Axiom Plus - Rosemère

20/10/2026

Même chaise, même bureau, même travail… mais parfois beaucoup plus d’inconfort à l’automne. 🍂

Pourquoi?

Avec le retour à une routine plus structurée, on perd souvent sans s’en rendre compte une foule de petits moments où l’on bougeait naturellement pendant l’été : marcher davantage, sortir prendre l’air, rester debout quelques minutes ou simplement faire un détour.

Ces petits mouvements semblent anodins, mais leur accumulation au fil d’une journée peut faire une différence.

À l’automne, les journées de travail peuvent donc se transformer en longues périodes d’immobilité, avec à la clé davantage de raideur ou de tensions au cou, aux épaules et au dos.

Quelques habitudes simples peuvent aider :

✔️ Se lever et bouger toutes les 45 à 60 minutes
✔️ Intégrer de courtes promenades dans sa journée
✔️ Alterner régulièrement les positions
✔️ Réévaluer son aménagement de bureau si l’inconfort apparaît
✔️ Ne pas attendre que la douleur devienne constante avant d’agir

Le but n’est pas de trouver la posture « parfaite » et de la maintenir toute la journée. C’est surtout de ne pas rester dans la même position trop longtemps.

👉 On vous explique pourquoi le travail de bureau peut devenir plus inconfortable à l’automne et quoi faire pour y remédier dans notre nouvel article de blogue.

À lire sur le blogue Axiom Plus: https://axiomplus.ca/fr/osteopathie-douleur-bureau/

20/10/2026

RATISSER LES FEUILLES, ÇA A L’AIR INOFFENSIF… JUSQU’AU LENDEMAIN MATIN 🍂

Ratisser les feuilles pendant un moment peut sembler bien banal. Pourtant, ce ne sont pas nécessairement les mouvements isolés qui posent problème, mais plutôt les torsions répétées toujours du même côté qui finissent par s’accumuler.

Pas besoin de laisser tomber les travaux de jardinage pour autant!

Voici 3 petits ajustements de technique pour vous aider à ratisser plus confortablement et à profiter de votre dimanche au jardin sans le payer le lundi matin. 😉

Des conseils de Marine, notre ostéopathe chez Axiom Plus Rosemère.



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👉🏻 Prenez rendez-vous avec l’un de nos ostéopathes.

20/10/2026

🎀 Octobre Rose

Octobre est le mois de sensibilisation au cancer du sein. Un mois pour parler de prévention, d’information et de soutien.

Parce que derrière chaque diagnostic, il y a une histoire, une personne, des proches qui avancent ensemble, chacun à leur façon.

💗 Pour celles qui se battent, celles qui guérissent et celles qui accompagnent.

Nous sommes à vos côtés.

14/10/2026

14/10/2026

Ostéopathie ou massothérapie : comment choisir?

Les deux approches peuvent répondre à des besoins différents et avoir des objectifs distincts. Mais elles sont aussi très complémentaires.

Si vous cherchez notamment une évaluation du mouvement et de la fonction, accompagnée de soins manuels, l’ostéopathie peut être une option à considérer.

Gardez ce post sous la main pour la prochaine fois que quelqu’un vous demande quelle est la différence entre les deux.

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👉🏻 Prenez rendez-vous avec l’un de nos ostéopathes. Lien en bio.

12/10/2026

La rentrée est derrière nous. La routine, elle, est maintenant bien installée… et votre corps commence peut-être à vous le faire remarquer. 🍂

Après quelques semaines avec des horaires plus chargés, davantage de temps devant un écran, des déplacements, moins de mouvement ou un sommeil différent, certaines douleurs peuvent progressivement apparaître ou revenir.

Nuque raide, épaules tendues, inconfort lombaire, fatigue… Ces symptômes ne sont pas nécessairement liés à un seul élément. Ils peuvent être le résultat de plusieurs petits changements qui, cumulés au fil des semaines, finissent par peser sur le corps.

Plutôt que d’attendre que l’inconfort devienne votre nouvelle normalité, quelques habitudes simples peuvent aider :

✔️ bouger régulièrement au cours de la journée
✔️ varier ses positions
✔️ intégrer de courtes pauses actives
✔️ préserver autant que possible son sommeil
✔️ écouter les signaux que le corps envoie

Et lorsque la douleur persiste, comprendre ce qui l’entretient peut être une première étape pour mieux la prendre en charge.

👉 On vous explique tout dans notre article de blogue : « Après la pause estivale, pourquoi les douleurs reviennent-elles? »

À lire sur le blogue Axiom Plus: https://axiomplus.ca/fr/douleur-routine-septembre/

15/09/2026

La force, ce n’est pas de ne jamais ressentir de douleur.
C’est la façon dont on récupère, dont on s’adapte et dont on se reconstruit après. 💙

Notre corps est capable d’apprendre et de s’adapter tout au long de notre vie. Même après une période de douleur, une blessure ou une limitation, il est possible de retrouver progressivement plus de mobilité, de confiance et de liberté dans ses mouvements.

Aller mieux ne signifie pas forcément revenir exactement à ce que l’on était avant. C’est parfois apprendre à bouger autrement, à mieux écouter son corps et à lui donner le temps et les conditions nécessaires pour s’adapter.

Chez Axiom Plus, nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de ce chemin. 🤍

👉🏻 Vous souhaitez faire le point sur une douleur ou une limitation qui persiste ? Prenez rendez-vous avec l’un de nos ostéopathes.

15/09/2026

La rentrée est passée… mais votre corps commence peut-être déjà à en ressentir les effets. 😅

Après le rythme plus tranquille de l’été, les premières semaines de rentrée peuvent demander une sacrée adaptation : nouveaux horaires, déplacements, organisation familiale, repas, devoirs, nuits parfois plus courtes… et une charge mentale qui augmente rapidement.

Et tout cela peut aussi se manifester physiquement.

Une nuque qui se tend, des épaules plus lourdes, une mâchoire que l’on serre davantage, un sommeil moins récupérateur ou une fatigue qui s’installe…

On a tendance à se dire que c’est simplement « le rythme de la rentrée » et à continuer malgré tout.

Mais votre corps mérite aussi qu’on l’écoute. 🤍

👉 Dans notre dernier article de blogue, on s’intéresse justement à la santé des parents après la rentrée : pourquoi cette période peut être exigeante pour le corps et quelles petites habitudes peuvent aider à mieux la traverser.

📖 Découvrez l’article complet sur notre blogue :
https://axiomplus.ca/fr/rentree-scolaire-parents-sante/

Parce que maintenant que les enfants sont rentrés… c’est peut-être au tour des parents de prendre un peu soin d’eux. 😉

14/09/2026

De petits mouvements, de grandes différences 💙
Prenez quelques secondes pour bouger pendant votre journée!

10/09/2026

👉🏻 Prenez rendez-vous avec l’un de nos ostéopathes. Lien en bio.