Monica Medea

05/19/2024

07/05/2023

3 questions à , formatrice.
Magazine

1) Comment définissez-vous l’antigymnastique®?

C'est une méthode de travail corporel fondée sur l’écoute du corps. Les mouvements sont simples mais puissants, car ils sollicitent les muscles en profondeur. Ici, pas de performance. Chacun est invité à prendre conscience de son corps, de ses tensions, de sa posture... Cette méthode a été mise au point dans les années 1970 par ma mère qui était kinésithérapeute. Aujourd'hui, de nombreux praticiens proposent des cours en France et dans une quinzaine de pays.

2) Comment se déroule une séance?

La séance dure une heure et quinze minutes. Les exercices peuvent se faire allongés, assis ou debout. Le praticien peut parfois inclure quelques accessoires comme une petite b***e, un coussin, des baguettes… Ceux-ci vont aider à prendre conscience des tensions et permettre de mieux les relâcher. Certaines séances peuvent être thématisées: hanches, nuque, yeux… Mais ce que le pratiquant va découvrir, c'est que tous ses muscles sont reliés. Ainsi les exercices permettent de relâcher plusieurs zones du corps.

3) Qui peut les pratiquer?

Ils sont à la portée de tous quels que soit sa condition physique, son âge… Et la progression est continue car au fil des séances, notre perception du corps s'affine.

05/30/2023

05/21/2023

Aujourd'hui un petit post tout doux pour vous rappeler que L’Antigym® est une méthode de bien-être originale qui permet à chacun de mieux connaître, s’approprier et habiter son corps. 🕊️

Elle a été mise au point au début des années 1970 par la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat.

Les mouvements proposés sont subtils, précis et rigoureux.

Ils tiennent compte des pensées, des émotions et des affects tout en respectant l’intégrité de la structure corporelle, notamment les lois mécaniques du corps mises en lumière par la kinésithérapeute française Françoise Mézières.

La méthode s’adresse à l’être tout entier, corps et esprit intimement liés.

Alors qu'est ce qu'on attend pour découvrir? 🤍

05/05/2023

"Auto-guérison et Antigymnastique, tel est le sous-titre du Corps a ses raisons. Se guérir soi-même, au sens large, on pourrait dire se réconcilier avec soi-même.
La plupart des personnes qui font et feront un jour de l’Antigym sont en bonne santé ou en tout cas pas en plus mauvaise santé que la plupart des gens. Ce qu’elles cherchent le plus souvent c’est à se sentir bien dans un corps dont elles se sentent éloignées. "

[ 📚 extrait de "Ma leçon d'Antigym" de Thérèse et Marie Bertherat ]

02/08/2023

LA PLACE DES MOTS 💬

Le praticien guide avec ses mots. Il fait appel à des images et déroule le mouvement comme on raconte une histoire.

A certains moments, le participant peut prendre la parole. L’expression des sensations, des émotions, la réflexion a sa place.

12/28/2022

QUE FAIT-ON DANS UNE SÉANCE?

Des mouvements simples, variés et créatifs !

Par exemple ? On remue les orteils, on tire la langue, on promène ses yeux.

Ou bien : les pieds rigoureusement joints, des talons aux gros orteils, on cherche à tourner les genoux en dehors sans les plier.

Tous extrêmement respectueux du corps et de la physiologie de chacun, ces mouvements, simples en apparence, mobilisent la musculature en profondeur.