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Infirmière - Sommeil 0-5 ans - Consultante en allaitement IBCLC

10/20/2026

En observant ma fille jouer dehors, j'avais le goût de vous jaser d'un truc qu'on oublie parfois de valoriser à sa juste valeur en 2026: le jeu libre 🌳

On vit dans une société axée sur la performance, les écrans sont partout et on a des quotidiens souvent surchargés. À travers tout ça, on a parfois tendance à oublier à quel point un enfant a simplement besoin... d'avoir du temps où il n'y a rien!

Pourquoi? Pour laisser le jeu libre émerger 😊

Le jeu libre, ce n'est pas « perdre son temps » ou juste s'occuper en attendant. C'est là que le cerveau des enfants intègre le monde, gère ses émotions, teste ses limites et apprend à se réguler. C'est l'équivalent de tout ce qu'on essaie de faire de façon théorique, mais en version naturelle et vivante!

Quand on offre l'espace et le temps aux enfants pour plonger dans un jeu non structuré, on dépose aussi une partie de la pression du quotidien. Pas besoin de matériel sophistiqué: un bout de bois, de la bouette, des roches, ou juste un espace pour courir dehors.

Si je regarde notre quotidien, c'est fou de voir à quel point les moments de jeu libre changent l'atmosphère de la maison. Ça fait baisser le niveau de stress, ça invite à la connexion, et ça permet de s'ancrer.

On court souvent partout pour leur offrir les meilleures activités, mais parfois, la plus belle chose qu'on peut leur offrir... c'est le droit de s'ennuyer pour créer leur propre jeu. ✨

Toi, est-ce que tu arrives facilement à laisser de la place au jeu libre et au non-structuré dans vos journées?Salut! Moi c’est Vanessa 👋

Infirmière clinicienne en périnatalité. Je fais des consultations sommeil et de la guidance parentale avec une approche douce et respectueuse de l'attachement 👶🌿

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10/15/2026

Tu te demandes si tu réponds « trop vite » la nuit, si tu es en train de créer de « mauvaises habitudes » ?

Tu n’es pas seul·e. Beaucoup de parents passent par là 💔

Mais laisse-moi te dire quelque chose d’important: répondre aux besoins de ton enfant ne crée pas de problèmes. Au contraire, ça aide à sécuriser.

Un enfant qui se réveille la nuit, un enfant qui traverse une tempête émotionnelle… ne fait pas un caprice, ne te manipule pas. Il cherche un repère rassurant, et le meilleur repère c'est toi!

Ta présence au milieu de la nuit de donne pas de mauvaises habitudes, c'est une fondation essentielle pour le reste de sa vie.

Ton enfant va être capable de s’apaiser seul un jour… parce qu’il aura d’abord été apaisé avec toi. 💞
Salut! Moi c’est Vanessa 👋

Infirmière clinicienne en périnatalité et experte en sommeil, je t'accompagne avec une approche douce et respectueuse de l'attachement 👶🌿

J’aide les parents à résoudre tous les problèmes de sommeil, sans laisser pleurer 💕

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10/08/2026

La nuit passée, j’ai fait un cauchemar assez terrifiant 😰

Mon premier réflexe pour me rendormir ? Me coller à mon chum.

On trouve ça 100 % normal pour nous, les adultes, de chercher le réconfort d'un autre humain dans le noir. Alors pourquoi est-ce qu'on exige de nos enfants qu'ils gèrent ça seuls la nuit?

Pour un tout-petit, le sommeil est LE moment dans son 24h où la vulnérabilité est à son maximum. Le fait de chercher la proximité est un réflexe biologique sain et normal.

Mais je sais aussi à quel point l'épuisement parental est réel. Et non, tu n'es pas coincée entre 2 choix impossibles à faire: soit endurer les réveils en attendant que « ça passe tout seul» VS appliquer des méthodes de laisser pleurer.

Il existe un juste milieu. On peut retrouver des nuits douces grâce à des solutions respectueuses: en apprenant à « bridger » la séparation (selon l'approche développementale et relationnelle), en ajustant les mécanismes biologiques du sommeil, en éliminant les perturbateurs de sommeil, en apaisant le système nerveux des parents, etc.

(Ça peut avoir l'air d'une montagne comme ça, mais je te jure que c'est doux et faisable 💛)

L'autonomie nocturne ne s'enseigne pas. Elle émerge quand l'enfant se sent tellement en sécurité qu'il n'a plus peur de lâcher prise.

Ce soir, s'il a besoin de toi, ne te sens pas coupable d'ouvrir tes bras. Tu es son phare. 🤍
Salut! Moi c’est Vanessa 👋

Infirmière clinicienne en périnatalité, formée en sommeil et attachement, je t'accompagne avec une approche douce et respectueuse des besoins des enfants 👶🌿

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09/01/2026

S’endormir, ça demande deux choses: le repos physique ET le repos émotionnel 💛

On pense souvent qu’un enfant fatigué devrait s’endormir facilement. Mais parfois, même épuisé physiquement, son petit système nerveux n’est pas encore prêt à lâcher prise.

Les câlins qui n’en finissent plus, les grosses émotions qui sortent pile au coucher, le besoin soudain de tout te raconter, les réveils nocturnes où il te cherche toi… Ce sont souvent des signes que le repos émotionnel n’est pas encore trouvé.

Alors qu’est-ce qui peut aider, concrètement? 🌸

🤍 Remplir le réservoir de connexion avant le coucher (un vrai moment qualitatif ensemble,)

🤍 Faire de la place aux émotions de la journée

🤍 Ralentir le rythme, sans pression de performance ou d’horaire trop rigide

🤍 Accueillir les larmes avec présence, plutôt que vouloir les arrêter à tout prix

🤍 Se rappeler que ce n’est pas permanent, et que chaque enfant a son rythme

Le vrai lâcher-prise vient de l’intérieur, pas d’une consigne qu’on donne. Ça se construit tranquillement, avec de la présence et beaucoup de patience.

Si tu reconnais un ou plusieurs de ces signes chez ton enfant, sache que tu n’es pas seul(e), et que ce n’est pas un échec de ta part 💛

💬 Lequel de ces signes tu vois le plus souvent chez ton enfant? Dis-moi en commentaire!
Salut! Moi c’est Vanessa 👋

Infirmière clinicienne en périnatalité, je t'aide avec les défis de sommeil et de comportements des enfants, avec une approche douce et respectueuse de l'attachement 👶🌿

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10/29/2025

On rit, mais ce que je trouve moins drôle c’est que souvent derrière ces “conseils”, il y a une maman qui doute et qui pense qu’elle ne fait pas bien 😓

Le sommeil des bébés n’a souvent rien de pathologique.

Il a besoin d’être compris. Soutenu. Accompagné.

Laquelle de ces situations te fait le plus peur?

En as tu vécu personnellement?
Inspiré de

07/04/2025

🌙 Et si ce n’était pas un “problème de sommeil”… mais un besoin affectif non comblé ?

Un enfant dort quand il se sent en sécurité.
Et cette sécurité ne vient pas d’une routine parfaite, ni d’une méthode d'entraînement au sommeil.

🧠 Le système nerveux d’un tout-petit ne peut s’apaiser que dans la proximité émotionnelle.

💛 Quand son réservoir affectif est plein, son corps peut enfin lâcher prise.

C’est une question de se sentir assez en lien pour se laisser aller.

Le sommeil ne se résume pas seulement à l'attachement; il faut aussi mettre en place les mécanismes biologiques du sommeil + s'assurer qu'il n'y a pas de perturbateurs.

Mais sans lien sécurisé, le sommeil est beaucoup plus difficile. On peut voir: des endormissements longs, des réveils plus fréquents, mêmes des réveils très tôt le matin.

Dans mon approche globale, je regarde tous ces aspects pour améliorer le sommeil tout en respectant le lien avec l'enfant 🥰
Salut! Moi c’est Vanessa 👋

Infirmière clinicienne en périnatalité et formée en sommeil, je t'accompagne avec une approche douce et respectueuse de l'attachement 👶🌿

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06/26/2025

Les pleurs ne sont pas un problème en soi.

Ils sont parfois un passage nécessaire vers un relâchement, même pour les tout-petits.

Dans mon approche, on ne laisse jamais un enfant pleurer seul. Je vais toujours te recommander de répondre pleinement à ton enfant, peu importe l'âge.

Pleinement = sans te retenir, genre être juste à côté mais t'empêcher de toucher ton bébé n'est pas une réponse pleine, si tu t'empêches par peur de créer une mauvaise habitude (parfois on n'a pas le choix par contre, ex: ça m'est arrivé à plusieurs reprises de devoir m'éloigner un tout petit peu parce que je me faisais griffer le visage 😆, mais je la rassurais que j'étais là avec elle).

Parfois les larmes doivent couler librement pour que l'enfant se détende. Mais je pense qu'on a tous, à des degrés différents, un certain malaise avec les pleurs. Des fois ça vient de notre propre histoire, d'autres fois c'est une question de surstimulation sensorielle. Cette publication est une invitation à observer si peut-être, parfois ton enfant a juste besoin de relâcher un trop plein pour mieux dormir.

🤍 Tu as déjà remarqué que ton enfant dormait mieux après avoir bien pleuré dans tes bras?

💬 Raconte-moi en commentaire.
Salut! Moi c’est Vanessa 👋

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06/24/2025

🧠💧 Le cerveau du bébé homo sapiens grandit à une vitesse f***e pendant sa première année!
⠀
Pour nourrir cette croissance incroyable, il a besoin de lait… même la nuit. Oui, même après 6 mois.

Oui il y a des bébés qui arrêtent d'eux-mêmes la nuit, mais si ça continue au delà de 6 mois, c'est tout sauf anormal!
⠀
➡️ Les réveils nocturnes pour téter ne sont pas un problème à corriger, mais un besoin biologique.
⠀
✨ Si ton bébé de 6 mois (ou plus) se réveille encore la nuit pour boire, respire : c’est NORMAL.
⠀
💬 Tu te sens concernée ? Raconte ton expérience en commentaire 💕
💤 Tu veux améliorer le sommeil de ton bébé sans passer par les pleurs?
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06/17/2025

🕖 Un coucher à 19h… vraiment la clé d’un bon sommeil?

Tu l’as sûrement entendu 1000 fois :

« Le meilleur sommeil commence tôt. »

« 19h, c’est l’idéal. »

« Les enfants ont besoin de beaucoup de sommeil. »

Mais ce que je vois en pratique c’est que c’est souvent trop tôt pour plusieurs enfants! 😢

Si le coucher est très tôt et que ça fonctionne pour vous, aucun problème 😊

Mais si vous vivez des défis, il se peut qu’un ajustement d’horaire pour mettre le coucher plus t**d aide .

À quelle heure est couché ton enfant? Ça fonctionne pour vous?

✨ PS : Tu veux qu’on ajuste ensemble l’horaire de sommeil de ton enfant en fonction de son rythme, pas celui du voisin ?

Je peux t’aider – lien en bio pour en discuter 🥰

06/13/2025

✨ Déléguer certains endormissements au papa, sans passer par l’endormissement autonome et ni brusquer ton bébé… c’est possible 💛⁠
⁠
Tu es la seule à endormir ton bébé, et tu aimerais que papa puisse prendre le relais de temps en temps, mais sans complètement arrêter pour toujours ces moments collés? ⁠
⁠
➡️ Dans ce carrousel, je te montre une approche douce, progressive et sécurisante, inspirée de l’attachement, pour introduire papa dans les endormissements, sans tout changer du jour au lendemain.⁠ Bien entendu, ce n'est pas une méthode rigide et la plupart des familles vont l'adapter à leur réalité au besoin.
⁠
🤍 Tu n’as pas à choisir entre te préserver et répondre aux besoins de ton bébé. Il existe un juste milieu!
Salut! Moi c’est Vanessa 👋

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Adresse

Montreal, QC
H2K3P5

Site Web

http://www.rayonsdesommeil.com/, https://my.practicebetter.io/#/6526c6ce0e545aa4207e8a7e/bookings?r=655f852000271e5dcae1

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