Santé vous Génial

07/10/2024

J'ai le plaisir de vous inviter dans notre beau Domaine Santé vous Génial
https://www.facebook.com/share/NMSUzcgoHVPhT6v5/

06/28/2024

04/21/2024

Un magnifique atelier créé par Mounia Abbadi pour un Retour vers soi avec des femmes extraordinaires. Nous sommes très heureux de vous avoir accueilli dans notre beau domaine.

04/12/2024

Calendrier du mois d'avril ! Wow nous avons la chance d'accueillir des conférenciers formidables pour faire des ateliers de qualité. Bienvenue à tous !

02/26/2024

Merci à Natasha pour ce magnifique Atelier de reconnexion à la terre et à soi. Nous avons médité, nous nous sommes enracinées, nous avons marché en forêt, nous avons préparé nos propres tisanes adaptées pour notre bien-être et avons dégusté un succulent repas avec de bons légumes racines.
Quelle belle journée ensoleillée et enrichissante. 🫶🌷

02/16/2024

02/14/2024

L’art de raconter pour persuader…

En vidéo, en conférence, dans toutes tes publications, partout où tu publies du contenu! La méthode la plus puissante pour prospérer comme entrepreneur! « Tes prospects désirent acheter, mais ils détestent se faire vendre… »

T’as un projet qui t’allume? T’offres un produit / un service que t’aimerais vendre davantage? Mais il y a un hic!! Quand vient le temps de te vendre, de te mettre en valeur, ou de vendre ton produit (service)…là, ça devient compliqué et difficile!

Tu n’aimes peut-être pas te vendre? Ou peut-être as-tu toujours perçu la vente comme inconfortable? (pour toutes sortes de raisons, ou de croyances limitantes). En revanche, si je te disais que tu n’as pas besoin de vendre à l’ancienne! Imagine qu’un maximum de personnes puissent se procurer ta solution…

Réservez votre place : https://bit.ly/3OGx13m

Simplement, en les persuadant qu’ils en ont vraiment besoin pour résoudre leur problème (défi), ou pour obtenir un résultat spécifique.

Sois authen que, juste les vraies affaires!

Si jusqu’à maintenant, cela résonne pour toi…Alors, cet atelier est fait sur mesure à 100% pour toi!! Inscris-toi maintenant!

Viens découvrir les secrets de la persuasion pour prospérer comme entrepreneur et vivre ta vie de rêve!

Je suis Perry Mandanici, auteur, conférencier, animateur, consultant / stratège en communication persuasive.
Depuis plus de neuf ans, j’accompagne des centaines d’entrepreneurs à s’exprimer de façon percutante en vidéo, en conférence,dans leur page de vente.

Malgré le gars réservé que j’étais à la base, qui a ses débuts se cachait derrière sa table de DJ… J’ai animé plus de 1000 événements corporatif, privés et grand public pour sortir de ma zone de confort et développer de l’aisance, de la confiance et du leadership à m’exprimer, à connecter et persuader mon public.

CAPACITÉ MAX. 20 pers.
QUAND: Samedi 2 mars HEURE: 9h00-17h00
ADRESSE:
Domaine Santé vous Génial
42 Montée de l’église Mille-Isles, J0R 1A0
2e étage

Réservez votre place : https://bit.ly/3OGx13m
TARIF: Seulement 172.46$* (taxes incluses)
Valeur de plus de 500$

*Payable par Paypal ou par virement interac à : [email protected]
mot de passe : persuasion

02/14/2024

Atelier ‘’ Équilibre et ancrage’’

Bienvenue dans cet atelier unique dédié à l'exploration de l'équilibre et de l'ancrage à travers l'élément Terre.

Pendant cette expérience immersive de 3 heures, je vous invite à plonger dans une connexion profonde avec vous-même.

Pour qui?

Que vous soyez en période de transition hormonale, que vous jongliez avec les défis du quotidien, ou que vous aspiriez simplement à vous offrir un précieux moment de mieux-être, sachez que vous êtes les bienvenues à cet atelier.

C'est une invitation à prendre du temps pour vous, à vous reconnecter à votre essence féminine et à cultiver une harmonie profonde dans votre vie.

Découvrez des pratiques naturelles pour équilibrer vos hormones, renforcer la connexion à soi et cultiver un bien-être féminin durable.

● Méditation Guidée en Plein Air (marche): Méditation enveloppante pour vous enraciner profondément dans le moment présent et équilibrer vos émotions.

● Créativité et Exploration : Exprimez votre créativité à travers un atelier culinaire où vous préparerez une collation symbolique de solidité et de stabilité, tout en préparant une tisane aux herbes adaptée à l'équilibre hormonal.

● Prise de conscience : Partage sur le stress et les déséquilibres hormonaux, et découvrez des stratégies efficaces pour naviguer le stress et restaurer l'harmonie.

Cadeaux à Emporter !

Repars nourrie, équilibrée et ancrée, prête à poursuivre ton parcours vers le bien-être féminin.

24 février de 9h30 à 12h30 75$ par personne

Domaine Santé vous Génial
42 Montée de l'Église
Mille-Isles

Rejoins-moi le pour cette expérience unique !
(450) 506-0282 poste 132

02/07/2024

Prochain Atelier - Domaine Santé Vous Santé vous Génial
‘’Équilibre et ancrage’’

Bienvenue dans cet atelier unique dédié à l'exploration de l'équilibre et de l'ancrage à travers l'élément Terre.

Pendant cette expérience immersive de 3 heures, je vous
invite à plonger dans une connexion profonde avec vous-même.
Pour qui?

Que vous soyez en période de transition hormonale, que vous jongliez avec les défis du quotidien, ou que vous aspiriez simplement à vous offrir un précieux moment de mieux-être,
sachez que vous êtes les bienvenues à cet atelier.

C'est une invitation à prendre du temps pour vous, à vous reconnecter à votre essence féminine et à cultiver une harmonie profonde dans votre vie.

Découvrez des pratiques naturelles pour équilibrer vos hormones, renforcer la connexion à soi
et cultiver un bien-être féminin durable.

● Méditation Guidée en Plein Air (marche): Méditation enveloppante pour vous
enraciner profondément dans le moment présent et équilibrer vos émotions.

● Créativité et Exploration : Exprimez votre créativité à travers un atelier culinaire où
vous préparerez une collation symbolique de solidité et de stabilité, tout en préparant
une tisane aux herbes adaptée à l'équilibre hormonal.

● Prise de conscience : Partage sur le stress et les déséquilibres hormonaux, etdécouvrez des stratégies efficaces pour naviguer le stress et restaurer l'harmonie.

Cadeaux à Emporter !

Repars nourrie, équilibrée et ancrée, prête à poursuivre ton parcours vers le bien-être féminin.

24 février de 9h30 à 12h30
75$ par personne

Domaine Santé Vous Génial
42 Montée de l'Église Mille-Isles

Rejoins-moi le pour cette expérience unique !
Offert par Natasha St-Amand
(450) 506-0282 poste 132

09/13/2022

Attention à tous les types d'emballages et de plats "anti-adhésifs" car les composés fluorés néfastes sont transférés à votre nourriture.....

Bref, bon nombre de chaine de Fast-Food les utilisent...

A votre Santé

Ces «produits chimiques éternels» sont ajoutés à des produits afin de les rendre résistants à la chaleur, à l’eau, à l’huile et à la corrosion.

07/18/2022

Écoutez le reportage de 8 min sur cette annonce qui vient enfin d'être faite pour l'étiquetage des produits alimentaires en sucres, gras et sel. Petit Bémol, les compagnies auront jusqu'en janvier 2026 pour s'y conformer ! Un pas dans la bonne direction pour de meilleur choix alimentaire.

https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1894966/industrie-alimentaire-aliments-transformes-sante-publique-malbouffe?fbclid=IwAR2J8aBPZprgjhMTNbqKgDTG3N_HdyNbgvuKy0mCOQvY61o_PPRXBTNIgdk&fs=e&s=cl

Ottawa imposera une nouvelle étiquette sur le devant des emballages de produits ultratransformés.

07/09/2022

L'important est de consommer une quantité adéquate de fibres alimentaires, de probiotiques et bien-sûr d'aliments utiles pour le microbiote !!!👍

On entend souvent dire qu’une alimentation saine passe par la consommation de beaucoup de fruits et légumes. Mais pourquoi est-ce aussi important? C’est pour prendre soin de notre microbiote, ces cent mille milliards de microorganismes que sont les bonnes bactéries dans notre intestin. Certain...

04/22/2021

Bon ! La recette que tout le monde attendait 🤩
Les Brownies version Fit santé !! 😋

Parfait pour les dents sucrées et sans culpabilité!!

Je le dis toujours, tout est une question de choisir des aliments de qualité pour atteindre tes objectifs !! ☺️

Pas besoin de t’empêcher de manger ce que tu aimes!

Très facile à faire :
1. Mets dans un bol 2 bananes mûres écrasées avec 1/3tasse de compote de pomme (sans sucre ou faite maison).

2. Ensuite, dans un autre bol, mélange 3 scoop de protéines Nutrimeal chocolat, 1/2 tasse de poudre de cacao pur sans sucre, et 1cuill à soupe de farine d’avoine ou d’amande.

3. Intègres les ingrédients solides dans les liquides et mélange le tout!!

Ajoutez des pépites choco mi sucré et/ou caramel salé.

Cuire au four à 400F pendant 18min pour un centre moelleux !

Voilà ! Enjoy 🤤

Merci à pour l’inspiration de la recette que j’ai modifié légèrement 🥰🧡

03/29/2021

Et la Sieste ? Utile ou non ?
Commentez ci-dessous si vous êtes un adepte du Power Nap d'après-midi !!
https://theconversation-com.cdn.ampproject.org/c/s/theconversation.com/amp/vous-faites-la-sieste-voici-pourquoi-elle-est-benefique-pour-votre-sante-156188

Les siestes, qu'elles soient courtes ou plus longues, sont bénéfiques pour la santé. Shutterstock Vous faites la sieste ? Voici pourquoi elle est bénéfique pour votre santé John Axelsson, Karolinska Institutet, Tina Sundelin, Stockholm University 26 mars 2021, 10:36 EDT Certaines personnes ne ...

03/28/2021

Il est vrai que le sommeil est primordial pour une santé optimale. Il existe des solutions naturelles simples à ce problème.
Faites-vous partie des statistiques ??
https://www.journaldemontreal.com/2021/03/27/une-pandemie-dinsomnie

Les Québécois sont plus nombreux que jamais à mal dormir et c’est souvent lié à la crise sanitaire mondiale.

02/03/2021

Comment faites-vous pour vous adapter aux changements en ce moment ?

12/14/2020

Voici le webinaire sur la Santé articulaire. Prenez soin de votre corps et de vos articulations avec Isabelle Lefrançois & Carl Berthelette.

Présentation de Isabelle Lefrançois et Carl Berthelette, Directeurs Rubis Usana Thème: Santé Articulaire

12/09/2020

Demain 10 décembre, c'est la dernière Conférence Santé Vous Génial de l'année 2020 ! Soyez des nôtres à 20h00. Notre sujet cette semaine sera la santé de vos articulations et de vos os et comment diminuer l'inflammation. C'est un rendez-vous !
https://fb.watch/2gVnU5dFgF/

12/04/2020

11/26/2020

9 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 pour 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗷𝗲𝘂̂𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁

1- Choisissez votre fenêtre d’alimentation : Soyez réaliste en déterminant ce qui est important et ce que vous êtes prêt à sacrifier pendant un jeûne. Déterminez en tout6e franchise ce que vous jugez non négociable. Vaut-il mieux manger le matin? Préférez-vous manger seulement en famille ou avec des amis? Les aspects sociaux sont importants. Comme le jeûne intermittent est souple, vous pouvez le moduler selon votre règle de vie au lieu de voir votre progression ralentie par une série d’exceptions à cette règle.

2- Informez-vous : Si vous avez lu jusqu’ici, c’est que vous avez déjà pris un bon départ. Renseignez-vous davantage sur le type de jeûne que vous avez choisi pour mieux en connaître le fondement scientifique. Les adeptes du jeûne intermittent qui en ont fait l’expérience peuvent être une excellente source d’information. Misez sur leurs conseils pour éviter les erreurs de parcours. Lisez aussi ce blogue fort utile sur les défis que pose le jeûne intermittent.

3- Assainissez votre jeûne : C’est simple, pas de crème ni de sucre dans votre café. Le but du jeûne est d’éviter la hausse du taux d’insuline. Tenez-vous-en au thé et au café sans sucre, ainsi qu’à une bonne quantité d’eau nature, car les boissons aromatisées sans calories peuvent aiguiser votre appétit. Cette erreur de débutant peut accroître votre sensation de faim.

4- Ouvrez judicieusement votre fenêtre d’alimentation : Planifiez la façon dont vous allez ouvrir votre fenêtre d’alimentation, car la faim peut vous embrouiller l’esprit et vous compliquer la tâche. Ne fonctionnez pas à plein régime après un jeûne de longue durée. Commencez modestement.

5- Écoutez votre corps. C’est une excellente idée de commencer avec des aliments à forte teneur en protéines et en gras, mais déterminez ce qui vous convient le mieux. So vous ne souciez pas de la façon dont vous allez ouvrir votre fenêtre d’alimentation, vous risquez d’en subir les conséquences. En fait, vous pourriez souffrir de problèmes gastriques… qui vous mèneront à la salle de bain.

6- Il est tout aussi important de vous remettre à manger qu’il peut l’être de jeûner : Le nombre de fois que vous mangez et la qualité des aliments que vous consommez sont importants pour aider votre organisme à s’acclimater à la période de jeûne suivante. Après un jeûne de longue durée, votre fenêtre d’alimentation doit être d’au moins huit heures. Pendant cette période, consommez des aliments nutritifs avec les cibles alimentaires types : gras de source végétale, protéines maigres et fruits et légumes en abondance.

7- Misez sur la technologie : Utilisez des applis pour faire le suivi de votre jeûne. Réglez des alertes pour vous rappeler dans quel cycle vous êtes. Un autre excellent outil de suivi de votre progression : une balance intelligente. Prenez des notes sur vos expériences et portez attention à ce qui fonctionne pour ouvrir votre fenêtre d’alimentation, ainsi qu’aux boissons qui risquent, par inadvertance, de rompre votre période de jeûne.

8- Soyez patient : Il faut un certain temps pour vous habituer à cette nouvelle approche alimentaire. Votre organisme doit s’adapter, alors soyez indulgent envers vous-même. Écrivez un journal, prenez des photos et célébrez vos petites victoires non liées à la perte de poids. Vous arriverez ainsi à mieux persévérer dans l’attente des bienfaits du jeûne intermittent.

9- Consultez un professionnel des soins de santé : Les médecins ont aujourd’hui une meilleure connaissance de cette approche alimentaire et ils peuvent être de bon conseil. Ils pourront aussi vous aider à déterminer si le jeûne vous convient. Des antécédents de troubles alimentaires, la grossesse, l’allaitement ou la prise de certains médicaments peuvent être autant de contre-indications au jeûne ou vous inciter à la prudence.

Source:
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/12/191226084351.htm

https://www.dietdoctor.com/my-single-best-weight-loss-tip

https://www.cnn.com/2019/12/25/health/intermittent-fasting-live-longer-wellness-trnd/index.html

https://ufhealth.org/news/2018/intermittent-fasting-leads-significant-weight-loss-slows-aging-uf-research-review-finds

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324347.php #1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136921/

https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-intermittent-fasting

https://www.cedars-sinai.org/blog/autophagy.html

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163718301478

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106288/

11/26/2020

Les neurotransmetteurs sont le moyen par lequel votre cerveau communique avec votre organisme. Découvrez le rôle que joue chacun de ces messagers de la santé.

11/25/2020

Voici 6 Bienfaits du Jeune Intermittent

Il peut sembler difficile de se priver d’un repas, mais les bonnes raisons de le faire ne manquent pas. Voici quelques bienfaits à large spectre pour la santé qui peuvent vous aider à résister aux fringales occasionnelles :

1- Perte de poids : C’est l’objectif principal de bon nombre d’adeptes du jeûne intermittent. Fondé sur des faits et témoignages, ce bienfait n’a rien d’une solution miracle. Un apport calorique et un faible taux d’insuline à long terme peuvent contribuer à la maîtrise du poids. Par ailleurs, même si la perte de kilos peut ne pas être immédiate, la patience peut donner d’excellents résultats.

2- Élimination du gras : Vous avez peut-être déjà entendu dire que si vous ne mangez pas plusieurs fois par jour, votre organisme stockera tout ce que vous ingérez par peur de ressentir la faim. Autrement dit, plus vous mangez, plus votre poids diminue. Absurde. Le jeûne existe depuis des millénaires. Chez nos ancêtres, l’accès sporadique à la nourriture a fait en sorte que leur organisme s’est adapté à des périodes d’abondance suivies de famines. Par conséquent, en cas de jeûne jusqu’à épuisement du glycogène (sucres stockés), l’organisme se nourrit à même le gras. En modifiant la composition de l’organisme, ce changement de carburant est important pour la perte de poids et il favorise le mieux-être général, à partir de la santé cardiovasculaire jusqu’à l’optimisation du sommeil.

3- Soutien à la santé métabolique : Le but du jeûne intermittent est d’aider à la normalisation du rapport de l’organisme à l’insuline. La sensibilité à cette hormone est importante car elle contribue à maintenir la quantité de sucre sanguin. Des études donnent à entendre que le jeûne intermittent peut favoriser une sensibilité plus normale à l’insuline. En fait, des données indiquent que des périodes de jeûne aident à préserver un taux équilibré d’insuline, aidant ainsi à préserver un bon taux de sucre sanguin.

4- Déclenchement de l’autophagie : Le jeûne dont le but est autre que la perte de poids est généralement lié à l’autophagie. On entend par là un processus cellulaire de l’organisme qui permet de nettoyer et de gérer les dommages subis par les cellules. Divers facteurs de stress – liés à l’environnement, à la nutrition ou au jeûne – incitent les cellules à tout simplement évacuer les déchets. Ce programme de recyclage des protéines abîmées optimise la santé cellulaire.

5- Une meilleure fonction cognitive : Le cerveau brûle une multitude de calories, ce qui ne veut pas dire que le jeûne affaiblit vos facultés cognitives. En fait, c’est plutôt le contraire. Des liens ont été établis entre le jeûne intermittent et bon nombre de bienfaits pour le cerveau – à partir d’un accroissement de l’acuité des facultés de réflexion et de mémoire jusqu’à la protection et au soutien de la croissance neurale.

6- Un meilleur rapport entre l’alimentation et l’organisme : Les personnes qui se mettent au régime ont tendance à avoir une obsession pour la nourriture. Pour sa part, le jeûne est une période qui permet de prendre du recul et d’entrevoir la nourriture avec une certaine distance. Quand on limite le nombre de repas que l’on prend, il importe de faire des choix d’aliments sains et savoureux. Le jeûne intermittent ne comporte aucun jugement sur les choix alimentaires, ce qui permet de se sentir moins coupable d’avoir dérogé à son régime. Un jeûne peut aussi vous connecter à votre corps et vous aider à mieux écouter les signaux hormonaux relatifs à la nourriture, comme la faim et la satiété.

La Suite demain midi !

11/24/2020

Le Jeune intermittent, vous connaissez?

Le mot « régime » évoque à lui seul la nourriture –ce que vous pouvez manger et surtout ce que vous devez éviter. Pire encore, la mise au régime peut être épuisante et préjudiciable à votre santé et vos objectifs en matière de maîtrise du poids. Le jeûne intermittent, ou alimentation à temps restreint, vous aide à envisager la question autrement en vous demandant non pas ce que vous pouvez manger, mais plutôt 𝒒𝒖𝒆𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒎𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓.

Cette transition ne de contente pas de déplacer un problème pour le remplacer aussitôt par un autre. On a montré les bienfaits pour le poids et l’état de santé général d’entrecouper les périodes où l’on se nourrit par des intervalles réguliers de jeûne. Le jeûne intermittent est ainsi devenu un sujet qui a gagné en popularité, autant auprès des personnes soucieuses de leur santé que du grand public.

Au lieu de nous contenter de survoler cette tendance, il est temps de voir de plus près ce que propose cette approche unique à l’égard de l’alimentation et comment amorcer un jeûne intermittent.

𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗷𝗲𝘂̂𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁?
Les adeptes du jeûne intermittent le décrivent comme un remède miracle pour réaliser toute une série d’objectifs en matière de santé, tandis que ses détracteurs qualifient cette approche de mode passagère ou, pire encore, de « régime de famine ».

Le concept du jeûne intermittent est en soi très simple : c’est la consommation d’aliments selon un horaire restreint – la « fenêtre d’alimentation » – et l’abstention de manger ou de boire la plupart des boissons dans les heures restantes de la journée.

En utilisant l’expression « alimentation à temps restreint », on met davantage l’accent sur l’alimentation. Quel que soit le nom ou l’horaire choisi, le principe sous-jacent aux cycles alimentation-jeûne est source de bienfaits et contraste avec les types de régimes moyens. (à suivre dans une prochaine chronique !)

𝗟𝗮 𝗦𝘂𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗱𝗶 !

Source: https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156

11/13/2020

Merci à tous les participants de la première conférence Santé vous Génial ! Nous vous partageons ces belles recettes pour vous amusez avec vos enfants et savourez de bons repas santé !

11/06/2020

Joignez-vous à nos conférences Santé-vous Génial en webinaire tous les jeudis soirs 20h00. L'objectif de ces conférences est d'instruire les gens sur la santé de leur famille, les aider à la remise en forme et comment avoir une énergie optimale à tous les jours !

Nous parlerons aussi du sommeil, de la bonne digestion, de la santé de la peau et du corps tout entier !
Avec des prix de présence et de beaux témoignages.
Bienvenus à tous les gens invités par les membres de l'équipe géniale ! Inscrivez-vous, c'est gratuit : https://zoom.us/webinar/register/WN_CNFCVZxJRcOa1DeePpES9w

07/20/2020

07/07/2020

Élever les autres, nous permet de nous élever à notre tour !