Kiné Révolution

01/10/2026

🔥 BRÛLURES D'ESTOMAC : EST-CE VRAIMENT NORMAL ?
Vous ressentez une brûlure dans la poitrine après un repas ?
Vous avez parfois un goût acide dans la bouche ou des remontées alimentaires ?
Ces symptômes peuvent être liés au reflux gastro-œsophagien, lorsque le contenu de l'estomac remonte vers l'œsophage.
💡 3 CONSEILS POUR MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN
✅ Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé.
✅ Identifiez les aliments qui déclenchent vos symptômes.
✅ Évitez les repas trop copieux.
⚠️ Si les brûlures reviennent fréquemment, persistent ou s'accompagnent de difficultés à avaler, consultez un professionnel de santé.
🚨 Une douleur thoracique intense avec essoufflement ou sueurs froides nécessite une prise en charge urgente.
Votre santé mérite votre attention. Ne banalisez pas les symptômes qui reviennent.
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01/10/2026

🩺 VOTRE TENSIOMÈTRE VOUS DONNE UN CHIFFRE… MAIS EST-IL FIABLE ?
Avant de paniquer devant une valeur élevée — ou de se rassurer devant une valeur normale — vérifiez d'abord comment la mesure a été réalisée.
🚫 7 erreurs fréquentes :
1️⃣ Pas de repos avant la mesure
2️⃣ Mesure juste après un effort
3️⃣ Jambes croisées
4️⃣ Dos ou bras non soutenu
5️⃣ Brassard mal adapté ou mal positionné
6️⃣ Café, cigarette ou exercice juste avant
7️⃣ Une seule mesure prise comme référence
👉 Reposez-vous 5 minutes, installez-vous correctement et, lors de l'automesure, effectuez généralement deux mesures espacées d'environ une minute.
❤️ Mesurer sa tension, ce n'est pas seulement appuyer sur un bouton. Il faut aussi savoir mesurer correctement.
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01/10/2026

🩸 « ON M’A DIT QUE J’AVAIS LE SANG FAIBLE… »
Vous êtes fatigué ? Vous avez parfois des vertiges ? Vous êtes essoufflé à l’effort ?
Quelqu’un vous conseille immédiatement :
« Prends du fer ! »
🚨 Pas si vite.
L’anémie correspond notamment à un taux d’hémoglobine inférieur aux valeurs attendues selon le contexte de la personne. Elle peut avoir plusieurs causes et ne signifie donc pas automatiquement « manque de fer ».
Organisation mondiale de la santé +1
🔬 Une NFS permet notamment d'évaluer l'hémoglobine et différents paramètres des cellules sanguines. Selon le contexte, d'autres examens peuvent être nécessaires pour rechercher la cause.
NHLBI, NIH
❤️ Le message du jour :
Ne traitez pas une supposition.
Cherchez d’abord à comprendre la cause.
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01/10/2026

🧪 VOS REINS TRAVAILLENT-ILS BIEN ?
On pense souvent aux reins uniquement lorsqu’on ressent une douleur.
Pourtant, certaines maladies rénales peuvent évoluer sans symptômes évidents pendant longtemps.
🔬 Quelques examens permettent d’obtenir des informations importantes :
➡️ Créatinine sanguine
➡️ DFG/eGFR
➡️ Albuminurie / rapport albumine-créatinine urinaire
Ces examens sont particulièrement importants à discuter avec un professionnel de santé en présence de diabète ou d’hypertension, entre autres facteurs de risque.

💡 Votre corps ne vous prévient pas toujours lorsqu’un problème commence. Le dépistage permet parfois d’agir plus tôt.
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30/09/2026

VOUS NE SAVEZ PAS PAR OÙ COMMENCER ? NOUS POUVONS VOUS AIDER À VOUS ORIENTER. 🏠❤️
Un besoin de soins ou d’accompagnement à domicile ne commence pas toujours par une prescription ou un rendez-vous.
Parfois, la première étape est simplement de comprendre le besoin et identifier le bon interlocuteur.
Avec FF-HEALTH, nous proposons notamment la coordination de prélèvements/examens à domicile, l’orientation vers la kinésithérapie à domicile, l’accompagnement de patients et le conseil/orientation sanitaire selon la situation.
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08/09/2026

08/09/2026

🌍💚 *JOURNÉE MONDIALE DE LA PHYSIOTHÉRAPIE*

🧠🚨 AVC : CHAQUE MINUTE COMPTE !

Vous savez reconnaître un AVC ? 🤔

Un AVC (accident vasculaire cérébral) survient lorsqu’une partie du cerveau n’est plus correctement alimentée en sang, ou lorsqu’un vaisseau sanguin se rompt.

👉 Plus la prise en charge est rapide, plus on peut limiter les lésions et les séquelles.

🚨 COMMENT RECONNAÎTRE UN AVC ?

Les signes apparaissent souvent brutalement :

🙂➡️ Visage : un côté du visage tombe lorsque la personne sourit.

💪🏾 Bras : un bras devient faible ou tombe lorsqu’elle lève les deux bras.

🗣️ Parole : elle parle difficilement, de façon inhabituelle ou ne comprend plus correctement.

👁️ Vision : trouble brutal de la vision.

🚶🏾 Équilibre : difficulté soudaine à marcher, vertiges ou perte de coordination.

🤕 Tête : mal de tête brutal et inhabituel, particulièrement en cas d’AVC hémorragique.

⏰ RETENEZ : FAST / VITE !

F — Face 🙂 : le visage est-il déformé ?
A — Arm 💪🏾 : un bras est-il faible ?
S — Speech 🗣️ : la parole est-elle anormale ?
T — Time ⏰ : il faut agir immédiatement !

🚑 Appelez les services d’urgence sans attendre.

Même si les symptômes disparaissent rapidement, ne les ignorez pas : il peut s’agir d’un AIT, qui constitue un signal d’alerte important.

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🧠 APRÈS UN AVC : LA KINÉSITHÉRAPIE AIDE À RÉCUPÉRER

Selon les séquelles, le kinésithérapeute peut aider la personne à :

💪🏾 récupérer sa force et ses mouvements
🚶🏾 réapprendre à marcher
⚖️ améliorer son équilibre
✋🏾 utiliser à nouveau son bras et sa main
🧍🏾 retrouver son autonomie dans les activités quotidiennes

L’activité physique adaptée aux capacités de chaque patient peut également contribuer à améliorer la condition physique et à réduire certains facteurs de risque cardiovasculaire.

❤️ La récupération peut prendre des mois, parfois plus longtemps. Chaque patient évolue à son propre rythme.

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🛡️ COMMENT RÉDUIRE LE RISQUE D’AVC ?

🩺 Contrôlez votre tension artérielle
🍬 Surveillez votre diabète
🚭 Évitez le tabac
🥗 Adoptez une alimentation équilibrée
🏃🏾‍♂️ Bougez régulièrement selon vos capacités
⚖️ Maintenez un poids adapté
❤️ Prenez en charge vos maladies cardiovasculaires
💊 Respectez les traitements prescrits

🚨 LE MESSAGE À RETENIR

Visage déformé + bras faible + trouble de la parole = URGENCE ! 🚑

⏰ N’attendez pas que ça passe. Chaque minute compte.

👩🏾‍⚕️ Mme Nguekam Manuella
Chef Service Kinésithérapie — FF-HEALTH Asso

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08/09/2026

Bonne fête à tous les kinésithérapeutes🥳🥳🎉🎉🎉.
FF-Health Asso
Kinésithérapie à la portée de tous

03/09/2026

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