Physio autrice conférencière et humoriste féministe qui aide les femmes à se réapproprier leur corps.
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Quand introduire de nouveaux exercices plus intenses ?
Quand y aller mollo ?
Apprendre à utiliser nos hormones au lieu de les subir est un véritable cadeau à se faire.
Demain, je reçois Sarah Patry Physiothérapie pour en discuter!
Es-tu inscrite?
Ça se passe ici
👇🏿👇🏾👇🏽👇🏼
https://www.laphysiopasgenee.com/Mes-conf%C3%A9rences
À demain!!!
Ce 19e ép*sode est riche en couleurs.
Nos croyances sont tellement puissantes entourant un événement aussi important.
Et si cela était encore plus significatif en remettant en question notre culture actuelle ?
Une préparation devrait te préparer à prendre des décisions éclairées et te donner confiance en tes capacités à enfanter.
Bonne écoute et partage-nous tes impressions !
Écoute le 19e ép*sode ici: https://www.laphysiopasgenee.com/podcast_le_ca**l_vaginal
Bonne écoute!
PS : En t'abonnant au Patreon, tu as accès à 3 ép*sodes exclusifs et aux prochains podcasts à paraître.
Tu voulais des billets pour mon show demain?
Trop t**d 🥳
Yen a pu 🤣
Fidjie Martell et moi, on a réussi à mobiliser toute une salle pour parler de vulve.
C'est tu pas beau ça.
Est-ce que ma vulve voyagera en 2024? À suivre.
C'est notre dernier spectacle pour 2023 😭
Depuis la naissance de Gnougnouminou (oui je sais, mes surnoms sont trop longs) il m'arrive d'avoir un sentiment d'urgence lorsque l'appel 💩 se fait ressentir.
En fait, cette naissance m'a tellement affaiblie (ou plutôt ma covid postnatale), que j'ai l'impression que mes selles s'engagent dans le ca**l a**l avant que je sois sur la toilette.
Ce qui fait que c'est juste sur le bord.
L'idéal, ce serait que ma selle reste dans l'intestin et que la barrière ouvre seulement quand je suis rendue sur la toilette.
Ça se travaille 👏🏻❤️
Faits intéressants:
👉🏿Généralement, c'est lors du premier bébé que l'on a des lésions. C'est rare qu'on en refait aux suivants, mais nos symptômes empirent quand même.
👉🏻Les femmes qui enfantent ont 2x plus de chance de développer des incontinences a**les que les femmes qui n'enfanteront pas.
Voilà.
Ça m'a fait plaisir de parler de mes cacas avec vous 🫢🤣
J'ai expliqué à mon chum qu'il soignerait à la fois ses genoux, son dos, son cou, ses omoplates et son aine avec cet exercice.
En fait, cet exercice n'améliore pas seulement le confort global, il améliore aussi la continence, la béance vaginale, la remontée des organes.
Si tu es l'une de mes clientes, je note 2 erreurs d'exécution sur mon chum, arrives-tu à les voir ???
Si tu n'es pas encore cliente avec moi, je te rappelle qu'une cohorte de cours de périnée débute lundi prochain à 18h (Qc) !
8 inscrites. Il ne reste donc que 4 places.
Pour les thérapeutes, voici ce que cet exercice renforce:
Le dentelé antérieur
Le trapèze moyen
Les flechisseurs profonds du cou
Le transverse abdominal
Le plancher pelvien en fermeture latérale en dissociation des adducteurs
L'arche plantaire et la posture des pieds
L'alignement des segments des membres inférieurs par rapport au bassin.
La lordose lombaire
Le relâchement des fessiers lors d'une contraction pelvienne.
Plusieurs thérapeutes on suivit les cours de périnée comme formation!
Je remercie Marie & la physio de m'avoir montré comment la grenouille pouvait être encore plus!
Les inscriptions ici:
https://www.laphysiopasgenee.com/cours-de-routines-pelviennes
Merci à mon chum de prêter son corps à la science 🤣🤣🤣
Dans ce 18e ép*sode du "Ca**l vaginal", je reçois 4 professionnelles passionnées d'enfantement. Caroline Michel Doula , Josée Dumont - Maternité, Valentina Gancia Nutritionniste • Entraîneur en périnatalité et Marie-Andrée St-Louis, Psychoéducatrice.
Découvre ces femmes qui ont beaucoup à offrir pour contribuer à ton bien-être!
Petite parenthèse sur les besoins de nos ados!
N'oublie pas de me partager tes commentaires et questions, je réponds à toutes tes interactions lors des dîners pas gênés!
N'oublie pas de t'abonner à ma chaîne youtube, spotify etc.
Écoute le 18e ép*sode ici: https://www.laphysiopasgenee.com/podcast_le_ca**l_vaginal
Bonne écoute!
PS : En t'abonnant au Patreon, tu as accès à 3 ép*sodes exclusifs et aux 2 prochains podcasts à paraître.
Et si tes pertes urinaires à la course étaient d'origine hormonale?
Je vais être honnête avec toi, je ne m'y connais pas en hormone.
En fait, j'en sais beaucoup mais pas autant que mon experte invitée Sarah Patry physiothérapeute.
Et toi? Savais-tu que tes hormones (et aussi celles médicamenteuses) influencent ton corps globalement?
Partage-nous ton vécu si le coeur t'en dit!
Le 16 novembre prochain, Sarah Patry Physiothérapie viendra nous parler des effets des hormones sur notre santé pelvienne.
Je crois sincèrement que c'est une formation qui fera la différence dans ta recherche de confort et je sais que j'apprendrai moi-même beaucoup!
Tu peux t'inscrire ici 🥳
https://www.laphysiopasgenee.com/Mes-conf%C3%A9rences
Attention! Mes clientes de programme vous aurez accès gratuitement à la rencontre!
Halloween est fini, c'est mon feu vert pour passer à Noël 🤣
As-tu des profs, infirmières ou travailleuses de bureau dans ton entourage?
Ou en es-tu une?
Dans mes nouveaux mini-programmes, je t’enseigne des routines de soins à pratiquer quotidiennement afin de soutenir ton corps dans les défis de ta réalité professionnelle.
Après 16 ans de pratique auprès de ces clientèles, j'en ai des recommandations et des outils à te partager pour prévenir les inconforts!
Je rêve du jour où je recevrai le message d'un milieu de travail qui a initié l'application des routines de soins à leur horaire.
J'imagine les infirmières, les profs ou les pros de bureau en gang faire leurs routines.
P*s aller mieux. Aller bien.
Les mini programmes sortiront à Noël 🥰
Tu peux te le procurer ou l'offrir en pré-vente avec le code MASANTEPOURNOEL
Suis ce lien pour tous les détails : https://www.laphysiopasgenee.com/tous-mes-services
Tu penses à qui en lisant ceci?
Quel programme t'intéresse le plus?
C'est avec joie que je t'annonce que mon podcast "Le ca**l vaginal" se retrouve maintenant sur Patréon!
En t'abonnant à la communauté, tu auras accès aux nouveaux ép*sodes plus rapidement et, surtout, tu auras accès à 1 ép*sode exclusif tous les mois!
2 ép*sodes exclusifs déjà disponibles:
1. Interpréter les symptômes pelviens dans le sport.
2. Préparer nos sorties sportives pour améliorer nos performances et notre confort!
Que c'est excitant!
Merci belle communauté d'être aussi engagée.
Continuons à changer le monde un périnée à la fois!
Sur ce, bon périnée à toutes et inscris-toi au Patréon!
Pour t'inscrire : patreon.com/Leca**lvaginal
Est-ce le bon moment pour toi?
Dernière cohorte de soir de 2023.
Les lundis 18h à partir du 13 novembre, on travaille en gang, toutes les semaines, nos compétences abdomino-pelviennes et posturales pour traiter:
👉🏿 Les pertes urinaires
👉🏾 Les descentes d'organes
👉🏽 La diastase
👉🏼 La béance vaginale
👉🏻 Les incontinences a**les
👉 Les douleurs chroniques
En passant de la tête aux pieds.
Les cours de périnée sont intenses. On apprend beaucoup! C'est super stimulant.
Des outils pour la vie afin de soutenir ton corps dans ses défis.
Tu as tous les détails en lien ici en cliquant sur "faire ma physio avec Mélanie": https://www.laphysiopasgenee.net/tousmesservices?fbclid=PAAabm-CmPoRvrgX7CkS6cghLxrMcSiOjaK-ZZHMawmm3YqBZOkvT0oWG7V5s
À très vite nouvelle cohorte de motivantes motivées!
Quelle belle journée de tournage en compagnie de 4 femmes passionnantes.
Aujourd'hui, au ca**l vaginal, je recevais une infirmière Josée Dumont - Maternité une nutritionniste Valentina Gancia Nutritionniste • Entraîneur en périnatalité une psychoéducatrice et une doula Caroline Michel Doula pour discuter d'enfantement !
4 ép*sodes touchants et hauts en couleurs et en émotions qui poussent à réfléchir.
Que tu sois présentement en train de créer ta famille, qu'elle soit complète ou que tu travailles dans le monde de la périnatalité, cette série d'ép*sodes contribuera à faire une réelle différence.
Je suis tellement heureuse. Je me sens complètement alignée ce soir.
J'ai senti qu'on avait l'espace pour parler à coeur ouvert, sans tabou.
On s'est nous même laissé surprendre par les propos partagés.
J'espère que vous triperez autant que nous sur cette contribution.
N'oubliez pas de partager vos commentaires, réflexions, ressentis!
Abonne-toi au podcast le ca**l vaginal juste ici!
https://www.laphysiopasgenee.com/podcast_le_ca**l_vaginal
J'ai eu des idées de mini programmes cette nuit!
Et oui, même dans la nuit je pense à vous 🤣
J'avais envie de sortir un autre mini programme à s'offrir ou à offrir en cadeau de Noël 🥰
Mes 10 exercices pour la béance vaginale ont été super populaires!
Alors voici mes 2 idées:
5 routines de soins pour les professeures
5 routines de soins pour les travailleuses de bureau
Laquelle t'intéresse le plus?
As-tu d'autres idées?
Merci ma communauté adorée 🥰
Avec l'ancienne technique, le liquide s’était placé derrière le tympan de ma fille. Douleur insoutenable jusqu'à ce que le tympan fissure et que le liquide puisse ressortir.
Heureusement, cet incident de nettoyage de nez a été sans séquelle, mais je n'ai plus jamais fait la technique par la suite par peur de reblesser ma fille.
Je suis contente de voir que la technique a été révisée par Ste-justine.
Je trouvais important de vous partager que les recommandations ont changé pour rendre le nettoyage du nez plus doux.
https://www.lapresse.ca/actualites/sante/hygiene-nasale/la-methode-sainte-justine-revue-et-corrigee/2023-10-25/il-y-a-une-grande-confusion.php?fbclid=IwAR23l_z5AQuEeIAIvIcvedet9CHULezrd3eZho_3kXUJ5ULFxlG71QF8wJU
La méthode d’hygiène nasale est mise à jour!
Lien de l’article en commentaire 👇🏻
Je me suis perdue cette année.
Je croyais que mon podcats remplacerait mon investissement en temps sur les réseaux.
Avant, quand je recevais des questions en messagerie, c'était assez compliqué retrouver le contenu sur mes réseaux.
Avec le podcast, je peux maintenant recommander facilement à ma questionneuse d'écouter l'ép*sode approprié. C'est pas mal plus rapide à trouver et toujours de qualité (en toute objectivité 😅).
Le problème, c'est que je me sens moins connectée à ma communauté.
Je réalise que mes dîners pas gênés en live sur Facebook me permettaient d'échanger directement avec vous p*s ça me faisait du bien.
Mettons que ça donne moins l'impression de parler dans le vide.
Parce qu'il faut l'avouer, c'est assez exigeant de créer du contenu. Ce qui motive, c'est d'avoir l'impression de faire une différence.
Aujourd'hui, sortie de nul part, une de mes clientes adorées m'a dit que je devais continuer (sans que je lui ai dit que je pensais à arrêter).
Elle m'a dit plein de belles affaires aussi.
Faut croire que j'en avais besoin et elle a deviné!
J'ai donc décidé de recommencer à faire des dîners pas gênés dans lesquels je répondrai aux questions que je reçois suite à l'écoute de mon podcast.
Celles qui sont abonnées à mon infolettre recevrons les sujets de discussion la veille 🥰
Sur ce, les jeudis midis à partir de la semaine prochaine, c'est un rdv!
Mes notes pour ma conférence humoristique.
On n'a pas toutes des métiers qui se ressemblent hein 🤣
Alors, quel mot te parle le plus?
Première salle pleine ce soir à Québec.
Je capote 😱😭🤩
Prochain show à Saint-Jean-de-Matha !
Billets en vente ici
https://www.laphysiopasgenee.net/tousmesservices?fbclid=PAAaYuW818uHBWIvtXeZTYU6CzO8zijehDymrgDpVbhUWUv4bYcDl5dMqRhMg
Demain, samedi le 21 octobre, la conférence humoristique "Vulve" sera à Québec!
74 femmes sont au RDV 😱
C'est notre salle la plus pleine jusqu'à maintenant et on capote 🥳
Québec, c'est loin de nos maisons à et à moi!
Pas sûre qu'on va revenir donc ne manque pas cette belle soirée qu'on t'a organisée 🤩
Tu peux acheter tes billets ici: https://www.laphysiopasgenee.com/conferences-humoristiques
À demain les filles !
Je n'avais jamais réalisé l'importance des pieds dans notre confort global.
C'est même mon invitée, Marie & la physio, qui m'a initiée et formée sur le sujet.
Maintenant, les pieds ont une place tellement importante dans mes réadaptations pelviennes que c'est la première chose que j'enseigne à mes clientes.
Dans ce 17e ép*sode du Ca**l Vaginal, on parle de l'effet de tes pieds sur ton confort global et, aussi, de choix de chaussures pour toi et tes tout-petits.
Écoute l'ép*sode complet ici: https://www.laphysiopasgenee.com/podcast_le_ca**l_vaginal
Bonne écoute!
Mettre sous tutelle est inacceptable.
Je ne pouvais pas inviter une passionnée de la course sans parler de son sport !
Dans ce 16e ép*sode du Ca**l vaginal, je discute avec Marie & la physio des réactions du corps à la course.
Nous décortiquons les différentes blessures et inconforts que l'on peut développer.
Nous apprenons à faire la différence entre inconfort et blessure.
N'hésite pas à partager ton écoute pour nous aider à faire découvrir ce balado de santé féminine !
Écoute l'ép*sode 16 complet ici: https://www.laphysiopasgenee.com/podcast_le_ca**l_vaginal
Bonne écoute 🥳
Enlever la liberté des sage-femmes enlève la liberté des femmes de choisir.
Et les femmes ont le droit de choisir le meilleur suivi pour elles sans condition.
Peu importe à quel point on est convaincu d'agir au mieux, tenter d'uniformiser est violent.
Violent parce qu'on enlève l'autonomie.
Déjà, à mon 4e enfantement, mon suivi sage-femme était très différent.
Trop.
J'avais confiance en ma capacité à enfanter et malgré tout, on me disait que cette fois, j'avais des probabilités de ne pas réussir.
Heureusement, ma sage-femme a mis de côté ses checklists pour me faire un suivi personnalisé en fonction de mes croyances et de mon vécu.
Après tout, c'était ce à quoi j'étais habituée et c'était mon besoin pour que tout ce passe bien.
À chacune sa façon de faire.
L'important, c'est qu'il y ait de la place pour toutes.
Tu peux ajouter ta signature à la lettre ouverte sur le sujet.
Contribuons comme on peut à protéger la profession sage-femme 😭💔
https://enfantement.org/mobilisons-nous?fbclid=IwAR0VlOKAQCiwKFpulQsjnvOZQtaVLlSFAAOCra0F5bijNs_mLLzgV0XgQ1I
(English version will follow) LA LETTRE OUVERTE: Projet de loi 15: Non à la mise sous tutelle médicale de la pratique sage-femme ! Déjà plus de 8000 citoyen-nes, professionnel-les de la santé, organisations de la société civile et personnalités publiques ont signé cette lettre.* En déposan...
Lévis 21 octobre
Saintjeandematha 11 novembre
70% des places vendues 😱
C'est honnêtement la première fois que Fidjie Martell et moi allons réussir à remplir une salle au complet.
Ça va être malade l'énergie d'une salle pleine 😭🥳
Maudit que j'ai hâte.
Notre show a pas mal évolué depuis nos débuts p*s je nous trouve bonnes.
Une chose est sûre, c'est qu'on s'amuse.
Je rappelle que les hommes sont maintenant les bienvenus.
Paraît-il que la partie "localisation de cl****is" est appréciée.
Faut dire que ça reste une conférence assez instructive à parler de vulve, de re**um, d'orgasme et d'hémorroïde.
Levez la main celles qui ont déjà leurs billets 🤩🤩🤩🤩
Si tu ne les as pas, suis le lien ici
👇🏿👇🏾👇🏽👇🏼
https://www.laphysiopasgenee.com/conferences-humoristiques
À très vite 🥳
C'est demain que je te partage comment j'ai adapté ma pratique aux recommandations de mon syndic.
(NB Je ne suis pas une porte-parole de mon syndic)
Je souhaite avant tout t'éviter le stress d'une plainte tout en te donnant le courage de t'afficher!
On fera le tour des interprétations erronées que j'ai eu du code déontologique.
Je te partagerai les ajustements de ma pratique web et ce, autant les efficaces que les non rentables.
Concrètement, on fait comment?
En espérant te donner confiance en tes projets de virage virtuel!
Tu peux encore t'inscrire ici
https://www.laphysiopasgenee.com/ordre-et-web
Le 5 octobre à 17h, c'est un rdv!
Merci de partager l'invitation à tes amies et collègues pros de la santé qui s'affichent sur les réseaux :)
Les fascias, ces précieux alliés de ton périnée, et de ta santé!
Les fascias.
En plus de contribuer à supporter tes organes et tes muscles, ils te permettent d'avoir de bons réflexes de protection.
Alors, si tu as des descentes d'organes, des pertes urinaires à l'effort ou des douleurs au dos, je te recommande l'écoute de ce précieux ép*sode 15!
Je suis accompagnée de Marie & la physio pour discuter de santé féminine.
Bonne écoute! Ça se passe ici!
https://www.laphysiopasgenee.com/podcast_le_ca**l_vaginal
Hier, l'espace d'un instant, j'ai eu 3 grands humoristes à mes pieds.
Korine Côté Martin Vachon et Gabrielle Caron
Et une actrice tellement drôle Isabeau Blanche
Bon, c'était parce que j'arrivais pas à rentrer dans mes souliers 🤣
Mais quand même.
J'en reviens pas de ma chance.
Jamais, si j'étais restée enfermée dans ma clinique, je n'aurais eu la chance de vivre des moments aussi inattendus, surprenants, hors du commun.
Je me sens vivante 😱
Comme dirait ma coach Stéphanie Méthé : tous grands changements s'initient par une décision inconfortable.
Quand j'ai dit oui pour monter sur scène, c'était le summum de l'inconfort.
Faut dire qu'avec le temps, je suis devenue accro à la sensation de me déstabiliser.
C'est vraiment quand je me permets de chambouler mon équilibre réconfortant que je suis surprise par la vie.
Je remercie Gabrielle de m'avoir laissé cette chance.
J'ai tellement tripé sur scène hier au Le Club\ Square DIX30
Et j'ai trop hâte de me retrouver encore devant une foule qui est clairement venue pour rire et triper.
Vous étiez incroyables les spectatrices et spectateurs hier.
Même les humoristes en revenaient pas de comment vous étiez une salle cool.
Merci la vie!
Là, je m'en vais voir les couleurs dans mes montagnes avec les petits.
Je me sens tellement à ma place.
Bonne journée les amies!
Cette semaine, une de mes clientes m'a avoué s'être inscrite sur un coup de tête sans trop savoir dans quoi elle s'embarquait.
Elle était surprise par les sensations, les connaissances et les techniques qu'elle était en train de développer.
Les cours de périnée sont effectivement bien denses et intenses.
Ils ne sont pas pour tout le monde.
Par contre, ils sont pour celles qui ont besoin d'une approche différente.
Que tu expérimentes des symptômes ou non, les cours de périnée sont une mine d'or de découvertes.
On y pratique des routines de soins qui nous font prendre conscience des messages subtils de notre corps afin d'apprendre à le soutenir dans ses défis toute notre vie 🥰
9 inscrites à la cohorte qui débute demain! On peut encore accepter 3 personnes si jamais c'est le moment pour toi 😃
Si tu as des questions ou des commentaires, je t'écoute 🥳
Pour tous les détails:
https://www.laphysiopasgenee.net/tousmesservices?fbclid=PAAaaKUN4d1ZTCi_KxtrGuXkuZpsVzyrd0uyQP1YJoY3zcInaXONo7bN7RI6k
Les effets physiques et émotifs d’une césarienne
Ni Marie ni moi n’avons vécu de mise au monde par césarienne.
On aimerait donc avoir ton feedback si tel est ton vécu!
Dans ce 14e ép*sode du « Ca**l vaginal », j’ai la chance de discuter avec Marie & la physio sur les effets physiques et émotifs d’une césarienne.
Alors, ça te parle?
Écoute le 14e ép*sode ici : https://www.laphysiopasgenee.com/podcast_le_ca**l_vaginal
Quand la douleur fait partie de ta vie tous les jours et te limitent dans tes activités.
Traiter les douleurs chroniques, c'est tout une science.
On te partage les dernières découvertes lors de ce dîner pas gêné!
Reste connecté.e avec La physio qui t’écoute!
Rejoins la liste d’attente pour la première cohorte du programme Apprivoise ta santé pelvienne : https://dashboard.mailerlite.com/forms/459145/99762742503671637/share
Découvre mes services : https://laphysioquitecoute.com/linktree
Inscris-toi à mon infolettre pour ne rien manquer de mes futurs projets : https://dashboard.mailerlite.com/forms/459145/90253376679314748/share
Suis moi sur Instagram : https://www.instagram.com/la_physio_qui_t.ecoute/
Suis moi sur Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100091874375792
Quand j'ai fait cette randonnée, c'était l'une des premières fois, depuis mes douleurs incapacitantes, que je m'aventurais dans une journée de marche.
J'étais bien inquiète.
Est-ce que j'allais être en douleur pendant, après?
Quelle intensité, pendant combien de temps? Est-ce que j'allais me reblesser?
C'est normal, quand on vit de grosses douleurs, de catastrophiser.
Le problème, c'est quand ces pensées prennent toutes la place et limitent.
Dans mon cas, j'avais peut-être peur, mais je l'ai fait. Je testais mon corps.
J'ai eu des inconforts cette fois-là, je ne le cacherai pas.
Mais je savais comment me soulager après.
On ne traite pas les douleurs chroniques comme on traite une entorse de cheville.
Il y a un contexte psychologique à considérer.
Faut l'étudier.
Je suis heureuse de recevoir la merveilleuse Catherine alias La physio qui t'écoute lundi midi pour en parler!
Cette experte en douleur chronique nous apprendra beaucoup.
Le but? Se comprendre mieux et développer des outils.
Vous être déjà près d'une centaines de femmes inscrites à cette conférence tant attendue 🥰
Pour s'inscrire, c'est ici
👇🏿👇🏾👇🏽👇🏼
https://www.laphysiopasgenee.net/tousmesservices?fbclid=PAAaYBsmjgC7zSt-MCrsflTR8l674Lu-96WLL7y6MSYMwY1XY-UEK_3Yf1zwI
Si tu as des questions, c'est maintenant! Nous y répondrons lors de cette conférence d'experte.
À demain 🥳
(Oui, la face à mon chum vaut 1000$ 🤣)
On se fait souvent violence soi-même, même quand c'est pour prendre soins de nous.
C'est très important pour moi que mes clientes s'amusent à faire leurs exercices de périnée et qu'elles en ressentent les bienfaits immédiatement.
Pour ça, on doit déconstruire plusieurs croyances qui nous empêchent d'être à fond dans notre réadaptation.
Écoute l'ép*sode complet du ca**l vaginal en lien dans ma bio!
Je te rappelle qu'il ne reste que quelques places pour la cohorte qui débute vendredi 10h prochain! Suis le lien pour faire ta physio avec Mélanie !
Et dis-moi, est-ce que tes exercices de physio étaient perçus comme une charge de plus dans ton horaire chargé?
Mon feu de pied s'est éteint.
Il était temps bazouelle.
Pour ma part, c'était causé par mon nerf de dos qui descend au talon. (Il y a plein de sources possibles by the way. Je te parle de la mienne).
Il était coincé dans mon bassin, ce qui m'occasionnait des démangeaisons pelviennes à droite.
Super hein.
Et il était coincé à l'extérieur de mon genou droit aussi.
Résultat, j'avais le feu au talon droit en me levant le matin et en restant debout longtemps.
Parfois, j'avais des élancements même si je ne mettais pas de poids dessus et parfois aussi dans la nuit.
Les tylénol et les Advil ne m'aidaient pas.
J'ai évolué doucement avec quelques crises de régression.
J'ai eu à travailler:
✅️ Le déroulement de mon pied à la marche.
✅️ L'alignement des segments de mon corps.
✅️ La force de mon arche plantaire.
✅️ Ma stabilité.
✅️ La mobilité de mes nerfs.
✅️ Et, surtout, découvrir ce qui entretenait mes tensions.
✅️ Dans mon cas, encore une fois, c'était à cause de mes instabilités au bassin.
Étape de ma guérison:
1️⃣J'ai commencé par avoir moins longtemps mal après un élément déclencheur.
2️⃣Ensuite, l'intensité des douleurs a diminuée.
3️⃣Ensuite, je ressentais un dérangement sans douleur.
4️⃣Puis, enfin, j'ai été surprise de passer ma journée debout en gougoune dans un champs sans ressentir mon pied.
C'est vraiment le fun, pas sentir son corps.
J'avais envie de te partager mon processus.
Car c'est normal que l'évolution soit graduelle et qu'il y ait parfois des vagues de recul.
On parlera justement de douleur chronique (quand on a mal quelque part depuis plus de 6 semaines) avec La physio qui t'écoute lors d'une conférence gratuite! Tu dois t'inscrire.
Et si tu souhaites apprendre à découvrir les origines de tes maux ainsi que de développer des outils de soins, ma prochaine cohorte de cours du périnée débute la semaine prochaine les vendredis 10h! Il ne reste que 5 places.
Dans tous les cas, suis ce
👇🏿👇🏾👇🏽👇🏼
https://www.laphysiopasgenee.net/tousmesservices?fbclid=PAAabV8dPTSDkj3Fpc1LK_mHD5Q7RvUf0Wv6IIm8qJ7pnL0j2WgNeBV0ESKbs
Et partage moi ce qui ressort pour toi à la lecture de mon histoire de feu de pied 🥰
J'ai reçu beaucoup de beaux commentaires pour ce premier ép*sode avec Marie & la physio !
Je n'ai pas le temps!J'ai longtemps eu la croyance qu'il était plus simple de traiter les hommes en physiothérapie parce qu'ils faisaient leurs exercices com...
Je n'ai pas le temps
J'ai longtemps eu la croyance qu'il était plus simple de traiter les hommes en physiothérapie parce qu'ils faisaient leurs exercices comparativement à mes clientes femmes.
Effectivement, leur réadaptation était plus courte et efficace.
Pourtant...
Ce n'est pas parce que les femmes ont moins de volonté, nenon.
Je crois que les femmes vont tout prioriser avant de s'accorder du temps.
Et à la fin de la journée, elles seront trop fatiguées pour s'engager dans un plan de traitement.
Je ne pense pas que la solution soit de culpabiliser les femmes qui en ont déjà plein le dos.
Je ne pense pas non plus qu'il y ait de solutions magiques.
Et ce n'est clairement pas une question de motivation non plus.
Dans un traitement où les résultats dépendent de la quantité d'exercices faits à la maison, cet enjeux de temps à toute sa place dans une discussion entre professionnelles.
Alors voilà, je partage sur le sujet avec la merveilleuse Marie & la physio
Et toi, est-ce que la phrase "se prendre en main" t'écoeure aussi?
J'ai hâte de lire tes commentaires!
Tu peux écouter le 13e ép*sode du Ca**l vaginal en suivant ce lien : https://www.laphysiopasgenee.com/podcast_le_ca**l_vaginal
Qui y sera le 30 septembre prochain 🤩
Avis aux intéressées 😍
Voici l'article paru dans auquel j'ai contribué!
À vrai dire, j'ai été interviewée et l'autrice vraiment, wow! Quelle plume.
Je me sens si chanceuse d'avoir toutes ces opportunités de promouvoir la souveraineté des femmes.
Je vais être honnête, ça prend du courage écrire un livre.
Pendant l'écriture de mon 2e, je passe encore par toutes les mêmes émotions confrontantes que j'avais eu lors de l'écriture du premier.
"Est-ce que je connais assez..."
"Est-ce que j'ai assez d'expérience et de vécu."
"Comment les autres pros de la santé vont réagir."
"Comment les lectrices vont interpréter."
"Est-ce que je suis toute seule à penser de même."
"Est-ce que mon ordre va me chicaner."
"Est-ce que je vais être gênée, honteuse, mal alaise, avoir des regrets."
P*s je me rappelle que je suis courageuse.
Je n'ai pas besoin d'être parfaite pour contribuer. Anyway, je ne le serai jamais. Mieux vaut me contenter de qui je suis. Je suffis.
Je vous le souhaite les filles. De chambouler toute.
Brassons de l'air ensemble!
Dérangeons.
P*s surtout, rayonnons.
Je vous aime 😍😍😍
Hâte de vous montrer mon prochain livre.
Le premier existe encore hein 😉 pour celles qui ne l'on pas encore!
Tu peux l'acheter dédicacé en lien ici! Si non, il est dans toutes les librairies!
https://www.laphysiopasgenee.net/tousmesservices?fbclid=PAAabyjN6k1-zt5Et8IvWu53YHJ31G1G7M2kT37LDHDh9KzUKxP-GRfQ8DRSE
QC
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Quand la vulve nous pique. Faisons-le tour des types de démangeaisons de la vulve ou de l'anus, leur source, les causes, leurs pistes de solutions! J'ai reçu une quinzaine de questions pour ce dîner pas gêné auxquelles j'ai bien hâte de répondre! Que faire quand l'origine des démangeaisons provient de nerfs? D'hormones? De grossesse? D'allaitement? De menstruations? Tu as tous mes services ici: https://linktr.ee/la_physio_pas_genee
À toutes celles qui se sont fait dire qu'il n'y avait rien à faire pour leurs symptômes pelviens. Béance vaginale Prolapsus pelviens Incontinences anales et/ou urinaires Diastase Douleurs En 2022, il y a tant à faire! Et la science est du bord des physios. Tous mes services ici 👇🏿👇🏾👇🏽👇🏼 https://linktr.ee/la_physio_pas_genee
2e jour de cet événement transformateur! Hier, on apprenait qui avait décidé qu'on devait avoir de la honte, de la gêne et même du mépris en regardant notre corps et ses fonctions féminines! Aujourd'hui, je vous raconte l'histoire d'un symptôme chronique: qu'est-ce que ça modifie dans notre corps, pourquoi nos tensions reviennent toujours, quoi faire? Aussi, on reçoit Nathalie Houde sexologue pour nous parler d'à quel point notre vulve a tout à voir avec notre langue française. Tu as accès à tous mes services en suivant ce lien https://linktr.ee/la_physio_pas_genee Il reste encore une dizaine de places dans la cohorte des lionnes! 10% de rabais jusqu'au 9 octobre avec le code promo: MONHISTOIREMONCORPS
3 sujets qui nous concernent toutes! Sujet 1: Quessé qu'on a vécu pour se dire yark! Après tout, c'est notre corps! Souhaitons-nous mieux les amies. Surtout pour nos filles! Bienvenue dans l'histoire de ta région pelvienne! Sujet 2 et 3: Comment tes symptômes pelviens affectent ta qualité de vie? Qu'est-ce qui crée des symptômes chroniques ou récalcitrants? Qu'est-ce qui se change dans notre corps? Quoi faire? Bienvenue dans l'histoire des prolapsus pelviens et des douleurs! Inscris-toi ici: https://www.laphysiopasgenee.com/Histoire-de-la-femme
Vous étiez nombreuses à attendre ce grand jour! (Attention ⚠️ places très limitées pour une raison (une méchante bonne raison) que je t'explique plus bas. Et aussi, tu dois voter à la fin ✅️) Je suis très heureuse (à vrai dire j'me peux pu 🤪) de t'annoncer que la version 3.0 de ma réadaptation complète de la posture, de l'abdomen et du plancher pelvien (pour ne nommer que cela) est maintenant disponible! Le résultat me rend fière comme ce n'est pas possible. Énormément d'évolution quant à la structure, au modèle et aux exercices! De nouvelles collaborations en plus. Je te révèle les grands secrets lors du dîner pas gêné de mardi midi! Je me suis basée sur les commentaires de mes clientes et mes nouvelles connaissances pour créer un produit très différent. L'approche ne change pas: pour développer un corps qui nous soutient davantage dans nos activités, on crée d'abord de l'espace que l'on renforce puis, on change nos stratégies posturales et motrices. Le but : que nos organes pelviens soient mieux soutenus! Diastase, béance, prolapsus, incontinence, douleurs… c’est au menu. Suis ce lien pour plus de détails 👇🏿👇🏾👇🏽👇🏼 https://www.laphysiopasgenee.com/readaptation-complete-version-3 Grande nouveauté : il y aura maintenant une tenue de dossier pour chaque cliente qui désire se joindre à moi! Ça me permettra de garder un œil sur ton évolution. Cependant, compte-tenu que ça me demandera plus de travail, je limite le nombre d’inscriptions à 30 nouvelles femmes motivées (ou ben écœurées de leurs symptômes). Psssssst, j’avais déjà une quinzaine de femme qui attendaient l’ouverture de cette cohorte. Tu as 10% de rabais pour célébrer le nouveau programme (sur le premier paiement seulement) avec le code promo : MONHISTOIREMONCORPS ! Dans les prochains jours, je te présenterai mes collaboratrices surprises. Vous en connaissez plusieurs, mais de nouvelles figures se jo
Ouf. Quelle vulnérabilité. J'avais oublié que je m'étais filmée dans cet état de détresse. Moi, la femme forte, rayonnante, pleine de convictions. J'ai tendance à ne me souvenir que du beau, mais il fallait que je me rappelle cette sensation de profond désespoir. Ce regard... je ne l'ai jamais eu autrement. L'as-tu eu? Pourtant, durant cette 4e grossesse, je m'étais protégée de tout ce qui me mettait des doutes. J'avais l'expérience, la confiance, les connaissances et l'entourage (et le périnée bien étiré 😉 bien évidement). Je me sentais dans tous mes moyens pour donner naissance à cet humain selon mes besoins et mes croyances. Physiquement et psychologiquement. Pourtant, plus la date prévue d'accouchement approchait, plus un sentiment de panique m'envahissait. Toutes ces croyances limitantes que la société nous inculque. Toutes ces phrases que l'on m'a dites. Toutes ces inquiétudes qu'on me projetait. Tous ces doutes. J'aimerais dire que je choisi ce qui m'atteint, mais la vérité, c'est que je n'ai malheureusement pas la peau d'un canard. J'espère vraiment mieux pour mes filles. J'aimerais qu'elles vivent des expériences douces dans leur grande puissance. Transformatrices. Non traumatiques. Je sais que l'on fait toutes de notre mieux. Mais à mes yeux à moi, on doit avoir le courage de se regarder et de se remettre en question en tant que professionnelle et en tant que femme dans la société pour contribuer à améliorer les choses. Toujours chercher à améliorer les choses. Voir ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas. C'est quoi l'impact que l'on désire avoir sur celles qui nous entourent. Quoiqu'il en soit, mes intuitions étaient fondées. Encore. J'ai eu un bébé de près se 10lbs en postérieur. Mes sage-femmes le savaient. Elles m'ont couchée sur le côté droit pour aider bébé à se tourner. Ce qu'on ne savait pas, c'est que bébé luttait contre une masse dans mon ventre qui prenait toute la
Les étirements, bons ou non? Est-ce que dans certaines circonstances, les étirements peuvent nous nuire? Et dans d'autres circonstances, être indispensables? Comment ajuster nos étirements en fonction de notre âge, notre sport, etc. Les nouvelles découvertes sur le sujet vous sont partagées lors de ce dîner pas gêné! Tous mes liens accessibles ici: 👇🏿👇🏾👇🏽👇🏼👇🏻 https://linktr.ee/la_physio_pas_genee
Une autre pub de fête des mères, je trouvais qu'il en manquait 🤣🤣🤣 Valide du 30 avril au 9 mai 2022. Oui oui! Je te laisse jusqu'au lendemain de la fête des mères pour utiliser le code promo. Moi aussi, je garde espoir à chaque année d'être célébrée à ma juste valeur... hein @papa_de_nature 😬 L'expulsion de mon 4e humain est trop récente pour que je minimise tout ce que la maternité implique, même si c'est la plus belle des aventures! Alors, si tu es déçue de l'attention reçue, tu pourras te récompenser toi-même d'avoir enfanter lundi matin en te joignant à ma communauté des périnées lumineux 😉 Si tu as envie de soigner ce ventre et ce périnée qui ont bien travaillé pour profiter de l'été sans chercher les toilettes, je t'offre 10% de rabais à l'achat de n'importe quel programme. Code promo: JEMECELEBRE Suis ce lien https://linktr.ee/la_physio_pas_genee Je suis moi-même en train de parcourir pour la 8e fois ma réadaptation complète. Cette fois, je commence par le pied. Quel est l'impact du pied sur le confort pelvien 🧐🧐🧐 des idées?
Savais-tu que la meilleure chose à faire lorsque tu viens d'avoir un bébé, c'est de ne rien faire! Je m'explique. De nombreuses mamans, influencées par la pression sociale, ressentent le besoin de reprendre leurs activités dès les premiers jours de vie de leur petit bébé. Certaines de mes patientes me partagent même leur pression de devoir reprendre le sport pour perdre ce ventre tant adulé et soudainement devenu ingrat. C'est généralement à ce moment que je lance mes bras au ciel en criant au massacre. Enfin presque. Parce que, vois-tu, ton corps vient de traverser une épreuve que l'on peut qualifier de traumatique pour les tissus, muscles, ligaments etc.. Pendant 9 mois, il s'est étiré à son rythme pour faire place à ton bébé qui grandissait. Une fois ton bébé venu au monde, rien n'est à sa place, et c'est normal. Le contraire serait impossible. Donc, il faut laisser du temps à tous tes organes de reprendre leur position initiale, à tes ligaments de retrouver leur forme et à tes muscles de se remettre du marathon qu'ils viennent d'accomplir. Outre prendre la vie doucement comme elle vient, s'adapter et apprendre à comprendre comment bébé fonctionne, tu peux faire pleins de choses pour aider ton plancher pelvien et tes organes à bien guérir! Tout en douceur, à ton rythme. Ces petites actions feront une nette différence dans la prévention des descentes d'organes et des incontinences! Je t'ai préparé une vidéo qui contient les réponses! N'hésite pas à partager l'information aux futures mamans de ton entourage! Tu as accès à ma préparation et ma réadaptation complète abdomino-pelvienne et posturale en suivant ce lien 👇👇👇 https://linktr.ee/la_physio_pas_genee
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