15/10/2026
🍂🌿 FIT DURCH DIE KALTE JAHRESZEIT – WAS BRAUCHT UNSER IMMUNSYSTEM? 🌿
Wusstest du, dass unser Körper im Winter weniger Vitamin D über die Haut bilden kann? ☀️
Gerade in der kalten Jahreszeit lohnt es sich, einen Blick auf unsere Nährstoffversorgung zu werfen.
💚 1. Vitamin D – das Sonnenvitamin
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützt den Erhalt gesunder Knochen und Muskeln.
💚 2. Zink & Vitamin C
Beide Nährstoffe tragen zu einer normalen Funktion unseres Immunsystems bei. Wir finden sie beispielsweise in Nüssen, Vollkornprodukten, Gemüse und Früchten.
🍄 3. Shiitake & Reishi
Diese beiden Pilze enthalten interessante natürliche Inhaltsstoffe und werden wissenschaftlich erforscht. Ob entsprechende Nahrungsergänzungsmittel das Immunsystem im Alltag tatsächlich stärken, ist bisher nicht ausreichend belegt.
🥦 4. Die Basis nicht vergessen!
✨ Abwechslungsreich essen
✨ Genügend Eiweiss aufnehmen
✨ Ausreichend schlafen
✨ Regelmässig bewegen
✨ Stress möglichst gut ausgleichen
🌱 Mein Fazit:
Ein gut funktionierendes Immunsystem braucht eine gute Grundlage. Nahrungsergänzungsmittel können bei einer unzureichenden Nährstoffversorgung sinnvoll sein, ersetzen aber keine ausgewogene Ernährung.
Es geht nicht darum, möglichst viel einzunehmen, sondern darum, den eigenen Körper sinnvoll zu unterstützen. 💚
🌿 Naturwissen mit Sabrina
Ich nehme dich mit in die Welt der Mikronährstoffe, der Ernährung und der natürlichen Gesundheit – einfach erklärt und verständlich für deinen Alltag.
💬 Meine Frage an dich: Hast du dich schon einmal mit Vitamin D oder Vitalpilzen beschäftigt?
Schreib es mir gerne in die Kommentare. 💚
GesundDurchDenWinter Gesundheit
