Yoga Complice

Yoga Complice ✨ Yoga, bien-être et relaxation
🧘🏻‍♀️ Hatha, Vinyasa, Yin, méditation
💛

Une vidéo offerte chaque semaine... Un petit moment pour délier le corps et relâcher les tensions. Prends ton tapis et r...
03/01/2023

Une vidéo offerte chaque semaine... Un petit moment pour délier le corps et relâcher les tensions.
Prends ton tapis et rejoins-moi 😊🧘🏻‍♀️

La structure osseuse des hanches stabilise et soutient le poids corporel. Elles relient les jambes et le tronc et nous permettent de marcher, nous assoir, da...

Une vidéo spéciale pour finir la semaine sur une note de douceur 😌
02/24/2023

Une vidéo spéciale pour finir la semaine sur une note de douceur 😌

L'angle allongé lié ou encore la posture de la déesse du sommeil, Supta Baddha Konasana 🦋, ouvre le bassin, l'aine et la cage thoracique, stimule les organe...

La vidéo de la semaine est disponible sur la chaîne YouTube de Yoga Complice 🧘🏻‍♀️C'est une pratique courte et accessibl...
02/20/2023

La vidéo de la semaine est disponible sur la chaîne YouTube de Yoga Complice 🧘🏻‍♀️
C'est une pratique courte et accessible à tous qui permet de retrouver sa force intérieure à travers les Guerriers I, II et III. Prenez ce temps pour vous. À très vite 💖.

Très heureuse de vous retrouver pour cette pratique de Yoga pour retrouver sa force intérieure ✨À travers les postures des Guerriers I, II et III, ancrez-vou...

Accordez-vous un petit moment de détente et rejoignez-moi pour cette pratique tout en douceur 🧘🏻‍♀️💛
02/17/2023

Accordez-vous un petit moment de détente et rejoignez-moi pour cette pratique tout en douceur 🧘🏻‍♀️💛

Bonjour les Yogis 💖Vous êtes nombreux à me demander une pratique de Yoga pour le dos et les épaules ✨ Voilà une vidéo qui va répondre à vos besoins et vous ...

Parce que des fois, on a aussi besoin de ralentir et d'aller plus dans la lenteur, voici une pratique douce pour vous ac...
02/07/2023

Parce que des fois, on a aussi besoin de ralentir et d'aller plus dans la lenteur, voici une pratique douce pour vous accompagner 💖🧘🏻‍♀️

Très heureuse de vous retrouver pour cette pratique de Yoga tout en douceur où tout se passe au sol 😍Prenez le temps de vous déposer dans chaque posture et ...

Retour en douceur ✨Prenez ce temps pour vous 😉
02/01/2023

Retour en douceur ✨
Prenez ce temps pour vous 😉

Coucou les Yogis!Retrouvez-moi pour ce flow doux de 35 minutes pour délier tout le corps et prendre soin de vous 💖 Une pratique accessible pour tous et à fa...

Retrouver son tapis et faire circuler l'énergie ✨💖
01/04/2023

Retrouver son tapis et faire circuler l'énergie ✨💖

Très heureuse de pouvoir partager cette 1ère classe de l'année avec vous 😊J'aime commencer une nouvelle année en faisant circuler l'énergie, tant sur le pla...

Se préparer à accueillir 2023 avec une pratique de Yoga 🧘🏻‍♀️Gardez un journal près de vous pour noter ce qui se présent...
12/27/2022

Se préparer à accueillir 2023 avec une pratique de Yoga 🧘🏻‍♀️
Gardez un journal près de vous pour noter ce qui se présente pendant ce flow où vous pouvez laisser l'intention que vous vous offrez circuler en vous ✨🙏🏽
Je vous souhaite de passer cette fin d'année dans la douceur et la joie ❤️
Namaste
Sandra xx

Bonjour les Yogis 💛Nous arrivons au terme d'une année particulièrement intense. Je vous invite à vous joindre à moi pour vous offrir une intention pour l'an...

Défi du jour : Trouver 25 min pour soi la semaine qui précède Noël! À vos tapis 😉🧘🏻‍♀️
12/19/2022

Défi du jour : Trouver 25 min pour soi la semaine qui précède Noël!
À vos tapis 😉🧘🏻‍♀️

Très heureuse de vous retrouver pour cette pratique de Yoga pour harmoniser les énergies ✨Soyez présent dans l'immobilité ainsi que dans chaque mouvement de ...

Cette semaine, on se dépose en douceur pour retrouver le calme intérieur 🧘🏻‍♀️🙏🏽Méditation, pranayama et étirements en p...
12/13/2022

Cette semaine, on se dépose en douceur pour retrouver le calme intérieur 🧘🏻‍♀️🙏🏽
Méditation, pranayama et étirements en profondeur des hanches et des épaules... Prenez du temps pour vous 💖
Namaste ###

Très heureuse de vous retrouver pour cette pratique tout en douceur 💖. Méditation, pranayama, étirements profonds... Une séance parfaite pour terminer la jo...

Cette semaine, on fait circuler l'énergie! Prévoyez votre bouteille d'eau 🔥😅☞ Niveau intermédiaire
12/06/2022

Cette semaine, on fait circuler l'énergie! Prévoyez votre bouteille d'eau 🔥😅
☞ Niveau intermédiaire

Coucou les Yogis!Aujourd'hui, on se retrouve pour une séance rapide et très dynamique ! Prévoyez une bouteille d'eau, il va faire chaud ☀️😉Vous allez vous s...

Petite dédicace pour l'une de nos Yogis qui a inspiré cette vidéo ✨💛. Une pratique idéale pour garder vos articulations ...
11/28/2022

Petite dédicace pour l'une de nos Yogis qui a inspiré cette vidéo ✨💛. Une pratique idéale pour garder vos articulations en santé. À faire à n'importe quel moment de la journée pour une pause bien-être.
Accessible aux personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde (en écoutant votre corps et vos limites bien-sûr!)

Namaste xx

Très heureuse de vous retrouver pour une vidéo qui m'a été inspirée par l'une de nos merveilleuses yogis et que tout le monde devrait pratiquer régulièrement...

40 ans de Yoga... Très inspirante 🙏🏽
11/25/2022

40 ans de Yoga... Très inspirante 🙏🏽

Charlotte Chopin aura 100 ans en décembre et elle pratique le yoga depuis plus de quarante ans. Elle donne 3 cours pas semaine à des élèves de tous les âges,...

Vidéo spéciale de 60 min! Parce que savoir s'arrêter et prendre du temps pour soi devrait être une priorité... On se ret...
11/21/2022

Vidéo spéciale de 60 min! Parce que savoir s'arrêter et prendre du temps pour soi devrait être une priorité... On se retrouve sur le tapis! À tout de suite 😉🌈

Salut les Yogis!Vous avez été nombreux à demander des vidéos de 1 heure! Voici donc la 1ʳᵉ classe d'une nouvelle série plus longue à mettre à votre horaire ?...

Les périodes de transition amènent leur lot de doutes, de défis, de peur et aussi de joie.Être confronté à soi-même et d...
11/14/2022

Les périodes de transition amènent leur lot de doutes, de défis, de peur et aussi de joie.
Être confronté à soi-même et devoir faire face à un certain inconfort peut être drainant, voir difficile à vivre au quotidien. Pourtant, c’est un passage nécessaire pour aller de l’avant.
Faites-vous confiance et soyez constant dans votre cheminement… un petit geste, chaque jour, peut faire toute la différence.
Namaste.
Sandra xx

Avec les journées qui raccourcissent et les températures plus froides qui s'installent tranquillement, nous avons besoin...
11/14/2022

Avec les journées qui raccourcissent et les températures plus froides qui s'installent tranquillement, nous avons besoin de ralentir notre rythme pour laisser le temps à notre corps de se préparer pour l'arrivée de l'hiver ❄️. Privilégiez une pratique de Yoga plus lente comme le Hatha ou le Yin.
Prenez des petites pauses de douceur pour vous détendre 💖.
Installez votre tapis de Yoga et venez me rejoindre pour cette pratique accessible à tous ✨

Coucou les Yogis!Cette semaine, je vous propose une pratique de 20 minutes parfaite pour tous et à faire à n'importe quel moment de la journée! Nous allons a...

Comme chaque lundi, retrouvez-moi sur YouTube pour une petite pratique de Yoga 💞🧘🏻‍♀️C'est une séance de Yoga Vinyasa qu...
11/07/2022

Comme chaque lundi, retrouvez-moi sur YouTube pour une petite pratique de Yoga 💞🧘🏻‍♀️
C'est une séance de Yoga Vinyasa qui permet de tout travailler!
Mettons de belles énergies dans notre semaine ☀️

Bonjour les Yogis 💛La pratique de Vinyasa d'aujourd'hui, a un peu de tout afin de vous permettre de travailler sur la flexibilité, la force et l'équilibre.C...

Coucou les Yogis!La vidéo de la semaine est en ligne ✨On se concentre sur le bas du corps cette semaine ... Le quotidien...
10/31/2022

Coucou les Yogis!
La vidéo de la semaine est en ligne ✨
On se concentre sur le bas du corps cette semaine ...
Le quotidien nous amène à passer beaucoup de temps assis. Cette pratique va vous permettre des étirements en profondeur des jambes et du bassin ainsi qu'un relâchement très profond 🙏🏽
Prenez du temps pour vous 💖
Namaste

Besoin d'aller chercher de la profondeur dans votre pratique?Cette séance est pour vous 😍Cette séance d'étirements profonds pour les jambes va vous permettr...

Prendre le temps pour sa pratique quotidienne afin de se reconnecter et de se recentrer…Plus facile à dire qu’à faire!!I...
10/26/2022

Prendre le temps pour sa pratique quotidienne afin de se reconnecter et de se recentrer…
Plus facile à dire qu’à faire!!
Il y’a des périodes où prendre du temps pour soi semble impossible, des périodes où l’idée même de se déposer un instant semble surréaliste…
C’est pourtant dans ces moments là, qu’il faut encore plus mettre l’emphase sur une routine de bien-être 🤍
Pour moi, ça passe par le yoga, la méditation, l’entraînement et un petit déjeuner sain (et salé!).
Alors oui, ça me demande de me lever plus tôt le matin (et je ne suis vraiment pas une lève tôt!!), mais les bénéfices sur ma santé mentale et physique ainsi que mon bien-être au quotidien sont justes wahou!!
Et pour vous, quelle routine est la lieux adaptée? Qu’est ce qui vous permet de vous déposer et de vous ressourcer?

Parce que le mois d'octobre est souvent mouvementé, prenez un peu de temps pour vous ancrer et revenir au moment présent...
10/24/2022

Parce que le mois d'octobre est souvent mouvementé, prenez un peu de temps pour vous ancrer et revenir au moment présent 💛

Coucou les Yogis!Très heureuse de vous retrouver pour cette nouvelle pratique de Yoga.Une séance pour s'ancrer afin de ramener son esprit dans le moment prés...

Venez partager votre expérience dans les écoles du Québec pour peut-être inspirer la nouvelle génération 😊
10/20/2022

Venez partager votre expérience dans les écoles du Québec pour peut-être inspirer la nouvelle génération 😊

La Semaine des entrepreneurs à l’école est une initiative favorisant, depuis 2017, la rencontre de près de 100 000 jeunes du primaire…

Besoin d'un lâcher-prise total et profond? Prenez votre tapis et retrouvez-moi pour cette belle pratique de Yin Yoga ✨
10/17/2022

Besoin d'un lâcher-prise total et profond?
Prenez votre tapis et retrouvez-moi pour cette belle pratique de Yin Yoga ✨

Bonjour les Yogis 💖Aujourd'hui, je vous propose une pratique de Yin Yoga, un Yoga plus centré sur l'immobilité et la méditation.Déposez-vous dans chaque pos...

Prenez du temps pour vous et laissez l'énergie s'ouvrir et circuler ✨Rejoignez-moi pour cette pratique de Yoga de 30 min...
10/13/2022

Prenez du temps pour vous et laissez l'énergie s'ouvrir et circuler ✨
Rejoignez-moi pour cette pratique de Yoga de 30 min 🧘🏻‍♀️ Namaste 🙏🏽

Rejoignez-moi pour cette pratique de Yoga pour l'ouverture du cœur 💖 Cette séance va vous permettre de libérer l'espace au niveau de la poitrine afin de mi...

Pensez à prendre du temps pour vous 💖 Savoir se déposer pour mieux redémarrer ✨
10/03/2022

Pensez à prendre du temps pour vous 💖 Savoir se déposer pour mieux redémarrer ✨

Coucou les yogis!Une petite vidéo assez courte pour pouvoir pratiquer à n'importe quel moment de la journée, dès que vous avez besoin d'une petite pause et q...

La vidéo de la semaine est en ligne 🧘🏻‍♀️Pensez à prendre du temps pour vous reconnecter à vous-même 🙏🏽Abonnez-vous à la...
09/29/2022

La vidéo de la semaine est en ligne 🧘🏻‍♀️
Pensez à prendre du temps pour vous reconnecter à vous-même 🙏🏽
Abonnez-vous à la chaîne YouTube pour recevoir toutes les nouvelles vidéos 💋💛

Coucou les Yogis!Rejoignez-moi dans ce flow de Yoga tout en fluidité qui va vous permettre de lâcher prise et de laisser aller ce qui ne vous sert plus.Imagi...

Cette semaine, on fait circuler l'énergie intensément! Prévoyez votre bouteille d'eau 😅🔥
09/19/2022

Cette semaine, on fait circuler l'énergie intensément! Prévoyez votre bouteille d'eau 😅🔥

Salut les Yogis!Je vous propose aujourd'hui une pratique de Yoga super dynamique pour un renforcement complet du corps 😊Un boost d'énergie qui permet de se ...

Besoin d’une petite pause détente dans votre journée? C’est par là 😉🧘🏻‍♀️
09/13/2022

Besoin d’une petite pause détente dans votre journée? C’est par là 😉🧘🏻‍♀️

Bonjour les Yogis 💖Je vous propose une petite pratique de Yoga à faire quand vous en ressentez le besoin, sans limites!!C'est une séance complète que vous p...

La vidéo de la semaine est en ligne! Namaste 🙏🏽
09/08/2022

La vidéo de la semaine est en ligne!
Namaste 🙏🏽

Salut les Yogis 🙏💛Joignez-vous à moi pour cette séance de Vinyasa de 30 minutes.C'est une classe dynamique pour faire circuler l'énergie et permettre un re...

« Ainsi l’être humain est une auberge.Chaque matin, un nouvel arrivant.Une joie, un découragement, une méchanceté,une co...
09/06/2022

« Ainsi l’être humain est une auberge.
Chaque matin, un nouvel arrivant.
Une joie, un découragement, une méchanceté,
une conscience passagère se présente,
comme un hôte qu’on n’attendait pas.

Accueille-les tous de bon cœur !
Même si c’est une foule de chagrins
qui saccage tout dans ta maison,
et la vide de ses meubles,
traite chaque invité avec honneur.
Il fait peut-être de la place en toi pour de nouveaux plaisirs.

L’idée noire, la honte, la malice,
accueille-les à ta porte avec le sourire
et invite-les à entrer.

Soit reconnaissant à tous ceux qui viennent
car chacun est un guide … »❤️✨

Rumi

Parce que la rentrée apporte son lot de défis, je vous propose une pratique pour se recentrer et s'enraciner ✨
08/30/2022

Parce que la rentrée apporte son lot de défis, je vous propose une pratique pour se recentrer et s'enraciner ✨

Salut les Yogis!Une séance de Yoga pour s'ancrer et lâcher prise afin de ramener son esprit dans le moment présent 🙏Plusieurs postures d'équilibre pour amen...

Adresse

Montreal, QC

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