الشافعي للإصابات والتأهيل وضبط الوزن

الشافعي للإصابات والتأهيل وضبط الوزن Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de الشافعي للإصابات والتأهيل وضبط الوزن, Santé, السنبلاوين, Democratic Republic of the.

Rehabilitation and Nutrition Specialist
- PHD Researcher In Health Sciences And Rehabilitation
- Therapeutic exercises and manual therapy
-therapeutic massage & cupping
- Nutrition for athletes, obesity and thinness

الحجامة الرطبة:ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ورد في السنة الحث على التداوي بالحجامة فقد أخرج الشيخان واللفظ لمسل...
16/01/2025

الحجامة الرطبة:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ورد في السنة الحث على التداوي بالحجامة فقد أخرج الشيخان واللفظ لمسلم عن أنس بن مالك - رضي الله عنه - قال: احتجم رسول الله - صلى الله عليه وسلم -، حَجَمه أبو طيبة- فأمر له بصاعين من طعام، وكَلَّم أهله فوضعوا عنه من خَراجِه، وقال: «إِنَّ أَفضَلَ مَا تَدَاوَيتُم بِهِ الحِجَامَةُ، أَو هُوَ مِن أَمثَلِ دَوائِكم».

ولفظ البخاري عن جابر بن عبد الله - رضي الله عنهما - قال: سمعت النبي - صلى الله عليه وسلم - يقول: «إِن كَانَ في شَيءٍ, مِن أَدوِيتكُم - أَو يَكُونُ في شَيءٍ, مِن أَدوِيَتكُم خَيرٌ فَفِي شَرطَةِ مِحجَمٍ, أَو شَربَةِ عَسَلٍ,، أَو لَذعَةٍ, بِنَارٍ, تُوَافِقُ الدَّاءَ، وَمَا أُحِبٌّ أَن أَكتَوِيَ».

وأما ما ورد في بيان المواضع والأزمنة التي كان يحتجم فيها النبي -صلى الله عليه وسلم- فقد أخرج الترمذي وحسنه الألباني عن أنس - رضي الله عنه - أن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - «كان يحتجم في الأخدعين والكاهل، وكان يحتجم لسبع عشرة، وتسع عشرة، وإحدى وعشرين».

وأخرج أبو داود والحاكم وحسنه الألباني عن أبي هريرة - رضي الله عنه - أن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قال: «من احتجم لسبع عشرة من الشهر وتسع عشرة، وإحدى وعشرين كان له شفاء من كل داء».

قال ابن القيم - رحمه الله -: وهذه الأحاديث موافقة لما أجمع عليه الأطباء أن الحجامة في النصف الثاني وما يليه من الربع الثالث من أرباعه أنفع من أوله وآخره، وإذا استعملت عند الحاجة إليها نفعت أي وقت كان من الشهر من أوله أو آخره.

🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
🔺🔻🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس" علي رقم 010 14176219
🔶🔷🔶🔷🔷🔶🔶🔷🔶🔷🔶
هناك الكثيرون ولكننا المتميزون والأفضل بعون الله
🔷🔶🔷



#التغذية

كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه   أدعو الله أن يوفق الجميع لكل الخير وأن تحققو  جميع أحلامكم وأتمنى لكم عاما مليئا بالأفرا...
01/01/2025

كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه
أدعو الله أن يوفق الجميع لكل الخير وأن تحققو جميع أحلامكم وأتمنى لكم عاما مليئا بالأفراح والنجاحات وأدعو الله أن يجعل هذا العام عام خير وبركة، وان يغفر لنا ما مضى ووفقنا لكل ما يحب ويرضى ان شاء الله

🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس" علي رقم 010 14176219
🔶🔷🔶🔷🔷🔶🔶🔷🔶🔷🔶
هناك الكثيرون ولكننا المتميزون والأفضل بعون الله
🔷🔶🔷



#التغذية

الحجامة هي إحدى الممارسات الطبية التقليدية التي تُستخدم في العديد من الثقافات لعلاج الأمراض وتعزيز الصحة العامة. تعتمد ا...
22/12/2024

الحجامة هي إحدى الممارسات الطبية التقليدية التي تُستخدم في العديد من الثقافات لعلاج الأمراض وتعزيز الصحة العامة. تعتمد الحجامة على وضع أكواب زجاجية أو بلاستيكية على الجلد، حيث يتم سحب الهواء من داخل الأكواب لإحداث شفط. تُعتبر الحجامة جزءًا من الطب النبوي، ولها العديد من الفوائد الصحية . فيما يلي أهميتها:

1. تحسين الدورة الدموية:
تعمل الحجامة على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة التي تُطبق عليها، مما يساعد على زيادة تدفق الأكسجين والمواد الغذائية إلى الأنسجة.

2. تخفيف الألم:
تُستخدم الحجامة في علاج آلام العضلات والمفاصل، مثل آلام الظهر والرقبة. يُعتقد أنها تساعد في تقليل التوتر العضلي والتورم.

3. التخلص من السموم:
يُقال إن الحجامة تُساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة من خلال تحسين الدورة الدموية واللمفاوية.

4. تعزيز الجهاز المناعي:
يُعتقد أن الحجامة تساهم في تحفيز جهاز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.

5. تحسين الصحة النفسية:
تساعد الحجامة في تخفيف التوتر والقلق، وتُعزز الاسترخاء العام.

6. دعم الطب النبوي:
أوصى النبي محمد ﷺ بالحجامة كوسيلة علاجية، مما يجعلها ممارسة مهمة لدى كثير من المسلمين استنادًا إلى السنة النبوية.

🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس" علي رقم 010 1010 14176219 🔶🔷🔶🔷🔷🔶🔶🔷🔶🔷🔶
هناك الكثيرون ولكننا المتميزون والأفضل بعون الله
🔷🔶🔷



#التغذية

القهوة الخضراء " هي حبوب القهوة غير المحمصة" ليست فقط للتخسيس ولكن لها فوائد كثيرة ، حيث أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة ...
27/11/2024

القهوة الخضراء " هي حبوب القهوة غير المحمصة" ليست فقط للتخسيس ولكن لها فوائد كثيرة ، حيث أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة نظرًا لفوائدها الصحية المحتملة. إليك أهمية القهوة الخضراء:

1. غنية بمضادات الأكسدة
القهوة الخضراء غنية بمضادات الأكسدة، وهي مواد تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. "الجذور الحرة هي جزيئات ضارة تتشكل في الجسم بسبب التلوث، والتوتر، وسوء التغذية"، ويمكن أن تسبب شيخوخة مبكرة وأمراض مثل القلب والسرطان.

أحد أهم مضادات الأكسدة في القهوة الخضراء هو حمض الكلوروجينيك، الذي يساعد في:

📌تقليل الالتهابات.
📌حماية الخلايا من التلف.
📌تعزيز صحة الجلد والشعر.
👇👇👇👇👇
ببساطة، مضادات الأكسدة تعمل كدرع يحمي جسمك من الأضرار اليومية، مما يجعلك تشعر بصحة أفضل ويحافظ على شبابك! 😊

2. تعزيز فقدان الوزن
قد تساعد القهوة الخضراء في تعزيز عملية حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يدعم فقدان الوزن، خاصة عند تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.

3. تحسين مستويات السكر في الدم
يُعتقد أن حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء يساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري أو السكري من النوع الثاني.

4. خفض ضغط الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة الخضراء قد تساعد في خفض ضغط الدم، حيث إن مضادات الأكسدة التي تحتويها قد تحسن مرونة الأوعية الدموية وتقلل من الالتهابات.

5. زيادة الطاقة والتركيز
تحتوي القهوة الخضراء على الكافيين، الذي يعزز اليقظة ويحسن الأداء العقلي، ولكن بكميات أقل مقارنة بالقهوة المحمصة.

6. تحسين صحة الكبد
تظهر بعض الأبحاث أن القهوة الخضراء قد تساهم في تقليل تراكم الدهون على الكبد وتحسين وظائفه، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني.
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
كيفية تناولها:
ــــــــــــــــــــــــــ
القهوة الخضراء تُباع غالبًا على شكل مكملات أو حبوب مطحونة يتم غليها وتحضيرها كمشروب. يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
ملاحظات مهمة:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌يجب تناول القهوة الخضراء باعتدال، حيث إن الإفراط فيها قد يسبب آثارًا جانبية مثل الأرق أو اضطرابات المعدة.
📌تختلف فعالية القهوة الخضراء من شخص لآخر، ولا ينبغي الاعتماد عليها وحدها لفقدان الوزن أو تحسين الصحة.
🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس" علي رقم 010 14176219
🔶🔷🔶🔷🔷🔶🔶🔷🔶🔷🔶
هناك الكثيرون ولكننا المتميزون والأفضل بعون الله
🔷🔶🔷



#التغذية

فوائد الخضروات والفواكه للجسمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتتعدد فوائد ...
26/10/2024

فوائد الخضروات والفواكه للجسم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تتعدد فوائد الفواكه والخضروات للجسم ، نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم وبشكل يومي، وفيما يلي فوائد كل منهما:

فوائد الخضار
1- لها القدرة في تحسين الهضم وتنظيم هذه العملية، وذلك يرجع لوجود نسب كبيرة من الألياف به، كما أن ذلك يفيد في التخلص من الإمساك، ومشاكل المعدة المختلفة.

2- ترجع فائدة الخضار المهمة بسبب وجود عناصر عظيمة غذائيًا به ومنها البوتاسيوم، والمغنسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين أ.

3- مضادات الأكسدة التي تتوافر بها تقي من الأمراض المختلفة والخطيرة كالسرطانات و أمراض القلب.

4- الخضروات عند طهيها بشكل صحي، تمنع تكدس الدهون بالجسم وتزيد من شعورك بالشبع.

5- تخفض من ضغط الدم، وتقضي على مشاكل الكلى، وترسبات الأملاح بها، وذلك بسبب توافر عنصر البوتاسيوم.

فوائد الفاكهة
1- الألياف المتوفرة بشكل هائل في الفواكه، تسهل من وظائف جهاز الجسم الهضمي المختلفة، وتعمل على طرد الفضلات بسهولة، وتسهل الهضم.

2- معظم الفواكه تتضمن نسب كبيرة من الكالسيوم، وهو يساهم في تقوية العظام، والحفاظ على صحتها، ووقيتها من الهشاشة.

3- تحتوي على نسبة قليلة من السعرات، وبالتالي تزيد الفواكه من فرص الحصول على جسم صحي رشيق، وبذلك الحفاظ على مظهرك وصحتك أيضًا.

4- تفيد الفواكه بشكل عام في دعم عمل وظائف أعضاء الجسم بأكمله.

5- للفواكه القدرة العالية في وقاية الجسم من أي أمراض، مثل الكبد، والكلى، والسرطانات، وأمراض القلب.

6- كما أن الفواكه تحافظ على صحة بشرتك وشعرك، وتدخل أيضًا في صناعات تجميلية كثيرة.

7- تستخدم شركات الأدوية الفواكه لصناعة معظم أدوية الأطفال التي تستهلك لعلاج أمراض كثيرة...
******
🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس" علي رقم 010 14176219
🔸🔹🔹🔸🔹🔹🔸🔹🔹🔸🔸🔹🔹🔸🔹🔹🔸🔹🔹🔸
هناك الكثيرون ولكننا المتميزون والأفضل بعون الله
🔷🔶🔷



#التغذية

الحجامه تعتبر من أفضل ما يتداوي به الانسان علي مر العصور🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶اغتنم الفرصه واستثمر في صحتك واوعي تكسل عن انك...
21/06/2024

الحجامه تعتبر من أفضل ما يتداوي به الانسان علي مر العصور

🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶
اغتنم الفرصه واستثمر في صحتك واوعي تكسل عن انك تعمل جلسه الحجامه لانها هتفيدك كتير
🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس علي رقم 1014176219
🔸🔹🔹🔸🔹🔹🔸🔹🔹🔸🔸🔹🔹🔸🔹🔹🔸🔹🔹🔸
هناك الكثيرون ولكننا المتميزون والأفضل بعون الله

🔷🔶🔷



#الحجامة

15/06/2024

كل عام وانتم بخير وعيد سعيد عليكم وربنا يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ان شاء الله

هناك بعض الامور التي يجب مراعاتها عند اجراء الحجامةـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ...
27/04/2024

هناك بعض الامور التي يجب مراعاتها عند اجراء الحجامة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

📌التشريط السطحي من اساسيات الحجامة
📌 خروج الدم بكثره او بسيط ليس معيار علي صحة اجراء الحجامة
📌 قد يكون كثره خروج الدم عباره عن التشريط بصوره اعمق بالجلد وهذا لا يكون صحيحا لان قد يسبب وجود اثر للتشريط علي الجلد حتي بعد مرور فتره زمنية طويله بعد جلسه الحجامه واثرها لا يختفي .
📌 لابد من الاهتمام بالتعقيم قبل وبعد عملية الحجامة
📌 يراعي استخدام القطن الطبي المعقم بدل المناديل الورقية
📌 مراعاه مده وضع كاسات الحجامه لانها تختلف من شخص لآخر
📌 مراعاه عدد الكاسات المستخدمه في عملية الحجامه علي حسب امور عديده منها السن والحاله المرضيه وجنس المريض.
📌 يفضل التشريط بمشرط طبي معقم وليس موس

🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶
اغتنم الفرصه واستثمر في صحتك واوعي تكسل عن انك تعمل جلسه الحجامه لانها هتفيدك كتير
🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس علي رقم 1014176219
👈 - نتواجد بالسنبلاوين و المنصورة و الزقازيق
🔷🔶🔷


#الحجامة

الحجامه تعتبر من افضل الطرق للاستشفاء والتخلص من الألم وأيضا تدخل في علاج بعض الأمراض 🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶اغتنم الفرصه واس...
23/04/2024

الحجامه تعتبر من افضل الطرق للاستشفاء والتخلص من الألم وأيضا تدخل في علاج بعض الأمراض

🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶
اغتنم الفرصه واستثمر في صحتك واوعي تكسل عن انك تعمل جلسه الحجامه لانها هتفيدك كتير
🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس علي رقم 1014176219
👈 السنبلاوين - نتواجد أيضا بالمنصورة
🔷🔶🔷


#الحجامة

11/03/2024

أهنئكم بقدوم شهر رمضان المبارك وأسأل الله أن يبلغنا واياكم الشهر الكريم في أفضل حال لا فاقدين ولا مفقودين وادعو الله في هذا الشهر الكريم أن يكتب لكم ولي الخير والبركة والتيسير في كل امور الحياه ويعيننا علي الصيام والقيام ويتقبل منا ومنكم صالح الأعمال ان شاء الله

04/09/2023

الحجامة الطبية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌الحجامة من افضل ما يتداوي به الانسان
📌الحجامة تعتبر وسيله من وسائل الاستشفاء
📌 مش شرط علشان تعملها تبقي تعبان
📌 يفضل عمل الحجامه كنوع من انواع الاستشفاء كل 3 او 4 شهور
📌 الحجامة مفيده جدا في حالات الصداع والأرق
📌 الحجامة تدخل في علاج الاصابات العضلية والمفصلية
📌 الحجامة تدخل في علاج الكثير من الامراض

🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶🔷🔶🔸🔹🔷🔶
استثمر في صحتك واوعي تكسل عن انك تعمل جلسه الحجامه لانها هتفيدك كتير
🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس علي رقم 1014176219
👈 السنبلاوين - بجوار مستشفي مكه - داخل جيم Steel man
أول مركز متخصص بتأهيل الاصابات بالسنبلاوين ونسعي ان نكون بكل مكان
ونتواجد أيضا بالمنصورة – مركز اللياقة البدنية داخل القرية الأولمبيه
🔷🔶🔷


#الحجامة

ناس كتير متعرفش ايه هي جلسات الاستشفاء ... باختصار جلسه من ضمن جلسات التأهيل ولكن ليها اساليب مخصصه من التدليك العلاجي و...
27/08/2023

ناس كتير متعرفش ايه هي جلسات الاستشفاء ... باختصار جلسه من ضمن جلسات التأهيل ولكن ليها اساليب مخصصه من التدليك العلاجي والحجامة الجافة .
📌ليه بنعمل الجلسه دي 🤔
لو انت بتقعد لفترات طويله او بتعمل مجهود زائد برياضه بتمارسها او اي حد بيبذل مجهود كبير بشغله وظهره بدأ يشتكي ويحصل فيه " تشنجات عضلية او الم بالرقبه او اسفل الظهر او الكتف " اوعي تسيبه زي ماهو كدا علشان التعب ميزيدش عليك وتعالي لينا 🏃‍♂️ نعملك جلسه الاستشفاء دي🦹‍♂️

👈 علشان صحتك احنا عملنا ليك جلسه استشفاء بخصم 50 % 🕺💃

🤦‍♂️اوعي تكسل بل استثمر بصحتك 🤷‍♀️

🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس علي رقم 1014176219
👈 السنبلاوين - بجوار مستشفي مكه - داخل جيم Steel man
أول مركز متخصص بتأهيل الاصابات بالسنبلاوين ونسعي ان نكون بكل مكان
ونتواجد أيضا بالمنصورة – مركز اللياقة البدنية داخل القرية الأولمبيه
🔷🔶🔷


#الحجامة

الحجامة التشريطية لها مواعيد مخصصه وافضلها هذه الايام فاستغلها                                     🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺للتواص...
02/08/2023

الحجامة التشريطية لها مواعيد مخصصه وافضلها هذه الايام فاستغلها
🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس علي رقم 1014176219
👈 السنبلاوين - بجوار مستشفي مكه - داخل جيم Steel man
أول مركز متخصص بتأهيل الاصابات بالسنبلاوين ونسعي ان نكون بكل مكان
ونتواجد أيضا بالمنصورة – مركز اللياقة البدنية داخل القرية الأولمبيه
🔷🔶🔷


#الحجامة

التغذية الصحية :ــــــــــــــــــــــــــــــــــــالتغذية الصحية هي نمط غذائي يهدف إلى توفير العناصر الغذائية الضرورية...
06/07/2023

التغذية الصحية :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التغذية الصحية هي نمط غذائي يهدف إلى توفير العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والحفاظ على وزن مثالي. تشمل التغذية الصحية تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
وفيما يلي بعض المبادئ الأساسية للتغذية الصحية:
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇

📌 التنوع: يجب تنويع وجباتك وادخال مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات والمكملات الصحية.

📌 الفواكه والخضروات: يجب تناول ما لا يقل عن خمس وجبات من الفواكه والخضروات يوميًا، حيث توفر الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.

📌 الحبوب الكاملة: ينبغي تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والخبز الكامل بدلاً من المنتجات المكررة والمكربنة، حيث تحتوي الحبوب الكاملة على مزيد من الألياف والمغذيات المهمة.

📌 البروتينات: يجب تضمين مصادر صحية للبروتين في وجباتك مثل اللحوم النباتية والأسماك والبقوليات والمكسرات والبذور. البروتينات تساهم في بناء وتجديد الأنسجة وتعزيز الشعور بالشبع.

📌 الدهون الصحية: ينبغي اختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا والأفوكادو والمكسرات والأسماك الدهنية. تحتوي الدهون الصحية على أحماض دهنية أوميغا-3 المفيدة لصحة القلب.

📌 السكر والملح: يجب تقليل استهلاك السكر المضاف والأطعمة المالحة، حيث يمكن أن يؤدي زيادة استهلاكهما إلى مشاكل صحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.

📌 الشراب: يجب شرب كمية كافية من الماء يوميًا وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر.

📌 الحجم والتوزيع: يجب الانتباه إلى حجم الوجبات وعدد الوجبات التي تتناولها يوميًا. يفضل تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة.
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
👈هذه بعض المبادئ الأساسية للتغذية الصحية، ومع ذلك يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الاحتياجات الغذائية تختلف من شخص لآخر

👈 لذلك لو أردت الحصول على خطة غذائية ملائمة وفقًا لاحتياجاتك الشخصية
🏃🏃‍♀️ كلمنا ومتترددش لانها صحتك
🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺
للتواصل علي رسايل الصفحة أو "فون ، واتس علي رقم 1014176219 "
👈 السنبلاوين - بجوار مستشفي مكه - داخل جيم Steel man
أول مركز متخصص بتأهيل الاصابات بالسنبلاوين ونسعي ان نكون بكل مكان
ونتواجد أيضا بالمنصورة – مركز اللياقة البدنية داخل القرية الأولمبيه
🔷🔶🔷

يسعدني ويسرني أتقدم لكم بتهنئة عيد الأضحي المبارك متمنيا لكم دوام الصحة والعافية ... أدام الله عليكم الأعياد دهورًا، وأل...
27/06/2023

يسعدني ويسرني أتقدم لكم بتهنئة عيد الأضحي المبارك متمنيا لكم دوام الصحة والعافية ... أدام الله عليكم الأعياد دهورًا، وألبسكم من تقواه نورًا، وجعل الجنات مستقركم ومثواكم ، تقبل الوهاب طاعتكم ورزقكم السعادة والهناء وأنعم عليكم بالحج وجعل الجنة مستقرًا لكم.

عيدكم مبارك ... عيد أضحى سعيد.
🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺🔺🔻🔺
للتواصل فون او واتس علي رقم 1014176219
👈 السنبلاوين - بجوار مستشفي مكه - داخل جيم Steel man
أول مركز متخصص بتأهيل الاصابات بالسنبلاوين ونسعي ان نكون بكل مكان
ونتواجد أيضا بالمنصورة – مركز اللياقة البدنية داخل القرية الأولمبيه
🔷🔶🔷

Adresse

السنبلاوين
Democratic Republic Of The

Téléphone

+201014176219

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque الشافعي للإصابات والتأهيل وضبط الوزن publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à الشافعي للإصابات والتأهيل وضبط الوزن:

Vidéos

Partager

Type