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Mon objectif, ce n’est pas simplement de vivre plus longtemps. C’est de vivre mieux, le plus longtemps possible!Continue...
10/21/2026

Mon objectif, ce n’est pas simplement de vivre plus longtemps. C’est de vivre mieux, le plus longtemps possible!

Continuer à bouger, à courir, à relever de nouveaux défis et surtout, à profiter pleinement de la vie!

Depuis quelque temps, je m’intéresse de plus en plus à la longévité et au vieillissement cellulaire.

Ce qui me fascine, c’est de découvrir à quel point nos habitudes quotidiennes peuvent influencer notre santé et notre façon de vieillir.

L’alimentation, l’activité physique, le sommeil, la gestion du stress… Tous ces petits gestes comptent!

Et plus j’en apprends, plus j’ai envie de prendre soin de moi, autant de l’intérieur que de l’extérieur.

Parce qu’au fond, je ne cherche pas à arrêter le temps, mais à vieillir en santé, en restant active et autonome le plus longtemps possible.

Et toi, est-ce que tu t’intéresses aussi à la longévité et au vieillissement en santé?

📸 Stéphanie Boucher Photos

10/18/2026

Aujourd’hui, j’ai joué au mannequin le temps d’un après-midi!

J’ai retrouvé mon amie du secondaire, Stéphanie, une passionnée de photographie qui avait déjà réalisé une séance photo avec moi il y a plusieurs années!

Cette fois-ci, on a passé l’après-midi à capturer différentes facettes de mon quotidien : à l’extérieur, dans mon gym, mon bureau et même ma salle de bain!

L’idée? Avoir de nouvelles photos qui reflètent davantage ce qui m’anime aujourd’hui : le bien-être, la mise en forme et la longévité.

Un bel après-midi à jaser, à rire et à jouer les mannequins! 😄

Merci à Stephanie Boucher pour ce beau moment et son talent derrière la caméra!

J’ai bien hâte de vous montrer le résultat! De nouvelles photos feront bientôt leur apparition sur mon site web et dans mes publications.

En attendant, voici un petit aperçu des coulisses!

13 minutes de moins qu’en août dernier! 💪Aujourd’hui, j’ai relevé un autre défi : mon quatrième demi-HYROX, le 3e en sol...
10/18/2026

13 minutes de moins qu’en août dernier! 💪

Aujourd’hui, j’ai relevé un autre défi : mon quatrième demi-HYROX, le 3e en solo!

Ce matin, je partais avec moins d’attentes. J’avais beaucoup moins couru dans les dernières semaines et je me sentais moins préparée. J’avais toutefois continué mes entraînements à la maison, comme à l’habitude.

Mon objectif était simple : terminer le défi!

Mais une fois sur place, l’ambiance et l’énergie ont fait leur effet… et finalement, j’ai amélioré mon temps de 13 minutes par rapport à août dernier! 🥹

Je suis tellement fière de moi!

Mais au-delà du chrono, je ressens surtout une immense gratitude envers mon corps.

À presque 52 ans, je réalise à quel point c’est un privilège de pouvoir bouger, courir, me dépasser et relever de nouveaux défis.

Je ne cherche pas à retrouver mes 30 ans. Je veux simplement continuer à découvrir tout ce que mon corps est capable d’accomplir aujourd’hui.

Et ça, pour moi, c’est aussi ça, vieillir en santé.

Une magnifique expérience partagée avec trois filles extraordinaires!

D’autres photos et vidéos suivront bientôt. Pour ce soir, je savoure cette belle victoire personnelle!

10/16/2026

Depuis quelque temps, je m’intéresse de plus en plus au biohacking et à tout ce qui touche au vieillissement en santé.

Et plus j’en apprends, plus je réalise une chose : je ne veux pas simplement vivre longtemps. Je veux surtout vivre longtemps en santé, avec de l’énergie et de l’autonomie.

À l’approche de mes 52 ans, je réalise à quel point les habitudes que j’adopte aujourd’hui peuvent influencer ma qualité de vie dans 10, 20 ou même 30 ans.

Continuer à m’entraîner, courir, développer ma force musculaire, bien m’alimenter, prendre soin de mon sommeil… Ce sont des choses que je fais déjà, mais que je vois maintenant sous un autre angle.

Je ne cherche pas à arrêter le temps ni à éviter de vieillir. Je veux simplement mettre toutes les chances de mon côté pour bien vieillir.

Et c’est ce qui me passionne autant dans tout ce que je découvre sur la longévité et la santé cellulaire.

Parce qu’au fond, ce n’est pas seulement une question d’années à vivre, mais surtout de qualité de vie pendant ces années. ❤️

Et toi, est-ce que le sujet de la longévité t’intéresse?

10/15/2026

Attention… petite gourmandise décadente! 🤎

Hier, j’ai testé une nouvelle recette de boules au beurre d’arachide et au caramel salé, enrobées de chocolat.

Et OH MY GOD… c’est tellement bon! 😋

Le petit plus? Elles contiennent aussi des protéines grâce au Life Shake caramel salé!

Mais on va se le dire, avec le beurre d’arachide, le chocolat et une touche de sirop d’érable, c’est avant tout une gourmandise à savourer pour le plaisir!

Et en plus, pas besoin de cuisson!

Tu aimerais essayer la recette? Commente CARAMEL et je te l’envoie en privé!

10/15/2026

Ce matin, je voulais faire mes sauts sur un step plutôt que sur mon bench pour faire moins de bruit et ne pas déranger ma fille.

Disons que ça ne s’est pas tout à fait passé comme prévu! 😂

Heureusement, plus de peur que de mal!

Après toutes ces années à m’entraîner, je réussis encore à me surprendre! 😂

La preuve qu’on n’a pas besoin d’être parfaite pour bouger et avoir du plaisir!

Et toi, tu as déjà vécu un moment comme celui-là pendant un entraînement?

10/13/2026

« T’es chanceuse d’avoir le temps de t’entraîner tous les matins! »

La vérité? Je n’ai pas plus de temps que les autres. 😅

Mon réveil sonne à 5 h 30, je m’entraîne, puis c’est la course pour me préparer et partir enseigner!

Et après ma journée à l’école, il y a encore la maison, la famille, mon entreprise et tout le reste!

Est-ce que c’est toujours facile? Non.
Est-ce que j’ai toujours envie de me lever aussi tôt? Pas du tout!

Mais avec les années, j’ai compris une chose : si j’attends d’avoir du temps pour prendre soin de moi, je risque d’attendre longtemps.

Alors, je choisis de me réserver ce moment, même si ça veut dire me lever plus tôt.

Parce que ce n’est pas une question d’avoir le temps, mais de choisir d’en faire une priorité. ❤️

Et toi, tu es plutôt du genre à t’entraîner le matin ou à essayer de trouver un moment dans ta journée?

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