Hirncoach

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Hirncoach Das Fitnesscenter fürs Gehirn. 100% Neurowissenschaft. Fit im Kopf - mehr vom Leben. Gehirnfitness sollte so selbstverständlich sein wie Körperfitness!

Wir sind ein neurowissenschaftlich-basiertes Spin-off der Universität Bern mit der Mission, Demenz durch Prävention zu bekämpfen. Zu diesem Zweck hat unser Team von leidenschaftlichen Psychologen mit umfassender Expertise in Neuro-, Gesundheits- und Lernpsychologie das erste ganzheitliche Training für unser Gehirn entwickelt. Wenn es um unseren Körper geht, trainieren wir selbstverständlich verschiedene Muskelgruppen wie Beine, Rumpf, Brust, Rücken, usw. Die Hirnforschung zeigt: unser Gehirn braucht ebenfalls Training (Stimulation) in verschiedenen Bereichen, um gesund zu bleiben. Und genau das bieten wir: Ein personalisiertes Online Coaching entlang sechs vitaler Bereiche, um das Risiko schwerer Krankheiten wie Demenz zu verringern. Die Bereiche sind: Gedächtnis, Kreativität, Koordination, Achtsamkeit, Gemeinschaft, und Lebensstil. We are a neuroscience-based spin-off of the University of Bern with the mission to fight dementia through prevention. To this end, our team of passionate psychologists with extensive expertise in neuro-, health- and learning psychology has developed the first holistic training for our brain. When it comes to our body, we naturally train different muscle groups such as legs, core, chest, back, etc. Brain research shows: our brain also needs training (stimulation) in different areas to stay healthy. And that's exactly what we offer: Personalized online coaching along six vital areas to reduce the risk of severe diseases like dementia. The areas are Memory, Creativity, Coordination, Mindfulness, Community, and Lifestyle. Brain fitness should be as natural as body fitness!

Ihr mentales Fitnessstudio für die Hosentasche ist da! 🧠Möchten Sie geistig fit, fokussiert und agil bleiben, ganz ohne ...
22/10/2026

Ihr mentales Fitnessstudio für die Hosentasche ist da! 🧠

Möchten Sie geistig fit, fokussiert und agil bleiben, ganz ohne trockene Theorie oder starre Zeitpläne? Mit dem neuen Kartenset «Hirnpower to go» bringen Sie spielerische Impulse für Ihr Gehirn direkt in Ihren Alltag!

Basierend auf ihrem Bestseller «Hirnpower» (bereits über 15’000 begeisterte Leserinnen und Leser!) hat Neurowissenschaftlerin und unsere CEO Dr. Barbara Studer wissenschaftlich fundiertes Gehirntraining in ein zugängliches, leicht anwendbares Format übersetzt.

Das erwartet Sie in der Box:
🔹 52 abwechslungsreiche Karten: Wiederverwendbare Challenges für Ihren Alltag
🔹 Wissen mit Leichtigkeit: Zu den Übungen gibt es kurze «Brain Snacks»
🔹 7 praktische Kategorien: Gedächtnis stärken, Koordination, Lebensstil, mentale Balance, soziale Kontakte, Kreativität & Wahrnehmung
🔹 Erklärendes Booklet: Für den optimalen Einstieg ins Gehirntraining

💡 Geschenk-Tipp: Durch das handliche Format und die schöne Gestaltung ist das Kartenset auch ein sinnvolles Geschenk für Ihre Lieblingsmenschen oder Teams.

👉 Bringen Sie spielerische Hirnpower in Ihren Tag! Jetzt bestellen: Link in der Bio

Gute Vorsätze haben wir viele, doch woran scheitert die Umsetzung?Ob regelmässige Bewegung, Erholung oder gesunde Ernähr...
20/10/2026

Gute Vorsätze haben wir viele, doch woran scheitert die Umsetzung?

Ob regelmässige Bewegung, Erholung oder gesunde Ernährung: Die Theorie beherrschen die meisten von uns längst. Trotzdem fällt es im Alltag erstaunlich schwer, diese Erkenntnisse auch dauerhaft zu leben. Reines Wissen ist eben noch kein Handeln.

Genau dieser zentralen Hürde ist unsere Speakerin Fabia Bachmann beim diesjährigen AVOLA.network Symposium 2026 im Kursaalbern auf den Grund gegangen.

In ihrer interaktiven Breakout-Session «Brainpower» hat sie die Lücke zwischen Wissen und Handeln aus verhaltensökonomischer und neurobiologischer Perspektive beleuchtet:

💡 Wie steuern Denkfehler und mentale Shortcuts unsere Entscheidungen?
🧠 Wie können wir Neuroplastizität, gezielte Bewegung, Stressregulation und soziale Beziehungen nutzen, um Gehirngesundheit und Resilienz bis ins hohe Alter zu stärken?

Das wichtigste Learning:
Prävention mag verhaltensbiologisch eine Herausforderung sein, aber sie ist die wertvollste Investition in unsere mentale Fitness und Lebensqualität.

Ein herzliches Dankeschön an das Organisationsteam des AVOLA.network Symposiums für diesen inspirierenden Tag sowie an alle Teilnehmenden für den grossartigen Austausch!

16/10/2026

Was hält unser Gehirn selbst mit über 80 Jahren noch plastisch, leistungsfähig und optimistisch? 🧠

In der zehnten Folge von HirnTalk gewährt Alt-Bundesrat und unser Hirncoach-Ambassador Adolf Ogi persönliche Einblicke in seine alltäglichen Routinen. Er zeigt, wie er die morgendliche Bewegung ganz gezielt als kognitives Gedächtnistraining nutzt, um seine mentale Fitness zu erhalten.

Neurowissenschaftlich nutzt er damit ein effektives Dual-Tasking: Die Verbindung von Bewegung und Gedankenübung kurbelt die Hirndurchblutung an, fördert neue Synapsen und stärkt die kognitive Reserve.

Im gemeinsamen Austausch beleuchten .barbarastuder und .moritzkielkopf zusammen mit Adolf Ogi, warum Gehirne unterschiedlich altern und wie wir unsere mentale Fitness aktiv gestalten können. Vertieft sprechen die drei über mentale Stärke, die Prägung durch prägnante Lebensweisheiten und die Anekdote einer Bundesratstagung auf dem Berggipfel. Zum Abschluss wartet auf euch eine persönliche Challenge von Adolf Ogi sowie eine kleine musikalische Überraschung. 🎶

Ein herzliches Dankeschön an Adolf Ogi für seinen wertvollen Beitrag als Hirncoach-Ambassador und sein grosses Engagement für die Gehirngesundheit!

🎧 Die vollständige Folge ist ab sofort verfügbar: Link in der Bio

Ein starkes Netzwerk ist die beste Vorsorge für unser Gehirn! 🧠Eine neue Studie von Pro Senectute Schweiz zeigt: Über ei...
14/10/2026

Ein starkes Netzwerk ist die beste Vorsorge für unser Gehirn! 🧠

Eine neue Studie von Pro Senectute Schweiz zeigt: Über ein Drittel der über 60-Jährigen fühlt sich gelegentlich bis häufig einsam. Die vom Forschungsinstitut GFS Zürich durchgeführte Untersuchung verdeutlicht, dass Einsamkeit im Alter längst kein Randthema mehr ist. Den betroffenen Seniorinnen und Senioren fehlt oft der schützende Partnerbezug, was spürbare Auswirkungen auf die Lebensqualität hat.

Unser Gehirn bleibt dynamisch und leistungsfähig, wenn es regelmässig stimuliert wird. Die wirksamste Stimulation überhaupt ist dabei die menschliche Interaktion. 🫂

Beim echten Austausch, gemeinsamen Aktivitäten oder freiwilligem Engagement aktivieren wir komplexe neuronale Netzwerke. Soziale Interaktion schüttet Botenstoffe wie Dopamin und Oxytocin aus, senkt chronischen Stress und stärkt synaptische Verbindungen. Kurz gesagt: Ein aktives soziales Leben baut kognitive Reserven auf und hält unser Denkorgan fit.

Genau hier setzt unser Gemeindeprogramm an: Gemeinsam mit lokalen Gemeinden bieten wir ein ganzheitliches Hirntraining-Jahresprogramm an, das sowohl die geistige Fitness stärkt als auch den sozialen Austausch vor Ort fördert.

Möchten Sie mehr darüber erfahren? Wir von Hirncoach sind in den kommenden Wochen in verschiedenen Gemeinden unterwegs und freuen uns, vielleicht auch schon bald bei Ihnen vor Ort zu sein! Alle aktuellen Termine und Orte unserer kostenlosen Infoanlässe finden Sie auf unserer Landingpage: 👉 Link in der Bio

Wir freuen uns auf den persönlichen Austausch mit Ihnen!

13/10/2026

Wann haben Sie Ihr Gehirn das letzte Mal so richtig in Schwung getanzt? 🧠

Wenn wir tanzen, vernetzt unser Gehirn gleichzeitig Bewegung, Emotionen, Rhythmus sowie Aufmerksamkeit, was nicht nur Fokus, Gedächtnis und Koordination stärkt, sondern auch wertvolle Glückshormone freisetzt. Durch diese ganzheitliche Aktivierung sinkt unser Stresslevel, während die Stimmung steigt und sich das Nervensystem spürbar reguliert.

Kurz gesagt: Tanzen macht nicht nur Freude. Es macht unser Gehirn stärker, flexibler und widerstandsfähiger. 💪

Deshalb machen wir von auch an der 2026 mit! So verbinden wir wirksame Vorsorge für unsere Hirngesundheit mit Spass und zeigen, dass Gesundheit nicht kompliziert sein muss.

👉 Lust direkt loszutanzen? In unserer Bio haben wir Ihnen unsere Hirncoach-Tanzchoreo „Sunshine“ verlinkt. Viel Spass beim Mittanzen!

Setzen auch Sie ein Zeichen für mentale Fitness: Posten Sie Ihren Beitrag zur 2026 und zeigen Sie, wie viel Freude Hirngesundheit machen kann.

🌿 Die Kraft der Natur: Warum unser Gehirn draussen aufblühtBildschirm statt Baumkrone?Die meisten von uns verbringen den...
08/10/2026

🌿 Die Kraft der Natur: Warum unser Gehirn draussen aufblüht

Bildschirm statt Baumkrone?
Die meisten von uns verbringen den Grossteil ihres Tages drinnen, oft vor dem Bildschirm. Dabei zeigt die Forschung, wie viel schon wenig Natur bewirken kann: In einer Studie mit fast 20’000 Personen waren Menschen, die mindestens 120 Minuten pro Woche in der Natur verbrachten, deutlich häufiger gesund und zufrieden. Und schon ein einstündiger Spaziergang im Wald senkt messbar die Aktivität der Amygdala, einer Hirnregion, die bei Stress stark beteiligt ist. Nach einem Spaziergang durch die Stadt zeigte sich dieser Effekt nicht.

Warum tut uns die Natur so gut? Was passiert, wenn wir sogar die Nacht draussen verbringen? Und wie nutzen wir diese Kraft für mehr Fokus und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag?

In unserem kommenden Webinar beleuchten Karin Andrea Stephan (Karin Andrea Stephan), Wirtschaftspsychologin, Gründerin von Earkick und Autorin des Buchs «Overnight Power», und unsere Mitgründerin und Neurowissenschaftlerin Maria Brasser-Michel 👉Hirncoach, was Natur mit unserem Gehirn macht und wie wir diese Kraft bewusst nutzen können. Sie übersetzen neueste Forschung und Praxiserfahrung in konkrete Empfehlungen für Ihren Alltag.

Das erwartet Sie im Webinar:

🔹 Teil 1: Overnight Power: Karin Andrea Stephan zeigt, warum Nächte unter freiem Himmel Stress abbauen, den Schlaf verbessern und neue Perspektiven eröffnen. Sie erklärt, wie Führungskräfte und Berufstätige so zu mehr Resilienz und Fokus finden und wie der Einstieg ins «Sternbaden» auch ohne Abenteuer-Erfahrung gelingt.
🔹 Teil 2: Das Gehirn im Grünen: Dr. Maria Brasser erklärt, was im Gehirn passiert, wenn wir draussen sind, von Stressabbau über Konzentration bis zu Kreativität, und wie viel Natur es dafür braucht.
🔹 Live-Q&A: Stellen Sie Ihre Fragen direkt an beide Expertinnen!

Für wen?
Für Berufstätige, Führungskräfte und alle, die mehr Ruhe, Fokus und Energie in ihren Alltag bringen und die Natur als natürliches Hirntraining nutzen möchten.

📅 Dienstag, 20. Oktober 2026
🕔 17.00 – 18.00 Uhr
📍 Online via Zoom (inkl. Q&A)

👉 Jetzt anmelden: Link in der Bio

Geistiges Wachstum ist keine Frage des Alters, sondern der Neuroplastizität. 🧠 Das Gehirn baut im Alter keineswegs nur a...
07/10/2026

Geistiges Wachstum ist keine Frage des Alters, sondern der Neuroplastizität. 🧠

Das Gehirn baut im Alter keineswegs nur ab: Es kann ein Leben lang neue Verbindungen bilden, sich anpassen und weiterentwickeln. Neue Erfahrungen, geistige Herausforderungen, Bewegung und soziale Kontakte halten es beweglich und leistungsfähig.

Genau diese Erkenntnis stellte unsere CEO und Neurowissenschaftlerin Dr. Barbara Studer in den Mittelpunkt ihrer Keynote «Nie zu alt fürs Gehirn» an der 21. Zürcher Alterskonferenz. Vor rund 300 Teilnehmenden im Volkshaus Zürich zeigte sie praxisnah und fundiert auf, wie wir das neurobiologische Potenzial der dritten Lebensphase voll ausschöpfen und veraltete Altersbilder hinter uns lassen.

Ein herzliches Dankeschön an das ZSS für den inspirierenden Rahmen und den wertvollen Austausch!
Es war uns eine grosse Freude, Teil der Konferenz zu sein. Wir setzen uns mit Überzeugung für ein gesundes Altern und die Hirngesundheit in jeder Lebensphase ein.

💡 Wie halten Sie Ihr Gehirn im Alltag auf Trab?

🧠 Wie halten wir unser Gehirn fit und was gibt uns Zuversicht im Umgang mit Demenz?Am 5. November laden wir gemeinsam mi...
05/10/2026

🧠 Wie halten wir unser Gehirn fit und was gibt uns Zuversicht im Umgang mit Demenz?

Am 5. November laden wir gemeinsam mit Demenz Forschung Schweiz (Demenz Forschung Schweiz - Stiftung Synapsis) zu «Fit im Kopf» in die Elisabethenkirche Basel ein. Wir verlosen zwei Tickets für den Abend, damit Sie mit einer Begleitperson dabei sein können.

Freuen Sie sich auf Einblicke in die Demenzforschung und Impulse von Dr. Barbara Studer, Dr. Daniel Vonder Mühll, Dr. Michael Röthlisberger und Dr. Cora Olpe.

Ein besonderer Gast des Abends ist Bernhard Heusler. Er bringt seine persönliche Perspektive in das Gespräch über Prävention & mentale Stärke in herausfordernden Zeiten ein. Musik und ein Apéro bieten Raum zum Innehalten und Austauschen.

So nehmen Sie teil: Schreiben Sie in unsere Hirncoach Community: Welche Begegnung oder Aktivität tut Ihnen und Ihrem Kopf besonders gut?
Link zur Community finden Sie in der Bio.

Teilnahmeschluss ist der 11. Oktober 2026. Unter allen Kommentaren in der Community verlosen wir zwei Tickets für «Fit im Kopf» am 5. November in Basel.

📷 Fotos: Rückblick 2025

Wir freuen uns riesig, Prof. Dr. Jürg Kesselring offiziell als neuen Hirncoach Ambassador begrüssen zu dürfen! 🎉Viele vo...
05/10/2026

Wir freuen uns riesig, Prof. Dr. Jürg Kesselring offiziell als neuen Hirncoach Ambassador begrüssen zu dürfen! 🎉

Viele von euch kennen ihn bereits: Als langjähriger Chefarzt für Neurologie und Neurorehabilitation (Klinik Valens) sowie als engagierter Präsident der Schweizerischen Schweizerische Hirnliga beschenkt er die Schweiz schon seit vielen Jahren mit seinem fundierten Wissen als Experte.

Nun gehen wir den nächsten Schritt gemeinsam! Prof. Dr. Jürg Kesselring setzt sich unermüdlich für die Erforschung und Förderung der Hirngesundheit ein und teilt unsere Vision: Das Bewusstsein dafür zu schärfen, wie anpassungsfähig unser Gehirn ein Leben lang bleibt, und Wege aufzuzeigen, wie wir es trainieren und stärken können.

Wir danken Prof. Dr. Jürg Kesselring herzlich für die wertvolle Zusammenarbeit und freuen uns auf gemeinsames Inspirieren und Wirken! 💙

Ab sofort vorbestellbar: Unser Hirnfitness-Adventskalender ist zurück! 🎄Auch dieses Jahr präsentieren wir Ihnen in erneu...
01/10/2026

Ab sofort vorbestellbar: Unser Hirnfitness-Adventskalender ist zurück! 🎄

Auch dieses Jahr präsentieren wir Ihnen in erneuter Kooperation mit Mahler & Co. einen ganz besonderen Adventskalender, der Ihre Sinne anregt und Körper und Gehirn täglich stärkt.

Das erwartet Sie hinter den 24 Türchen:
🌱 Feinster Bio-Genuss: Täglich feine Bio-Trockenfrüchte & Nüsse in bester Qualität.
💡 Tägliches Hirntraining: Spannende Knobelaufgaben, Hirnfitness-Tipps, Brainfood-Rezepte & Strategien zur Stressbewältigung.

Sozial & Nachhaltig:
Der Kalender wird vollständig in Handarbeit von der sozialen Stiftung Wendepunkt hergestellt – jedes Päckchen wird einzeln befüllt, versiegelt und etikettiert. Die Materialien entsprechen höchsten Nachhaltigkeitskriterien („cradle to cradle“-zertifiziert). 🌱

Da wirklich alles Handarbeit ist, ist die Stückzahl limitiert! Tun Sie sich selbst etwas Gutes oder verschenken Sie 24 Tage volle Hirnpower an Ihre Liebsten. 🎁

👉 Jetzt vorbestellen (Lieferung erfolgt im November): Link in der Bio

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