55+ YOGA

55+ YOGA Studio de yoga virtuel 🧘‍♀️
Des cours accessibles, sécuritaires et adaptés à votre degré d'aisance.

Ne manquez pas cette opportunité de vivre un été sous le signe du bien-être et de la santé à un prix tout doux. 🙏🧘‍♀️ No...
06/04/2024

Ne manquez pas cette opportunité de vivre un été sous le signe du bien-être et de la santé à un prix tout doux. 🙏

🧘‍♀️ Nos abonnements mensuels de cours de yoga en ligne sont à moitié prix pour la période estivale. 🥳

Que vous recherchiez une pratique dynamique ou une adaptation plus douce avec chaise, nous avons ce qu'il vous faut.

Avec vos abonnements, vous aurez un accès illimité à notre généreuse banque de cours préenregistrés ainsi qu'à nos capsules mieux-être. De quoi rester actif et zen tout l'été ! ☀️

Toutes les informations juste ici : https://www.55plusyoga.com/abonnements

Un fabuleux week-end qui débute à Mont-Tremblant où j’assiste à Miracles, la Grande Retraite 2e édition.  Et vous! Que f...
06/01/2024

Un fabuleux week-end qui débute à Mont-Tremblant où j’assiste à Miracles, la Grande Retraite 2e édition.

Et vous! Que faites-vous ce week-end ?

🌸 Je vous présente une Nouveauté au Sommet Expo Yoga & bien-être  ! 🌸L'année dernière, j'étais parmi les participantes. ...
05/30/2024

🌸 Je vous présente une Nouveauté au Sommet Expo Yoga & bien-être ! 🌸

L'année dernière, j'étais parmi les participantes. C'était une expérience tellement enrichissante !

Cette année, j'ai l'immense privilège d'y retourner en tant qu'intervenante, aux côtés de sommités du mieux-être du Québec ! 😮 🙏

Depuis plusieurs mois, je me suis plongée dans l'étude du yoga hormonal auprès de Dinah Rodrigues, une pionnière mondiale dans ce domaine. Je me sens incroyablement honorée de pouvoir rendre les enseignements de Dinah disponibles ici au Québec, et c'est lors du Sommet Expo Yoga & Bien-être que je lancerai ce nouveau programme.

Le Sommet Expo Yoga c'est 4 jours de bien-être dans le confort du magnifique Spa Eastman en pleine nature dans les Cantons-de-l’Est. 🌱

3 choix de forfaits tout inclus : Standard, OASIS & VIP. L'année dernière, je me suis offert le forfait VIP. En plus d'avoir une chambre dans le bâtiment principal, on se fait dorloter avec un soin de son choix et plein de petits cadeaux supplémentaires. Un vrai délice pour le coeur, le corps et l'âme! 🎁

Ça vous parle? C'est le bon moment pour s'inscrire, car il y a 150$ de rabais sur les inscriptions jusqu'au 4 juin ! Une belle façon d'économiser pour s'offrir un petit extra lors de la retraite. 🤭

Le Sommet Expo Yoga c'est 4 jours de bien-être dans le confort du magnifique Spa Eastman, en pleine nature dans les Cantons-de-l’Est.

Au programme :

🌟 18 invités totalement inspirants!
🌟 22 ateliers & conférences pour faire le plein de connaissances et d’énergie!
🌟 4 jours | 3 nuits, tous les repas inclus & accès illimité à la thermothérapie!

Il s'agit d'une formule exclusive avec 50 chambres seulement et il y en a déjà 30 de vendues! 😱

Toutes les informations sont ici : https://bit.ly/3UYGFAV

Vous arrive-t-il d'avoir des fuites urinaires ? 🫣 C'est un sujet un peu tabou, mais tellement courant chez les seniors e...
05/22/2024

Vous arrive-t-il d'avoir des fuites urinaires ? 🫣 C'est un sujet un peu tabou, mais tellement courant chez les seniors et plus particulièrement chez les femmes. 👵👩

Brisons la gêne et soyons en mode solutions. Parce que ce que nous voulons, c'est profiter pleinement de la vie, n'est-ce pas ? 🌸✨

Bonne nouvelle, le yoga offre des exercices pour vous aider à la rééducation du périnée, aussi appelé plancher pelvien. Ce groupe de muscles, en forme de petit hamac, soutient l’utérus, la vessie et le re**um et l’efficacité de l’étanchéité de l'urètre lorsque bien tonifié. 🧘‍♀️💪

Dans cette capsule YouTube, je vous offre des exercices simples et efficaces spécifiquement pour cette problématique.

En travaillant le tonus musculaire du plancher pelvien, les gens voient généralement une nette amélioration, voire une complète résolution des fuites dans certains cas. 🌟

Ça vaut le coup d'essayer ! C'est par ici :

Dans cette capsule, nous abordons le problème fréquent des fuites urinaires. Les statistiques démontrent que l’incontinence urinaire touche largement les sen...

🧘‍♀️ Connaissez-vous les six facultés essentielles à développer et à préserver pour une qualité de vie optimale en vieil...
05/14/2024

🧘‍♀️ Connaissez-vous les six facultés essentielles à développer et à préserver pour une qualité de vie optimale en vieillissant?

Si vous êtes enseignant.e.s de yoga et cherchez à adapter vos enseignements ou étudiant.e.s et désirez approfondir votre pratique, la première cohorte de mon programme d'études en yoga du bien vieillir risque fort de vous intéresser!

🌟 Le temps avance et le début du programme arrive à grands pas. C'est votre chance de faire partie des premiers certifié.e.s!

Le yoga adapté pour une clientèle vieillissante est de plus en plus en demande et définitivement une corde utile à ajouter à votre arc.

🌿 Il s'agit d'un programme d'études de 45 heures que je suis très excitée de vous présenter, car vous avez été nombreux.ses à le demander ces dernières années.

Le programme de 45 heures comprend :

▪️15h en direct les 24, 25 et 26 mai 2024

▪️30h de contenu d'enseignement préenregistré

▪️Certificat d'instructeur en yoga du bien vieillir pour ceux détenant une formation de 200 heures en yoga

Joignez-vous à moi et au beau groupe qui est en train de se former pour la formation qui débute dans 10 jours?

👉 Toutes les informations sont ici : https://55plusyoga.com/programme-etudes-ybv-base

Nous revenons tout juste de notre retraite au Spa Eastman, ce merveilleux domaine hôtelier en plein cœur de la nature cr...
05/06/2024

Nous revenons tout juste de notre retraite au Spa Eastman, ce merveilleux domaine hôtelier en plein cœur de la nature créé autour de l'expérience de la thermothérapie. 🌿🌊

Merci à chacune des belles âmes présentes avec nous dans ce lieu! Chacun à votre manière vous avez contribué à ce que ce moment ensemble soit un beau souvenir.

C'est toujours un privilège de passer des moments de recueillement avec des gens qui désirent prendre soin d'eux. Je me sens honorée de pouvoir guider ces retraites à l'aide de mon grand complice, mon mari, le co-fondateur de 55+ YOGA, Sylvain. 🙏

Pendant ce séjour...

🌿Nous avons profité de repas de la Cuisine Tonique du chef Jean-Marc Enderlin. C'était aussi magnifique que délicieux.

🧘‍♀️Nous avons vécu des séances de yoga en groupe dans un cadre enchanteur.

🌊 Nous avons expérimenté la détente profonde et les bienfaits ancestraux de la thermothérapie grâce aux installations extraordinaires du Spa Eastman.

💛 Nous avons partagé des moments de connexions humaines extraordinaires à travers des ateliers.

Et bien plus...

Si vous aussi, aimeriez vivre une retraite 55+ YOGA, rejoignez-nous pour la prochaine qui sera également au Spa Eastman en Estrie. Elle aura lieu du 2 au 5 août 2024!

👉 Pour consulter les informations et vous inscrire, c'est par ici : https://bit.ly/retraite-spa-eastman-1

🌿 Retraite de yoga au Spa Eastman - Édition printanière en cours ! 🌊Nous sommes actuellement au Spa Eastman avec les par...
05/04/2024

🌿 Retraite de yoga au Spa Eastman - Édition printanière en cours ! 🌊

Nous sommes actuellement au Spa Eastman avec les participants de la retraite Bien vieillir au quotidien grâce au yoga. Les séances de yoga matinales, les délicieux repas toniques, les ateliers inspirants et les moments de détente dans la nature ont créé une atmosphère magique et ressourçante. Nous sommes aux anges! 🙏

Ne vous inquiétez pas si vous avez manqué cette édition, car nous avons déjà prévu la prochaine retraite au Spa Eastman du 2 au 5 août 2024 et nous serions très heureux, Sylvain et moi, de vous y accueillir.

Les inscriptions sont déjà en cours, alors si l'idée de vivre un moment similaire vous parle, réservez dès maintenant pour vous assurer une place.

Ne manquez pas cette occasion unique de prendre soin de vous dans un cadre magnifique et qui inspire la détente.

👉Pour vous inscrire c'est juste ici : https://bit.ly/retraite-spa-eastman-1

🧘‍♂️ Capsule YouTube : Yoga sur chaise pour stabiliser votre glycémie ! 🧘‍♀️Saviez-vous que l'activité physique peut aid...
05/03/2024

🧘‍♂️ Capsule YouTube : Yoga sur chaise pour stabiliser votre glycémie ! 🧘‍♀️

Saviez-vous que l'activité physique peut aider à stabiliser votre indice glycémique pendant 1 à 2 jours ? Une bonne raison de maintenir une pratique régulière de vos activités préférées!

Nous vous proposons dans cette capsule YouTube une séance spéciale de yoga sur chaise, qui prend en considération les limitations souvent associées aux complications du diabète, telles que la neuropathie périphérique. Cette condition, qui affecte souvent les pieds et limite l'équilibre, peut rendre la pratique du yoga traditionnel plus difficile.

Le yoga sur chaise vous permet de bénéficier des bienfaits du yoga, peu importe votre niveau de mobilité. Rejoignez-moi dans cette séance conçue spécialement pour vous, et découvrez comment le yoga sur chaise peut renforcer votre santé et améliorer votre qualité de vie !

🎥 Regardez la capsule dès maintenant : https://www.youtube.com/watch?v=ykLms2gJX6Q

Abonnez-vous à la chaîne pour voir nos plus récentes vidéos!

Durant l’activité physique, les muscles actifs permettent à l’organisme d’utiliser le glucose de façon plus efficace, et cet effet peut perdurer de 1 à 2 jou...

Opportunités de dernière minute! 💫À QUI LA CHANCE ! - deux places se sont libérées pour notre retraite au Spa Eastman ce...
04/30/2024

Opportunités de dernière minute! 💫

À QUI LA CHANCE ! - deux places se sont libérées pour notre retraite au Spa Eastman ce weekend (2 au 5 mai) ! 🧘‍♂️🧘‍♀️

Besoin de vous ressourcer? C'est votre chance de vous joindre à notre retraite de yoga ce weekend au Spa Eastman.

Quelques jours dans un cadre paisible et enveloppant pour prendre soin de soi et s'offrir un printemps rayonnant!

👉 Intéressé.e? Tous les détails du séjour et la programmation sont disponibles juste ici : https://bit.ly/retraite-spa-eastman-1

04/24/2024

Nous sommes ravis de vous annoncer que nous avons atteint les 10 000 abonnés sur notre chaîne YouTube ! 🎉

Un immense merci 🙏 à vous tous pour votre soutien et votre intérêt continu pour notre contenu. Nous vous en sommes infiniment reconnaissants et sachez que votre soutien nous inspire et nous motive à continuer à partager notre passion pour le yoga du bien vieillir. 💫

Si vous ne l'avez pas encore fait, abonnez-vous dès maintenant pour accéder à notre yoga adapté à vos besoins et recevoir des conseils précieux d'Isabelle, notre experte en yoga du bien vieillir.

Suivez-nous! https://bit.ly/sabonner_yt_55plus

On vous partage un peu de nos explorations en Floride.  Dernièrement nous avons suivi un parcours très sympathique qui n...
04/07/2024

On vous partage un peu de nos explorations en Floride.

Dernièrement nous avons suivi un parcours très sympathique qui nous a fait découvrir La Floride autrement que ses fabuleuses plages que nous connaissons tous. Nous devions, à travers un parcours situé dans la partie ouest du , découvrir les (les ailes de l’ouest).

Quelles sont vos ailes préférées ?

Artiste Erica Group

Formation en yoga du bien vieillir !Je suis très heureuse de vous informer que les inscriptions pour la première cohorte...
04/02/2024

Formation en yoga du bien vieillir !

Je suis très heureuse de vous informer que les inscriptions pour la première cohorte de mon programme d'études en yoga du bien vieillir sont ouvertes! 💛

Il s'agit d'un programme d'études de 45 heures que j'étais impatiente de vous présenter, car vous avez été nombreux à le solliciter ces dernières années. Il s'adresse autant aux enseingnant.e.s de yoga qui cherchent à adapter leurs enseignements, qu'aux étudiant.e.s qui désirent approfondir leur pratique. 🧘‍♀️📚

Le programme de 45 heures comprend :

📍15h en direct les 24, 25 et 26 mai 2024

📍30h de contenu d'enseignement préenregistré

📍Certificat d'instructeur en yoga du bien vieillir pour ceux détenant une formation de 200 heures en yoga

Une superbe opportunité de découvrir les fondements du yoga du bien vieillir, basés sur six facultés essentielles à développer et à préserver pour une qualité de vie optimale en vieillissant.

Allez-vous vous joindre à cette première cohorte? Cliquez ici pour tous les détails : https://55plusyoga.com/programme-etudes-ybv-base

🐣 Joyeuses Pâques à tous nos merveilleux abonnés ! 🌷 Que cette journée soit remplie de joie, d'amour et de moments préci...
03/31/2024

🐣 Joyeuses Pâques à tous nos merveilleux abonnés ! 🌷

Que cette journée soit remplie de joie, d'amour et de moments précieux en famille et entre amis. Que les œufs en chocolat soient nombreux et délicieux !

🍫 Profitez de cette belle occasion pour célébrer et savourer chaque instant. 🐰

A-t-on des marcheurs et marcheuses dans le groupe? 🚶‍♀️🚶‍♂️Saviez-vous que s'étirer après la promenade ou une randonnée ...
03/26/2024

A-t-on des marcheurs et marcheuses dans le groupe? 🚶‍♀️🚶‍♂️

Saviez-vous que s'étirer après la promenade ou une randonnée peut faire toute la différence pour prévenir les raideurs, mais aussi les douleurs et les blessures?

Que vous soyez un marcheur régulier ou que vous ayez décidé de reprendre cette activité, si vous souhaitez continuer à pratiquer cette activité pour longtemps, prenez ces quelques minutes. Elles vous épargneront des soucis évitables!

🧘‍♀️ Dans cette capsule, je vous partage 3 étirements essentiels pour les marcheurs actifs à faire après votre marche.

Dites-nous ici ou sous la vidéo où vous aimez le plus marcher! 😄

Vous marchez régulièrement ou avez décidé de vous y remettre ? Ne négligez pas les étirements après la marche! Que vous fassiez une courte promenade ou une ...

Bonjour, belle communauté ! 🤩Ici Mélanie, coordinatrice de l’expérience client chez 55+ YOGA, et Sylvain, co-fondateur d...
03/22/2024

Bonjour, belle communauté ! 🤩

Ici Mélanie, coordinatrice de l’expérience client chez 55+ YOGA, et Sylvain, co-fondateur de 55+ YOGA et partenaire de vie d’Isabelle. Aujourd’hui, nous prenons le clavier pour souligner l’anniversaire d’Isabelle, notre belle et douce Isabelle ! 🥳

Ce que vous décrivez souvent d’Isabelle, dans vos messages de remerciements ou vos commentaires sur les réseaux sociaux, c’est sa présence lumineuse et réconfortante, son grand sourire et sa bienveillance profonde. Nous pouvons personnellement vous témoigner que c’est aussi la Isabelle que nous côtoyons au quotidien comme collègue et comme partenaire de vie. 💛

Isabelle est également une femme d’affaires accomplie, brillante et fonceuse. Se lancer dans le milieu de l’entrepreneuriat en ligne à 50 ans, ça demande une bonne dose de courage et une détermination à toute épreuve. Elle croque dans cette aventure à pleines dents et elle est une partenaire d’affaires en or. ⭐️

Pour nous, comme pour vous nous l’imaginons, elle est une source d’inspiration à ne pas laisser l’âge être un obstacle à nos rêves, à croire qu’il existe toujours un moyen d’y arriver et que la patience et la bienveillance envers soi-même sont des clés importantes.

Elle aime profondément les humains et elle est remplie de gratitude pour chacun des membres de cette belle communauté que forme la grande famille de 55+ YOGA. 🙏

Avec cette publication, nous souhaitons lui rendre honneur et vous inviter à lui souhaiter un joyeux 56e anniversaire :anniversaire: !

Avec amour, Joyeux anniversaire Isabelle! 💛

Mélanie & Sylvain

03/17/2024

Les français du Québec, Thomas, Alix et Joséphine, explorent le yoga avec Isabelle de 55+ YOGA.

Une séance exploratoire de 30 minutes au cours de laquelle nous découvrirons les postures les plus populaires du yoga.

Accessoires requis:
- tapis de yoga
- 2 blocs de yoga (facultatif)

🌟 Connaissez-vous Thomas de Les Français du Quebec? Il a quitté Paris l'été dernier pour s'installer au Québec avec sa f...
03/16/2024

🌟 Connaissez-vous Thomas de Les Français du Quebec? Il a quitté Paris l'été dernier pour s'installer au Québec avec sa famille et connaît un succès phénoménal sur les réseaux sociaux, dont TikTok avec plus de 110 000 abonnés.

🎥 Thomas partage ses découvertes et aventures québécoises avec humour et authenticité. Nous lui avons lancé le défi de s'initier au yoga 🧘‍♂️ et c'est avec curiosité qu'il a accepté.

Rejoignez-nous dimanche 17 mars sur notre chaîne YouTube pour une séance de yoga spéciale en sa compagnie.
- 10h00 (Montréal)
- 15h00 (Paris)

📍 La séance sera disponible en différé

🙌 Nous vous invitons chaleureusement à vous joindre à nous pour soutenir Thomas dans cette nouvelle aventure !

Ne manquez pas ça!

Les français du Québec, Thomas, Alix et Joséphine, explorent le yoga avec Isabelle de 55+ YOGA. Une séance exploratoire de 30 minutes où nous travaillerons à...

🌟 Très heureuse de mon échange avec Marion Almaté du magazine Notre Temps et de l’article qui est paru dans l'édition ho...
03/15/2024

🌟 Très heureuse de mon échange avec Marion Almaté du magazine Notre Temps et de l’article qui est paru dans l'édition hors-série Santé & bien-être. 🌟

Pour les canadiens, le Notre Temps c’est l'équivalent du magazine bien connu Bel âge magazine

Dans cette entrevue, je partage mes précieux conseils sur les bénéfices du yoga pour le bien-être après 55 ans. Nous avons discuter de l'importance de développer et de préserver la force, la souplesse, l'équilibre et l'agilité, ainsi que des clés pour optimiser les bienfaits de la pratique du yoga.

Je suis enchantée de collaborer avec le magazine Notre Temps depuis trois ans, en créant chaque mois des capsules gratuites disponibles sur leur site web.

🧘‍♀️✨ Vous pouvez les retrouver juste ici.

https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/yoga-video-isabelle-cyr

On vous partage nos matins de bonheur qui débutent par une balade sur la plage au lever du soleil.  Avec amour 🥰 Isabell...
03/14/2024

On vous partage nos matins de bonheur qui débutent par une balade sur la plage au lever du soleil.

Avec amour 🥰 Isabelle, Sylvain et Billy.

Nous diffusons en direct depuis la Floride jusqu’à la mi avril 🎥.

🌸👩‍🦳💛 En cette Journée Internationale des Droits des Femmes, je tiens à rendre hommage et à célébrer l'incroyable parcou...
03/08/2024

🌸👩‍🦳💛 En cette Journée Internationale des Droits des Femmes, je tiens à rendre hommage et à célébrer l'incroyable parcours des femmes de la communauté 55+ YOGA. Vous, mes chères abonnées, avez été les pionnières, les défenseures et les inspirations de nombreuses générations qui vous ont succédées, traversant les dernières décennies avec courage et détermination.

Des années 40 jusqu'à aujourd'hui, vous avez bravement lutté pour l'égalité, la justice et la dignité. Vous avez ouvert des portes et brisé des barrières pour permettre aux femmes d'aujourd'hui de vivre dans un monde où nos droits sont reconnus.💪

Votre héritage nous rappelle que rien n'est acquis et que nous devons rester vigilantes. Même aujourd'hui, de nombreuses femmes à travers le monde se battent encore pour leurs droits fondamentaux.

🌍 Ensemble, engageons-nous à être les femmes qui continuent d'inspirer les générations futures. Nous devons continuer à nous tenir debout, à défendre nos droits et à soutenir nos sœurs du monde entier qui se battent pour leurs libertés.

🤝 Je vous invite à vous joindre à moi pour rappeler à tous de ne jamais prendre pour acquis les progrès réalisés et de continuer à œuvrer pour un monde où chaque femme est libre de vivre, d'aimer et de s'épanouir sans crainte ni discrimination.

Seriez-vous capable de nommer les femmes de la mosaïque?

Partagez avec les autres femmes autour de vous, comme rappel, mais aussi comme célébration de cette importante Journée Internationale des Droits des Femmes. 💛

🌟✨ Pour tous ceux qui n'ont pas encore eu la chance de le visionner, nous sommes ravis de partager enfin la version en d...
03/06/2024

🌟✨ Pour tous ceux qui n'ont pas encore eu la chance de le visionner, nous sommes ravis de partager enfin la version en différé, facile d'accès, du reportage sur 55+ YOGA à l'émission « À vos Affaires ».

Découvrez les coulisses de notre studio et revivez l'expérience inoubliable partagée avec Simon Philibert, l’animateur de l’émission, diffusée sur LCN et TVA !

Le 17 janvier 2024, juste avant notre séance en direct de yoga douceur sur tapis, l'équipe dynamique de « À vos affaires » a capturé notre univers, exploré nos valeurs et a mis de l’avant la méthode de 55+ Yoga, spécialement adaptée aux personnes de 55 ans et plus.

On aimerait connaître votre avis, alors n'hésitez pas à laisser un commentaire si vous l’avez vu. 🙏

Bon visionnement !

Simon Philibert et son équipe de TVA/LCN nous rendaient visite le 17 janvier dernier, juste avant notre cours de yoga douceur sur tapis de 10h ce matin là, a...

C'EST CE SOIR mardi 27 février !  À l'émission « À vos affaires » sur les ondes de TVA à 22h30 que sera diffusé le repor...
02/28/2024

C'EST CE SOIR mardi 27 février ! À l'émission « À vos affaires » sur les ondes de TVA à 22h30 que sera diffusé le reportage sur 55+ YOGA.

Certaines personnes auront peut-être capté la diffusion de 18h30 sur les ondes de LCN. Nous n'avons malheureusement pas eu l'opportunité de vous aviser à l'avance.

Également disponible en rattrapage en ligne sur TVA +.

Bon visionnement !

Retraite de yoga printanière au Spa Eastman! 🌊🌿L'ouverture des inscriptions de notre prochaine retraite de yoga a connu ...
02/27/2024

Retraite de yoga printanière au Spa Eastman! 🌊🌿

L'ouverture des inscriptions de notre prochaine retraite de yoga a connu un vif succès avec la moitié des places qui sont déjà confirmées.

Serez-vous des nôtres ?

👉 Nous vous donnons rendez-vous au réputé Spa Eastman pour un séjour de 3 nuits et 4 jours, du 2 au 5 mai 2024.

Au programme :

▪️Séances de yoga quotidiennes
▪️Délicieux repas issus de la réputée cuisine tonique du Spa Eastman
▪️Ateliers sur divers sujets reliés au mieux-être
▪️Marche méditative en pleine nature
▪️Accès illimité aux installations de thermothérapie
▪️15 km de sentier en forêt

Ne manquez pas cette occasion unique de prendre soin de vous et de célébrer le printemps sous le signe du mieux-être.

📍 Obtenez tous les détails: https://bit.ly/retraite-spa-eastman

🌴🧘‍♀️✨ Nous revenons tout juste de notre séjour en République dominicaine et WOW ! Quelle expérience vibrante ! Nous avo...
02/22/2024

🌴🧘‍♀️✨ Nous revenons tout juste de notre séjour en République dominicaine et WOW ! Quelle expérience vibrante ! Nous avons eu le privilège de partager avec les participants de notre retraite d’hiver au Melia Punta Cana Beach

Entre des repas aussi délicieux que magnifiques, des ateliers inspirants et des séances de yoga en groupe, nous avons tissé des liens qui ont nourri nos âmes.

L’endroit lui-même est à couper le souffle, mais ce qui remplit vraiment notre cœur, ce sont les précieux moments partagés et l’objectif commun de tous : bien vieillir pour maintenir une belle qualité de vie le plus longtemps possible.

Revivez avec nous cette semaine merveilleuse en images. Merci à chacune des belles âmes présentes avec nous cette semaine. Vous avez contribué à faire de cette retraite une expérience inoubliable.

Si vous aspirez également à vivre une retraite 55+ YOGA, rejoignez-nous pour notre prochaine retraite au Spa Eastman en Estrie du 2 au 5 mai 2024. 🌿

https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/bien-vieillir-au-quotidien-grace-au-yoga/

02/15/2024

Prévenir ou soulager l’arthrose cervicale, c’est possible grâce à ces 2 exercices! ✨⬇️

Une posture incorrecte maintenue fréquemment sur plusieurs années peut accroître le risque de développer une condition d’arthrose. Lorsque la tête penche vers l’avant, les épaules suivent, ce qui entraîne une tension significative au niveau des cervicales. Pour prévenir cette situation, il est important de tonifier notre nuque et nos trapèzes. Cela facilitera le maintien optimal de la tête dans l’axe du corps. 🙌

Pour les personnes souffrant d’arthrose cervicale, il est essentiel de maintenir une position optimale de la tête! Cela permettra de réduire les douleurs et de libérer les tensions souvent ressenties au niveau du cou, de la base du crâne, des épaules et des omoplates. ✅

Enregistrez la vidéo pour pouvoir refaire la séquence régulièrement!

02/08/2024

🌟 Saviez-vous que l’arthrose cible particulièrement les vertèbres cervicales? Cela peut engendrer des raideurs au niveau du cou, des épaules, de la base du crâne et des omoplates. 😣

Explorez avec moi des postures d’étirement efficaces pour atténuer ces raideurs et retrouver une sensation de légèreté au niveau du cou. 🧘‍♀️💆‍♂️

N’oubliez pas de l’effectuer de chaque côté pour éviter les débalancements.

Enregistrez cette publication pour pouvoir y revenir lorsque vous en ressentez le besoin!

⏳Moins de 48 heures pour profiter de 20$ de réduction + 20% de rabais additionnelVous joindrez-vous à moi pour le Sommet...
01/26/2024

⏳Moins de 48 heures pour profiter de 20$ de réduction + 20% de rabais additionnel

Vous joindrez-vous à moi pour le Sommet virtuel Expo Yoga & bien-être 2024 ?

J’y enseignerai une séance de yoga douceur sur tapis pour atténuer les tensions et les douleurs.

Le Sommet virtuel Expo Yoga & bien-être, c'est 22 invités qui vous donnent rendez-vous du 1er au 29 février 2024, pour UN MOIS de bien-être dans le confort de votre demeure.

Au programme : Yoga – Méditation – Respiration – Qi Gong – Rituels – Enseignements bouddhistes – Alimentation – Ayurvéda – Self care – Équilibre hormonal – Écriture inspirée – Sommeil & stress – Yin & tarot & TELLEMENT PLUS!

✨22 invités qui vous aideront à évoluer
✨20+ ateliers pour vous nourrir, vous connecter et vous inspirer
✨Des expériences qui transforment, à VOTRE propre rythme
✨Accès illimité pour 6 mois!
✨8 rendez-vous en direct, disponibles en différé le jour suivant

Explorez à votre rythme avec un accès pendant 6 mois
👉 68 $ + taxes jusqu’au 27 janvier 👈
📍 88 $ + taxes à partir du 28 janvier

EXCLUSIF À LA COMMUNAUTÉ 55+ YOGA ⬇️
🎁 20% DE RABAIS additionnel en utilisant ce code promotionnel
👉 sommetinvites20
⏰ Valide jusqu'au 31 janvier uniquement

Vous êtes en France, en Belgique ou ailleurs dans la francophonie mondiale ? Joignez-vous à moi pour découvrir les meilleurs intervenants mieux-être du Québec.

Il y a quelques années, je participais à ce super événement en rêvant d’avoir le courage de changer de vie. Aujourd’hui j’ai l’honneur de figurer sur la liste des invités qui animeront le Sommet. Je suis d’autant plus honorée car les invités sont triés sur le volet pour vous offrir le meilleur du yoga et du mieux-être au Québec.

Je serais comblée de bonheur de vivre ce super événement en votre compagnie.

C’est par ici pour découvrir la programmation complète et confirmer votre place: https://bit.ly/3NjkLVS

01/25/2024

Saviez-vous que la posture du demi-pont peut vous aider à prévenir les maux de dos? 🤩🙏

En engageant activement les muscles du dos, notamment les muscles lombaires, elle contribue au soutien des vertèbres et à la diminution de la pression exercée sur les nerfs, notamment le nerf sciatique. De plus, cette posture permet de tonifier les muscles fessiers, renforçant ainsi la stabilité de la région lombaire. 🙌

Au-delà de ces bienfaits spécifiques, la posture du demi-pont crée de l’espace au niveau de la cage thoracique, facilitant une respiration plus profonde et favorisant une utilisation maximale des poumons. 🫁

Vous avez envie de l’essayer? Écoutez la vidéo pour découvrir trois variations de cette posture. ⬇️

01/21/2024

« J’étais très réticente à essayer le yoga. » 🙌

Quel beau cheminement que nous partage Manon! Malgré sa résistance lors de ses débuts, elle ne pourrait être plus fière de pratiquer aujourd’hui avec nous!

Cette découverte lui permet non seulement de conserver son autonomie le plus longtemps possible, mais aussi, d’être consciente de tous ses petits gestes quotidiens pour éviter les blessures.

Ne laissez pas la peur de l’inconnu vous faire manquer cette belle opportunité de cultiver votre bien vieillir au quotidien. C’est votre moment pour nous rejoindre! 🚨🕔 IL NE VOUS RESTE QUE QUELQUES HEURES pour profiter de nos offres exclusives!

Inscrivez-vous directement ici : 55plusyoga.com/offres-semaine-decouverte-du-yoga.

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