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NATAL ejercicio y embarazo

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NATAL ejercicio y embarazo

Te acompaño a vivir un embarazo activo, cuidando de ti y tu bebé.

14/10/2026

🤰Tu embarazo está haciendo cosas que ningún libro te contó

Los pies crecen, el pelo cambia y la piel se transforma. Todo tiene un porqué 🤔

Si algo de esto te pasa, recuerda que estas gestando una vida y es normal.

💬Cuéntame ¿Cuál te sorprendió más?
📩Envíaselo a una amiga embarazada que se siente rara.

28/08/2026

🤰🏻Mamá: ¿Sabías que el 80% de las mujeres embarazadas padecen de insomnio? 😏

😔El embarazo no siempre es “ el momento más mágico de nuestra vida”

🚽A veces es levantarse varias veces en la noche para ir al baño
🤦🏻‍♀️A veces es no encontrar una posición
cómoda
😴A veces es despertarte en la madrugada

Y está bien, no disfrutar cada segundo

💜Lo que no está bien es resignarte a no dormir bien. Tu descanso y tu bienestar importan.

✨Aquí encontrarás herramientas reales para transformar tus noches de insomnio en un sueño reparador.

💌Envíaselo a tu amiga embarazada, te lo
agradecerá

💬Cuéntame en los comentarios si necesitas mi guía DULCES SUEÑOS DURANTE EL EMBARAZO.
💝Te la regalo al instante

06/08/2026

🤱🏻Mis recomendaciones para ENTRENAR durante LA LACTANCIA, con una lactancia de 3 años y medio

🌟Te comparto mis reglas de oro:
✔️Ejercicio después de amamantar o la
extracción
✔️Hidratación extra
✔️Escuchar mi cuerpo

¿Tienes dudas? 🤔
Te leo

🔎lactancia materna
ejercicio y lactancia
post parto real
fisio y doula
rehabilitación post parto

16/07/2026

🤰🏻EL MOVIMIENTO durante EL PARTO puede cambiarlo todo.

☝️Cuando te mueves durante el trabajo de parto, favoreces el encaje y el descenso del bebé por el canal de parto.

🌟Tu cuerpo sabe PARIR. El movimiento no es una moda, es fisiología.

✔️Practica ejercicios de movilidad pélvica en tu ultimo trimestre
✔️ Aprende movimientos y posiciones para el parto
✔️ Elige un equipo que respete la fisiología del parto

¿Quieres profundizar?
🐣PARIR SIN MIEDO. Taller de parto personalizado.

💌Guárdalo para tu parto

🔎 Ejercicio y embarazo
Parto en movimiento
Preparación para el parto
Fisio y Doula

08/07/2026

🤰🏻Mamá ¿viste algo en tu ropa interior y el corazón se te aceleró? 😰

Manchas de moco, a veces con hilos de sangre…

RESPIRA. Probablemente es tu Tapón mucoso.

🕰️La expulsión del tapon mucoso es una señal de que el cuello uterino se esta modificando, pero no establece un tiempo exacto para el nacimiento. Puedes pasar días, incluso 2-3 semanas antes del inicio real del trabajo de parto.

🚨Presta atención si:
🚩 Sangrado abundante
🚩 Dolor intenso o pérdida del liquido amniótico
🚩 Contracciones regulares

🐣Tu cuerpo se prepara con está y muchas otras señales, en mi taller de parto PARIR SIN MIEDO aprenderás:
🌟Respiraciones para las contracciones y el pujo
🌟Medidas farmacológicas y no farmacológicas para el manejo del dolor
🌟Ejercicios y posturas para favorecer la dilatación
🌟A crear un ambiente para favorecer tu oxitocina
🌟Como ser el mejor acompañante de parto

💌Escríbeme PARTO te envío toda la información

27/06/2026

🥴¿Estreñimiento durante el embarazo?
Si estás leyendo esto mientras esperas un milagro en el baño… esta información es para ti

🤰4 de cada 10 embarazadas vivimos esto, pero hay algo que realmente funciona ✨

🔖Lee estas recomendaciones y después me cuentas

🔎

MALASANA

Posición fisiológica para evacuar

Programa EMBARAZO ACTIVO

Dirección

Carrera 84 F 3D/150
Medellín

Página web

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