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Ma Routine Alimentaire

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Ma Routine Alimentaire

Ma routine Alimentaire est un programme qui aide les personnes a changer leur Alimentation
(10)

25/04/2024

QUIZZ💥🌟

LES FRUITS SURGELÉS CONTIENNENT MOINS DE VITAMINES ET MINÉRAUX QUE LES FRUITS FRAIS!
VRAI OU FAUX?

16/04/2024

🥝🍏C'est toi qui connais toutes les marques de jus industriels, à l'hôpital tu demandes au médecin que le diabète là sort d'où ?🤦🏾

15/04/2024

🍊🍏MYTHES GASTRONOMIQUE 🍏🍊

✅ "Savais-tu que manger t**d le soir ne cause pas forcément de gain de poids ?"🧏🏿🧏🏿

C'est plutôt le total calorique journalier qui compte, plus que l'heure à laquelle on mange. Ce mythe est largement répandu!

🥝 Ecris "je savais" ou "je ne savais pas" en commentaire et je te donnerai plus de détails!

13/04/2024

✅Le moringa, superaliment africain, est riche en protéines et aide à la perte de poids. Avez-vous déjà essayé ? Partagez vos expériences !🌟🌟

10/04/2024

C'est toi qui ne veux pas changer tes habitudes alimentaires, et c'est encore toi qui aimerais perdre 15kg en 1 semaine. Tu fais ça comment ?🤦🏾

08/04/2024

😃😃Le meilleur exercice pour perdre du poids, c'est de résister à la tentation du frigo la nuit🍊🍏

03/04/2024

🍏🥝TU MANGES CE PLAT AVEC QUEL COMPLÉMENT 🥝🍐

03/04/2024

🍊🥝QUELLE EST LA PREMIÈRE CHOSE QUE TU AS FAIS CE MATIN À TON RÉVEIL ?🍏🍊

28/03/2024

🍊🍏QUELLE SERAIT TON CORPS DE RÊVE ?🍏🥝

28/03/2024

🥝🍏BOOSTEZ VOTRE IMMUNITÉ AVEC CE TRIO MAGIQUE !🍊🍏🍏

"Vous en avez marre des maux de gorge et de la fatigue qui ne vous lâche pas ?"

Imaginez vous lever chaque matin, débordant d'énergie et résistant aux microbes qui rôdent. C'est possible, et la solution est dans votre cuisine !

Le secret ? Un mélange explosif de gingembre, citron, et miel. Ces trois guerriers de la santé unissent leurs forces pour booster votre immunité et vous garder en pleine forme.

👉🏾Comment ? C'est simple :

🛑 INGRÉDIENTS

1- Prenez une cuillère de gingembre râpé

2- Le jus d'un demi-citron

3- Une cuillère de miel.

🛑 PRÉPARATION

Mélangez dans une tasse d'eau chaude. À consommer chaque matin pour un effet blindage maximal !

💬 Écrivez MERCI dans les commentaires si cette recette vous plaît !

Ma Routine Alimentaire

26/03/2024

🥭🍏JUS DÉTOX POUR ÉLIMINER LA GRAISSE DU VENTRE🍈🤩

👉🏿INGRÉDIENTS :

1 concombre
1 citron
1 pomme verte
1 poignée de persil frais
1 morceau de gingembre
1 verre d'eau de coco ou d'eau minérale

👉🏿 RÉALISATION

🍀 Lavez soigneusement tous les ingrédients.

🍀 Épluchez le concombre, le citron et la pomme verte, puis coupez-les en morceaux pour faciliter le mélange.

🍀 Épluchez le morceau de gingembre

🍀 Placez tous les ingrédients dans un blender ou un mixeur.

🍀 Ajoutez un verre d'eau de coco ou d'eau minérale pour obtenir la bonne consistance.

🍀 Mixez le tout jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.

🤩 Si vous préférez un jus plus liquide, vous pouvez passer le mélange dans une passoire fine pour enlever les fibres.

😋😋Dégustez votre jus détox ! Vous pouvez le consommer immédiatement pour profiter de tous ses bienfaits. 🤤🌟

🛑🚨NB: Ce jus détox est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui peut contribuer à stimuler votre métabolisme et favoriser l'élimination des graisses du ventre. Cependant, il est important de rappeler que la graisse du ventre ne peut pas être ciblée spécifiquement par un seul aliment ou jus.

🛑 Pour obtenir des résultats durables, il est nécessaire d'adopter une alimentation équilibrée, de faire de l'exercice régulièrement et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre santé ou votre poids. 🏋️‍♀️🥗📈

Ma Routine Alimentaire

25/03/2024

🍊🥭Comment est-ce que tu découpes tes oignons ?🥝🍏

05/03/2024

Tu vas perdre tes kilos en trop comment , si tu commences ta journée en mangeant un gros plat de kondré viande le matin ?🤷🏿

14/01/2024

🥝🍎JUS DÉTOX A LA CAROTTE POUR AVOIR UN TEINT DE BÉBÉ 🍎🍏

🛑Ingrédients :

• 1 pomme
• 3 carottes
• 1 orange
• 1/2 citron
• 1 petit morceau de gingembre frais (la taille d'1/2 pouce)
• 1 feuille de menthe fraîche

Mixez tous les ingrédients

Bonne dégustation !

10/01/2024

🍊🍏DONNE TON AVIS SUR CE PETIT DÉJEUNER ! ON VALIDES? QU'EST-CE QUI MANQUE? QUE FAUT-IL RAJOUTER ? 🥝🍎

09/01/2024

🌷🌷RECETTE DE SMOOTHIE EFFICACE ET DÉLICIEUSE CONTRE LA CONSTIPATION 🌷

💥INGRÉDIENTS 💥
pour un grand verre de Smoothie :

- 1 pomme
- 5 kiwi bien mûrs
- 2/3 glaçons
- un peu de jus de pomme (facultatif)

💥PRÉPARATION💥

- Peler les fruits et tout couper en morceaux.

- Placer les fruits et les glaçons dans votre
blender et mixer jusqu'à obtention d'une préparation homogène.

- Ajouter un peu de jus de pomme si besoin pour obtenir la consistance désirée.

Déguster aussitôt afin de ne pas perdre les vitamines des fruits !

😀Ps: Partage cette recette autour de toi pour aider quelqu'un qui souffre de constipation !

04/01/2024

🍎QUELQUES CONSEILS À ADOPTER POUR CETTE NOUVELLE ANNÉE 2024 LORSQU'ON VEUT MAIGRIR 🍓

🎊🎊On commence la nouvelle année avec de bonnes habitudes alimentaires !

🍎🍇AU RÉVEIL:🍉🍇

A) On commence la journée avec le jus d' 1/2 citron dans un verre d'eau tiède ,une demi-heure avant le petit déjeuner.

Ce breuvage neutralise l'excès d'acidité dans l'organisme et aide à détoxifier le foie, nettoie et relance le système digestif.

B) Pour celle qui ne supporte pas de citron, je recommande juste 1 verre d'eau tiède!

❌❌Évitez les cubes de bouillon car ils contiennent des additifs.

✅ Diminuer la quantité de viandes rouges

✅ Diminuer la quantité de lait de vache

✅ Boire beaucoup d'eau pendant la journée

✅ Éviter le stress

✅ Dormez suffisamment

✅ Boire des jus et smoothies fait maison

✅ Ne plus manger après 21heures

Bonne journée tous+

🌺AJOUTER D'AUTRES ASTUCES EN COMMENTAIRE ! 🌺

22/12/2023

🍎🍏 QUI À MANQUER CETTE ASTUCE ?🍏🍎

LA TIGE DE GONGOLI POUR MAIGRIR DU VENTRE !

✅ Le Gongoli a des vertus de désinfectant.

✅ Nettoie les impuretés du ventre, et des reins, purifie le corps

✅ Prévient les infections urinaires.

✅ Atténue également les douleurs causées par les menstrues et après l'accouchement.

✅ N'oubliez pas de vous abonner pour profiter de nos Astuces ici
🔗Youtube 👇👇

https://youtu.be/HudKROhHZvg?si=1cVbGY5lqcBqLOni

19/12/2023

🍎🍏EAU DÉTOX DE LA JOURNÉE 🍏🍊

💯L’eau detox est une boisson à base d’eau, qui permet de débarrasser le corps des impuretés.

🌟LES s BIENFAITS DE L'EAU DÉTOX POUR LE CORPS ET PENDANT LES RÉGIMES🌟

👉🏾 Elle aide à la perte de poids

👉🏾 Elle facilite la digestion

👉🏾 Elle accroît l'effet de satiété

👉🏾 Elle booste l'énergie

👉🏾 Elle nettoie le foie

👉🏾 Elle réduit la fatigue musculaire

🌟PRÉPARATION D'UNE EAU DÉTOX 🌟

Pour un cocktail rafraîchissant et coloré on laisse infuser dans de l eau des rondelles de concombre , des fraises et du citron.

Bonne dégustation !

12/12/2023

Selon toi, quelle est la méthode la plus efficace pour MAIGRIR : 1- LE SPORT
2- LA GAINE
3- LES THÉS MINCEURS
4- CHANGER SON ALIMENTATION

08/12/2023

🥝🍎SMOOTHIE DÉTOX PUISSANT🍎🥝

Évitez de le prendre après un repas, le matin à jeun de préférence

🛑 INGRÉDIENTS :

Pour une personne
👉🏾 1 petit concombre si bio, ne pas l'éplucher.
👉🏾 1 citron que vous pressez
👉🏾 10 feuilles de menthe

🛑 PRÉPARATION :

Mettre dans votre blender concombre coupé en morceau, citron pressé, feuille de menthe lavées. Ajoutez de l eau pour obtenir la consistance souhaitée.

🥭🍎LES BIENFAITS DE CES ALIMENTS

🔥Bienfaits du citron : un précieux atout minceur et detox. Riche en vitamine C
C est un bon dépuratif pour le foie.

🔥Bienfaits du concombre : 95% de son poids en eau. C est un diurétique naturel, allié idéal pour éliminer les toxines.

🔥Bienfaits feuilles de menthe :
Bon pour les troubles digestifs (digestion difficile, ballonnements)

Bonne dégustation

PS: Partagez cette recette !

06/12/2023

🍎🍏QUELQUES IDÉES DE RECETTES DE SMOOTHIES ET JUS DE FRUITS🍎🍏

💯 En plus d’être un vrai délice, les smoothies et jus de fruits maison sont un super moyen d’obtenir votre dose de vitamines sans même vous en rendre compte. Si vous êtes pressé(e), ces bombes nutritionnels vous permettront d’équilibrer votre alimentation tout en vous faisant plaisir

🔥🔥BIENFAITS DES FRUITS ET LÉGUMES UTILISÉS DANS NOS RECETTES🔥🔥

🍊Carotte : antioxydante grâce au bétacarotène, traite les infections intestinales, antiseptique naturel, traite les rhumatismes et l’anémie

🍉Abricot : antioxydant, riche en vitamine C et potassium, bon pour les reins et la tension artérielle, detoxifiant, favorise la production de globules rouges pour lutter contre l’anémie

🔥🔥La Recette d'un jus détox puissant ici👉🏾https://youtu.be/6j7zOzKJzzc

🍎Pêche : souce de sélénium (antioxydant)

🍍Ananas : c’est un immunostimulant, idéal pour lutter contre les virus en hiver, bon pour les articulations

🍊Fraises : protège les neurones

🍍Concombre : antioxydant, détoxifiant (idéal pour perdre de poids), anticancer

🍎Citron vert : vertus détoxifiantes, anti-inflammatoire, alcalinisant, anticancer, lutte contre les infections

🔥🔥La Recette d'un jus détox puissant ici👉🏾https://youtu.be/6j7zOzKJzzc

🍉 : anti inflammatoire : aide à lutter contre l’asthme, le diabète, l’artrite et le cancer

🥝Menthe : facilite la digestion, antiseptique et antioxydant

🍏Pomme : favorise l’équilibre du système nerveux, santé intestinale, anti-choléstérol, diabète, alcalinisant

🍍Fenouil : antioxydant, anti-inflammatoire, antivirus, antibactérien

Qu’attendez-vous pour vous y mettre ?

🔥🔥La Recette d'un jus détox puissant ici👉🏾https://youtu.be/6j7zOzKJzzc

27/11/2023

Parlons du petit déjeuner aujourd'hui ! Qu'est-ce tu as consommé ce matin ?

20/11/2023

🍊🍎Les jus naturels et curatifs!🍏🥝

20/11/2023

COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE CONSOMMES-TU LE LAIT DE VACHE? 🤔

13/11/2023

🍐🍊TU APPORTES QUEL COMPLÉMENT ?😋🍏🥝

13/11/2023

LES PESTICIDES JOUENT UN RÔLE DANS LE DÉCLANCHEMENT DE L'ENDOMÉTRIOSE ! ATTENTION !

12/10/2023

QUEL EST TON MENU DE MIDI AUJOURD'HUI ?

11/10/2023

COMBIEN DE KILOS AS-TU PERDU LE MOIS DERNIER?

Adresse

Akwa
Douala
5351

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🍊🍎Les jus naturels et curatifs!🍏🥝

Soulager l'arthrose avec cette recette naturelle #arthrose #sante #santenaturelle #santeaunaturel

💃ÊTES-VOUS PRÊT ( E) À EMBRASSER UNE TRANSFORMATION POSITIVE ?🤩🤩 🥰💪🏿 Si vous aspirez à perdre du poids et à adopter un mode de vie sain, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. 🌟🔥Découvrez ci-dessous des affirmations positives qui vous encourageront dans votre parcours de perte de poids. Laissez ces mots inspirants nourrir votre esprit et vous motiver à atteindre vos objectifs de manière équilibrée et bienveillante. 🧘🏾‍♀️🧘🏾‍♀️Ensemble, nous pouvons faire de chaque étape une victoire et célébrer votre chemin vers une meilleure version de vous-même.♥️♥️ Ma Routine Alimentaire

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Les smoothies sont une excellente façon de consommer une variété de fruits et de légumes en une seule portion. Ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, qui sont essentiels pour une bonne santé. Les fruits et les légumes fournissent une gamme de nutriments bénéfiques, tels que la vitamine C, la vitamine A, le potassium, le magnésium et les fibres alimentaires. #sante #bienetre #sain

🌱🥤 Découvrez les incroyables vertus des smoothies pour votre santé ! 🌱🥤 Saviez-vous que les smoothies, en plus d'être délicieux, sont également de véritables trésors pour votre bien-être ? Ces boissons fraîches et colorées regorgent de nutriments essentiels qui nourrissent votre corps de l'intérieur. À votre santé et à votre bien-être, grâce aux délicieux smoothies ! 🌿🌈🍓 #sante #smoothie #jus #bienetre #BIO #fruit #nature

Comment soulager l'arthrose naturellement ! #arthrose #santenaturelle #medecinedouce #medecinenaturelle

Sans motivation ce sera difficile d'atteindre vos objectifs #motivation #pertedepoids #santenaturelle #ventreplat

Préparons un smoothie fraise + épinards #pertedepoids #ventreplat #santenaturelle

La perte de poids est un voyage, pas une destination. Savourez chaque étape du processus. #ventreplat #pertedepoids #graisse

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Raccourcis

À PROPOS DU COACH STELLA

Je suis une jeune entrepreneure Camerounaise, passionnée depuis toujours par le domaine de la santé et de la nutrition, ce qui m'a poussé a faire une formation en diététique. J’ai acquis tout au long de cette formation, beaucoup de connaissances en matière de nutrition et mes recherches personnelles sur le sujet m’ont enfin consolidée dans mes choix professionnels.

Ayant aussi fait des études en Management en Allemagne ou je vis et travaille, j'ai cette perception 360° des besoins de ma communauté, de leurs attentes mais surtout des voies et moyens pour les accompagner efficacement et progressivement vers les meilleurs résultats. C'est pour cette raison que j'ai conçu et développé ce programme alimentaire orienté vers ma communauté.

Je suis diététicienne certifiée et je propose aux personnes inscrites dans mon programme alimentaire ( dédié à la gastronomie Africaine ) un suivi particulier pour les aider a changer progressivement et durablement leurs mauvaises habitudes alimentaires pour une alimentation saine et équilibré.

J'ai pour mission de faire la promotion d’une alimentation à base de produits frais, naturels et non transformés et surtout cuisinés maison. N'hésitez pas à me suivre sur ma page Facebook Ma Routine Alimentaire ou j'accompagne au quotidien des milliers de personnes dans leur voyage avec une seule destination, devenir la meilleure version d'elles-même.