Santé & Nutrition - Marilyn Leduc

Santé & Nutrition - Marilyn Leduc Infirmière MSc et candidate au doctorat en nutrition, je me spécialise dans la prévention et le traitement des maladies chroniques et de l’obesité.
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Recommandations alimentaires du Cleaveland clinic pour diminuer l’inflammation et la douleur
04/11/2018
Docteur Martin Juneau

Recommandations alimentaires du Cleaveland clinic pour diminuer l’inflammation et la douleur

Recommendations de la Cleaveland Clinic pour prévenir /diminuer l'inflammation par l'alimentation.

Les végétariens sont-ils nécessairement plus en santé? 🥦
03/22/2018
Végétariens en santé - Observatoire de la prévention

Les végétariens sont-ils nécessairement plus en santé? 🥦

Un nombre croissant de personnes choisissent de diminuer drastiquement leur consommation de viande, par exemple en adoptant le régime méditerranéen, ou encore de l’éliminer complètement de leur alimentation, comme dans le végétarisme et le végétalisme. Pour certains, l’abandon de la via...

L’INFLAMMATION est à l’origine de plusieurs maladies... Une alimentation riche en végétaux est favorable pour la diminut...
03/19/2018
Docteur Martin Juneau

L’INFLAMMATION est à l’origine de plusieurs maladies... Une alimentation riche en végétaux est favorable pour la diminution des marqueurs inflammatoires et la prévention des maladies chroniques 🥦🍆🍅

Alimentation riche en fruits et légumes : diminution de l'Interleukine-6, réduction de l'inflammation, ...

Entrevue de Dr Juneau ce matin à Arcand. Un 8 minutes qui fait réfléchir sur certains grands enjeux de santé en 2018 au ...
03/12/2018
Docteur Martin Juneau

Entrevue de Dr Juneau ce matin à Arcand.
Un 8 minutes qui fait réfléchir sur certains grands enjeux de santé en 2018 au Canada.

mon entrevue avec Paul Arcand il y a qq minutes sur la santé ces Canadiens.

Bon bon bon... Les poudres d’insectes 🦗🐜🐞Habituellement je suis assez ouverte d’esprit en matière d’alimentation. Mais l...
03/08/2018
Docteur Martin Juneau

Bon bon bon... Les poudres d’insectes 🦗🐜🐞
Habituellement je suis assez ouverte d’esprit en matière d’alimentation. Mais les insectes, pas certaine! L’avez-vous déjà essayé? Si oui, apprêté de quelle manière?
Si non, seriez-vous prêts à tenter l’expérience?

Les poudres de grillons, excellentes sources de protéines.

I PERTE DE POIDS I 🤔Régime faible en gras? Faible en sucre? Les 2 ou même aucun de ces choix? Je vous laisse découvrir l...
03/07/2018
Régimes pour perdre du poids : leçons d'une étude importante de l'Université Stanford sur les approches "low-carb", "low-fat" et nutrigénomique. - Observatoire de la prévention

I PERTE DE POIDS I 🤔
Régime faible en gras? Faible en sucre? Les 2 ou même aucun de ces choix? Je vous laisse découvrir la réponse issue d’une grande étude dans cet article de l’Observatoire de la prévention.

La seule réponse que je vous donne c’est la confirmation que mon approche cadre parfaitement avec les résultats de cette étude et j’en suis très fière!

Toute personne qui a tenté de maigrir sait combien il est difficile de perdre du poids et surtout de maintenir ces pertes à long terme. Une des principales causes de ces échecs est la grande difficulté de diminuer significativement l’apport calorique sur de longues périodes : les études mont...

Ton coco refuse de manger à l’heure du repas? Voici quelques trucs qui pourraient t’aider à rendre ce moment plus facile...
02/27/2018
Nospetitsmangeurs.org

Ton coco refuse de manger à l’heure du repas? Voici quelques trucs qui pourraient t’aider à rendre ce moment plus facile et agréable 🍽

La psychoéducatrice Stéphanie Deslauriers donne des trucs pour changer l'attitude des enfants à l'heure des repas.

« C'est important de créer une ambiance où on prend le temps de se parler. »

ICI Radio-Canada Première #souperenfamille

Encore une évidence que les aliments ultra-transformés sont très nocifs pour la santé. Sauriez-vous les repérer dans vot...
02/16/2018
Les aliments ultra-transformés associés au cancer

Encore une évidence que les aliments ultra-transformés sont très nocifs pour la santé.
Sauriez-vous les repérer dans votre panier d'épicerie?

Une association entre la consommation de nourriture ultra-transformée par l'industrie alimentaire et un risque plus élevé de développer un cancer a été établie par des chercheurs français.

BON VENDREDI MATIN! 🍊Les clémentines sont toujours très présentes dans les supermarchés et dans nos maisons. Incertains ...
02/16/2018
Smoothie crémeux mango-clémentine - Santé Nutrition Marilyn Leduc

BON VENDREDI MATIN! 🍊
Les clémentines sont toujours très présentes dans les supermarchés et dans nos maisons. Incertains du sort réservé à vos pauvres fruits qui commencent à ramollir au fond du panier à fruit? Mélangez-les pour en faire un smoothie! La recette que je vous propose ici contient déjà environ 7 grammes de protéines (ce qui n'est pas suffisant pour un déjeuner). Afin d'en ajouter pour en faire un déjeuner soutenant, voici quelques options

🍊Ajouter 1/2 tasse de yogourt grec nature 0% mg
🍊Remplacer le lait d'amande par une boisson de soya non-sucrée ou du lait
🍊Ajouter une portion de poudre de protéine à la vanille au choix

Bon appétit et n'hésitez pas à me contacter pour toute question ou commentaire!
Merci de partager!
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Services de consultation en nutrition, perte de poids et prévention de la maladie.

Excellent texte sur les aliments ultra-transformés écrit par mon directeur de thèse, le Dr Jean-Claude Moubarac
02/13/2018
Docteur Martin Juneau

Excellent texte sur les aliments ultra-transformés écrit par mon directeur de thèse, le Dr Jean-Claude Moubarac

Un très bon texte du professeur Jean-Claude Moubarac sur les aliments ultra-transformés.

À toutes les futures mamans (et pour les autres que ça intéresse), un bel article court résumant quelques bases de l’ali...
02/07/2018
Un guide pour bien manger en attendant bébé - La Presse+

À toutes les futures mamans (et pour les autres que ça intéresse), un bel article court résumant quelques bases de l’alimentation saine durant la grossesse.

Se nourrir adéquatement pendant la grossesse, quand la nausée, le reflux ou un appétit gargantuesque taraudent la future maman, ce n’est pas toujours évident. Dans Grossesse, 21 jours de menu, la nutritionniste

Bon matin! Amateur de bananes? Vous ne serez pas déçus de cette belle recette de SMOOTHIE DÉJEUNER ÉPICÉ À LA BANANE, ex...
02/01/2018
Smoothie déjeuner épicé à la banane - Santé Nutrition Marilyn Leduc

Bon matin!
Amateur de bananes? Vous ne serez pas déçus de cette belle recette de SMOOTHIE DÉJEUNER ÉPICÉ À LA BANANE, explosant de saveur! 🍌🍌🍌
Bonne dégustation et merci de partager!

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