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Coach Izaya Méthode Corps Cycle™ pour t’entraîner avec ton corps, pas contre lui. Et si le vrai problème, c’était pas toi… mais le cadre dans lequel on t’a appris à vivre?

Coach Izaya
Yoga & fitness en groupe
Entraîneure chez Crunch Fitness
Mouvement conscient & langage du corps T’as beau avoir tout “fait comme il faut”, t’as encore l’impression d’être à côté de ta vie? J’accompagne les femmes qui en ont assez de douter, de performer et de s’éteindre à petit feu. Celles qui veulent revenir à elles, vraiment, sans se bullsh*tter. Mon approche t’aide à faire la paix avec ton rythme, à t’ancrer dans ton corps et à écouter ce qui résonne pour toi.

À travers le Human Design, le yoga, le Reiki et des rituels de reconnexion, je t’aide à incarner ton essence — pas juste la comprendre. Je suis professeure de yoga et ma pratique personnelle touche à plus de 25 ans, praticienne Reiki, passeure d’âme, et fondatrice de l’univers Résonance. Mon parcours personnel m’a appris que la vraie transformation ne se pense pas. Elle se vit. Si t’es prête à reprendre contact avec ton pouvoir intérieur, viens me parler. Je t’écoute. Namaste 🙏🏻

Arrête de courir après la motivation.La motivation, c’est bon pour le lundi matin : reposée, inspirée, prête pour la sem...
10/23/2026

Arrête de courir après la motivation.

La motivation, c’est bon pour le lundi matin : reposée, inspirée, prête pour la semaine !

Mais le jeudi soir à 18h, il fait noir depuis une heure, t’es vidée, p*s ton divan te fait de l’œil.

Si ton mouvement dépend de ta motivation, devine lequel des deux gagne dans un cas comme ça ? 👀

Ton divan 🛋️

Je travaille pas sur la motivation avec mes clientes : c’est une émotion — elle fluctue, elle ment, elle disparaît. Un système - ou un plan ou encore une méthode - ça, ça reste.

Un système, c’est des repères simples pour lire ta journée, une règle claire pour choisir ta dose, une routine minimale pour les soirs difficiles. Pas de décision à prendre quand t’as plus d’énergie pour décider.

Bâtis-toi un système qui te porte quand la motivation est pas là 💪🏼

Arrête de te traiter de paresseuse.T’es pas paresseuse.Tu cours partout comme une queue de veau. T’es épuisée 🫶🏼P*s ça c...
10/21/2026

Arrête de te traiter de paresseuse.

T’es pas paresseuse.
Tu cours partout comme une queue de veau. T’es épuisée 🫶🏼

P*s ça c’est pas la même chose.

La paresse, c’est choisir de rien faire quand t’as l’énergie. L’épuisement, c’est ne plus avoir d’énergie pour choisir.

Combien de fois tu te traites de paresseuse ? Le soir sur le divan, quand ton corps refuse de bouger. Le matin, quand l’entraînement prévu aura pas lieu. Chaque fois la même petite voix : « pourquoi ça marche pas pour moi ? »

Les autres vivent pas ta vie. Ils portent pas ta charge mentale, tes nuits coupées, tes journées qui finissent pas...

Ton corps est pas en grève contre toi. Il te dit qu’il a besoin de repos, de douceur, d’une dose adaptée — te taper sur la tête, ça sert à rien. Ton discours intérieur est important 🤍

La prochaine fois que cette voix-là arrive, réponds-y : je suis pas paresseuse. Je suis épuisée. P*s je vais m’occuper de moi au lieu de me chicaner.

Juste le reconnaître, c’est déjà un avancement en soi.

La récup fait partie de l’entraînement. C’est la que tu progresses.L’entraînement — lui, c’est juste le signal. C’est ap...
10/20/2026

La récup fait partie de l’entraînement. C’est la que tu progresses.

L’entraînement — lui, c’est juste le signal. C’est après que ton corps s’adapte, se répare, progresse.

Tu t’entraînes, t’es régulière, tu donnes l’effort — mais tu stagnes, t’es fatiguée, p*s ton corps récupère jamais vraiment.

On parle beaucoup d’entraînement. Presque jamais de récupération. Pourtant, tout se joue après.

Alors regarde honnêtement : comment tu récupères ? Sommeil régulier, repas qui soutiennent ton effort, vrais moments de détente (pas juste du divan avec ton téléphone), mobilité douce, respiration, temps pour ton système nerveux.

T’as pas besoin de t’entraîner plus : t’as besoin de récupérer mieux. Dans l’entraînement comme dans la vie, ça prend un équilibre 🧘🏻‍♀️

C’est souvent là que tout se joue.

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale contre le cancer du sein.P*s moi, aujourd’hui, je pense à elle.Une amie. Partie t...
10/20/2026

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale contre le cancer du sein.

P*s moi, aujourd’hui, je pense à elle.

Une amie. Partie trop jeune…Le genre de départ qui te rappelle que le temps avec les gens qu’on aime, c’est jamais garanti...
Et que c’est précieux…

Je vais pas te faire un grand discours. Juste te dire ceci : connais ton corps. Écoute-le quand il te parle. P*s fais tes suivis, même quand la vie va vite, même quand tu te dis que t’as pas le temps.

On prend soin de tout le monde autour de nous. Faut aussi se mettre sur notre propre liste. 🫶🏼

Une pensée pour celles qui se battent, celles qui sont en rémission, p*s celles qui veillent sur nous d’ailleurs... 🤍

J’ai déjà abandonné au lieu d’adapter. Et c’est normal, je savais pas que je pouvais.Une semaine qui débordait — horaire...
10/19/2026

J’ai déjà abandonné au lieu d’adapter. Et c’est normal, je savais pas que je pouvais.

Une semaine qui débordait — horaire chargé, fatigue, les enfants malades — p*s mon entraînement prenait le bord au complet. Pas adapté, pas réduit : abandonné. En me disant que je recommencerais lundi prochain. Ou quand j’aurais le temps….

Le problème, c’est que le lundi d’après, la vie déraillait encore. P*s l’entraînement restait sur la glace. P*s le temps, si tu le prends pas, y’a personne qui va le prendre à ta place.

Aujourd’hui, une semaine chargée veut plus dire « j’arrête » : ça veut dire « j’adapte ». Marche au lieu de séance, mobilité douce au lieu de cardio, dix minutes au lieu de soixante. Fractionner des pauses de 10 minutes dans ma journée pour bouger. La chaîne ne brise pas parce qu’on reste actives.

Le déclic est venu le jour où j’ai arrêté de voir l’entraînement comme une performance à réussir — pour le voir comme un dialogue avec mon corps. Le mouvement fait partie de son bon fonctionnement et sans ça (pas que ça, alimentation, sommeil, etc), l’état de mon corps ne sera pas optimal.

Si tu te reconnais dans le tout-ou-rien, sache que l’autre version existe. P*s elle est plus douce à vivre.

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Journée mondiale de la ménopause 💛Le thème de 2026 : la douleur chronique à la mi-vie.Les articulations qui coincent le ...
10/18/2026

Journée mondiale de la ménopause 💛

Le thème de 2026 : la douleur chronique à la mi-vie.

Les articulations qui coincent le matin. Le dos qui chiale sans raison. Les épaules tendues comme des cordes de violon.

P*s la réponse qu’on entend trop souvent : « c’est normal, c’est l’âge. »

Normal. Comme si ça voulait dire l’endurer en silence. 🙄

Ta douleur est réelle. Et ton corps essaie pas de te punir — il essaie de te parler.

Le piège à la mi-vie, c’est qu’on fait souvent l’un ou l’autre : forcer pareil comme avant, ou tout lâcher. Les deux mènent au même mur.

Il y a une troisième voie : bouger AVEC ton corps plutôt que contre lui. Plus doux quand ça demande de la douceur.

C’est pas abandonner. C’est de l’intelligence corporelle. ✨

T’es pas seule là-dedans — raconte-moi en commentaire, on se comprend entre nous. 🤍

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