Julie DB Coaching

Julie DB Coaching Coaching individuel et de groupe, pour aller de l’avant, en accord avec vos aspirations profondes. ☀️

Voici une petite histoire! 😊 Elle s’inspire (vraiment beaucoup) de mon parcours professionnel, dans la vingtaine. Je la ...
04/26/2023

Voici une petite histoire! 😊 Elle s’inspire (vraiment beaucoup) de mon parcours professionnel, dans la vingtaine. Je la partage avec vous, parce que, premièrement, j’aime toujours ça lire des histoires, alors je me suis dit que je ne serais sûrement pas la seule! Aussi, peut-être que certaines personnes se reconnaîtront dans la tentative de chercher à « entrer dans le moule », « faire comme il se doit », ou « se chercher à l’extérieur de soi-même »… J’espère que vous prendrez plaisir à lire ce texte! 🤓✨

(L'histoire de ma vingtaine) Il était une fois une fille qui voulait entrer dans une case. Elle cherchait la plus belle, celle qu’elle pourrait occuper d’une manière harmonieuse, et idéalement pour toute la vie. Grâce à cette case (qui se situait dans la section « carrière » des cases de...

Qu'est-ce qui vous anime? Qu'avez-vous envie de donner, de vivre, de réaliser? Quels océans rêvez-vous d'explorer? ⛵️'Pa...
03/21/2023

Qu'est-ce qui vous anime? Qu'avez-vous envie de donner, de vivre, de réaliser? Quels océans rêvez-vous d'explorer? ⛵️

'Pas besoin d'aller loin; se connaître mieux ou améliorer une relation sont en soi de grandes et belles aventures! 💫

À vous, qui êtes exigent.e envers vous-même, qui avez l’impression de ne jamais en faire assez, de ne pas avancer assez ...
03/14/2023

À vous, qui êtes exigent.e envers vous-même, qui avez l’impression de ne jamais en faire assez, de ne pas avancer assez vite : ce texte pourrait vous faire du bien! C’est le premier billet (…si je ne compte pas le mini-billet de présentation) sur mon blogue de coaching! 😊 Il parle des petits pas. 🐢
Bonne lecture!

On a tendance à valoriser les grands accomplissements, réalisés en peu de temps et au nom desquels on a beaucoup sué, forcé, lutté (peut-être même jusqu’à l’épuisement), au profit du but à atteindre. Un peu extrême, non, quand on y pense? Déjà, est-ce que le but en vaut vraiment la...

Ça s'en vient, ce bel atelier!!! ✨🌸 Coaching de groupe, se terminant par une reconnexion au corps par le mouvement.🌸 Un ...
03/12/2023

Ça s'en vient, ce bel atelier!!! ✨
🌸 Coaching de groupe, se terminant par une reconnexion au corps par le mouvement.
🌸 Un moment pour être avec vous-même, tout en profitant de l'énergie du groupe.
🌸 Chez Belle et Rebelle. Sur réservation, places limitées.

➡ Pour vous inscrire, c'est ici: https://bit.ly/3YAu9Yc

Vous trouverez une description plus détaillée de l'atelier dans mon post précédent.

Je suis très, très, très contente de vous annoncer que mon site web est maintenant en ligne! 😊🎉✨Vous pouvez y obtenir de...
03/02/2023

Je suis très, très, très contente de vous annoncer que mon site web est maintenant en ligne! 😊🎉✨

Vous pouvez y obtenir de l'info sur le coaching, connaître mes services et tarifs et réserver directement vos rendez-vous.

https://www.juliedb.com/

À bientôt!

D'aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours observé, cherché à comprendre et ressenti intensément ce qui se passait en moi et chez les autres. L’intérêt que je porte à la spiritualité et à la méditation depuis une douzaine d’années a élargi ma vision et a amplifié ce désir de...

02/03/2023

❤️ Un retour à plus de contact humain! Quelle belle initiative! En cherchant toujours plus la rapidité et la rentabilité, on en a oublié ce que c’était de vivre! Prendre le temps, être présent/e (même en faisant l’épicerie!), rester ouvert/e aux belles rencontres… Ça fait du bien! 🥰

Cette magnifique phrase donne tout son sens au coaching, et à la vie en général! 🥰Je trouve qu'en s'engageant à découvri...
01/24/2023

Cette magnifique phrase donne tout son sens au coaching, et à la vie en général! 🥰
Je trouve qu'en s'engageant à découvrir et à explorer notre propre chemin, on rend service à l'humanité toute entière. Qu'on se sente "sur notre voie" ou pas présentement, déjà, en laissant notre présence bienveillante rayonner sur les gens autour de nous, on contribue à éclairer, à notre façon! 😊💡🕯🏮☀️

01/09/2023

« Quels sujets se prêtent au coaching? » 😊

***
Pour me poser vos questions ou pour prendre rendez-vous, écrivez-moi en message privé sur Facebook à Julie DB Coaching, Instagram à julie_db_coaching ou par courriel à [email protected].

01/07/2023

Le coaching, c’est pour qui? 🪷

01/05/2023

…Je viens de voir que la fin de la dernière vidéo a été coupée sur Instagram et sur Facebook! La voici! On ne lésine pas sur l’info! 😄

01/04/2023

Comment ça se déroule, une rencontre de coaching? 😊

01/03/2023

Il y a longtemps que je voulais faire des vidéos pour expliquer ce qu'est le coaching! (Tant qu'on ne l'a pas expérimenté, ce n'est pas nécessairement évident de s'imaginer à quoi ça ressemble!) Voici la première vidéo, qui donne les grandes lignes! 😊

Merci pour votre participation! Un 5 minutes qui nous sera d'une grande utilité, à ma collaboratrice et à moi, dans la p...
12/03/2022

Merci pour votre participation! Un 5 minutes qui nous sera d'une grande utilité, à ma collaboratrice et à moi, dans la préparation de notre toute première "retraite de rêve", 😁🥰 que nous commençons à créer.
➡️ Ces questions s'adressent à toute personne ayant un intérêt pour le bien-être et la connexion à Soi, toute personne aspirant à plus de Joie, de Paix, de sens et d'équilibre et finalement, toute personne qui aime (ou aime l'idée de) participer à des séjours de ressourcement. 💫

💖😊💖Comment vous sentez-vous, en lisant cette phrase? Qu'éveille-t-elle en vous?
11/13/2022

💖😊💖
Comment vous sentez-vous, en lisant cette phrase? Qu'éveille-t-elle en vous?

Il y a des choses qui ne fonctionnent pas dans notre vie... et qu'on refait pourtant, encore et encore... Pourquoi cela?...
11/01/2022

Il y a des choses qui ne fonctionnent pas dans notre vie... et qu'on refait pourtant, encore et encore... Pourquoi cela?
✨Souvent, c'est parce qu'on a l'impression qu'il n'y a qu'une solution!
"Si je pense qu'il n'y a qu'une solution (une vérité), même si ça ne marche pas, je vais continuer à insister pour essayer cette option stérile. Cependant, si je crois qu'il y a des milliers de solutions, je suis davantage prêt à abandonner mon premier essai de solution, parce que je sais qu'il existe plusieurs autres possibilités." - Extrait du livre "Arrosez les fleurs pas les mauvaises herbes!", de Fletcher Peacock.

Assise au parc en cette belle fin de journée, j'entends le vent chanter doucement, pour moi qui l'écoute, à travers les ...
10/06/2022

Assise au parc en cette belle fin de journée, j'entends le vent chanter doucement, pour moi qui l'écoute, à travers les feuilles des arbres encore verts qui m'entourent. Au loin devant, d'autres feuilles, celles-là devenues jaunes, quittent les hauts sommets dont elles avaient l'habitude, se laissant flotter jusqu'au sol. La lune s'est levé à ma gauche dans le ciel encore bleu. Je me sens connectée à elle et rassurée par sa présence. M'allongeant sur le dos, j'entrevois les fascinantes textures ouatées des nuages avant de fermer les yeux.
Suivant mon invitation, les sentiments d'impuissance et d’inquiétude que je portais traversent la peau de mon dos, puis la serviette de plage sur laquelle je suis posée, pour aller se réfugier dans la Terre. Elle les accepte aussitôt avec ouverture et bienveillance. Merci. Je me souviens alors... Comme la Terre, je peux transmuter les énergies. Comme l'arbre, je peux laisser aller les feuilles qu'il n'est plus temps de tenir.
Dans ce petit parc de quartier, je remarque toutes ces jeunes familles aimantes. Tous ces amis contents de se retrouver. De l'amour partout, que la lune observe d'en haut avec réjouissance. Des larmes de gratitude montent à mes yeux. Une immense envie de profiter de la vie emplit tout mon être. Devant moi, alors que la nuit s'installe, une étoile se révèle. Une seule étoile. Je pense bien qu'elle me salue. Je suis supportée par la Vie. Je suis guidée et aimée. Je n'ai pas besoin de tout comprendre. Juste d'ouvrir mon cœur et de faire confiance.
- Julie

Je suis sans cesse fascinée par les énormes prises de conscience générées par le coaching. Quand on a la chance de "voir...
09/15/2022

Je suis sans cesse fascinée par les énormes prises de conscience générées par le coaching. Quand on a la chance de "voir ce qu'on ne voyait pas" en nous ou dans une situation, quelle libération! Notre chemin devient plus clair, l'horizon s'ouvre, de nouvelles possibilités apparaissent. C'est comme si tout à coup, une nouvelle vie était possible. Une vie beaucoup plus réjouissante et fidèle à nos aspirations profondes. 💖

Ce texte m’est venu dans une période où je me sentais particulièrement alignée et ouverte à la créativité. Est-ce que to...
08/18/2022

Ce texte m’est venu dans une période où je me sentais particulièrement alignée et ouverte à la créativité. Est-ce que tout cela est parfaitement intégré en moi, en tout temps? Pour être honnête, non! 😄 Ça me fait du bien de le relire. J’ai pensé que ce serait une bonne idée de le partager ici. ✨

"Je choisis de voir le beau en moi-même et en l’autre. Je choisis de prêter attention à la bonté, aux gestes bienveillants, aux bonnes intentions, à la touchante vulnérabilité, à l’humour, au rire, à la douceur, au rayonnement.

Je choisis d’honorer toutes ces choses, pour qu’elles continuent à croître. Parce qu’il n’y a pas de temps à perdre avec quoi que ce soit d’autre et parce que j’ai envie que ma vie soit magnifique."
-Julie

08/15/2022

Voir l’amour où il est (partout). Voir l’amour sous tellement de formes différentes. Chacun le démontre à sa façon, parf...
08/09/2022

Voir l’amour où il est (partout). Voir l’amour sous tellement de formes différentes.
Chacun le démontre à sa façon, parfois difficile à comprendre, parfois maladroite, parfois limitée, parfois surprenante. Et un peu partout sur la surface de la Terre, des traces d’amour de toutes les couleurs et de toutes les brillances sont laissées pour qui veut bien ressentir leur chaleur.
- Julie

08/03/2022

(4e partie) Voici quelques suggestions (suite et fin!) pour retrouver l’émerveillement et la capacité à apprécier la vie, comme un jeune enfant. Ces invitations peuvent paraître simplistes, jusqu’à ce qu’on en expérimente quelques-unes et qu’on voit à quel point elles nous allègent et nous connectent à cette partie vivante en nous.

☀ Tout demande-t-il vraiment une réflexion à n’en plus finir? (Épargnons-nous la réflexion : non!) Qu’est-ce qui est là, en vous et devant vous, là, maintenant? Qu’y a-t-il à vivre? Sortons de nos têtes quand il n’est pas nécessaire que nous y soyons (c’est à dire la plupart du temps)!

☀ Acceptez de ne pas tout savoir et décidez de n’avoir rien à prouver. Dans la vulnérabilité, sous les masques et les armures que nous nous sommes créés, c’est là que se trouvent la Joie, la légèreté et l’insouciance que nous pensions avoir perdus.

Et vous, quels sont vos trucs pour vous reconnecter à votre Joie et votre innocence d’enfant?

(3e partie) Voici quelques suggestions (la suite!) pour retrouver l’émerveillement et la capacité à apprécier la vie, co...
08/02/2022

(3e partie) Voici quelques suggestions (la suite!) pour retrouver l’émerveillement et la capacité à apprécier la vie, comme un jeune enfant. Ces invitations peuvent paraître simplistes, jusqu’à ce qu’on en expérimente quelques-unes et qu’on voit à quel point elles nous allègent et nous connectent à cette partie vivante en nous.

☀ Accordez-vous des « 2 minutes de contemplation ». Regardez chaque escargot, chaque fleur, chaque craque de trottoir comme si c’était la première fois que vous en aperceviez. Sans chercher à les nommer ni à les analyser, observez-les avec une attention totale, comme si vous cherchiez à les « ressentir ».

☀ Ne prenez rien ni personne pour acquis. Les personnes et les choses qui vous entourent pourraient ne pas être là demain. Tout se passe maintenant. La magie est là, dans la beauté éphémère du monde.

☀ Donnez-vous le droit de faire des choses qui peuvent paraître bizarres. Si ça ne fait pas de mal à personne, pourquoi ne pas les faire? Habillez-vous avec des vêtements que vous aimez. Prenez le temps de regarder la lune. Percevez ce qui vous connecte à votre Joie et faites simplement plus de place à cela dans votre vie, même petit à petit.

(2e partie) Voici quelques suggestions (…la suite!) pour retrouver l’émerveillement et la capacité à apprécier la vie, c...
07/30/2022

(2e partie) Voici quelques suggestions (…la suite!) pour retrouver l’émerveillement et la capacité à apprécier la vie, comme un jeune enfant. Ces invitations peuvent paraître simplistes, jusqu’à ce qu’on en expérimente quelques-unes et qu’on voit à quel point elles nous allègent et nous connectent à cette partie vivante en nous.

☀ À table (quand personne ne regarde, si cela vous rend plus à l'aise), du bout des doigts, prenez avec attention un seul petit pois ou grain de maïs et mangez-le comme si vous y goutiez pour la première fois, en le mastiquant beaucoup trop longtemps (essayez de ne pas rire, pour voir!). Autre possibilité : prenez une bonne bouchée et mâchez-la la bouche ouverte, comme avant qu’on vous apprenne que ce n’était pas poli.

☀ Mettez de la musique rythmée, prenez un air convaincu et dansez avec dynamisme et le moins de grâce possible. Par exemple: sortir les coudes de chaque côté et les lever en alternance avec vigueur. Piétiner, se déhancher en serrant les poings ou tourner en agitant les mains en l’air sont aussi d’excellentes options pour incarner le « vibe » du jeune danseur.
J’entends déjà des cerveaux penser « non, j’vais pas faire ça »… Pourquoi pas?
Comment vous sentez-vous, en faisant cela? Chez moi, je ressens un vent de renouveau, de liberté et une envie de rire. Ça me rappelle que la vie est souvent plus simple qu’on le pense et que le bonheur est dans les petites choses. ❤️

07/29/2022

(1re partie) Voici quelques suggestions pour retrouver l’émerveillement et la capacité à apprécier la vie, comme un jeune enfant. Ces invitations peuvent paraître simplistes, jusqu’à ce qu’on en expérimente quelques-unes et qu’on voit à quel point elles nous allègent et nous connectent à cette partie vivante en nous.

☀️ Pour commencer, il peut être aidant d’observer avec curiosité et bienveillance des enfants de 2-3 ans. Comment marchent-ils? Quelles questions posent-ils? Comment regardent-ils la nature? À quoi ressemble leur imaginaire? Quelle est cette Vie qui les anime? Comment laissent-ils aller leurs émotions rapidement, sans s’y attacher? Comment se présentent-ils dans le monde (sans gêne, sans sourire forcé, avec le bedon sorti, le chapeau croche et les traces de crème solaire)? Vous n’avez pas besoin de leur poser des questions. Simplement observer. Déjà là, c’est très divertissant et libérateur.

☀️ Vous pouvez aussi regarder des photos de vous, enfant. Comment étiez-vous? (Vous l’êtes encore, malgré l’impression d’avoir oublié comment, malgré les « connaissances de grandes personnes » accumulées, les peurs et les perceptions enregistrées au fil du temps.) Donnez de la compassion et de l’amour à votre « petit vous » sur les photos, pour toutes les fois où il a cru devoir être différent de ce qu’il était pour être aimé. Ensuite, offrez la même compassion et le même amour à votre « vous » d’aujourd’hui. On a beau être un adulte, on n’a pas tout compris, tout figuré, on n’a pas toutes les réponses, on n’est pas toujours en paix; comme l’enfant, on est sur Terre pour apprendre, pour explorer, pour expérimenter. Pouvons-nous nous donner ce droit et ce plaisir plutôt que de nous mettre tant de pression?

("Whatever the present moment contains, accept it as if you had chosen it.” - Eckhart Tolle)Ça ne veut pas dire de ne pa...
07/27/2022

("Whatever the present moment contains, accept it as if you had chosen it.” - Eckhart Tolle)
Ça ne veut pas dire de ne pas ressentir d'émotion sur le moment, ou de se résigner, en ne faisant rien pour changer la situation au besoin; simplement, en acceptant d'abord ce qui est, sans résistance (sans penser "cela n'aurait pas dû arriver"), on reste en accord avec le mouvement de la vie et tout devient plus facile. Au lieu d’être gaspillée dans une nage à contre-courant, l’énergie est davantage disponible pour la créativité et la réceptivité aux nouvelles possibilités et solutions.
Accepter, puis passer à l’action. 👍

07/26/2022
07/26/2022
07/12/2022

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Montreal, QC

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Mardi 10am - 9pm
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