L'instant qui change tout

L'instant qui change tout Une page où je ne partagerai que du bien, sans que ce soit facile, sous plusieurs formes, afin de vous amener avec moi, dans mon bel univers

09/20/2022

Elle 🤍

DU NOUVEAU DANS MA VIEUn nouveau projet qui m'emballe, me donne des ailesHâte de le partager
09/16/2022

DU NOUVEAU DANS MA VIE
Un nouveau projet qui m'emballe, me donne des ailes
Hâte de le partager

C'est juste beau ✌️
08/14/2022

C'est juste beau ✌️

Essayez!
07/13/2022

Essayez!

Une zone que je travaille de façon unanime 👉 Le Diaphragme ❗

Une zone qui est pas mal toujours congestionnée ! 😳

Ton diaphragme est responsable de ta respiration, il fait équipe avec ton thorax et ton abdomen. 💨

Mais il fait aussi le pont entre le haut et la bas de ton corps. ⬆️⬇️ Beaucoup de choses se ramassent là et bloquent le flux énergétique du corps. (colère, tristesse, stress, inquiétude...etc.) 😠😢😟

Masser cette zone de la main qui est reliée au diaphragme a beaucoup de bienfait. Essaie le, tu vas voir ;)

Si tu aimes ce genre truc, mets un ❤️ et partage cette publication ! ✨ Qui sait, ce petit truc simple pourrait aider quelqu'un de ton entourage ! :)

Ce que j'aimerais qu'on voitCe qu'on voitCe que je vois.On n'a tellement pas rapport avec nos angles de vue...Pourquoi t...
07/08/2022

Ce que j'aimerais qu'on voit
Ce qu'on voit
Ce que je vois.

On n'a tellement pas rapport avec nos angles de vue...

Pourquoi tant d'attention sur l'image... Sur ce qu'on voit!

Parce que ça a l'air qu'on vit en Occident en 2022.

Et qu'il faut apprendre à s'équilibrer à travers tout ce qui tourbillonne autour de nous...

Peace out

Love you mom ❤️✌️❤️
07/03/2022

Love you mom ❤️✌️❤️

L'argent, le temps, la santé ou l'amour... Tu choisis quoi?.. Genre de question qui ne se pose pas mais qui ô combien pr...
06/20/2022

L'argent, le temps, la santé ou l'amour... Tu choisis quoi?.. Genre de question qui ne se pose pas mais qui ô combien prend de la place dans notre vie...
Si j'avais à choisir... eh Boy!!!
J'hésite entre deux... Je t'invite à deviner...ou encore me dire ton choix à toi!
✌️

Ça fait un bout que j'ai envie de partager sur le sujet... Que je travaille mes idées, pour en faire LA publication parf...
06/14/2022

Ça fait un bout que j'ai envie de partager sur le sujet... Que je travaille mes idées, pour en faire LA publication parfaite qui résume l'entièreté de ma pensée en un paragraphe...ou deux...

Mais ça ne fonctionne pas...

Alors j'y vais avec mon cœur...

Je ne ferai pas semblant que je m'entraîne et soigne mon alimentation que pour être en santé... C'est pour être bien dans mes jeans, bien devant le miroir, et arrêter d'avoir peur de monter sur elle... La maudite balance.

Ayant tendance à prendre du poids facilement, toute ma vie j'ai eu cette petite voix qui me répète de faire attention à mon poids (drôle de notion d'ailleurs "faire attention à son poids" mais bon...)

Et toute ma vie, quand je monte dessus, le lundi matin après mon p**i, toute nue; selon le chiffre que j'y vois j'entends soit un félicitation, soit un avertissement ou encore une condamnation... Comme si c'était elle qui était juge ultime de mes choix et actions.

Et ce n'est pas facile de défaire de ses vieilles habitudes, de changer de lunettes afin de comprendre les choses différemment...

Mais ça se travaille, ça se pratique, ça prend des trucs...

Premièrement, arrêter les vieux réflexes: je ne regarde plus les onces qui suivent la virgule (eh oui, je commence loin...)

Deuxièmement, ne pas me peser tous les jours (ni à la limite 2 fois par jour). Une fois par semaine, quand on est en processus (de perte ou de prise de poids) c'est bien assez pour comprendre où on en est!

Ensuite, me peser habillée à n'importe quelle heure! Ça me force à rester dans l'idée de la fourchette de poids plutôt qu'un chiffre précis.

Enfin, me fier davantage à comment je me sens dans mon linge.

Le poids, le poids, le poids....
Pfffffff... Je sais que je ne suis pas la seule qui y pense trop souvent.
Alors tant qu'à y penser, aussi bien le faire de manière positive.

Oui j'ai l'intention de perdre quelques livres. Je sais que je vais les perdre, mais surtout je sais que je vais BIEN le faire.

Et je n'attenderai que ça soit balance me le dise. Je vais le choisir tous les jours, avec amour, dans chacune de mes actions.

Mets une ⚖️ dans les commentaires si pour toi aussi c'est un sujet sensible

✌️

Faire les lunchs.😱😰😵Je me rappelle quand ma fille est rentrée en maternelle....J'avais tellement trippé à lui faire son ...
06/13/2022

Faire les lunchs.
😱😰😵
Je me rappelle quand ma fille est rentrée en maternelle....
J'avais tellement trippé à lui faire son premier lunch!!!!❤️

Et puis les années ont passé...

Lol

Je suis quand-même chanceuse, ma fille a un TOC de vouloir absolument le même lunch jour après jours après jours après jours après...
Pas besoin de se prendre la tête...
Mais bon, moi qui adoooooooore la diversité, j'aurais donc aimé ça lui faire mille et une variation de sandwichs et à côtés...

Aujourd'hui pour être honnête, à chaque fois que je me dis : "bon c'est l'heure des lunchs" je roule les yeux d'écoeurement...
Et pourtant...
Et pourtant je prends plaisir à les faire... Avec mes p'tits contenant, à me projeter demain quand ça sera l'heure de manger... À mettre des bonnes choses... Et des p'tits mots surprises parfois.

Eh oui, même si elle est rendue à 14 ans! 😲 Est-ce de la bienveillance, du contrôle... Je garde cette question pour une autre fois...

Chez toi, c'est comment les lunchs? Chacun fait le sien, tu te tappes tout l'ouvrage, pas de lunchs car ils dinent à l'extérieur, à la maison???

C'est exactement cette idée qui est derrière le nom de ma page!Est-ce ça fait écho pour toi cette idée là?
06/12/2022

C'est exactement cette idée qui est derrière le nom de ma page!
Est-ce ça fait écho pour toi cette idée là?

Écoute, cette publication s'adresse à toi!.. Ou toi, toi , toi ou encore toi!Ça s'adresse à tout le Monde!Moi j'utilise ...
06/10/2022

Écoute, cette publication s'adresse à toi!.. Ou toi, toi , toi ou encore toi!
Ça s'adresse à tout le Monde!
Moi j'utilise une plateforme d'entraînement pour bouger au quotidien.
Parce qu' bouger fait partie de mon processus pour être bien.
Et là plateforme d'entraînement que j'ai a su m'accrocher pour me donner envie de prendre soin de moi
Je ne ferai pas dans le roman ici, parce que si tu cherches, t'as pas le temps de fouiller
Alors voilà, directe comme car, j'ouvre des places
gratuites pour une semaine sur la plateforme que je prends, avec une gang pour VIVRE ça ensemble pendant une semaine, gratis, pas d'engagement. Fais moi signe, comme tu voudras si t'as peut être envie d'essayer... Ou si t'as déjà essayé mais que tu retenter ta chance

Es tu une personne contrôlante?Nous savons tous ce que c'est que de vouloir tout contrôler. D'une certaine manière, exer...
05/27/2022

Es tu une personne contrôlante?

Nous savons tous ce que c'est que de vouloir tout contrôler. D'une certaine manière, exercer un contrôle est une compétence de survie importante. Par exemple, nous avons le droit d'être maîtres de notre corps et de notre vie. Dans ces cas, il est nécessaire de prendre le contrôle.

Le comportement de contrôle au sens négatif vient d'une tendance à dépasser notre propre terrain et à s'immiscer dans la vie des autres. De nombreuses personnes le font en se disant qu'elles aident.

Si vous avez des problèmes de contrôle, vous constaterez que dans un ou plusieurs domaines de votre vie, vous ressentez le besoin d'interférer avec ce qui se passe plutôt que de laisser les événements se dérouler.
Cela se produit souvent lorsque vous avez l'impression de perdre le contrôle et que cela vous effraie.
Une prochaine fois, essayez de choisir une chose que vous pourriez laisser se dérouler sans aucun contrôle de votre part. Examinez ce que vous avez ressenti avant et après, et demandez-vous pourquoi vous vouliez contrôler la situation.

Il est parfois difficile de permettre aux autres d'être qui ils sont, surtout si nous pensons savoir ce qui est le mieux pour eux et que nous les voyons faire des choix que nous ne ferions pas. Cependant, si nous voulons être respectueux et vraiment aimants, nous devons laisser les gens aller, en faisant confiance au fait qu'ils trouveront leur propre voie en leur temps et en comprenant que c'est à eux de vivre leur vie.

Le simple fait de vous rappeler que la seule vie que vous avez à vivre est la vôtre est le premier pas vers le lâcher-prise.
✌️


Mille et une raisons d'avoir pris une pause...et mille et une de plus pour revenir! Il n'y a pas de bonnes ou mauvaises ...
05/26/2022

Mille et une raisons d'avoir pris une pause...et mille et une de plus pour revenir! Il n'y a pas de bonnes ou mauvaises façon de vouloir faire du bien... Il y en a juste une... C'est de le faire!

Je t'invite à me suivre dans ce retour sur la map du web... À travers la vie, l'activité, l'alimentation et les pensées pour juste avoir envie de bon
✌️

Celui-là,  ...
04/23/2022

Celui-là, ...

Sometimes people ask me why I'm still in fitness today, and the answer might actually surprise you. It's not because there are people who still want to lose weight or get fit. It actually has nothing to do with either of those things.

Adulthood tells us that we have to be perfect, and we focus so hard on it, and we're so quick to claim failure, but in my book, winning happens when you try. Something I learned early on, and have taught throughout all of my workouts, is that this really cool thing happens when you finish a workout. We're creatures of habit who crave routine and comfort. When you complete a challenging workout, your mental fitness Improves. You cognitively become aware that despite the things you've told yourself, you actually can do hard things.

When you overcome challenges and barriers during your workouts, you start to realize that you can overcome setbacks and obstacles in your life. I want you to get fit, I want you to lose weight (if that's your goal), but more than anything, I want you to realize just how powerful your mind actually is.

The moment you realize you can do a power jump, a burpee, or finish 1 minute of tuck jumps, it's an adrenaline high but also a moment of confidence built by courage. That same courage you had to show up, to push through, well... it's required in your everyday life. Look, there will always be someone who can't see your worth, but just make sure it isn't you.

How long will I keep doing this? Well... how long will you keep showing up with me? I'll keep showing up if you do.

C'est quoi prendre soin de soi?...Parfois c'est faire de l'exercice et bien manger...Parfois c'est partager de bons mome...
09/20/2021

C'est quoi prendre soin de soi?...
Parfois c'est faire de l'exercice et bien manger...
Parfois c'est partager de bons moments avec ceux qu'on aime...
Ou c'est prendre une sieste...

Prendre soin de soi c'est faire des choses qui font du bien à l'âme... Mais surtout de le reconnaître!
✌️

Pour mes amis de la région!
09/19/2021

Pour mes amis de la région!

Hey barre babes! 🙋🏻‍♂️🥰 Il reste 2 places pour le cours de mardi chez Kin-Énergie, LES COURS! Come and shake your b***y with us! 🍑🔥👉🏼 https://bit.ly/3laLZz9

SANS FILTRE/NO FILTER!...J'ai envoyé cette p'tite photo à ma sœur pour lui souhaiter une belle fin de semaine....Note en...
09/17/2021

SANS FILTRE/NO FILTER!...
J'ai envoyé cette p'tite photo à ma sœur pour lui souhaiter une belle fin de semaine....
Note envoyée avec la photo :
"As-tu vu ça ma loooongue craque de sein de vieille!"

Ma sœur me répond :
"Arrête de me faire pi**er dans mes culottes toi!"...

On est heureuses !

Peut-être que tu trouves ça déplacé... Moi je trouve que c'est la Vie!
✌️

T'es belle!  Mais t'es tellement plus que ça!...Tu es tellement de choses à la fois.  Ta coquille extérieure n'en est qu...
09/14/2021

T'es belle! Mais t'es tellement plus que ça!...
Tu es tellement de choses à la fois. Ta coquille extérieure n'en est qu'une.
Alors avant de penser te définir à partir de ce que tu vois dans le miroir, prends le temps de penser à pourquoi les gens t'aiment...

Ils peuvent aimer ta bouche parce qu'elle est jolie... Mais ils aiment davantage ton sourire.

Ils aiment peut-être tes beaux yeux... Mais ils aiment vraiment lorsque tu les regardes.

Ils aiment ta beauté... Mais ils aiment surtout comment tu les fais sentir.

Et toi, tu aimes peut-être, ou pas, ce reflet dans le miroir... Mais ce n'est pas lui qui te permet de vivre ta vie!

Alors regardes droit devant toi!✌️

Ce ne sont pas tous leurs bricolages qui finissent au recyclage......J'ai bien dit "pas tous"... Lol☺️Merci aux profs et...
09/12/2021

Ce ne sont pas tous leurs bricolages qui finissent au recyclage......
J'ai bien dit "pas tous"... Lol☺️

Merci aux profs et et éducateurs.trices qui savent joindre l'utile à l'agréable!

Ça fait sept ans qu'il accompagne mes lectures dans mes bons... Et mes moins bons moments!

✌️

09/10/2021

Qui dit "rentrée" dit... lunchs à préparer! Pour faire différent du classique sandwich ou des restants à réchauffer, je t'ai regroupé 8 idées parfaites pour TES lunchs. Le meilleur? Elles s'adaptent aussi pour les lunchs des enfants!

Découvre mes suggestions ici : https://bit.ly/2X5nR98

Laquelle testeras-tu en premier? Partage-moi ta réponse en commentaires!

09/10/2021

GREAT NEWS! 🎊🎉 Je vais donner 2 classes d'essai au studio Kin-Énergie, LES COURS pour faire découvrir la méthode Barre fitness! 👯‍♂️ Les places sont limitées, et c'est gratuit (possibilité de faire une contribution volontaire). Pour s'inscrire 👇

🩰 14 septembre : https://bit.ly/3E5ux7Z
🩰 21 septembre : https://bit.ly/3laLZz9

Partagez ce post, taguez vos amis et venez en gang : on va tellement avoir du plaisir, je vous le promets! 😘

Why me?...Hier dans mes stories je te disais que l'entreprise que je monte depuis un an s'appelle Team Mandala... Ou Man...
08/30/2021

Why me?...
Hier dans mes stories je te disais que l'entreprise que je monte depuis un an s'appelle Team Mandala... Ou Mandala, l'équipe... Je ne suis pas encore fixée... Mais je sais que Mandala y est.

Dans l'esprit tantrique indouiste ou bouddhiste, le Mandala représente l'évolution et l'involution infinies à partir d'un centre....

Et c'est exactement ce que représente pour moi le coaching.... Des opportunités infinies de se développer matériellement et spirituellement (lire ici au sens de l'esprit).

Et dans cette business, j'ai fondé en parallèle un groupe de motivation où j'accompagne, virtuellement et en personne (vous avec compris que lorsque possible), des gens qui ont pris la décision de prendre soin d'eux... Physiquement, psychologiquement et émotionnellement...

"Qui s'aiment me suivent"

C'est comme ça que je l'ai nommé... Tu peux toujours me demander pourquoi, car l'expliquer ici serait trop long...

Et toute cette aventure est née d'une page Facebook et d'un compte Instagram... Eh oui le marketing relationnel... On est en 2021... On ne se s'éclaire plus aux chandelles... Ça fait partie de nos vies.

L'instant qui change tout... C'est comme ça que j'ai appelé ça... C'est l'idée qui m'est venue en premier...

Cette idée que chaque seconde, chaque moment, chaque instant de notre vie nous donne la chance de prendre une décision qui aura un impact sur le reste de notre vie.

C'est difficile parfois assumer cette responsabilité... Mais je sais aussi qu'avec cette responsabilité vient un grand sentiment de liberté...

Alors pourquoi moi?

Parce que si tu as envie de vivre, t'aimer et t'épanouir.... simplement...

✌️🌼❤️

Tu vois quoi toi?Mon pouce en haut, mon bourrelet, le soleil, mes seins qui ont leur âge, mon sourire, le vert des feuil...
06/05/2021

Tu vois quoi toi?
Mon pouce en haut, mon bourrelet, le soleil, mes seins qui ont leur âge, mon sourire, le vert des feuilles? Autre chose?

Moi je vois...

Une femme qui se sait imparfaite mais qui se trouve de plus en plus parfaite...

Une femme complètement f***e et tellement sage à la fois...

Une femme qui se fout de tout et qu'un rien pertube...

Une ado dans une vieille âme...

Une femme qui ne sait pas de quoi demain sera fait... Mais qui a hâte d'embrasser chaque situation qui se présentera... Qui a hâte de voir ce qu'elle choisira de faire avec ça...

Une femme qui névrose pour un rien, mais qui sait au fond que tout va bien...

Une femme qui vit... grandement et simplement... De mille et une manières... Avec toutes ses incohérences qui ont un sens...

Je me vois moi! C'est tout.

Et puis je pense bien que je m'aime...

Sur 1 à 10... Tu t'aimes combien toi!
✌️

Vous savez qu'il y a un problème lorsque quelqu'un vous dit "vous avez l'air en bonne santé" et que vous l'entendez comm...
04/28/2021

Vous savez qu'il y a un problème lorsque quelqu'un vous dit "vous avez l'air en bonne santé" et que vous l'entendez comme "vous avez l'air gros".

Les troubles de l'alimentation peuvent tellement fausser notre façon de penser que nous pourrions perdre notre perception de ce qu'est la santé.

Les troubles alimentataires peuvent nous faire croire que les gens disent que nous avons l'air en bonne santé parce qu'ils ne peuvent pas dire que nous avons pris du poids.

N'oubliez pas: c'est votre trouble de l'alimentation qui est un sale menteur.

Appelons un chat "un chat" et comprenons qu'avoir l'air en santé ne veut dire qu'une chose: c'est d'avoir l'air en santé!

✌️


6 petits trucs pour s'aider quand on se sent dépassé...Apprendre l'auto-compassion, on est tous humainApprendre à ralent...
04/26/2021

6 petits trucs pour s'aider quand on se sent dépassé...

Apprendre l'auto-compassion, on est tous humain
Apprendre à ralentir, on est ici et maintenant
Apprendre à prendre une petite chose à la fois
Apprendre à rire, lâcher son fou
Apprendre à bouger, faire le plein d'oxygène
Apprendre à demander de l'aide

En fait... il faut surtout juste commencer par apprendre... à vouloir s'aider...
✌️

04/22/2021

Je me suis inscrite, c'est gratuit!

Join my birthday party here:

You ain’t going nowhere — it’s virtual, lol! Well… kinda. You’re going to experience a journey of JOY and SELF EMPOWERMENT through these workouts!

À QUI JE PARLE?*si les publications personnelles ne t'intéressent pas, passe au suivant c'est bin correct*Il y a un an e...
04/22/2021

À QUI JE PARLE?

*si les publications personnelles ne t'intéressent pas, passe au suivant c'est bin correct*

Il y a un an et demi, je me suis lancée dans un processus de coaching en motivation vers le mieux-être...

Ayant moi-même vaincu une situation de surpoids (j'ai perdu 70 lbs et maintenu mon poids) et de détresse psychologique (hospitalisée en psychiatrie pour état suicidaire avec plan), réussir à m'en sortir et retrouver une réelle joie de vivre à engendré un certain appel de devenir porteuse d'un message d'espoir.

Et on comprend assez vite que, sur les réseau sociaux, si tu essaies de t'adresser à tout le monde, tu finis par n'atteindre personne...

Qui est donc mon "p***c" cible? Surtout des femmes désireuses de perdre du poids, se garder en forme, bien manger, apprendre à vivre avec un trouble de santé mentale...(bon et puis tous ceux qui on envie d'avoir du plaisir, mais ça on y reviendra...).

Mais voilà que depuis novembre dernier je commence à ressentir certains changements dans mon métabolisme.

On appelle ça comment déjà? Ah oui! L'âge!

Et quand il frappe lui, on dirait que c'est tout d'un coup, sans l'avoir vu venir.... (oui oui, je sais, à 40 ans je suis encore jeune, mais...)

Alors oui, ça demande un genre de "Reset" à plusieurs niveaux...

En mangeant bien, m'entrainant de 5 à 6 fois semaine... j'ai pris 10 lbs... POW de même!

Pour la TPL/TDPM/anorexique mentale/dysmorphophobique que je suis, disons que j'ai trouvé ça dur à accueillir (pourquoi utiliser le passé composé...?)

Mais en dehors de toutes mes "sh*ts" personnelles, je me suis également remise en question par rapport à ma crédibilité de "coach" sur les réseaux...

Comme si je n'étais plus celle qui a réussi à perdre 70 lbs, mais plutôt celle qui en a pris 10...

Comme si je n'étais plus celle qui sait comment se battre , mais plutôt celle qui replonge dans ses démons...

Qui puis-je donc inspirer aujourd'hui? (Parce que oui, ce désir d'aider les autres fait partie de moi)

Eh bien j'ai décidé aujourd'hui que j'allais être celle qui s'adresse à toutes celles qui ont la ferme intention de vieillir en harmonie avec elles-mêmes...

Parce que moi, j'y tiens!

Plein de love✌️

Un collègue coach!!! Ne manquez pas ça!
03/26/2021

Un collègue coach!!! Ne manquez pas ça!

FRIYAY! 🙃 Quels sont tes plans ce week-end? 💛
Si tu as envie de partir ça en feu demain matin : je donne un cours Zoom d’une vingtaine de minutes dans le cadre d’un défi sportif en entreprise, et j’ai décidé de l’ouvrir à tous gratuitement! Demain (samedi) 10h30! Laisse-moi un commentaire ou envoie-moi un petit DM et je te donnerai avec plaisir le lien de connexion! 🥰💃🏽

J'ai appris quelque chose aujourd'hui!(Ok sûrement plus d'une mais bon......Mini vin&fromage pour souper, mon chum qui r...
03/26/2021

J'ai appris quelque chose aujourd'hui!
(Ok sûrement plus d'une mais bon......
Mini vin&fromage pour souper, mon chum qui regarde sa série télé (plate à mort) pendant que je lis (Faire le choix du bonheur) à côté, lorsque tout à coup je réalise que je ne connais même pas l'origine d'un de mes aliments préférés : le fromage!!!!!

Eh bien ça remonte à longtemps hein!!!! Il y a 7, 8 ou 9 milles ans...

Les nomades de l'époque ré-utilisaient les caillettes de veaux abattus (un de leur 4 estomacs) pour transporter le lait bovin.

Les enzymes présentes dans cet organe faisant "ca***er" le lait, permettaient ainsi une plus longue conservation!

On a donc probablement mangé du fromage bien avant de boire du lait de vache!!!

Heureusement les techniques se sont raffinées et diversifiées depuis, à mon grand bonheur, mais j'ai trouvé ça franchement intéressant de constater comme la vie sait bien faire les choses parfois!

✌️

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