The newyou GmbH

30/09/2026

23/09/2026

Wenn du wirklich mit deinem eigenen Leben beschäftigt bist, bleibt erstaunlich wenig Zeit, das Leben anderer zu beurteilen.👀

Arbeite an dir. Für dich.
Nicht um besser als andere zu sein, sondern besser für dich. 🌱

That’s self improvement. 🤍

21/09/2026

Gesund leben, auch wenn der Alltag voll ist. 🤎

Du musst nicht jeden Sonntag stundenlang vorkochen, 5x pro Woche trainieren oder dein ganzes Leben auf den Kopf stellen.
Wir schauen gemeinsam, was für dich und deinen Alltag funktioniert. Ernährung, Training, Wissen und persönliche Begleitung. 🫶🏻

Nicht perfekt. Nicht alles oder nichts.
Einfach Schritt für Schritt.

Unser 1:1 Coaching gibt es für 3, 6 oder 12 Monate ab CHF 169.– pro Monat.

Neugierig? Schreib uns einfach „COACHING“ per DM. 🤎

Meli & Marc

17/09/2026

Manchmal merken wir erst, wie lange wir uns selbst übergangen haben, wenn plötzlich nichts mehr geht.

Wir können nicht ändern, was war. Aber wir können heute wieder anfangen, uns selbst zuzuhören und wichtig zu nehmen.🤎

Nicht perfekt. Einfach Schritt für Schritt.

12/09/2026

Plot Twist: Auch Coaches haben ihr Leben nicht immer im Griff. 😂

3 Jobs, 27 Tabs gleichzeitig im Kopf, grosse Ziele und zwischendurch die Erkenntnis, dass auch ich mich selbst mal wieder irgendwo auf der To-do-Liste vergessen habe. 🙃

Ich bin nicht hier, um dir den perfekten Lifestyle vorzuleben. Ich bin hier, weil ich weiss, wie schwierig es sein kann, Gesundheit in einen echten, vollen und manchmal ziemlich chaotischen Alltag zu integrieren. 🤍

Bei the newyou darfst du unperfekt sein.

Ich bin’s nämlich auch.

So, jetzt kennst du mich ein bisschen besser. 😄
Welcher Punkt ist bei dir genauso? 👇

03/09/2026

Saisonal durch den September 🍂
Frischer, regionaler und richtig vielseitig. Welches September-Food landet bei dir am häufigsten auf dem Teller? 👇🏼

26/08/2026

Was dein Laufstil über dich verrät? Mehr als gedacht 👀🏃‍♀️

Bei der Laufanalyse mit SOL-ID wurden Bewegungsabläufe sichtbar, die wir selbst kaum wahrnehmen. Dank persönlichem Feedback und praktischen Drills wissen wir jetzt, woran wir bei unserer Lauftechnik arbeiten können.

Merci an Simon von SOL-ID für den spannenden und lehrreichen Einblick! 🧡

Hast du schon einmal eine Laufanalyse gemacht?

13/08/2026

Okay, bevor ihr uns jetzt steinigt… 😂👇

Tracken ist nicht grundsätzlich schlecht. Im Gegenteil: Es kann unglaublich hilfreich sein, um überhaupt einmal zu verstehen, was und wie viel wir eigentlich essen.

Portionsgrössen einschätzen. Nährwerte kennenlernen. Protein im Blick haben. Zusammenhänge verstehen.

Genau dafür finden wir Tracken sinnvoll. 🙌🏼

Problematisch wird es, wenn aus Bewusstsein plötzlich Kontrolle wird. Wenn du nervös wirst, weil du etwas nicht tracken kannst. Wenn eine Glace nicht mehr einfach eine Glace sein darf, sondern zuerst in deine Zahlen passen muss.

Genau da waren wir selbst irgendwann.

Heute sehen wir es deshalb anders:

Tracken, um zu lernen? JA.
Tracken, um dein Essen dauerhaft zu kontrollieren? NEIN.

Das Ziel sollte sein, ein Gefühl für deine Ernährung aufzubauen und nicht für immer von Zahlen abhängig zu sein. 🤎

Und ja… unsere App kann tracken. 😅 Aber genau deshalb ist uns wichtig, auch darüber zu sprechen, wie man dieses Tool nutzt.

09/08/2026

WHAT A DAY. 🫶🏼🔥

Wir haben Gas gegeben, geschwitzt, zusammen trainiert, richtig gut gegessen & uns an unseren ersten HYROX-Versuchen probiert. 💪🏼

Okay… Melis Kreislauf hat sich zwischendurch auch noch kurz verabschiedet. 🫠😂 Aber davon lassen wir uns den Tag nicht nehmen.

Viel Bewegung, tolle Menschen, gutes Essen, ganz viel gelacht & einfach eine richtig gute Zeit. 🤍

Genau solche Tage lieben wir. 🥹🫶🏼

05/06/2026

✨ Gesundheit ist mehr als die Zahl auf der Waage.

Wir leben in einer Welt, die uns ständig sagt, wir sollten mehr leisten, mehr erreichen und mehr optimieren.

Doch vielleicht sind wir nicht nur wegen dem krank, was wir essen.

Vielleicht sind wir krank wegen:
• chronischem Stress
• fehlender Regeneration
• Einsamkeit
• ständiger Erreichbarkeit
• zu wenig Bewegung
• zu wenig Zeit in der Natur
• fehlender Balance

Gesundheit entsteht nicht durch Perfektion.
Gesundheit entsteht durch kleine Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen.

Deshalb geht es bei the newyou nicht nur um Ernährung oder Training.

Es geht um den Menschen als Ganzes. 🧡

💭 Welcher Punkt auf der Grafik beeinflusst deine Gesundheit aktuell am meisten?
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