tome un batido verde es por eso que no le agregue espinacas)

Quienes estan viendo el partido??Amo ver estos partidos 🇲🇽🇨🇦
07/30/2021

Quienes estan viendo el partido??
Amo ver estos partidos 🇲🇽🇨🇦

Quienes estan viendo el partido??
Amo ver estos partidos 🇲🇽🇨🇦

Almuerzo adobo de res con zanahorias Toda esta delicia saludable sera mo almuerzo y cena lo acompañaré con arroz.
07/28/2021

Almuerzo adobo de res con zanahorias
Toda esta delicia saludable sera mo almuerzo y cena lo acompañaré con arroz.

Almuerzo adobo de res con zanahorias
Toda esta delicia saludable sera mo almuerzo y cena lo acompañaré con arroz.

Todo entrenamiento va con una buena alimentación, mi almuerzo carne momida magra a la mexicana con Arroz y una ensalada ...
07/22/2021

Todo entrenamiento va con una buena alimentación, mi almuerzo carne momida magra a la mexicana con Arroz y una ensalada de rabanos con aguacate.

Todo entrenamiento va con una buena alimentación, mi almuerzo carne momida magra a la mexicana con Arroz y una ensalada de rabanos con aguacate.

Estofado de pollo saludable
07/20/2021

Estofado de pollo saludable

Estofado de pollo saludable

Llega uno a una edad que a la ÚNICA  persona que quieres  impresionar es a ti misma❤️❤️❤️
07/06/2021

Llega uno a una edad que a la ÚNICA persona que quieres impresionar es a ti misma❤️❤️❤️

Merienda o desayuno super saludable yogurt griego con fresas y granola.
07/05/2021

Merienda o desayuno super saludable yogurt griego con fresas y granola.

Merienda o desayuno super saludable yogurt griego con fresas y granola.

Como tu gastas tu tiempo??Vamos a ponernos en prioridad🥰
07/03/2021

Como tu gastas tu tiempo??
Vamos a ponernos en prioridad🥰

Como tu gastas tu tiempo??
Vamos a ponernos en prioridad🥰

Esto fue mi desayuno aquí te dejo la receta.Ingredientes:2 rebanadas gruesas de pan integral 2 huevos1/4 taza de leche d...
07/02/2021

Esto fue mi desayuno aquí te dejo la receta.

Ingredientes:

2 rebanadas gruesas de pan integral
2 huevos
1/4 taza de leche de almendras
1 cucharadas de miel 🍯
Aceite pam para freír
Una cucharadita de aromatizador de vainilla
Para acompañar: sirope de miel con 1 taza de fruta favorita .
Cómo hacer tostadas francesas:

En un bol, mezclar el azúcar, los huevos, la vainilla y la leche. Batir con la ayuda de unas varillas hasta que la mezcla quede homogénea.
A continuación, humedecer las rebanadas de pan en esta mezcla teniendo el suficiente cuidado de que el pan no se desarme. Se deberá sumergir con la ayuda de una espumadera y retirarlo sin que se rompa.
En una sartén, colocar aceite pam ya está caliente, freír la rebanada de pan. Una vez que se dore de un lado y el huevo se haya cuajado, darla vuelta y esperar que se haga del otro.
Repetir el procedimiento hasta terminar las rebanadas y colocarlas en un papel absorbente por si le ha quedado exceso de mantequilla.
Servir inmediatamente para que conserven la textura ideal. Acompañar con los ingredientes que más apetezcan. Se pueden espolvorear con canela, acompañar con frutas frescas, helado, siropes y tantas otras opciones.

Aprendiendo a manejar bicicleta con mami😅 recuerdo 8 años atrás cuando ella nació me quede con 60  libras arriba de mi p...
06/29/2021

Aprendiendo a manejar bicicleta con mami😅 recuerdo 8 años atrás cuando ella nació me quede con 60 libras arriba de mi peso normal, no podía ni subir las escaleras con ella en brazos.

Han pasado 8 años y con mis rutinas y alimentación logré llegar a mi peso, pero también recuperé mi energía por que cuando ella nació no subir escaleras podía ahora…

Ambas corremos practicando bicicleta 🚴‍♀️😍

Mi próximo reto comienza ya envíame mensaje te daré los detalles🥰

Aprendiendo a manejar bicicleta con mami😅 recuerdo 8 años atrás cuando ella nació me quede con 60 libras arriba de mi peso normal, no podía ni subir las escaleras con ella en brazos.

Han pasado 8 años y con mis rutinas y alimentación logré llegar a mi peso, pero también recuperé mi energía por que cuando ella nació no subir escaleras podía ahora…

Ambas corremos practicando bicicleta 🚴‍♀️😍

Mi próximo reto comienza ya envíame mensaje te daré los detalles🥰

Estoy en un punto de mi vida en donde sólo quiero estar tranquila y en paz conmigo misma.. Ya amé ya sufrí ya lloré y ha...
06/24/2021

Estoy en un punto de mi vida en donde sólo quiero estar tranquila y en paz conmigo misma.. Ya amé ya sufrí ya lloré y hasta perdoné. AHORA ME TOCA SER YO 😎 cómo dice mi maridito “pal “”””” todo el mundo” 🇵🇷

Me encanto este reboso que me regalaron💕Cómo siempre les digo yo me fui del Rancho pero el rancho nunca salió de mi.Nues...
06/20/2021

Me encanto este reboso que me regalaron💕

Cómo siempre les digo yo me fui del Rancho pero el rancho nunca salió de mi.

Nuestras tradiciones van a donde uno las lleve💕

Toma tiempo agarra el peso, también toma tiempo y un proceso de paciencia y aprendizaje de nutrición volver a tener tu c...
06/18/2021

Toma tiempo agarra el peso, también toma tiempo y un proceso de paciencia y aprendizaje de nutrición volver a tener tu cuerpo y salud de regreso.

No te desesperes lo vas a lograr no te rindas!!

Toma tiempo agarra el peso, también toma tiempo y un proceso de paciencia y aprendizaje de nutrición volver a tener tu cuerpo y salud de regreso.

No te desesperes lo vas a lograr no te rindas!!

La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma.
06/15/2021

La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma.

Siéntete fuerte con lo que miras todos los días en el espejo, no se trata de perfección si no sentirse bien feliz en tu ...
06/11/2021

Siéntete fuerte con lo que miras todos los días en el espejo, no se trata de perfección si no sentirse bien feliz en tu propia cuerpo.

Siéntete fuerte con lo que miras todos los días en el espejo, no se trata de perfección si no sentirse bien feliz en tu propia cuerpo.

La realidad del ejercicio 🏋️‍♂️ Terminas despeinada, terminas sin aliento, terminas cansada pero feliz, terminas con más...
06/10/2021

La realidad del ejercicio 🏋️‍♂️
Terminas despeinada, terminas sin aliento, terminas cansada pero feliz, terminas con más energía.

Si terminaste sin ninguna greñita al aire eso quiere decir que no entrenaste lo suficientemente fuerte, exígete más yo se que tú puedes.

Da lo mejor de ti en cada rutina 💕

La realidad del ejercicio 🏋️‍♂️
Terminas despeinada, terminas sin aliento, terminas cansada pero feliz, terminas con más energía.

Si terminaste sin ninguna greñita al aire eso quiere decir que no entrenaste lo suficientemente fuerte, exígete más yo se que tú puedes.

Da lo mejor de ti en cada rutina 💕

Hay que elegir nuestras dificultades sabiamente🥰
06/08/2021

Hay que elegir nuestras dificultades sabiamente🥰

Hay que elegir nuestras dificultades sabiamente🥰

Vamos mexico 🇲🇽 🇲🇽Dónde están mis chicas que aman el fútbol🇲🇽
06/07/2021

Vamos mexico 🇲🇽
🇲🇽Dónde están mis chicas que aman el fútbol🇲🇽

Vamos mexico 🇲🇽
🇲🇽Dónde están mis chicas que aman el fútbol🇲🇽

Sabes cuáles son las verdaderas METAS?Estar feliz contigo mismaEstar feliz con tus decisiones Estar feliz contigo u cuer...
06/05/2021

Sabes cuáles son las verdaderas METAS?
Estar feliz contigo misma
Estar feliz con tus decisiones
Estar feliz contigo u cuero y salud
Estar feliz con tus amistades y personas que te rodean.

Sabes cuáles son las verdaderas METAS?
Estar feliz contigo misma
Estar feliz con tus decisiones
Estar feliz contigo u cuero y salud
Estar feliz con tus amistades y personas que te rodean.

Regálame 5 minutos de tu tiempo para leer cómo transforme mi salud y mi cuerpo.Detrás de cada transformación hay una his...
06/04/2021

Regálame 5 minutos de tu tiempo para leer cómo transforme mi salud y mi cuerpo.

Detrás de cada transformación hay una historia que contar..

Un proceso de paciencia, disciplina, constancia y determinación y sobre todo con ganas de no estar en ese peso que no me había bien.

Muchas nos concentramos en la báscula todos los días, mirando si ya cambio o no, cuando lo más importante en una perdida es 90% alimentación y 10% ejercicios.

La báscula siempre te dará un número más o menos pero tu verdadero enfoque es en cómo tú te sientes en tu cuerpo, es ahí dónde te tú serás cuenta del verdadero cambio.

Si te sientes con más energía, con más vitalidad, con más ánimos, estás perdiendo tallas y sobre todo que estás aprendiendo a comer sin pasar hambre, que tu cuerpo está tonificando y fortaleciendo.

Ahí es cuando tú te das cuenta que estás te dinero un cambio no en la báscula.

Estos son los cambios que yo vi cuando empecé este plan de nutrición y rutinas de ejercicios desde casa.

Escríbeme tengo espacios disponibles puedo guiarte a que tú aprendas a tener resultados reales.

https://wa.me/message/JYQLYKE7V7URF1

Regálame 5 minutos de tu tiempo para leer cómo transforme mi salud y mi cuerpo.

Detrás de cada transformación hay una historia que contar..

Un proceso de paciencia, disciplina, constancia y determinación y sobre todo con ganas de no estar en ese peso que no me había bien.

Muchas nos concentramos en la báscula todos los días, mirando si ya cambio o no, cuando lo más importante en una perdida es 90% alimentación y 10% ejercicios.

La báscula siempre te dará un número más o menos pero tu verdadero enfoque es en cómo tú te sientes en tu cuerpo, es ahí dónde te tú serás cuenta del verdadero cambio.

Si te sientes con más energía, con más vitalidad, con más ánimos, estás perdiendo tallas y sobre todo que estás aprendiendo a comer sin pasar hambre, que tu cuerpo está tonificando y fortaleciendo.

Ahí es cuando tú te das cuenta que estás te dinero un cambio no en la báscula.

Estos son los cambios que yo vi cuando empecé este plan de nutrición y rutinas de ejercicios desde casa.

Escríbeme tengo espacios disponibles puedo guiarte a que tú aprendas a tener resultados reales.

https://wa.me/message/JYQLYKE7V7URF1

Algo que contarte 💕Estos 6 últimos meses perdí el enfoque realmente no voy a culpar a nadie si no a mi misma💕Pero algo s...
06/03/2021

Algo que contarte 💕
Estos 6 últimos meses perdí el enfoque realmente no voy a culpar a nadie si no a mi misma💕

Pero algo si nunca deje de hacer mis rutinas de ejercicios muchas veces las personas piensan que siempre tengo la energía y el ánimo y la verdad que muchas veces no es asi.

Soy un ser humano como cualquier otro hay días que no me siento bien con estrés y ansiedad 😟 pero mis rutinas de ejercicios y mi comunidad de mujeres me motiva a seguir trabajando en mi meta, sobre todo saber que cuando empecé era jornada pensaba 180 libras y ahora peso 125 libras.

Con esta pequeña historia quiero decirte que tú puedes que tú eres fuerte y que no te quites de tu meta que sigas aún que lento pero seguro.

Cada esfuerzo, cada día que te levantes y hagas las cosas aún que no tengas ganas creará tu disciplina y sobre todo tú vas a ver esos resultados.

Te gustaría unirte a mi comunidad de mujeres listas para empezar su jornada de fitness escríbeme dándole clic aquí 👇

https://wa.me/message/JYQLYKE7V7URF1

Algo que contarte 💕
Estos 6 últimos meses perdí el enfoque realmente no voy a culpar a nadie si no a mi misma💕

Pero algo si nunca deje de hacer mis rutinas de ejercicios muchas veces las personas piensan que siempre tengo la energía y el ánimo y la verdad que muchas veces no es asi.

Soy un ser humano como cualquier otro hay días que no me siento bien con estrés y ansiedad 😟 pero mis rutinas de ejercicios y mi comunidad de mujeres me motiva a seguir trabajando en mi meta, sobre todo saber que cuando empecé era jornada pensaba 180 libras y ahora peso 125 libras.

Con esta pequeña historia quiero decirte que tú puedes que tú eres fuerte y que no te quites de tu meta que sigas aún que lento pero seguro.

Cada esfuerzo, cada día que te levantes y hagas las cosas aún que no tengas ganas creará tu disciplina y sobre todo tú vas a ver esos resultados.

Te gustaría unirte a mi comunidad de mujeres listas para empezar su jornada de fitness escríbeme dándole clic aquí 👇

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Esta viejona cumple hoy 37 años 🥰Que nos vestimos tradicional.“Yo salí del rancho pero el rancho nunca salió de mi”💕🇲🇽🇲🇽
05/31/2021

Esta viejona cumple hoy 37 años 🥰
Que nos vestimos tradicional.
“Yo salí del rancho pero el rancho nunca salió de mi”💕🇲🇽🇲🇽

05/31/2021

Cómo preparo este desayuno Rápido saludable

Fin de semana de familia💕Fin de semana ejercicios 💕Fin de semana de carne asada💕Terminamos de nuestra rutina de ejercici...
05/29/2021

Fin de semana de familia💕
Fin de semana ejercicios 💕
Fin de semana de carne asada💕
Terminamos de nuestra rutina de ejercicios, les deseamos un bonito fin de semana💕💕

Fin de semana de familia💕
Fin de semana ejercicios 💕
Fin de semana de carne asada💕
Terminamos de nuestra rutina de ejercicios, les deseamos un bonito fin de semana💕💕

“Yo no me creo mucho ¡Soy mucho! Si los demás no se aman tanto como para sentirse importantes es su problema, no el mío”...
05/28/2021

“Yo no me creo mucho ¡Soy mucho! Si los demás no se aman tanto como para sentirse importantes es su problema, no el mío”.

#creeenti👊😉🙏

“Yo no me creo mucho ¡Soy mucho! Si los demás no se aman tanto como para sentirse importantes es su problema, no el mío”.

#creeenti👊😉🙏

En los días que no sientas ganas de entrenar 🏋️‍♂️ entrena en los días que sientas que no puedes entrena, en los días qu...
05/26/2021

En los días que no sientas ganas de entrenar 🏋️‍♂️ entrena en los días que sientas que no puedes entrena, en los días que te sientas con ansiedad entrena, en los días que estés deprimida entrena.

Vas a ver cómo cada día cuenta y cada día estará más cerca de tu meta.
Cree en ti 😘🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️💕💕

En los días que no sientas ganas de entrenar 🏋️‍♂️ entrena en los días que sientas que no puedes entrena, en los días que te sientas con ansiedad entrena, en los días que estés deprimida entrena.

Vas a ver cómo cada día cuenta y cada día estará más cerca de tu meta.
Cree en ti 😘🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️💕💕

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