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Maite Fitness Información referente al fitness y vida saludable. Tips y consejos sobre ejercicios.

Página dedicada al FITNESS & BIENESTAR, alimentación saludable, ejercicios y en particular, la clase de G.A.P (Glúteos, abdominales y piernas).

-Tips y consejos de correcta ejecución de ejercicios.
-Alimentación saludable.
-Tonificación muscular.
-Cómo llevar una vida más activa.

19/04/2026

Así será 🤞🏽✨❤️‍🩹

✨Hoy fui muy feliz 🥹Animé la corrida más grande de Chile, en pleno corazón de Santiago, frente a La Moneda 🇨🇱Miles de pe...
12/04/2026

✨Hoy fui muy feliz 🥹

Animé la corrida más grande de Chile, en pleno corazón de Santiago, frente a La Moneda 🇨🇱

Miles de personas, una energía increíble y un ambiente que realmente se siente 💛

Gracias por la oportunidad, por la confianza y por permitirme vivir algo así 🙌🏼

De esos días que no se olvidan ✨

10/04/2026

Y si le damos la bienvenida a una nueva sección… 📖✨

Les voy a estar compartiendo libros con sentido, libros que realmente aporten, que sumen y que te acompañen en tu proceso 😌

Porque si bien es importante entrenar el cuerpo físico, también es fundamental nutrir la mente y el alma…
somos seres integrales ☝🏽

Voy a comenzar con estos dos libros que me ayudaron muchísimo a entender mi energía, mis emociones y mi cuerpo desde otro lugar:

📖 Tu química secreta
📖 Tu cuerpo tiene las respuestas

Durante mucho tiempo pensé que era falta de constancia…pero no…Era no entender cómo funciono.

Porque cuando te comprendes, dejas de exigirte… y empiezas a acompañarte 🫶🏽

📚 Puedes encontrar Tu química secreta y Tu cuerpo tiene las respuestas en librerías y tiendas digitales ✨

Si estás en un proceso de cambio… te los recomiendo muchísimo 💛

Mai 📖

𝗦𝗶 𝘆𝗼 𝗳𝘂𝗲𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝘆 𝗻𝗼𝘀 𝘁𝗼𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝘁𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿, 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶́𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗰...
10/04/2026

𝗦𝗶 𝘆𝗼 𝗳𝘂𝗲𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝘆 𝗻𝗼𝘀 𝘁𝗼𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝘁𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿, 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶́𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗦𝗜́ 𝗢 𝗦𝗜́ ☝🏽

Tu progreso no parte en el peso… parte en cómo te mueves 🙊

La movilidad articular es lo que permite que cada ejercicio se ejecute con control, con rango completo y sin compensaciones.

Cuando no tienes buena movilidad, tu cuerpo busca “soluciones”: acortas el movimiento, cargas zonas que no corresponden y dejas de trabajar el músculo que realmente quieres fortalecer 👀

Mejorar tu movilidad no solo previene lesiones,
también mejora tu técnica, tu activación muscular
y la calidad de cada repetición 🚀

✔️No es solo entrenar más… es entrenar mejor
✔️Tu cuerpo responde a cómo lo usas

Les debo la movilidad de tren superior 💁🏽‍♀️ ya viene!
Besotes

Mai 💪🏽

22/03/2026

¿𝗧𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝘀?

Sobretodo cuando dice: Churros 🤣😅

20/03/2026

𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝟲𝟬 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼𝘀𝗼

Les quiero compartir parte de mi sección en el programa Vivir Mejor de CNN Chile conducido por mi máxima , donde todos los sábados a las 11:30 estamos hablando sobre salud, bienestar y entrenamiento 🤩

En este capítulo conversamos sobre el estrés y cómo muchas veces vivimos en un estado de alerta constante sin darnos cuenta, lo que termina afectando directamente nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro sistema nervioso☝🏽

En esta oportunidad quise enseñar un ejercicio simple, pero muy potente, que nos ayuda a regularnos, bajar la activación y volver a un estado de mayor calma y equilibrio ✨

No todo el entrenamiento es intensidad.
También necesitamos aprender a respirar, a movernos con conciencia y a darle al cuerpo señales de seguridad.

Les dejo este ejercicio para que lo puedan hacer en sus casas y experimentar sus beneficios 🧘🏽‍♀️

Tu bienestar también se entrena 🫶🏽

Besitos
Mai 🧘🏽‍♀️

Brasil 🇧🇷 cuanto te amo Brasil!5 días de un viaje sola, en donde seguí conociendo partes de mi, des(conecté), disfruté, ...
28/01/2026

Brasil 🇧🇷 cuanto te amo Brasil!
5 días de un viaje sola, en donde seguí conociendo partes de mi, des(conecté), disfruté, lloré, agradecí y me entendí ✨ demasiado potente lo que se siente aventurarse a algo así! Definitivamente lo repetiría 🙌🏽 agradezco profundamente la oportunidad de tener ese tipo de bendiciones en mi vida!
Y luego días llenos de aventuras, risas, entrenamientos y mil cosas más junto a la persona con la que comparto mi amor por esa cultura 🫶🏽 otra aventura más que se suma en estos años! Gracias por el regalo de extender este viaje y seguir disfrutando 💕 TAM

Brasil, a ti te veré nuevamente SÍ O SÍ

Dumpcito | Para no olvidar este diciembre 2025 🪻
16/12/2025

Dumpcito | Para no olvidar este diciembre 2025 🪻

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