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Physiothérapeute en physiothérapie orthopédique et sportive.
- Diplôme en exercices thérapeutiques
- Approche active et fonctionnelle
- Orthopédie pédiatrique
- Approche McKenzie
- Suivi d'équipes sportives et d'événements compétitifs
Triste réalité dans le monde du sport!
Le manque de reconnaissance, notamment au niveau monétaire, touche également le personnel médical, ce qui affecte la rétention du personnel qualifié. Et les perdants dans tout ça, ce sont malheureusement les athlètes!
Crédit photo : AFP Depuis plusieurs années, le monde du sport québécois discute d’un aspect important de son développement, la professionalisation du métier d’entraîneur. Leur reconnais…
Saison de foot qui débute ce soir en compagnie de mes stagiaires Janne et Gemma!
C'est ce soir à Québec que débute la saison de nos Harfangs football Juvénile D1. Ils rendront visite aux Condors de St-Jean-Eudes. Bonne saison à tous.
Go Harfangs Go!
😍😍😍
Four reasons why children should play multiple sports rather than specialize in one sport ⚽️🏀🏈
Toutes les raisons sont bonnes de commencer à s'activer!
La santé, c'est un équilibre parfait d'habitudes imparfaites
🧠💪😴🍎
Moi, je choisi d'intégrer à mon quotidien des déplacements actifs pour activer mon corps, donner une pause à mon esprit, et diminuer du même coup mon empreinte environnementale.
Et toi, quel petit geste te permettrait d'améliorer ton équilibre?
Some simple steps we can take daily for better brain health!
Ou une autre phrase qui m'inspire: Make everyday count 💪🧠
Keep learning every day ! 🤓
Il faut bouger... mais il faut dormir aussi!
"Si on ne dort pas assez, on est plus fatigué le jour, donc on est moins enclin à vouloir bouger, donc plus enclin à rester assis et à écouter du Netflix aussi… tout est interrelié."
Pour être moins sédentaire, il faudrait entre autres limiter le temps d'écran récréatif à 3 h par jour.
Vulgarisation intéressante d'un sujet qui fait tant polémique!
Bien que la technologie nous rende de plus en plus sédentaires, il existe a tout plein de moyens simples pour réveiller notre corps et notre cerveau lorsqu'on est devant un écran!
Une bonne nouvelle pour les élèves en sport-études ainsi que pour tous les intervenants impliqués!
Étant donné que les éclosions du virus dans les milieux scolaires demeurent limitées, la Santé publique annoncera vendredi aux écoles que le sport interscolaire pourra se poursuivre même si un cas de COVID-19 est déclaré parmi les élèves de l’établissement participant. Il s'agit d'un r...
Voici plein de bonnes raison d'opter pour le vélo pour nos déplacements au quotidien!
12 raisons de choisir le vélo.
Comprendre la science, c'est pas toujours facile.
Suivre les recommandations des experts qui la comprennent, ça c'est facile!
La vérité que plusieurs ne veulent pas entendre...
La santé passe par l'activité physique 🍎
Travaillant beaucoup avec des jeunes en milieu sportif, la spécialisation sportive chez les jeunes est un sujet qui me tient vraiment à coeur!
Écoute ce vidéo.
Réécoute-le une 2e fois.
Et encore une autre fois dans quelques jours.
Et si malgré tout tu te blesses, n'oublie pas que des physiothérapeutes sont là pour t'appuyer dans ton retour au jeu!
Excellente nouvelle pour la physiothérapie!!!
L'OPPQ et le CMQ présentent les conditions dans lesquelles les physiothérapeutes peuvent autoriser la reprise d'activités sportives après une CC ou un TCCL.
La douleur référée, c'est pas toujours facile à expliquer... Il s'agit d'une douleur ressentie à un endroit du corps, alors que la cause de cette douleur se trouve ailleurs. Mais comment expliquer simplement l'origine de la douleur référée?
Prenons 2 régions du corps:
* la fesse et la cuisse, qui ont beaucoup de petits récepteurs nerveux. On va les associer à une grande ville.
* le bas du dos, qui possède moins de petits récepteurs nerveux. On va l'associer à un petit village, pas très loin de la grande ville.
Le cerveau reçoit chez lui une lettre contenant un message crypté. Il ouvre la lettre, la déchiffre, et doit maintenant renvoyer le message d'où il vient, pour alerter les gens qu'il y a quelque chose qui cloche! Il sait que la lettre arrive de la route XYZ, qui rejoint à la fois la grande ville et le petit village. Il ne sais toutefois pas exactement d'où vient la lettre, et doit faire un choix déchirant... Après maintes hésitations, il décide de choisir la grande ville, car il y a beaucoup plus de chance que la lettre vienne de là. Mais... il se trompe...
Cela explique pourquoi parfois, lors d'un traitement en physio, on choisira de traiter le dos, plutôt que la cuisse, où se situe la douleur. Car on comprends de plus en plus comment le cerveau fonctionne, et on sait que si on ne traite pas la cause (le dos), on ne pourra jamais guérir la douleur qui se trouve plus loin (dans la fesse et la cuisse).
Le corps est une énorme machine qui ne fonctionne pas toujours de manière super intuitive, je vous l'accorde... C'est pour ça que votre physio fait toujours une évaluation détaillée de votre condition pour pouvoir traiter la cause de votre problème, et non pas seulement l'endroit de la douleur!
Enroll in our online course: http://bit.ly/PTMSK Visceral and somatic referred pain are phenomena frequently encountered in musculoskeletal practice. This vi...
Très fière de la proactivité de mon ordre professionnel depuis le début de cette pandémie, sans compter la générosité et le dévouement de mes collègues de l'ensemble du Québec!
Le Collège des médecins du Québec (CMQ) et l’OPPQ annoncent qu’ils ont conclu une entente.
Grosse nouvelle qui risque de bouleverser, et à la fois soulager nos athlètes canadiens.
"Nous sommes au cœur d’une crise sanitaire mondiale qui est beaucoup plus importante que le sport."
Les comités olympiques et paralympiques canadiens ont pris la décision de ne pas envoyer d'athlètes à Tokyo « au cours de l'été 2020 »
La clinique Horizon Performance de Sherbrooke reste ouverte pour les évaluation en personne dans des cas d'urgence musculosquelettique (en bon français, pour les douleurs aux os et aux muscles qui font très mal). Tu peux prendre rdv au 819-416-0473.
De mon côté, je débuterai lundi le suivi de patients que nous traitions déjà avant le début de la quarantaine. On développe un service de télé-réadaptation pour continuer à prendre soin de vous!
À la recherche d'idées d'entrainements à faire à la maison? Va faire un tour sur la page d'Olivier Bissonnette, Kinésiologue; 4 entrainements y sont déjà, et de nouveau seront publiés la semaine prochaine!
J'aime apprendre de nouveaux concepts et tester des nouveaux exercices lorsque je m'entraine. J'ai été servie avec les programmes d'Olivier!
N'oublions pas que nous avons tous une condition physique différente. Il est donc important d'adapter les exercices et le nombre de répétitions à notre condition. N'hésite pas à écrire à Olivier si tu as des questions, et si tu est gêné, je peux probablement t'aider au besoin! :)
Cette vidéo traite de Entrainement maison 3
La pandémie de la Covid-19 me fascine: rarement aura-t-on vu le monde entier travailler vers un même but commun.
La réaction des québécois face à celle-ci, elle, me fascine: l'élan de solidarité et de générosité de mes concitoyens est belle à voir. Plusieurs artistes rendent notemments leurs oeuvres disponibles en ligne pour nous divertir. Voici 2 belles découvertes pour aujourd'hui:
Spectacle "You're gonna rire" de Sugar Sammy, ce mercredi 21h
https://www.facebook.com/pg/sugarsammy/posts/?ref=page_internal
Concert "Bal des enfants" de l'OSM
https://www.youtube.com/watch?v=D75bAaQO0pI&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0Acut2c17bSlwekeI7r6Wv9l0DqLXRTwEZmm00bmzaE0ZlYKjCozRokqw
Et si vous voulez rendre l'utile à l'agréable, un petite séance d'activité physique tout en regardant la télévision fait toujours du bien!
Comedian, s**t disturber and Karen whisperer.
Judge on France's Got Talent
Moins chiant sur Facebook qu'à Incroyable talent
Belle journée de découverte en randonnée alpine cette fin de semaine! Après aussi peu que 2 montées et descentes, les jambes avaient travaillé fort!
Au retour à la maison, lorsqu'on en ressent le besoin, c'est important de prendre soin de son corps:
- bien s'alimenter, et surtout s'hydrater
- étirements légers des régions du corps plus endolories
- rouler une b***e sous les pieds pour soulager les tensions
- se permettre une petite sieste pour mieux repartir!
Une fin de semaine de demi-finales de volleyball qui commence en grand avec l'annonce des équipes d'étoile du RSEQ! 6 grosses nominations chez les hommes 💪🔰
Pour suivre nos matchs de ce soir (19h30) et demain (19h30, après le match des filles) en webdiffusion, c'est par-là! ⬇️
https://www.facebook.com/pg/rougeetor/videos/?ref=page_internal
Dans le sport comme dans la vie (au travail, par exemple), il faut toujours considérer l'adaptation tissulaire et l'augmentation progressive de la tolérance de nos tissus pour éviter le développement de douleur ou la soulager lorsqu'elle est présente!
Apprentissage du jour:
Il est bon de manger des bananes picottées lors de nos événements sportifs, et mieux vaut choisir autre chose si on n'a que des bananes jaunes-vertes, car elles se digèrent mal!
🍌 The banana is the #1 fruit for athletes. Via Is it justified? What does the science say about it?❓🧐
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📲 Learn more about training on YLMSportScience app in English, Spanish, French & Portuguese (72h free trial 🎁 Apple store & Google Play) •
Heureuse de partager le meilleur et (parfois) le pire avec ces joueurs en or depuis 4 ans 💚💛
C'est pas une chirurgie qui va t'arrêter Hugo, je découvre un athlète avec une résilience incroyable... Tu vas tout casser à ton retour (tout, sauf ton tendon d'Achilles 😉) !!!
Volleyball masculin. Les Reds sont définitivement écartés de la route du Vert & Or: https://bit.ly/2GsKisX.
Comprendre la réalité d'un proche ou d'un ami qui est limité par une commotion ou une blessure n'est pas toujours évident, et on peut facilement se sentir impuissant face à la situation...
Un moyen bien simple d'accompagner l'individu dans sa récupération est de lui offrir son écoute et son support. Et croyez-moi, cela peut faire toute la différence en bout de ligne!
Concussion recovery
My experience in talking to the loved ones of those going through recovery, is either they are feeling:
•Desperate to be able to help/be supportive
•Guilt that they didn't understand it sooner
•Frustration because they still don't understand it now
Ultimately, it can be hard for people to imagine that somebody who "looks" like they do on the outside is experiencing the world in such a dramatically different way.
And yet, our ability to process the world and EVERYTHING we are is in our brain.
Combine this with lack of education surrounding concussions and it often leads to inadvertently awful comments, miscommunication and added strain for all involved.
Soooo.... here are a few examples of common statements that add to the frustration of recovery vs statements that made me feel seen/supported during my recovery to help you get started.
Remember, you don't need to fully understand the experience in order to believe and support someone.
We can support someone who's had a stroke or in a wheelchair even though we've not had that experience, right!?
Concussion shouldn't be any different.
And let's be real, would you give up your life if you were experiencing significant symptoms?
No?
Neither would your loved one.
So give them the benefit of the doubt, even if it is hard for you to imagine.
A few tips for those struggling to "understand"~
•Open your mind to experiences outside of your own in order to really see and hear the person sitting in front of you.
And, not to sound like a kindergarten teacher, but it's a great practice in active listening.
•Know that it is normal to have growing pains or to not get it right every time. Your job is simply to love the person going through recovery and grow in your understanding as best you can.
•Be sure to support yourself so that you have the bandwidth to support your loved one.
Hold space for self-care or see a psychologist to help you work through difficult emotions.
•Your loved one may have a hard time explaining what they're going through so pages like this, a support group, reading or having their health care provider explain what is happening can also be helpful.
Volleyball masculin 2019-2020, une 4e saison à traiter cette merveilleuse équipe 🔰🏐💪
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