Yoga avec Natasha

07/23/2023

Es-tu à bout de souffle à force de pour t'assurer de ne rien manquer de l'été?

Envie de te sentir en mode vacances et détente?

Viens découvrir le Yoga et la méditation dans les fleurs chez Ail Lys ferme florale

C’est une activité unique, qui sort de l’ordinaire et qui te fera découvrir la beauté extraordinaire de l’univers des fleurs.

Il y a des forfaits pour tous les goûts et tous les niveaux!

Samedi le 29 juillet, 12 août et 26 août

Jeudi 17 août

Ne manque pas ta chance, inscris-toi ici

https://lepointdevente.com/billets/yogaetmeditation?fbclid=IwAR0BF7LuI_lThwHK0q53IV0-qM9od3ahN72H3XkGaKZpRURU-1v15nT734c

En *cas d'orage, l'événement sera reporté et remboursé.*

N’hésites pas à m’écrire en privé si tu as des questions.

07/21/2023

Combien de fois tu t’es faites dire «Détends-toi… Relaxe…»?
Pour ma part, on me l’a vraiment souvent dit et répété et avec raison!

Avec mon fort désir de performer et la pression que je me mets à bien accomplir tout ce que je fais.

Je me retrouve plus souvent à prendre les choses trop au sérieux.

J’ai un grand désir de bien faire les choses.

La détente n’en fait pas exception!

De retour d’une magnifique retraire de méditation, Dharma Mega Samadhi avec Yoga Sangha, je te partage ce que j'ai appris.

Après avoir passé 5 jours à tourner le regard à l’intérieur, dans mes profondeurs, ces mots «Détends-toi» ont enfin trouvés leur résonance dans mon corps & esprit.

Ça commencé avec mon désir d’apprendre avec humilité ce que c’est d’être présente à Soi, d’être en conscience et même d’oser ÊTRE LA CONSCIENCE. Pourquoi pas?

Alors que les méditations et les jours ont défilés, j’étais à la recherche d’une autre révélation sur moi-même (Oh! oh…)

Toujours assoiffée d’apprendre à me découvrir un peu plus et d’aller plus loin (🚩)

Pour me libérer du passé et de me sentir toujours plus légère à aller de l’avant.

Avec mon esprit curieux, j’étais là. Totalement présente.

À accueillir la lumière pour me recharger.

À accueillir mes pensées qui cherchait cette vacuité et ces sensations incroyables de bien-être.

À accueillir les inconforts de mon corps.

Jusqu’à ce que j’entendes une fois de plus Sylvie Tremblay nous dire avec tendresse «Détends-toi… Relâche…»

Et POUF, j’ai relâché les contractions musculaire de la mâchoire, trop souvent serré.

J’ai relâché l’espace entre les deux sourcils, pour me plonger entièrement à l’intérieur de mon âme.

J’ai relâché mon désir de vouloir créer un certain état de conscience.

Mon corps et mon esprit ont compris que pour vivre et ressentir «le vide» et cet état de grâce, je ne peux le contrôler. Je ne peux le forcer.

Ça ne se passe pas au niveau du mental, mais bien au-delà.

Trop souvent le désir d’une chose nous amène à y mettre trop d’effort et de pression à performer, alors que le chemin le plus court c’est de relâcher.

Juste d’être là à méditer, à accepter de relâcher la pression de «bien» méditer ou encore de tenter de ressentir ce que je «devrais» ressentir.

Tout d’un coup mon corps et mon âme ont compris ce que c’est la détente.

Ce n’est plus de chercher à aller à quelque part. Ce n’est plus de mener par le mental.

C’est d’accueillir et d’être dans l’ouverture.

«Détends-toi… Relâche…» Tout se trouve ici à l’intérieur de toi.

Je venais de découvrir où se cachait cette pression de performer et de bien faire les choses.

Merci Sylvie pour ce doux enseignement.

Écris-moi en commentaire ce que résonne pour toi la détente?

Te mets-tu aussi cette pression de performer même dans tes moments de détente et de repos?

07/13/2023

Aujourd’hui j’ai le goût de célébrer ma 1ère année de collaboration fertile 💐

Il y a 1 an, j’ai eu la chance de découvrir une entrepreneure qui aspire à changer le monde une fleur à la fois. Marie-Christine Dorval, une pionnière au Québec, a ouvert l’année dernière une ferme d’auto-cueillette de fleurs où tu y trouves une grande variétés de fleurs locales et écologiques.

Afin de s’assurer de réussir et de partager le plein potentiel des fleurs du Québec, elle a développé des collaborations pour multiplier ses offres de services.
J’ai eu la chance de faire partie de son équipe de collaborateurs en intégrant des séances de Yoga et de méditation dans les fleurs, une autre innovation! 🌺

C’était pour une moi une opportunité à ne pas manquer, par cet environnement en nature, inspirant et coloré, idéal pour se ressourcer et partager ma pratique de Yoga et de méditation.
Marie-Christine, fondatrice Ail Lys ferme florale, m’inspire par son dévouement, son innovation, sa générosité à partager ses connaissances et son ouverture à créer des projets autour de ses ambitions.
Quand tu as la chance de collaborer avec d’autres entrepreneurs inspirants tu t’y colle.

Cette année on remet ça à l’agenda!
La grande ouverture de la 2e saison d'auto-cueillette de fleurs :
👉 Vendredi 14 juillet 2023

Viens découvrir les fleurs du Québec et encourage les entrepreneures d’ici ⚜️.

Ce lieu saura te charmer et t’inspirer une fleur à la fois.
Mets à ta to-do list une visite à la ferme florale que ce soit pour une activité pour te recharger entre ami.e.s ou venir passer une journée en famille.

En plus de pouvoir aller cueillir tes fleurs une-à-une, tu peux aussi y faire des activités.

Viens essayer le Yoga et/ou la méditation en pleine conscience pour tous les niveaux dans un environnement inspirant naturellement la détente.

Coût: 65$ + taxes
Où: Ail Lys ferme florale à 30 min de Montréal.

Inscris-toi ici pour réserver ta place, car les places sont limités!

👉 https://lepointdevente.com/billets/yogaetmeditation?fbclid=IwAR0BF7LuI_lThwHK0q53IV0-qM9od3ahN72H3XkGaKZpRURU-1v15nT734c

Pour plus de détails, visitez https://aillys.ca/calendrier/

07/12/2023

Envie de renouveler ta plus belle photo de Yoga? Et gênée de poser de manière artificielle?

Cet été, offre-toi une photo professionnelle de Yoga dans les fleurs pour agrémenter tes réseaux sociaux!

En collaboration avec Ail Lys ferme florale nous avons crée cet événement pour simplifier ta vie!

Pas besoin d'être professionnel, et de poser.

Juste de te laisser aller dans le Yoga flow, entouré de fleurs colorées et tu auras une photo de toi en action sous le Golden hour.

Tous les ingrédients pour une réussite!

Seulement 2 dates:
- 19 juillet
-17 août

Inscris-toi vite, les places sont limitées.
Inscription ici : https://lepointdevente.com/billets/yogaphotos
Pour plus d'information visitez le site web: https://aillys.ca/calendrier/

📸Francis Jette

07/10/2023

Fais-tu partie de ceux qui détestent les lundis matins?

J'adore les lundis matins depuis
que je me permet de prendre mon temps pour me réveiller.

Voici mes 5 trucs qui peuvent t'aider 👇

1.J'en profites pour me lever plus t**d
2. Je prends le temps de respirer et de ressentir mon niveau d'énergie
3. Je prends un rythme plus smooth et molo
4. J'écoute Novo Amor pour me sentir bien enveloppée
5. Je profite du début de semaine pour planifier mon horaire et mes activités.

Et toi quels sont tes trucs pour amorcer ta semaine du bon pied?

07/04/2023

Tu es professionnel.le de la santé et tu aimerais apprendre à trouver l'équilibre entre prendre soin de toi autant que tu prends soin des autres?

Justement, j'ai eu la chance d'être invitée au podcast «Trouver son équilibre» animé par une ergothérapeute, Sophie GL qui fait découvrir des invités inspirants ayant passés à l'action pour s'épanouir au quotidien.

Dans cet ép*sode, j'ai partagé comment le yoga est entré dans ma vie, la philosophie des 8 membres du Yoga, comment je l'ai intégré dans ma pratique professionnelle et à mon quotidien.

La pratique du Yoga se fait autant sur le tap*s qu'à l'extérieur du tap*s.

C'est un art de vivre qui te guide à être à l'écoute de tes besoins, trouver l'harmonie dans ton environnement et apprendre à se vivre en conscience.

Tu veux en savoir plus, écoute cet ép*sode qui donne un bref aperçu des sujets abordés dans ma formation

«Comment intégrer le Yoga à son approche clinique» le 9-10 novembre 2023 à IFCQ, Montréal.

Lien en BIO

05/26/2023

Les yeux bouffants suite à un éveil en plein coeur de la nuit rempli d'émotions à digérer.

Mon corps se lève tôt malgré la fatigue.

Le soleil et les chants des oiseaux m'appellent à l'extérieur.

Avec l'idée de prendre du temps à écrire dans mon journal pour mieux comprendre et accueillir les émotions vécues durant la nuit.
Puis finalement, c'est ma pratique de méditation qui m'appelle à simplement savourer être Ici & Maintenant. Avec ce beau rayon de soleil qui me rechauffe le coeur. Je prends le temps d'aller humer le Lila dans la cour et voilà que mon état intérieur est déjà en train de shifter.

Je me rappelle que j'ai la capacité à choisir quelles pensées et émotions je nourris.

Je m'assois et je savoure ma pratique de méditation.

À laisser aller les émotions du passé et à m'ouvrir à ce qui est maintenant devant moi; Une magnifique journée.

C'est mon choix.
C'est ma pratique.

Si toi aussi tu as eu un moment difficile, prends le temps de ralentir et observe la beauté qui t'entoure maintenant. Laisse toi imprégné d'elle.

Je te souhaite une magnifique journée 🌼🌞💜

Namaste

05/11/2023

Quand on pense à la fête des mères, on pense souvent à acheter un bouquet de fleurs 💐.

Puis on se dit que c’est cliché et qu’on pourrait trouver mieux...

Ça tombe bien, avec Ail Lys ferme florale, on a un combo spécial pour la fête des mères qui inclue un moment de qualité mère-fille avec une séance de yoga ou de méditation dans les fleurs et la cueillette d’un bouquet de fleurs locales.

Dès maintenant, réserve à ton agenda ce moment inoubliable avec ta mère, les places sont limitées.

📆 29 juillet - 12 août - 26 août 2023

🎟️ https://lepointdevente.com/billets/yogafleurs

Tous les détails sur www.aillys.ca

05/01/2023

Quand j’ai découvert le Yoga, ça complètement transformé ma vision de l’ergothérapie.

Alors que j'étais en voyage pendant 6 mois, à la découverte du monde 🌎, je me suis inscrite dans un Yoga Teacher Training au Costa Rica.

D’abord dans le simple but d'apprendre et approfondir ma pratique personnelle de Yoga, sans savoir ce qui m’attendait réellement…

Le Yoga, au delà des postures physiques, m’a ouvert à un nouveau monde.

Dans cette «zone bleue» où l’abondance de la beauté et de la nature m’a connectée à qui je suis entièrement.

Ça m’a redonné le coup de foudre pour ma profession.

Dès les premiers jours je savais que ce n’était qu’une première porte parmi plusieurs autres qui s’ouvraient vers de nouvelles connaissances.

Ce qui m’a le plus étonné, c’est comment les principes et la philosophie du Yoga faisaient UN avec l’ergothérapie et que je pouvais me réinventer dans ma propre profession. Il n’y avait plus de doute quant à vouloir continuer de pratiquer l’ergothérapie. Maintenant, je devais simplement intégrer les principes de Yoga à l’ergo.

Voici 3 clés qui m’ont amenées à intégrer le Yoga dans ma pratique en ergothérapie.

1. Le Yoga considère la personne comme un tout, l’union du corps et de l’esprit. Ça m’a ouvert la possibilité d’utiliser des modalités corps-esprit qui agissent autant sur la dimension physique, mentale, émotionnelle et spirituelle pour le bien-être global de la personne.

2. Le Yoga apprend l’art de vivre avec son environnement par les Yamas (codes de conduite). L’apprentissage des Yamas facilite une relation harmonieuse de la personne dans son environnement et l'ergo considère l'environnement pour optimiser son rendement.

3. Les techniques d’ancrage, de respiration et de pleine conscience sont applicables au quotidien, qui de mieux qu’une ergothérapeute pour les intégrer dans les routines: se brosser les dents, prendre sa do**he, faire la vaisselle, en file d’attente, en transition, etc.

Je voyais des liens partout entre la pratique du Yoga et celle en ergothérapie. Alors que l’on apprend à vivre au quotidien avec soi et en relation aux autres, dans l'acceptation de ce qui est, à respecter son corps et ses limites, à se prioriser et tout cela avec bienveillance. Est-ce que je parle de Yoga ou d’ergo?

Je parle des deux, ensembles, ils sont rendus indissociables pour moi.

J’ai compris qu’il n’y avait aucun hasard et que le Yoga venait de changer ma façon d’entrer en relation avec moi-même et les autres.

Après ce voyage, j’ai continué d’approfondir ma pratique, j’ai suivi plusieurs autres formations et je suis maintenant prête à partager ma nouvelle vision de l’ergo avec ceux qui sont à la recherche d’une approche holistique de l’ergo.

Si toi aussi tu veux transformer ta vision de l’ergothérapie, inscris-toi à ma nouvelle formation «Comment intégrer le Yoga en interventions en ergothérapie».

http://ifcq.ca/classes/comment-integrer-le-yoga-aux-interventions-en-ergotherapie/

01/04/2023

2022 m'a préparé pour me vivre en GRAND!

Quand je regarde en arrière, j'ai encore de la misère à croire tout le chemin que j'ai parcouru en si peu de temps. Les mots me manquent pour exprimer tout ce que j'ai vécu.

Je te partage mes 5 grands apprentissages:

✨ Oser rêver GRAND maintenant!

J'ai osé me projeter TOUT DE SUITE dans ma maison de rêve. Même si tout le monde me disait que d'acheter une maison il y a toujours un compromis. Non... pas pour moi. J'ai décidé de lancer dans l'univers la maison de mes rêves, maintenant.

Je l'imaginais lumineuse, spacieuse et inspirante. À distance de marche du bord de l'eau et qu'elle me supporte dans mon mode de vie actif. Seulement après deux mois, me voilà à acheter cette dite maison de rêve avec une verrière pour faire mon Yoga & Méditation, avec un spa intérieur et à 10 minutes du bord de l'eau! 🏡🤩 REALLY? F**k yes! Je suis choyée d’entamer cette belle aventure avec mon amoureux

✨ S'ouvrir à accueillir et recevoir, sans limite.

J'ai réalisé que j'avais plusieurs peurs qui m'habitaient. La peur de l'échec, du jugement, des erreurs, d'être déçue, d'être rejetée, d’être trop, d’être pas assez, de déplaire, de ne pas pouvoir répéter le même succès, etc.
J'ai décidé de dire «NON à la peur» et de cesser de vivre dans mon potentiel connu et limité.
J'ai compris que pour recevoir et attirer à moi ce que je veux, je dois m’ouvrir à accueillir l’inconnu et le grandiose.

✨Dire «OUI à la vie» et aux opportunités qui viennent à moi.

J'ai cessé de me cacher derrière mes peurs et mes doutes de ne pas être assez. Cette année je voulais développer mes services d’entreprise et d’enseignement.

À chaque occasion, j’ai osé me présenter sans me poser trop de question avec la conviction que «j'ai déjà tout pour le réussir».

Puis les opportunités sont venus à moi, sans effort. J'ai décidé de me laisser voir dans ma propre lumière. J'ai eu la chance de découvrir de nouvelles collaboratrices!

✨ Être à l'écoute des signes et faire confiance au processus.

J'ai été à l'écoute de mon ressenti, plutôt qu'à ma tête (auto-saboteur par excellence) et il a su me guider exactement là où je devais être.
Sans vouloir chercher à tout comprendre, tout contrôler et tout savoir. Le «Je ne sais pas» est parfait! La vie me donnera les réponses.

Je prenais une opportunité à la fois.
Je n'ai plus à porter le poids de tout savoir et tout connaître. Quel soulagement!

✨ L'espace crée tout.

Cette année, j'ai libéré mon agenda pour être disponible à intégrer le Yoga dans mon quotidien.
Ma priorité et mon intention étaient claires; approfondir ma pratique personnelle et d'enseignement.
J'ai choisi les activités et formations qui me permettaient de me rapprocher de cet alignement.
Mon horaire s'est vite rempli d'opportunités et de synchronicités à enseigner le yoga et la méditation.
Et quand ma vision n'était plus claire, je prenais plus de temps pour me recentrer sur moi, plutôt que d'activer le mode «panique».

Bref, 2022 a été pour moi une année remplie de lumière et de rêves.

J'ai dû me défaire de plusieurs pensées limitantes, sortir de ma zone de confort, plus d'une fois et m'ouvrir au rythme accéléré de la vie, plutôt que de m'y écrouler.
J'ai appris à choisir l'amour et la confiance en la vie pour naviguer l'inconnu, plutôt que la peur qui me garde figé dans le connu.

Un grand merci à tous ceux et celles qui m'offrent leur confiance et leur amour ✨

Je suis prête pour accueillir les nouvelles opportunités que 2023 a à m’offrir!

Je t’en souhaite tout autant, et ce peu importe comment 2022 s’est passé pour toi!

Le passé n’a plus à nous définir.

C’est à nous de choisir à chaque matin ce que le futur peut nous apporter!

Amour & Confiance 💜

09/07/2022

As-tu songé à t’initier à la méditation?
Tu t’es toujours dis qu’en personne ce serait mieux ?
Dans un environnement inspirant pour t’y plonger?

Ça y est, c'est ta chance!

Je t’offre un aperçu de notre première séance de méditation dans les fleurs.

Un moment unique à te déposer, à ralentir et à apprécier la beauté.

«C’est rare que l’on prend le temps de ralentir»

Ne manque pas ta chance, samedi 10 septembre est la dernière de la saison!
Écris-moi en privé pour l'inscription.

Francis Jette

09/06/2022

Je ne peux pas croire que l’été tire à la fin…**

Depuis 3 semaines, Ail Lys ferme florale m’a accueilli pour enseigner des cours de Yoga & Méditation. Un environnement unique et inspirant qui me permet de me connecter à la nature et à sa beauté de par la variété des couleurs, des textures et des fleurs. Enseigner la méditation dans ce décor de rêve est simplement magique.

Mon coeur est rempli de gratitude pour cette merveilleuse opportunité à partager et approfondir ma pratique. Encore plus comblée que de savoir qu’il s’agit d’une révélation pour les participants!

«Quel beau cadeau que je me suis offert. Je ne verrai plus jamais les fleurs de la même manière». - Participante.

Peut-être te dis-tu : «Méditer pendant 60 minutes, c’est ben trop long. Je n’y arrive pas pendant 5 minutes!»

Laisse-moi t’expliquer. Méditer dans la nature, c’est de s’offrir un moment de pause, à observer la beauté qui nous entoure pour mieux repartir. N’est-ce pas ce que l’on souhaite?

Chaque participant est invité à choisir son espace de méditation entre deux rangs de fleurs pour une expérience immersive.

On commence par une méditation guidée pour inviter le corps à se déposer dans le moment présent. Avec des respirations conscientes et profondes, le mental se calme. Une bulle se crée autour de nous, où le temps est en suspension pour un instant. La méditation dans les fleurs se poursuit les yeux ouverts pour observer la nature et s’en inspirer.

La nature se révèle à soi.

La magie opère lorsque l’on prend le temps de s’arrêter pour apprécier les détails d’une fleur, l’infiniment petit, dans l’infiniment grand. Et que dire de la beauté dans la diversité des fleurs? De l’abondance qui nous entoure et la beauté de la nature.

Méditer avec les fleurs permet d’observer les lois de la nature qui ont beaucoup à nous apprendre. Utiliser les fleurs pour s’en inspirer, permet de prendre un pas de recul sur notre vie et d’avoir des images concrètes pour les utiliser dans notre quotidien. On y observe comment tout est dans le tout.

Quel beau moment de pleine conscience avant de cultiver une fleur à la fois pour s’offrir un merveilleux bouquet de fleurs unique!

Ça t’interpelle? Les mots résonnent, sans savoir pourquoi?

Sans jugement, ose l’essayer!

Ne manque pas ta chance, c’est la dernière de la saison.

Samedi, 10 septembre à 9h15.

Crédit photo: Francis Jetté

08/30/2022

Ressens-tu déjà le chaos de la rentrée scolaire?

Viens te déposer ce samedi 3 septembre, chez Ail Lys ferme florale pour un cours de yoga unique!

Tu as plus envie de calme et de te déposer?
Pas de problème nous offrons une séance de méditation à 9h15

Plusieurs dates et forfaits sont disponibles pour répondre à tes besoins.

Forfait, Initiation 30$ :
- 60 min Yoga Flow
- Visite éducative de la ferme florale
- Sachet de 25 graines de Zinnias « Le choix des abeilles»
Ainsi, vous pourrez avoir des fleurs à couper dans votre jardin l'été prochain!

Forfait, le Combo Bouquet 55$ :
- 60 min Yoga Flow
- Visite éducative de la ferme florale
- Gros bouquet de fleurs (autocueillette)
Venez choisir les plus belles fleurs du Québec pour vous offrir cette douceur.

Forfait Expérience Signature 80$:
- 60 min Méditation et pleine conscience (9h15)
- Visite éducative de la ferme florale
- 60 min Yoga Flow (10h30 )
- Gros bouquet de fleurs (autocueillette)

Inscription requise ! Écris-moi en privé pour les détails

08/09/2022

Es-tu à la recherche d’activité pour profiter des dernières fin de semaine de l’été?

Voici ma découverte de l'été:

C'est une ferme innovante d'autocueillette de fleurs du Québec qui vient d'ouvrir ses portes! Sur la Rive-Sud, à St-Édouard, seulement à 30 minutes de Montréal.

Le plus beau dans tout ça, c'est que j'ai la chance d'offrir des cours de yoga et méditation dans cet environnement coloré qui permet une expérience immersive avec la nature 🌼🌿.

As-tu le goût de te joindre à moi?

Au programme 60 min de yoga et/ou méditation et par la suite tu pourras t'y promener et cueillir tes fleurs! 🌸💐

C'est un rendez-vous à tous les vendredis et quelques samedis! La première est ce vendredi 12 août 8h!

Inscris-toi en ligne : Lien en Bio!

Écris-moi si tu as des questions 😍

04/02/2022

Oui! Au quotidien, notre corps emmagasine des toxines.

​Avoir une pratique de purification permet de les nettoyer et les éliminer pour permettre à notre corps de faire son travail. Notre foie est tellement engorgé qu'il passe son temps à éliminer le surplus plutôt que de nous vitaliser.

​Au printemps c'est le moment idéal de faire un nettoyage naturel! Il y a différentes techniques de purifications, veux-tu en connaître plus?

​«Non, c'est ben trop intense et ésotérique de se purifier.»

​Faux. Fais-tu le ménage de ta cours arrière à l'arrivée du printemps? Pour décrasser les débris que l'hiver a laissé. As-tu déjà faites une detox après le temps des fêtes, où tu as trop mangé, trop bu?

​La purification c'est la même chose. Rien de plus concret que se décrasser le corps, le mental et le coeur.

​Tu le fais déjà à ta manière.

​Et si on amenait plus de conscience dans nos gestes qui aide à se purifier au quotidien. Tu n'es pas obligé de faire une cure de detox intense. Il y a plusieurs gestes quotidien que tu peux ajouter à ta routine matinale et de soir pour éliminer le surplus qui t'alourdie.

Si tu veux connaître les pratiques quotidienne à ajouter à ton quotidien, joins-toi à la séance ce lundi 20h.
LIEN EN BIO!

03/28/2022

Te sens-tu coupable à perdre du précieux temps à dormir plutôt qu'à être productif.ve?

​Le sommeil, c'est le passeport santé le plus efficace et c'est très actif.

​Pendant que toi tu dors, ton corps travaille fort pour toi! Viens découvrir ce qui se passe durant ton sommeil. Tu voudras le prioriser dans ton horaire chargé en comprenant tout ce qui s'y passe.

​As-tu oublié de compléter ton inscription pour la série au complet ou juste pour les sujets qui t'intéressent?

​
​Pour compléter ton inscription, choisi si tu veux participer à une séance ou toute la série

​lu.ma/bienetre

​virement 10$/séance ou 80$/série [email protected]

​À ce soir!

​Natasha ###

03/23/2022

Arrête de scroller et RESPIRE!

Quand était la dernière fois où tu as pris une grande respiration de manière consciente? Ça fait du bien, NON?

Étais-tu en mode auto-pilote? À «faire le vide» via les réseaux sociaux? Veux-tu faire le plein?

Maintenant que tu en as pris conscience, que choisis-tu de faire? Quelle activité est aligné à ton besoin du moment?

C'est dans la nature humaine d'oublier.

Engage-toi avec moi à prioriser ton bien-être par de petites actions à tous les jours.

💫 Respire
💫 Dort
💫 Bouge
💫 Mange bien
💫 Dis «Non» à plus
💫 Dis «Oui» à moins
💫 Socialise avec tes ami.e.s
💫 Prends du temps en silence

Joins-toi à ma série de méditation «Cultive ton bien-être: les meilleures pratiques» pour te recentrer sur ce qui te fait du bien et te rempli de bonne énergie.

28 mars au 16 mai 2020

03/20/2022

As-tu l'impression d'être toujours à court de temps, essoufflé.e, brûlé par les deux bouts?

Peut-être es-tu en mode auto-pilote la majorité du temps? À répondre à tes rôles et responsabilités, sans pleinement te vivre? Peut-être que ton horaire est toujours rempli et que tu t'étourdis? Ça devient difficile à trouver un sens à ce rythme de vie.

Si c'est le cas, tu n'es pas seul.e.

Ce sont ce que la plupart des gens me rapportent.

Heureusement, ça peut être différent!

J'ai aussi passé par ce chemin et ces réflexions, où je m'occupais à m'étourdir, à normaliser et même valoriser d'avoir un horaire occupé pour ne pas ressentir ce qui m'habitait.

Puis j'ai décidé que c'était ASSEZ!

Je voulais prendre en charge mon bien-être. Je savais que je ne voulais plus porter ce poids du manque et de l'anxiété qui m'habitait. Je voulais être maître de mon propre mental, plutôt que de le subir.

J'ai choisi de prendre le chemin de la conscience. Celui où que l'on plonge en soi pour mieux se supporter.

Certainement c'est le choix le plus difficile, qui demande à prendre responsabilité de ses émotions et amène des courbes à droite et à gauche. Mais au final, plus que je vis en conscience, plus que je me vis pleinement. Plus que ma vie est goûteuse et savoureuse.

N'est-ce pas ça le but de la vie? VIVRE.

Pour être bien avec moi-même, j'ai choisi d'apprendre à me connaître, à trouver mon propre rythme et mes routines qui me font du bien et qui me donne l'énergie. Je vis à l'écoute de mes besoins, sans culpabilité et je choisis pour répondre à mes besoins.

Si tu as le goût de te vivre plus en conscience, cette prochaine série de méditation est pour toi! Cultive ton bien-être: les meilleures pratiques. (Lien en commentaire)

Je vais te partager mes 8 essentiels qui m'ont grandement aidé à développer des routines et rituels afin de pleinement me vivre dans mon quotidien!

03/09/2022

As-tu l'impression d'enfin pouvoir recommencer à avoir une vie «normale»?
La neige qui fond, les activités reprennent, les restrictions se soulèvent! ENFIN!

Mais attends une minute... 🤔 Comment reprendre ton quotidien, après avoir vécu 2 années avec tant de restrictions et de conditions?

Finalement, le ralentissement ne fait pas juste du tord!

👀 As-tu eu des prises de conscience de ce qui est essentiel pour toi?
🙅‍♀️ Peut-être même un certain point de non-retour face à ta vie d'avant?
💞 De quoi veux-tu la remplir?
😁 À quoi veux-tu réellement dire «Oui»?
😨 Comment dire «Non» pour te respecter?

C'est le moment de repartir sur des bases solides: prendre soin de toi sans culpabilité!

Cette série est pour toi!

N'oublie pas d'envoyer à tes ami.e.s qui pourrait aussi en avoir de besoin!
Plus de détails dans l'évènement! 👇
https://lu.ma/bienetre

Cette série de méditation est pour toi qui a le goût de cultiver de saines habitudes de vie, pour une vie pleinement savoureuse, simple et libre! Je te partage les 8 essentiels pour cultiver...

03/04/2022

Médites-tu souvent?

Pour accéder aux bénéfices, la clé c'est de pratiquer régulièrement.

Offre-toi 5 minutes par jour et observe d'ici quelques semaines les bénéfices.

Il est plus important de pratiquer souvent que longtemps!

02/03/2022

Fais-tu partie de ceux qui disent "Ah mais je n'ai pas le temps"?

Avant, je le disais souvent.

Depuis que je réalise que l'on a jamais assez de temps pour tout faire ce qu'on veut et ce qu'on doit faire et que la seule manière "D'AVOIR" plus de temps, c'est de le "PRENDRE".

Pour cela, ça demande de prioriser ce qui est VRAIMENT important pour toi, en CE MOMENT. C'est une forme de discipline et d'engagement envers soi-même. Après, tu sentiras une meilleure satisfaction en complétant tes priorités.

Un mantra qui m'aide pour savoir comment prioriser "FIRST THING FIRST".

Laisse-monter la réponse, elle sera la bonne! Fais confiance à ton intuition!

02/01/2022

Aimerais-tu plus méditer, mais ne trouve pas le temps? Ou ne sais pas comment?

En fait, "PRENDRE" le temps est la clé numéro un pour intégrer la méditation à son quotidien.

Voici 3 moments que tu peux "PRENDRE"

⏰Lève-toi 5 minutes de plus tôt pour t'asseoir avec toi-même et visualiser ta journée.
📆Inscrit-le à ton agenda, comme tu le fais pour un autre rendez-vous.
🌝 Avant de te coucher, assied-toi et revois ta journée.

Partage dans les commentaires tes victoires!

Si tu as besoin d'un rendez-vous plus formel pour t'engager à le faire, joins-toi aux méditations lundi 20h via Zoom.

01/26/2022

C'est difficile de parler à quelqu'un de ce qui nous fait mal quand on tente de se le cacher à nous-même.

Les émotions négatives et la souffrance font parties de l'expérience humaine. Elles ont tendance à nous faire sentir seul.e.
Alors que quand on les partages, elles ont le pouvoir de nous connecter à un niveau plus profond et humain.

Quand tu partages ton expérience difficile avec une personne de confiance, tu ouvres également la porte à l'autre de se sentir humain et lui permet de plus facilement à s'ouvrir à son tour. Peut-être que tu vas créer un lien plus fort que jamais!

Ma porte sera toujours ouverte pour toi! 🤍💜

La solitude augmente le risque de maladies.
Brise-le silence. Tu es humain.e
Je veux t'entendre 🤍


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