Rejoins le VIB pour la 8e édition au Belvédère du Vieux-Port de Montréal le jeudi 19 septembre 2024 ! 🍂✨ Au programme : des activités physiques qui sortent de l'ordinaire, des ateliers sur l’alimentation et bien plus encore. Reste à l’affût pour la programmation complète! 👀 🎟️ Achète ton billet au coût de 20 $, voici le lien https://evenements.rseq.ca/events/vibessence/1287373 !
Recette parfaite pour les amoureux·euses de la saveur de cornichon 🥒✨ Ce wrap apporte une fraîcheur à tes repas d’été. Tu vas adorer!
Ingrédients
• 1 bloc (454 g) de tofu ferme ou extra ferme coupé en bâtonnets
• ½ tasse de jus de cornichons
• ¼ tasse de boisson de soya
• 2 c. à soupe de fécule de maïs
• 2 c. à thé de cassonade
• ¼ c. à thé de poudre d’ail
• 1 c. à thé de paprika fumé
• ½ c. à thé de mélange d’herbes à l’italienne
• ¼ tasse de levure alimentaire
• Sel et poivre au goût
• 2 c. à soupe d’huile végétale
• 4 tortillas de blé
Garnitures suggérées au goût :
• Roquette
• Tomates en tranches
• Mayonnaise épicée
• Fromage râpé
• Sauce piquante
Déroulement
1. Couper le bloc de tofu en bâtonnets.
2. Dans un plat hermétique, y mettre les bâtonnets de tofu, puis ajouter le jus de cornichons et la boisson de soya. Mélanger.
3. Dans un bol, mélanger la fécule de maïs avec la cassonade, la poudre d’ail, le paprika fumé, le mélange d’herbes à l’italienne, la levure alimentaire, le sel et le poivre, puis ajouter au tofu. Mélanger.
4. Dans une poêle, verser l’huile d’olive et ajouter le tofu.
5. Faire cuire le tofu de 8 à 10 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit bien coloré, en le remuant à quelques reprises.
6. Pour assembler le wrap, prendre un tortilla, y ajouter le tofu et les garnitures désirées au goût. Refermer le wrap et servir.
*Se conserve 5 jours au réfrigérateur une fois cuit et se congèle.
Recette faite par @lafraiche__
⚠️Petit rappel que l’été c’est fait pour jouer! ⚠️
Idée originale: @mouvementolive
On n’en revient toujours pas de la journée du 25 mai dernier! Voici quelques images du plaisir sportif qui régnait dans la Place Sports Experts pendant cette belle journée. Merci à toutes les personnes qui ont rejoint le VIB! Notre prochain rendez-vous se tiendra jeudi le 19 septembre 2024 au Belvédère du Vieux-Port de Montréal. Les billets sont déjà disponibles dans notre bio!
La Tournée VIB ne s'arrête jamais !
Voici les prochaines dates à ne pas manquer. Fais passer le mot à tes ami·es et rejoignez-nous pour des moments mémorables et plein de prix à gagner :
4 avril : CECC - Centre d'études collégiales en Charlevoix
11 avril : Cégep de Sorel-Tracy
17 avril : Cégep Limoilou Campus Charlesbourg
23 avril : Cégep de Lanaudière à L'Assomption
24 avril : Collège Jean-de-Brébeuf
Nous avons hâte de t’y retrouver pour partager ensemble cette expérience unique !
En collaboration avec Sports Experts
L’hiver, c’est dur sur le moral. On a l’impression de voir le soleil que 0.24 secondes par jour… C’est pour ça qu’on te propose d’aller te promener à travers ton quartier pour regarder les lumières des fêtes et prendre de l’air. La brillance des couleurs va changer le mal de place.
💡🤸🚶👀🩵
C’est le début du tourbillons des fêtes, fin de session scolaire, magasinage des fêtes, on connaît la chanson. 🎄
Réconforte-toi avec une recette simplement bonne qui prend peu de temps à concocter.🥣🍓
Recette en collaboration avec @lafraiche__
Le meilleur moyen de contrer l’inflation est de trouver des alternatives plus économiques. 💸🔥
La PVT en est une. Si jamais tu veux en apprendre davantage, consulte le Linktree dans notre bio pour découvrir la protéine végétale texturée 📲
#inflation
Si, toi aussi, tu as envie de VIB-er, clique sur le lien suivant pour voir où la tournée s’arrêtera prochainement : https://vib-essence.ca/evenements/
🤪🕺🤸🧘
En collaboration avec Sports Experts
Événement VIB-Essence 2023 à Fabrik8
Vidéo récapitulative de la belle journée du 27 mai dernier à l'Événement VIB-Essence 😍✨
Merci à toutes les personnes qui ont collaboré et participé à l'événement 💙
En collaboration avec Sports Experts
L’Événement VIB arrive à grands pas! 💫 N’oublie pas de réserver ta place aux ateliers qui te font tripper ou que tu as simplement envie d’essayer. 🤩 Fais vite, les places sont limitées et elles s’envolent rapidement!
L’inscription se passe sur l’appli-mobile VIB-Essence et elle se fait en moins de 5 minutes. 😉
Petite vidéo « recap » de notre événement de la Tournée VIB au Centre sportif de l'UQAM le 19 janvier dernier 🤩🔥✨
Prochaines dates ⬇️👀
22 mars | Cégep Marie-Victorin
28 mars | Cégep de Lanaudière à Joliette
29 mars | Dawson College
4 avril | CECC - Centre d'études collégiales en Charlevoix
5 avril | Cégep Limoilou
12 avril | Cégep de St-Félicien
19 avril | Collège Lionel-Groulx
20 avril | Cégep de Sorel-Tracy
25 avril | Cégep de Matane
27 avril | Cégep de la Gaspésie et des Îles
10 mai | Kiuna College
11 mai | Cégep de Lanaudière à L'Assomption
27 mai | 💥 L’Évènement VIB | Vivre Inspirer Bouger à Fabrik8 💥
Visite la page « Évènements » de l’appli VIB-Essence pour connaître tous les détails des évènements à venir et pour réserver ta place : https://application.vib-essence.ca/
En collaboration avec Sports Experts
VIB-Essence annonce son événement de l'année 2023
💥 GRANDE NOUVELLE 💥 L’événement VIB-Essence aura lieu le samedi 27 mai à Fabrik8 dans le Mile-Ex à Montréal!!! 🤸
Ce qui t’attend : une journée offrant près d’une trentaine d’ateliers qui font bouger et de conférences sur la nutrition. Le tout offert gratuitement! 🥹🤩
Informe-toi et réserve ta place aux ateliers sur l’application de VIB-Essence 👉 https://application.vib-essence.ca/
Une recette simple de petits roulés style spanakopita à ajouter dans le festin du Super Bowl ce dimanche ou à apporter comme entrée à ton souper entre ami.e.s en fin de semaine 😋🏈👯♂️
Recette complète sur le site-web et l’appli.
Créée en collaboration avec Stéphanie Routhier, nutritionniste
💥 Nouvelle vidéo d'entraînement des abdominaux sur l’appli 💥 Améliorer sa coordination, avoir une bonne posture et diminuer les maux de dos ne sont que quelques uns des bienfaits du renforcement de la ceinture abdominale. Cette séance de 14 minutes te permettra de travailler ces muscles de soutien qui sont si importants! En collaboration avec Sports Experts
❕Nouvelle vidéo d’entraînement de mobilité sur l’appli❕Seulement 10 minutes pour soulager tes muscles tendues en raison des longues heures d’étude. Cette séance de mobilité qui se concentre sur le haut du corps te fera du bien. 💫
VIVRE ... une expérience unique
INSPIRER ... le bien-être
BOUGER ... dans le plaisir
Une semaine avant l’événement VIB-Essence ! C’est l’occasion de t’initier gratuitement à de nouvelles activités physiques : Cardio-trampoline, Escalade, Bhangra fitness, Pound, Hula hoop, B-board, Unda Yoga, Zumba, Boxe et plus encore! 💥
Le 28 mai prochain à l’Esplanade du Parc olympique, essaie différentes activités physiques aussi amusantes les unes que les autres! 🧘🏾🤸🏽♂️🕺
Inscris-toi gratuitement sur l’appli mobile VIB-Essence !