Stéphanie Brody - TRA, Thérapeute en relation d'aide par l'ANDC

Stéphanie Brody - TRA, Thérapeute en relation d'aide par l'ANDC Safe space de thérapie pour adultes
ÉCOUTE - SOUTIEN - BIENVEILLANCE
Français - English
Mtl ou Zoom Membre de CITRAC et de RITMA. Reçus aux fins d'assurances.

Formée au réputé Centre de relation d'aide de Montréal (CRAM).

08/19/2023

À notre rythme !

Est-ce que vous vous imaginez souvent pris dans le pire scénario? Malheureusement, tenter de contrôler ainsi le futur da...
05/24/2023

Est-ce que vous vous imaginez souvent pris dans le pire scénario? Malheureusement, tenter de contrôler ainsi le futur dans le but de ne pas souffrir ne fait qu'augmenter votre sentiment d'impuissance et vos peurs dans le présent. Et si toutefois le pire arrivait, n'oubliez pas que vous aurez des ressources pour y faire face.

Vos n'avez pas toujours à vous débrouiller tout.e seul.e. En tant que TRA®, je vous offre mon soutien et mon écoute dans...
05/19/2023

Vos n'avez pas toujours à vous débrouiller tout.e seul.e. En tant que TRA®, je vous offre mon soutien et mon écoute dans les moments difficiles de votre vie. Appelez 514-529-5291 ou écrivez-moi et on va regarder ça ensemble.

Dans le petit texte sous cette image, Porte-voix : Formations continues pour intervenants en santé mentale reconnait la ...
05/14/2023

Dans le petit texte sous cette image, Porte-voix : Formations continues pour intervenants en santé mentale reconnait la fonction des thérapeutes comme étant celle d'offrir à leurs clients une relation bienveillante et réparatrice. Je le vois tous les jours dans ma pratique combien une relation thérapeutique de nature affective peut combler les besoins d'être reçu, entendu et validé ou simplement écouté sans interruptions, sans jugement, peut-être pour la toute première fois de votre vie.

Merci pour cette reconnaissance, Porte-voix!

Bonne fête des mères à toutes les mères… et les thérapeutes, hommes et femmes, qui font le don d’assumer ‘’la fonction maternelle’’, si réparatrice, pour leur patient en quête d’un espace doux où on se sent enfin reçu dans sa totalité.

A-do-ra-ble! Pour se donner un peu de douceur les jours où c'est plus difficile.
05/02/2023

A-do-ra-ble! Pour se donner un peu de douceur les jours où c'est plus difficile.

with 💕

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗴𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀? Voici une réponse de la part du Maïtre zen Thich Nhat Han...
04/03/2023

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗴𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀? Voici une réponse de la part du Maïtre zen Thich Nhat Hanh. J'aime son expression «rentrer à la maison dans le moment présent».
𝘋𝘶𝘳𝘦́𝘦 15 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴. S𝘰𝘶𝘴-𝘵𝘪𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘧𝘳𝘢𝘯𝘤̧𝘢𝘪s 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦𝘴.

Thich Nhat Hanh answers questions during a retreat in Plum Village (May, 2014). Question: How do I stay in the present moment when it feels unbearable?~~~~He...

Aha!
03/29/2023

Aha!

Vous sentez-vous souvent coupable? Coincé.e entre deux envies qui vous semblent contradictoires et irréconciliables? Voi...
03/29/2023

Vous sentez-vous souvent coupable? Coincé.e entre deux envies qui vous semblent contradictoires et irréconciliables? Voici un court article clair et pratique pour mieux comprendre le sentiment de culpabilité et commencer à s'en libérer.

Et si vous tentiez de comprendre d’où provient cette culpabilité pour vous offrir un peu plus de bienveillance?

L'approche avec laquelle je vous accompagne, c'est l'Approche non directive créatrice® ou ANDC®. Et voici l'explication ...
03/28/2023

L'approche avec laquelle je vous accompagne, c'est l'Approche non directive créatrice® ou ANDC®. Et voici l'explication de cette approche par la femme qui l'a créée, Colette Portelance, docteure en sciences de l’éducation, auteure et conférencière de renom. Cette approche est en filiation avec l'approche non-directive du psychologue humaniste américain Carl Rogers.

L'ANDC (Approche non directive créatrice) est une approche relationnelle, professionnelle, de nature affective. Elle favorise le développement…

03/27/2023

Blâmer les autres pour nos difficultés nous fait sentir encore plus fâchés, seuls, impuissants, impatients, incompris... Bref, tenir les autres comme seuls responsables de nos problèmes continue de nous faire souffrir. Voici un truc pour revenir à soi et mieux assumer la responsabilité de notre bien-être. Pas toujours évident? 𝗔𝗽𝗽𝗲𝗹𝗲𝗿 𝟱𝟭𝟰-𝟱𝟮𝟵-𝟱𝟮𝟵𝟭 𝗲𝘁, 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿𝗼𝗻𝘀 à 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-ê𝘁𝗿𝗲.

Je mets au service de votre bien-être :* 1250 heures ++ de formation au réputé CRAM* 1000 heures ++ d'accompagnement * U...
03/21/2023

Je mets au service de votre bien-être :
* 1250 heures ++ de formation au réputé CRAM
* 1000 heures ++ d'accompagnement
* Une expérience relationnelle exceptionnelle et réparatrice
* Un respect de votre rythme, de vos objectifs et de vos valeurs N'attendez plus pour vivre mieux 514-529-5291

P'tit coup de fatigue d'après-midi gris? Je vous offre ce moment de détente musical.
03/17/2023

P'tit coup de fatigue d'après-midi gris? Je vous offre ce moment de détente musical.

We are on tour! Check out the dates and info:http://hangmassive.co/tourThe first single from the new Hang Massive album "Luminous Emptiness 'WEBSITE ➤http://...

𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲 à 𝗴é𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲𝘀«Les émotions sont très complexes et elles sont généralement ...
03/16/2023

𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲 à 𝗴é𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲𝘀

«Les émotions sont très complexes et elles sont généralement mélangées. Pouvoir identifier une émotion par la seule analyse mentale est plus difficile que si je le fais en observant mon propre corps. Mais bien sûr, pour cela nous avons dû nous entraîner, tout au long de la journée à observer les sensations du corps, quand je suis fatigué, quand je suis heureux, quand je suis plus neutre, quand je suis en colère, quand je me sens accablé... Où est-ce que je le ressens ? Cela nous aide beaucoup à nous connaître.» - Nazareth Castellanos, neuroscientifique et chercheure au Nirakara-Lab, Madrid

Si nous avons une posture voûtée, le cerveau active des mécanismes de tristesse, explique la neuroscientifique Nazareth Castellanos. Pour le chercheur, il est essentiel d'apprendre à écouter les "chuchotements du corps".

03/15/2023

Et vous, quelles sont les ressources que vous pouvez mettre en place dans votre vie pour être davantage capable d'accueillir les moments d'inconfort de la vie?

Perspective intéressante pour ne pas négliger nos propres besoins lorsqu'on veut aussi accommoder ceux des autres.
03/15/2023

Perspective intéressante pour ne pas négliger nos propres besoins lorsqu'on veut aussi accommoder ceux des autres.

03/09/2023

«L'une des façons dont je choisis de penser aux gens est qu'ils font généralement du mieux qu'ils peuvent avec ce qu'ils ont et ce qu'ils savent dans l'instant.»

- Emma McAdam, thérapeute conjugale et familiale agréé et fondatrice de Therapy in a Nutshell

En cette Journée internationale des droits des femmes, et si on se donnait chacune le droit et les moyens d'être de plus...
03/08/2023

En cette Journée internationale des droits des femmes, et si on se donnait chacune le droit et les moyens d'être de plus en plus soi-même et non ce que tous les autres veulent que nous soyons.

Bonjour! Je suis TRA, Thérapeute en relation d'aide®. Au coeur de mes rencontres de soutien : la relation unique que je ...
03/06/2023

Bonjour! Je suis TRA, Thérapeute en relation d'aide®. Au coeur de mes rencontres de soutien : la relation unique que je tisse avec vous, empreinte de sécurité et de bienveillance. Je vous accueille sans jugement et avec respect pour que vous appreniez à vous offrir le même respect et la même bienveillance. Vous pourrez ensuite l'offrir aux autres, tout en sachant mieux respecter vos limites et vos besoins. DISPONIBILITÉS IMMÉDIATES, à deux pas du Métro Mont-Royal ou par Zoom - 514-529-5291

Vos émotions sont des alliées et méritent que vous vous y arrêtiez. Voici quelques explications sur les raisons pour les...
02/28/2023

Vos émotions sont des alliées et méritent que vous vous y arrêtiez. Voici quelques explications sur les raisons pour lesquelles nous ressentons de la gêne ou de l'embarras. Plein de nuances!

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Apprendre à mieux gérer vos émotions en 5 étapes :1. 𝗔𝗿𝗿ê𝘁𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀: laissez aller l’extérieur, posez-vous un moment et to...
02/21/2023

Apprendre à mieux gérer vos émotions en 5 étapes :

1. 𝗔𝗿𝗿ê𝘁𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀: laissez aller l’extérieur, posez-vous un moment et tournez votre attention vers vous. Respirez…

2. É𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲z 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 : Lorsque vous éprouvez une émotion difficile, votre corps envoie des signaux de stress (tension dans le cou et les épaules, malaise dans le plexus solaire, etc.) Arrêtez-vous et demandez-vous où se situe la sensation? Quelle est cette sensation, chaud, froid, tendu…? Est-ce qu’il y en a plusieurs?

3. 𝗡𝗼𝗺𝗺𝗲z 𝘃𝗼𝘀 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀: Qu’est-ce que je ressens exactement? Quelle est l’émotion? Est-ce qu’il y en a plusieurs en même temps? Mettez des mots sur vos sensations, quitte à consulter une liste d’émotions sur Internet. Certaines émotions peuvent en cacher d’autres, telle que la peur sous la colère.

4. 𝗟𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲: Quand vous aurez pris conscience de vos émotions, vous devriez vous sentir plus calme. C’est presque instantané. Prenez le temps de les accueillir et de vous offrir de la bienveillance. Vos émotions sont vos guides, pas vos ennemies.

5. Car sous les émotions se cachent des 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘂𝘅 qui demandent à être conscientisés et satisfaits. Besoin d’être rassuré, besoin d’amour, besoin de valorisation, besoin de passer à l’action…

02/16/2023
Le temps des Fêtes peut ranimer des sentiments de rejet et d'exclusion chez les personnes qui vivent des conflits famili...
12/29/2022

Le temps des Fêtes peut ranimer des sentiments de rejet et d'exclusion chez les personnes qui vivent des conflits familiaux ou qui n'ont pas de relations significatives. Si c'est votre cas, je vous offre toute ma bienveillance et je vous souhaite de vous offrir de la douceur.

https://www.citrac.ca/fr/

Avec votre tête ET votre coeur (pourquoi choisir quand on a accès aux deux!), vous arriverez à mieux vous comprendre, à ...
12/18/2022

Avec votre tête ET votre coeur (pourquoi choisir quand on a accès aux deux!), vous arriverez à mieux vous comprendre, à mieux vous accepter et trouver ce qui vous fait du bien à vous.

https://www.citrac.ca/fr/

«Sonnez les cloches qui peuvent encore sonner. Oubliez vos offrandes parfaites. Il y a une fissure dans chaque chose. C'...
12/13/2022

«Sonnez les cloches qui peuvent encore sonner. Oubliez vos offrandes parfaites. Il y a une fissure dans chaque chose. C'est par là qu'entre la lumière» - Leonard Cohen, auteur-compositeur-interprète

Les fissures, ce sont aussi nos failles, nos émotions dites désagréables, nos défensives et nos reculs. C'est dans l'acceptation de nos émotions, de nos mécanismes de défense et de notre rythme qu'entre la lumière et qu'on arrive à lâcher-prise et à s'offrir plus de douceur et d'autonomie.

Et j'ajouterais que parfois, on a l'impression que ce sont les autres nous jugent alors qu'en fait c'est nous-même qui n...
12/10/2022

Et j'ajouterais que parfois, on a l'impression que ce sont les autres nous jugent alors qu'en fait c'est nous-même qui nous jugeons. Parce qu'on oublie parfois combien de force il a fallu pour nous relever et continuer à marcher.

C'est une relation humaine et réparatrice qui se tisse entre moi et chacun de mes clients. Une relation où la personne r...
12/02/2022

C'est une relation humaine et réparatrice qui se tisse entre moi et chacun de mes clients. Une relation où la personne reçoit ma reconnaissance pour ses prises de conscience et ses avancées vers le chemin de l'autonomie.

DISPONIBILITÉS IMMÉDIATES en présence ou par Zoom : 514-529-5291.

11/30/2022

Tout comme les enfants dans cette vidéo très touchante, travailler à reconnaitre et à assumer notre différence nous permet ensuite de faire des demandes claires pour nous aider à vivre plus librement en exploitant notre réel potentiel.

Selon la National Bison Association, les bisons pénètrent de front dans une tempête de neige car ils savent instinctivem...
11/29/2022

Selon la National Bison Association, les bisons pénètrent de front dans une tempête de neige car ils savent instinctivement qu'ils la traverseront ainsi plus rapidement.

Et si vous essayiez de faire comme le bison pour traverser les émotions désagréables ou douloureuses? C'est moins épuisant physiquement et mentalement de les accueillir et de les ressentir que de se battre contre elles à contre-courant.

Bison Herd Moving Through a Snowstorm Photograph by Tony Hake

Et comme TRA® je vous aide à mobiliser 𝘃𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀, 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹. Pour mieux affronter tous les petits et les ...
11/25/2022

Et comme TRA® je vous aide à mobiliser 𝘃𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀, 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹. Pour mieux affronter tous les petits et les grands défis de la vie avec 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿.

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