55+ YOGA

11/17/2023

En ce mois de la prévention des chutes, je vous invite à tester votre équilibre

11/16/2023

La faculté de la flexibilité est l’une des plus importantes à cultiver pour bien vieillir.

En pratiquant le yoga régulièrement, vous permettrez à votre corps de rester souple durant de nombreuses années. 🙌

Vous arrive-t-il que votre manque de souplesse vous nuise au quotidien?

11/15/2023

Vous avez réagis plus de 1 000 fois sur nos publications au cours des 30 derniers jours. Votre soutien nous touche droit au cœur 💛🙏💛.

Partagez-nous les sujets que vous aimeriez qu’on aborde ou vos demandes spéciales. Ça nous inspirera à créer du nouveau contenu qui répond à vos intérêts est besoins.

11/10/2023

JE VOUS PARTAGE TOUS LES DÉTAILS !
Retraite de yoga tropical 🌴

Notre prochaine retraite de yoga se tiendra sous le doux soleil des Caraïbes du 11 au 18 février 2024. Nous vous proposons un séjour de villégiature d’une semaine, en formule tout inclus, dans un hôtel proposant un concept axé sur le mieux-être et situé sur la magnifique plage Bávaro de Punta Cana.

Pour tous les détails: https://55plusyoga.com/retraite-hiver-2024

Au plaisir de partager ce fabuleux voyages avec vous !

Isabelle

11/09/2023

La posture du guerrier 1 comprend des petites subtilités d’exécution très importantes. 🙌

Celles-ci permettent un alignement optimal du corps et la récolte d’un maximum de bienfaits pour ce dernier.

Écoutez la vidéo pour les découvrir.

11/02/2023

Conserver son équilibre dans une posture peut être tout un défi! 🚩

Encore aujourd’hui, même avec toutes mes années de pratique, il m’arrive aussi de manquer de stabilité. 😅

Glissez pour découvrir les petits trucs que j’applique pour m’aider à maintenir mon équilibre.

10/31/2023

Saviez-vous que la posture shavasana, appelée en français la posture du cadavre, est l’une des plus difficiles à pratiquer pour de nombreuses personnes? 🎃🧘‍♀️

Elle semble très facile à première vue, mais sa grande difficulté se trouve au niveau du mental!

Shavasana nous permet d'apprendre le sens du lâcher-prise et de prendre conscience de toutes ces façons par lesquelles nous luttons physiquement et mentalement contre la vie. C’est pourquoi elle est aussi importante au coeur d’une séance de yoga. 🙏

Diriez-vous que cette posture est facile ou difficile pour vous? 🚩

10/30/2023

Quel magnifique weekend nous avons eu la chance de vivre avec les participantes de notre retraite sérénité automnale ! 🍂🥰

Un séjour mémorable dans lequel nous avons eu l'opportunité de yogater, créer, vibrer, danser et connecter avec des personnes fabuleuses.

Nous tenons à remercier toutes les belles âmes qui étaient présentes avec nous ainsi que Annie Murphy Artiste qui a animé l'atelier créatif Mandala. 🙌

Vous souhaitez participer à la prochaine retraite 55+ YOGA ? Nous vous donnons rendez-vous en République Dominicaine du 11 au 18 février 2024. https://bit.ly/Retraitetropicale

10/26/2023

Diminuer votre niveau de stress de façon durable, c’est possible grâce au yoga! 🧘‍♀️

Les postures d’inversion sont un moyen très efficace de réduire l’anxiété. Elles permettent au corps et à l’esprit de se déposer pleinement dans l’instant présent.

Je vous conseille de les pratiquer régulièrement pour en retirer le maximum de bienfaits. 🙏

Rendez-vous ici : bit.ly/posturesinversées pour accéder à la séance complète.

Vous êtes anxieux et vous rêvez d’intégrer la sérénité à votre quotidien? Les postures de yoga en inversion contribuent à la réduction du stress.Voici des po...

10/24/2023

Gérer le stress et l’anxiété par le yoga, c’est possible! 🤌

Ce poids que l’on traîne parfois sur nos épaules peut avoir un réel impact sur notre santé globale. Il peut même devenir un obstacle à notre bien-être quotidien.

La pratique du yoga offre un ensemble d'outils puissants pour gérer le stress et l'anxiété. Grâce à son approche mettant en lumière la connexion entre le corps et l'esprit, cette discipline permet de sortir de cette spirale affectant notre qualité de vie.

Rendez-vous ici : bit.ly/stressetanxiete pour lire l’article de blogue à ce sujet.

Plusieurs personnes vivent quotidiennement avec ces poids qui les suivent partout : l’anxiété et le stress. J’ai moi-même lutté contre le stress chronique pendant très longtemps. J’ai fait 4 burn out. Le dernier, plus sérieux que les précédents, a été un véritable tournant dans ma v...

10/17/2023

Vous arrive-t-il de ressentir le besoin de libérer des émotions négatives?

Rassurez-vous, cela est tout à fait normal! 🙏 Grâce à certaines postures de yoga comme celle du Shavasana avec ouverture du coeur, il est possible d’y arriver.

Écoutez la vidéo pour découvrir comment bien l’exécuter, et ainsi en récolter tous les bienfaits. 💫

10/13/2023

RETRAITE DE YOGA TROPICALE 🌴 - Quelques places disponibles 🧘‍♀️

Évadez-vous avec nous sous le doux soleil des Caraïbes pour une retraite de yoga tropicale d’une semaine.

Vous aurez la chance de séjourner, en formule tout inclus, dans un hôtel axé sur le mieux-être, situé sur la magnifique plage Bávaro à Punta Cana. 🌊

Au programme :

☀️ Deux séances de yoga quotidiennes dans un charmant palapa situé directement sur la plage

☀️ Beaucoup de temps libre pour pleinement profiter de toutes les commodités et activités de l'hôtel

Nouveauté cette année : un prix réduit pour les accompagnateurs qui ne souhaitent pas pratiquer le yoga.

Rendez-vous ici : 55plusyoga.com/retraite-hiver-2024 pour plus d’informations.

10/12/2023

Les exercices de respiration sont très puissants pour apaiser l’esprit. 🧘‍♀

Cette technique respiratoire yogique, appelée Nadi shodhana, est reconnue pour favoriser l’équilibre et retrouver un calme intérieur.

Si vous ressentez le besoin de vous déposer en toute sérénité, je vous suggère de faire environ 5 cycles d’inspirations et d’expirations.

L’essayerez-vous? 🙋‍♀️

10/10/2023

En l’honneur de la Journée mondiale de la santé mentale, je tiens à vous encourager à être bienveillants envers vous-même. 🙏🧠

Comme nous l’enseigne la philosophie du yoga, la bienveillance est une des clés pour arriver à manifester de la douceur et de l’acceptation dans nos vies.

En appliquant la non-violence au quotidien, par nos mots, nos pensées et nos actions, nous pouvons arriver à conserver une paix d’esprit incroyable. 🧘‍♀️

Partagez cette publication à une personne qui vous est chère.

10/05/2023

La souplesse est une faculté essentielle au maintien d’une bonne qualité de vie, et surtout, d’une enveloppe corporelle confortable. 🙌

Si je vous posais la question suivante : porteriez-vous des vêtements trop petits tous les jours? La réponse serait probablement non, car vous ne voudriez pas vous sentir inconfortable. C’est exactement la même chose pour votre corps, il a besoin d’espace pour se sentir bien. 🙏

Rendez-vous ici : bit.ly/yogasouplesse, pour découvrir la séquence que je vous propose. 💫

Dans cette capsule yoga, notre collaboratrice Isabelle Cyr de 55+ Yoga nous propose d’améliorer notre souplesse grâce au yoga. Intéressé…

10/03/2023

Un simple 5 minutes par jour dans cette posture peut vous apporter une panoplie de bénéfices! 🙌

En plus de tous les bienfaits énumérés dans la vidéo, cette asana est excellente pour le relâchement du stress et de l’anxiété. 🧘‍♀️

N’hésitez pas à la maintenir plus longtemps si votre corps vous le demande. 🙏

Préférez-vous l’effectuer au sol ou dans votre lit? 🥰

09/29/2023

C’EST VOTRE DERNIÈRE CHANCE POUR NOUS REJOINDRE DANS UNE RETRAITE MÉMORABLE! 🤩🧘‍♀️

Les changements de saisons sont des moments parfaits pour renouveler votre énergie et vous rééquilibrer. 🙏💫 En bonus, le faire en pleine nature est IDÉAL pour favoriser le ressourcement! 🌲

Joignez-vous à nous, du 27 au 29 octobre prochain, lors d’une retraite automnale, où vous aurez la chance de séjourner à l’Auberge du Lac Morency, située en plein cœur de la forêt des Laurentides.

Au programme :

✨ Des cours de yoga (sur tapis et sur chaise)

✨ Des ateliers sur divers sujets, incluant un atelier créatif Mandala avec un artiste invité

✨ Une méditation matinale

✨ Une séance de danse extatique pour lâcher votre fou

✨ Des repas en groupe à l’excellente table de l’auberge

✨ Et plus encore!

Ne manquez pas votre chance ! 💫 VOUS AVEZ JUSQU'À DIMANCHE POUR VOUS INSCRIRE.

Rendez-vous ici : http://55plusyoga.com/retraite-automne-2023 pour vous joindre à nous !

09/26/2023

Le maintien d’une force physique adéquate a un très grand impact sur la préservation de votre indépendance fonctionnelle. 🙌

Cette faculté est très importante, autant pour conserver votre autonomie, que pour prévenir les chutes. De plus, une bonne force physique vous offrira une multitude d’autres bienfaits physiques, mais aussi émotionnels. 🙏

Pour lire l’article complet, rendez-vous ici :

En vieillissant, le maintien d’une force physique adéquate devient une pierre angulaire pour préserver votre indépendance fonctionnelle et mener une vie épanouissante. Les effets du vieillissement actif sont incommensurables et touchent tous les aspects de la vie quotidienne des personnes âg....

09/22/2023

Ressentez-vous parfois un manque de force physique au niveau du haut du corps pour effectuer certaines de vos tâches au quotidien ? 😩

La préservation de cette importante faculté est un élément crucial pour conserver votre autonomie. C’est elle qui vous permet de réaliser des activités essentielles de la vie quotidienne comme vous lever, marcher, monter les escaliers, soulever des objets légers et même ouvrir un pot de confiture ou de cornichons!

Par chance, certains exercices peuvent vous aider à travailler la force de vos bras et de vos mains.

Rendez-vous ici : bit.ly/tonifierhautducorps pour visionner la vidéo complète.

Dès la mi-trentaine, nous perdons graduellement de la force musculaire en vieillissant. Les conséquences de cette perte de force physique se dévoilent dès le...

09/21/2023

Conversation rayonnante avec Isabelle Cyr par Lorna Gordon, coach de transformation profonde

09/20/2023

Vous reconnaissez-vous dans cette vidéo ? 😩🫙

Lorsqu’on manque de force physique dans les bras et dans les mains, l’ouverture de pots de marinades (ou de confitures) peut devenir un grand défi ! 🚩

Écoutez la vidéo pour découvrir un exercice qui vous aidera à remédier à cette situation ! ✅

09/19/2023

Joignez-vous à nous en toute convivialité. On discute de la retraite automnale sérénité avec deux invités spéciaux.

Page d'information de la retraite: https://55plusyoga.com/retraite-automne-2023

09/17/2023

❗DERNIÈRE CHANCE pour profiter de nos offres exclusives de la rentrée. 🤩❗La promotion se termine ce soir, à 23h59. 🕝

Voici les 2 options à prix réduit qui s’offrent à vous :

1️⃣ Abonnements saisonniers (4 mois) et annuels (12 mois)

✨ Si vous avez déjà pratiqué le yoga et aimeriez poursuivre en notre compagnie, cette formule sera parfaite pour vous ! 🙌

Vous aurez...

✅ Accès à votre professeure dans les cours en direct et en différé;

✅ Des cours adaptés à vos besoins, peu importe votre condition physique.

✅ Une grande variété de thématiques;

✅ Une grande flexibilité de visionnement sans modération;

✅ Accès à toutes nos capsules mieux-être en cadeau;

✅ Un soutien technique pour profiter pleinement de votre abonnement sans tracas;

✅ Une communauté bienveillante!

2️⃣ Programme d’initiation au yoga (14 semaines)

✨ Ce TOUT NOUVEAU programme est idéal pour toute personne n’ayant jamais pratiqué le yoga et voulant s’y initier avec nous. 🙏

Vous aurez...

✅ Accès à deux types de cours et à votre professeur dans les cours en direct et en différé;

✅ Une grande variété de thématiques;

✅ Accès à des capsules éducatives qui favorisent l’apprentissage

✅ Accès à toutes nos capsules mieux-être en cadeau;

✅ Accès à des LIVES exclusifs en compagnie d’Isabelle

✅ Une grande flexibilité de visionnement sans modération;

✅ Un soutien technique pour profiter pleinement de votre abonnement sans tracas;

✅ Une communauté bienveillante!

Ne manquez pas votre chance de profiter de ces offres à prix réduits ! Inscrivez-vous ici : bit.ly/offresyoga

09/15/2023

PROMOTION SPÉCIALE POUR LA RENTRÉE ! 🎒🎉

Nous sommes extrêmement reconnaissants d’avoir le privilège de vous accompagner sur le chemin du bien vieillir. 🙏 Raison pour laquelle nous vous proposons deux offres distinctes pour la rentrée automnale.

1️⃣ Abonnements saisonniers (4 mois) et annuels (12 mois)

Vous avez déjà pratiqué le yoga et voulez poursuivre en notre compagnie? Voici de super rabais sur notre forfait infini (accès illimité à tous les cours) et notre forfait simple (choix d'un cours parmi nos 5 différents types de cours ). 🙌

Vous aurez...

Accès à votre professeure dans les cours en direct et en différé;

Des cours adaptés à vos besoins, peu importe votre condition physique.

Une grande variété de thématiques;

Une grande flexibilité de visionnement sans modération;

Accès à toutes nos capsules mieux-être en cadeau;

Un soutien technique pour profiter pleinement de votre abonnement sans tracas;

Une communauté bienveillante!

2️⃣ Programme d’initiation au yoga (14 semaines)

Vous n’avez jamais pratiqué le yoga et vous aimeriez vous y initier avec nous ? Nous avons UN TOUT NOUVEAU PROGRAMME D’INITIATION AU YOGA spécialement conçu pour vous ! Vous découvrirez tous les rudiments du yoga et nous vous accompagnerons pas à pas sur le chemin du bien vieillir.

Vous aurez...

Accès à deux types de cours et à votre professeur dans les cours en direct et en différé;

Une grande variété de thématiques;

Accès à des capsules éducatives qui favorisent l’apprentissage;

Accès à toutes nos capsules mieux-être en cadeau;

Accès à des LIVE exclusifs en compagnie d’Isabelle;

Une grande flexibilité de visionnement sans modération;

Un soutien technique pour profiter pleinement de votre abonnement sans tracas;

Une communauté bienveillante!

Un engagement envers soi-même, c'est ce qui permet de réellement bénéficier des nombreux bienfaits de la pratique du yoga et de maintenir une belle qualité de vie, le plus longtemps possible. 💫

L’offre se termine le 17 septembre, ne manquez pas votre chance d’en profiter !

Inscrivez-vous ici : bit.ly/offresyoga

09/13/2023

LE 3 OCTOBRE PROCHAIN, VENEZ PARTICIPER À NOTRE ÉVÉNEMENT DE YOGA EXCLUSIF AU BIODÔME DE MONTRÉAL ! 🐜🧘‍♀️

Il s’agit d’une très belle opportunité pour venir découvrir le yoga dynamique sur chaise. 🪑 Bonus : Nous serons le seul groupe présent sur place ! 🙏

En plus de la séance de yoga de 60 minutes, vous aurez la chance de participer à une visite guidée d'une durée de 30 minutes portant sur l'écosystème du Golfe du Saint-Laurent. Celle-ci vous permettra de mieux comprendre la faune et la flore qui vous entourent, et de mieux vous imprégner des lieux où se tiendra la pratique.

À noter que tous les profits seront versés à une bonne cause de préservation de la nature. 🌿

Ne manquez pas votre chance d’y être, réservez votre place juste ici : bit.ly/yogaaubiodome

09/07/2023

La force physique est la faculté à la base de la méthode 55+ YOGA. 🙌

Elle est garante d’une pleine autonomie de vie, que l’on souhaite définitivement maintenir le plus longtemps possible. ✅

Dans notre capsule Bel âge magazine du mois, je vous propose une séance d’initiation au yoga qui vous permettra de travailler cette importante faculté. De plus, je vous montre comment renforcer le muscle ultime de l’indépendance ! 🤫

Rendez-vous ici : bit.ly/seanceinitiation pour la visionner.

Voici une nouvelle capsule yoga par Isabelle Cyr de Yoga 55+.

09/05/2023

Elle est de retour ! Notre Semaine découverte du yoga 100% OFFERTE ! 🤩🧘‍♀️

Il s’agit d’une opportunité parfaite pour souligner la rentrée sous le signe du bien vieillir et de découvrir un yoga adapté à vos besoins, peu importe votre condition physique.

Durant cet événement en ligne de 5 jours, vous aurez accès à :

👉 une séance de yoga en ligne de 30 minutes en direct tous les jours (disponible ensuite en différé)

👉 une panoplie de trucs et astuces reliés au mieux-être et au bien vieillir

👉 des minis défis et des conseils exclusifs

👉 un accès privilégié à Isabelle, cofondatrice de 55+ YOGA

Rendez-vous ici : bit.ly/groupeexclusif pour rejoindre notre groupe privé exclusif !

09/01/2023

Plein de nouveautés et de belles opportunités de prendre soin de vous pour un automne sous le signe du bien vieillir et du mieux.

08/31/2023

Puisqu’il y a plusieurs nouvelles personnes qui nous suivent et qu’elles me connaissent très peu ou pas du tout, j’avais envie de vous partager quelques confidences cocasses, question de rire un peu. 😅👇

1️⃣ Après avoir parcouru le monde à la recherche de l’homme idéal, j’ai marié un Tremblay du Québec. 🌏💍. Pour ceux et celles qui connaissent un peu moins le Québec, Tremblay est le nom de famille le plus populaire qui soit.

2️⃣ Mon premier petit boulot consistait à déambuler en costume de carotte dans une exposition d’agriculture. 🥕 J’étais accompagnée par ma cousine Johanne, costumée en échalote, et de mon frère déguisé en citrouille.

3️⃣ J’ai déjà blessé un homme en dansant le merengue. Le pauvre allemand ne savait pas danser.🕺Il a perdu pied pour terminer affalé dans la boîte de son.

Lequel des 3 vous fait le plus rigoler ? 😂

08/30/2023

Nous avons reçu plus de 2 000 réactions sur nos publications au cours des 30 derniers jours.

Vos interactions nous touchent et nous motivent à continuer de vous partager du contenu qui vous interpelle.

Merci du fond du cœur pour votre présence, belle communauté 55+ YOGA . 🙏🤗🎉 On vous LOVE 💛

08/29/2023

Pourquoi dit-on qu’il existe un lien direct entre la posture et la confiance en soi ? 🧐

La réponse est simple. Se tenir le dos droit (sans courber les épaules) joue un rôle crucial dans la confiance que nous dégageons. En prime, en maintenant un bon axe du corps, nous contribuons à garder une apparence plus jeune. 🙌

Rendez-vous ici : bit.ly/articleposture pour lire l’article de blogue complet à ce sujet.

« Tiens-toi le dos droit! » Nous avons tous déjà entendu cette phrase. En effet, un mauvais positionnement du corps peut entraîner des problèmes de santé en vieillissant. La pratique du yoga est un excellent moyen de maintenir vos habiletés physiques pour favoriser une bonne posture et augme...

08/24/2023

L'automne pour moi est synonyme de ressourcement et de retour à soi. 🍂🧘‍♀️

C’est pour cette raison que nous vous invitons à venir reconnecter à votre vraie nature lors de notre retraite de yoga sérénité, qui aura lieu du 27 au 29 octobre prochain.

En y participant, vous aurez la chance de séjourner à l’Auberge du Lac Morency, située en plein cœur de la forêt des Laurentides. 🌲

Vous aurez la chance de participer à :

✨ Des cours de yoga (sur tapis et sur chaise)

✨ Des ateliers sur divers sujets, incluant un atelier créatif Mandala avec un artiste invité

✨ Une méditation matinale

✨ Une séance de danse extatique pour lâcher votre fou

✨ Des repas en groupe à l’excellente table de l’auberge

✨ Et plus encore !

L’air frais, les connexions humaines et le yoga sont 3 choses indispensables à notre bien-être en vieillissant. Ne manquez pas votre chance de vivre cette expérience inoubliable puisque les places sont limitées. 💫

Rendez-vous ici : 55plusyoga.com/retraite-automne-2023 pour vous joindre à nous !

08/22/2023

Voici une question que les nouveaux participants ont tendance à se poser.👇❓

Chez les personnes de 60 ans et plus, l'arthrose est une pathologie très courante. Ainsi, il est tout à fait normal de faire face à certains questionnements avant de débuter une nouvelle activité.

Glissez pour découvrir la réponse ! 🙌

08/18/2023

Une bonne posture contribue à maintenir un état de bien-être physique et émotionnel. 🙏✨

En vieillissant, il est particulièrement important de travailler les muscles qui nous permettent de conserver un alignement optimal de la colonne vertébrale.

Je vous mets au défi de pratiquer la posture de la montagne quotidiennement pendant 7 jours. Cette dernière est excellente pour récolter tous les bénéfices mentionnés plus haut. 🧘‍♀️

Rendez-vous ici : http://bit.ly/posturemontagne pour découvrir comment l’exécuter optimalement.

Une mauvaise posture peut entraîner des tensions, des douleurs chroniques et des problèmes de santé. En plus de troubles physiques, un alignement du corps in...

08/10/2023

Pourquoi est-il important d’avoir un bas du dos fort ? 💫

1️⃣ Prévenir les blessures : des muscles tonifiés permettent d’améliorer la stabilité de la colonne vertébrale et de réduire la pression exercée sur les disques intervertébraux.

2️⃣ Améliorer la posture : les muscles du bas du dos jouent un rôle clé dans le maintien d’une colonne vertébrale alignée !

3️⃣ Avoir davantage d’équilibre : un bas du dos fort favorise la stabilité pour tout le corps.

4️⃣ Soulager les douleurs lombaires : en améliorant la stabilité de la colonne vertébrale et en équilibrant les forces musculaires, il est possible de réduire la pression exercée sur les structures sensibles du bas du dos.

Enregistrez la publication pour pouvoir pratiquer ces 2 exercices quand bon vous semble ! 😇

08/09/2023

La posture de l’aigle est excellente pour travailler la faculté d’équilibre. 🦅

Pour optimiser les bienfaits d’une asana, il est important de bien maîtriser toutes ses subtilités d’exécution.👇🏼

On vous suggère de la maintenir pour 3 à 5 respirations profondes

Cette posture vous met-elle au défi ? 💫