03/11/2026
3h du matin. Les yeux grands ouverts. La tête qui tourne en boucle sur la journée de demain — ou celle d'hier.
Si l'insomnie fait partie de votre quotidien, vous avez probablement déjà essayé : compter les moutons, couper les écrans, boire une tisane. Et pourtant, le sommeil ne vient pas, ou vous réveille à 3h sans prévenir.
L'hypnose ericksonienne agit différemment, sur trois mécanismes qu'on explique rarement :
🔹 Elle calme l'hypervigilance. Un système nerveux en alerte permanente (même sans « gros » stress visible) empêche le corps de basculer dans un sommeil profond. L'hypnose aide à faire redescendre cette vigilance, petit à petit.
🔹 Elle emprunte un chemin que votre cerveau connaît déjà. L'état hypnotique ressemble à cet état particulier entre veille et sommeil — celui où l'on « décroche » sans s'en rendre compte, par exemple sur un trajet en voiture que l'on connaît par cœur. On s'en sert comme d'une passerelle naturelle vers l'endormissement.
🔹 Elle agit sur les pensées qui tournent en boucle, pas seulement sur le sommeil lui-même. Les suggestions travaillées en séance aident à desserrer l'étau des ruminations nocturnes, pour que l'esprit accepte enfin de se poser.
L'hypnose ericksonienne est d'ailleurs reconnue par l'American Psychological Association comme une approche utile dans la gestion du stress — rien à voir avec le spectacle qu'on imagine parfois.
Dans l'article complet, je vous explique comment ces mécanismes se traduisent concrètement en séance.
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📍 Stéphanie Jaccaud - Kinenergie — Estavayer-le-Lac
