sensespace.ch

Anrufen Website

sensespace.ch 🌿 Raum für deine Ernährung und Bewegung
🩷 Finde zu dir selbst - leicht, klar, gestärkt
✨ Online - flexibel, sicher & ganz bei dir

26/08/2026

Du möchtest Pilatesflows ausprobieren und dabei erleben, wie gut sich achtsame Bewegung anfühlen kann?

Bei Pilatesflows geht es nicht um Leistung oder darum, perfekt zu sein. Es geht darum, deinen Körper zu spüren, zur Ruhe zu kommen und dir Zeit für dich zu nehmen.

Du bist neugierig? Dann komm gerne zu einer Probelektion und lerne Pilatesflows ganz unverbindlich kennen.

Du wirst nach der ersten Stunde merken: Genau das habe ich gesucht.

Schreib mir eine ☀️ für deine kostenlose Probelektion.

24/08/2026

Woche 3 vom Project Pan Kitchen Edition

Und weiter geht’s! Eine weitere Woche, in der ich versuche, meine Vorräte aufzubrauchen, kreativ zu kochen und möglichst wenig neu einzukaufen.

Ich bin immer wieder überrascht, wie viele verschiedene Gerichte aus den Lebensmitteln entstehen, die schon seit einer Weile im Vorratsschrank liegen.

Mal schauen, was diese Woche alles auf dem Teller landet und welche Packungen wieder leer werden.

Wo würdest du das Blumengewürz verwenden? Schreib es mir in die Kommentare.

20/08/2026

Viele sind überfordert von all den Essensregeln, Tipps und widersprüchlichen Informationen in den Medien.

Was darf ich essen? Was ist „gesund“? Was sollte ich lieber vermeiden?

Dabei darf Essen auch wieder einfacher werden.

✨ Nimm den Stress raus.
✨ Hör auf deinen Körper.
✨ Lerne, deine Bedürfnisse wahrzunehmen.
✨ Und erlaube dir, deinen eigenen Weg zu finden.

Du musst nicht noch mehr Regeln kennen. Vielleicht brauchst du weniger davon und mehr Vertrauen in dich selbst. Ich glaube an dich!

Und wenn du dabei Unterstützung möchtest, melde dich gerne bei mir. Ich begleite dich auf dem Weg zu einem entspannteren Umgang mit Essen und deinem Körper.

18/08/2026

Eine neue Woche, ein neuer Plan fürs Project Pan Kitchen-Edition. Bevor ich einkaufen gehe, schaue ich zuerst: Was habe ich noch zuhause und was möchte ich diese Woche daraus kochen? Danach erstelle ich meinen Wochenplan und kaufe wirklich nur das ein, was mir noch fehlt. So wird aus „Ich habe nichts zuhause“ plötzlich eine ganze Woche voller Gerichte. Hier zeige ich euch meinen Wochenplan und natürlich auch, was dafür im Einkaufswagen landet.

Bist du auch Team Wochenplanung beim Einkaufen? Schreib es in die Kommentare.

12/08/2026

Pilatesflows
Ein Moment zum Ankommen.
Zum Durchatmen.
Zum Loslassen.
Zum Spüren.

Bewegung ohne Leistungsdruck.
Raum für deinen Körper, deinen Geist und dein Nervensystem.

Pilatesflows – deine Wohlfühlzeit

10/08/2026

Project Pan Kitchen Edition geht in die nächste Runde.

Eine weitere Woche, in der ich versuche, möglichst viel aus meinen Vorräten aufzubrauchen und daraus leckere Gerichte zu zaubern.

Es ist wirklich spannend zu sehen, was alles entsteht, wenn man einfach mal mit dem kocht, was bereits zuhause ist. Und ganz ehrlich: Langweilig wird es definitiv nicht.

Eine weitere Woche voller leerer Packungen, voller Teller und hoffentlich wieder ein bisschen mehr Platz im Vorratsschrank.

Was würdet ihr als Nächstes aus meinen Vorräten kochen? Schreib es mir in die Kommentare.

05/08/2026

Keine Ahnung, was du heute kochen sollst?

Mein Tipp: Frag einfach eine KI.

Gib eine Zutat ein, die du zuhause hast, zum Beispiel Brokkoli, Linsen oder Tofu, und lass dir passende Rezeptideen vorschlagen. So wird es viel einfacher, Vorräte aufzubrauchen, Food Waste zu vermeiden und trotzdem abwechslungsreich zu essen.

Ich nutze diesen Trick im Moment fast täglich für mein Project Pan Kitchen-Edition.

Hast du das schon einmal ausprobiert? Schreib es mir in die Kommentare.

03/08/2026

Grosseinkauf während Project Pan Kitchen-Edition. 🛒

Im Einkaufswagen landet im Moment nur das, was wirklich fehlt. Alles andere kombiniere ich mit den Lebensmitteln, die bereits zuhause auf mich warten.

Es ist spannend zu sehen, wie kreativ Kochen werden kann, wenn man nicht immer alles neu kauft.

Ausser Hafermilch, da brauchen wir gaaaanz viel davon.

Kaufst du auch erst nach, wenn etwas leer ist, oder planst du deine Einkäufe anders?

30/07/2026

Eine Woche Project Pan Kitchen-Edition ist geschafft.

Ich hätte nicht gedacht, wie viele verschiedene Gerichte sich aus meinen Vorräten zaubern lassen. Statt ständig Neues zu kaufen, wird erst aufgebraucht, was schon da ist und das macht sogar richtig Spass.

Weniger Food Waste, mehr Kreativität und ein Vorratsschrank, der langsam wieder übersichtlich wird.

Ich nehme dich weiter mit auf diese Reise. Machst du auch bei Project Pan Kitchen-Edition mit? Welche Gerichte landeten auf deinem Teller? Schreib es in die Kommentare.

28/07/2026

Du suchst einen Bewegungsraum, der sich an dich anpasst und nicht umgekehrt?

Mit Pilatesflows biete ich dir einen Online Live Kurs für neurodivergente Menschen an. In kleinen Gruppen schaffen wir einen Raum für achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Ganz ohne Leistungsdruck und mit viel Verständnis für unterschiedliche Bedürfnisse.

✨ Online live
🧘🏻‍♀️ Montag um 11.00 Uhr
🧘🏻‍♂️ Dienstag um 18.00 Uhr

Schreib mir eine ☀️ und du bekommst den Code für eine kostenlose Probelektion.

Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Adresse

Frauenfeld

Telefon

+41786702135

Website

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn sensespace.ch etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen