Medlook

Call Website

Medlook Το Medlook www.medlook.net σάς παρέχει έγκυρα άρθρα για την υγεία, την ιατρική και ποιότητα ζωής.

08/10/2026

Φίλοι μου,

ΛΕΥΧΑΙΜΙΑ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ: Νέα στοχευμένη θεραπεία δημιουργεί ελπίδες!

Παρά τη μεγάλη πρόοδο στη θεραπεία της παιδικής οξείας λευχαιμίας (οξεία λεμφοβλαστική, ALL και οξεία μυελογενής, AML), ορισμένες μορφές παραμένουν ιδιαίτερα δύσκολες, κυρίως όταν η νόσος υποτροπιάζει ή δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία.

ΤΙ ΝΕΟ ΕΧΟΥΜΕ;

Μια νέα κατηγορία στοχευμένων φαρμάκων (αναστολείς Menin) μπορεί να εμποδίσει μηχανισμούς που επιτρέπουν στα λευχαιμικά κύτταρα να πολλαπλασιάζονται.

Ένα από αυτά, το revumenib, έχει ήδη εγκριθεί στις ΗΠΑ για ενήλικες και παιδιά από ενός έτους με συγκεκριμένες γενετικές μορφές υποτροπιάζουσας ή ανθεκτικής οξείας λευχαιμίας (αναδιάταξη KMT2A ή, ειδικά στην οξεία μυελογενή λευχαιμία, μετάλλαξη NPM1).

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΟΦΕΛΟΣ;

Σε κλινικές μελέτες παρατηρήθηκαν σημαντικές ανταποκρίσεις ακόμη και σε ασθενείς που είχαν εξαντλήσει πολλές θεραπευτικές επιλογές.

Σε ορισμένους ασθενείς, η ανταπόκριση στη θεραπεία επέτρεψε να προχωρήσουν σε μεταμόσχευση αιμοποιητικών κυττάρων, προσφέροντας μια επιπλέον δυνατότητα για μακροχρόνιο έλεγχο της νόσου ή ίαση.

ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ

Η πρόοδος αυτή δείχνει τη μεγάλη σημασία της μοριακής διάγνωσης και της εξατομικευμένης θεραπείας του καρκίνου.

Δεν πρόκειται ακόμη για οριστική λύση ούτε για θεραπεία χωρίς κινδύνους.

Είναι όμως ένα σημαντικό νέο όπλο στη μάχη κατά της λευχαιμίας και μια πρόσθετη ελπίδα για παιδιά και οικογένειες που αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα δύσκολες καταστάσεις.

Βιβλιογραφία: Issa GC, et al. J Clin Oncol.2025;43:75–84. DOI: 10.1200/JCO.24.00826. FDA approvals: 2024, 2025.

07/10/2026

Φίλοι μου,

Σας ενοχλεί η κακοσμία του στόματος;

Το γιαούρτι ίσως μπορεί να βοηθήσει.

Η κακοσμία προκαλείται συχνά από βακτηρίδια του στόματος που παράγουν πτητικές ενώσεις με δυσάρεστη οσμή.

Το παραδοσιακό γιαούρτι χωρίς πρόσθετη ζάχαρη περιέχει ζωντανές καλλιέργειες βακτηρίων και υπάρχουν ενδείξεις ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθούν στη μείωση της κακοσμίας και στη βελτίωση του μικροβιακού περιβάλλοντος του στόματος.

Δεν αντικαθιστά όμως το βούρτσισμα, το νήμα ή τον οδοντίατρο.

Καλή στοματική υγιεινή, σωστή διατροφή και ένα απλό γιαούρτι μπορούν να είναι καλοί σύμμαχοι για πιο υγιές στόμα και πιο δροσερή αναπνοή.

05/10/2026

Φίλοι μου,

ΦΑΡΜΑΚΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Η ζυγαριά πέφτει, αλλά προστατεύουμε τους μυς μας;

ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Τα σύγχρονα φάρμακα για την παχυσαρκία, όπως η σεμαγλουτίδη (γνωστή με τις εμπορικές ονομασίες Wegovy για την παχυσαρκία και Ozempic για τον διαβήτη) μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντική απώλεια βάρους.

Όμως δεν χάνεται μόνο λίπος. Μπορεί να χαθεί και άλιπη μάζα, μεγάλο μέρος της οποίας είναι οι μύες.

Αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία για τους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους και για όσους έχουν ήδη μειωμένη μυϊκή μάζα ή δύναμη.

ΤΙ ΕΔΕΙΞΕ ΜΙΑ ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ;

Στη μελέτη φάσης II COURAGE, η συγκεκριμένη ανάλυση περιέλαβε 376 ενηλίκους με παχυσαρκία, χωρίς διαβήτη τύπου 2.

Ένα νέο πειραματικό φάρμακο, το trevogrumab, προστέθηκε στη θεραπεία με σεμαγλουτίδη.

Στις 26 εβδομάδες, όσοι έλαβαν μόνο σεμαγλουτίδη έχασαν περίπου 6,7% της άλιπης μάζας τους. Με την προσθήκη trevogrumab 75 mg, η απώλεια περιορίστηκε στο 3,3%, περίπου δηλαδή στο μισό.

Παράλληλες μετρήσεις με μαγνητική τομογραφία έδειξαν σημαντική προστασία της μυϊκής μάζας του μηρού.

Τα αποτελέσματα αναδεικνύουν έναν νέο στόχο:
Όχι απλώς να χάνουμε κιλά, αλλά να χάνουμε κυρίως λίπος, διατηρώντας τους μυς και τη δύναμή μας.

ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΗΜΕΡΑ;

Το trevogrumab παραμένει πειραματικό και δεν είναι ακόμη διαθέσιμο για θεραπεία.

Όσοι λαμβάνουν φάρμακα για απώλεια βάρους χρειάζονται:

- επαρκή πρωτεΐνη στην καθημερινή διατροφή τους, σωστά κατανεμημένη στα γεύματα,

- ασκήσεις αντίστασης, όπως βάρη, λάστιχα ή ασκήσεις με το βάρος του σώματος,

- παρακολούθηση της μυϊκής δύναμης και της διατροφικής τους κατάστασης,

- ιδιαίτερη προσοχή εάν είναι μεγαλύτερης ηλικίας ή εύθραυστοι,

- πλήρη ενημέρωση και τακτική παρακολούθηση από τον γιατρό τους.

ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ

Η επιτυχία στο αδυνάτισμα δεν μετριέται μόνο στη ζυγαριά.

Ο πραγματικός στόχος είναι λιγότερο λίπος, αλλά όσο γίνεται περισσότεροι μύες, δύναμη και λειτουργικότητα.

Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν. Η σωστή διατροφή, η άσκηση και η ιατρική παρακολούθηση παραμένουν απαραίτητα μέρη της θεραπείας.

Πηγή: Αποτελέσματα της κλινικής μελέτης φάσης II COURAGE, που παρουσιάστηκαν την 1η Οκτωβρίου 2026 στο 62ο Ετήσιο Συνέδριο της European Association for the Study of Diabetes (EASD), στο Μιλάνο της Ιταλίας. http://ClinicalTrials.gov: NCT06299098.

02/10/2026

Φίλοι μου,

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ:
Μικρές αλλαγές στα λιπαρά, πιθανό όφελος στην επιβίωση

ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Οι περισσότεροι άνδρες με μη μεταστατικό καρκίνο του προστάτη ζουν για πολλά χρόνια μετά τη διάγνωση. Η προστασία της καρδιάς και της συνολικής τους υγείας αποτελεί, επομένως, σημαντικό μέρος της μακροχρόνιας φροντίδας τους.

ΤΙ ΕΔΕΙΞΕ ΜΙΑ ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ;
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open παρακολούθησε 4.884 άνδρες με μη μεταστατικό καρκίνο του προστάτη για διάμεσο διάστημα σχεδόν 13 ετών.

Οι άνδρες με τη μεγαλύτερη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών είχαν 24% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν τα λιγότερα.

Αντίθετα, η αντικατάσταση μέρους των ζωικών και κορεσμένων λιπαρών με φυτικά και ακόρεστα λιπαρά συσχετίστηκε με χαμηλότερη συνολική θνησιμότητα.

Το όφελος αφορούσε κυρίως την καρδιαγγειακή υγεία και όχι ειδικά τη θνησιμότητα από τον καρκίνο του προστάτη.

ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ;
Δεν χρειάζεται να αποκλείσουμε όλα τα λιπαρά. Σημασία έχει κυρίως το είδος και η προέλευσή τους.

Μπορούμε να αντικαθιστούμε συχνότερα το βούτυρο, τα λιπαρά κρέατα και άλλα τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λίπη με:

- ελαιόλαδο,
- ξηρούς καρπούς και σπόρους,
- όσπρια,
- αβοκάντο,
- ψάρια και άλλες πηγές ακόρεστων λιπαρών.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ;
Η μελέτη ήταν παρατηρητική. Δείχνει ισχυρή συσχέτιση, αλλά δεν αποδεικνύει ότι οι αλλαγές στη διατροφή προκαλούν από μόνες τους μεγαλύτερη επιβίωση.

Δεν αντικαθιστούν, βέβαια, την αντικαρκινική θεραπεία ή την ιατρική παρακολούθηση. Αποτελούν όμως ένα απλό και χρήσιμο μέρος της συνολικής φροντίδας μετά τη διάγνωση.

ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ
Μετά τον καρκίνο του προστάτη, δεν έχει σημασία μόνο να ελέγξουμε τον όγκο. Έχει σημασία να προστατεύσουμε ολόκληρο τον άνθρωπο.

Μικρές, σταθερές αλλαγές στην ποιότητα των λιπαρών μπορούν να στηρίξουν την καρδιαγγειακή και συνολική υγεία, και πιθανώς μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή.

Βιβλιογραφία:
Zhang Y, Shanahan MR, Guard HE, et al. Dietary Fat Intake and Mortality Among Patients With Nonmetastatic Prostate Cancer. JAMA Network Open. 2026;9(9):e2630693.

24/09/2026

Φίλοι μου,

Μια μικρή αλλά πολύτιμη υπενθύμιση για όσους δουλεύετε μπροστά σε οθόνη:

Για να ξεκουράζετε τα μάτια σας, εφαρμόστε τον κανόνα 20-20-20:

- Κάθε 20 λεπτά
- Κοιτάξτε μακριά, σε απόσταση περίπου 6 μέτρων (20 πόδια)
- Για 20 δευτερόλεπτα.

Μια απλή συνήθεια που μειώνει την καταπόνηση των ματιών.

23/09/2026

Φίλοι μου,

Γήρανση και νεότητα:
Τι μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του σώματός μας;
Οι ευνοϊκές επιγενετικές αλλαγές.

Τι είναι αυτές;
Πρόκειται για αλλαγές στον τρόπο που εκφράζονται τα γονίδιά μας, χωρίς να αλλάζει ο κώδικας του DNA.

Πώς μπορούμε να το πετύχουμε;
Με υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση, αποφυγή παχυσαρκίας και υπερβολικού βάρους και, γενικά, με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Το όφελος;
Η προσέγγιση αυτή μπορεί να συμβάλει στην επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης, στην καλύτερη υγεία και στη μακροζωία.

Δεν αλλάζουμε τα γονίδιά μας, μπορούμε όμως να επηρεάσουμε τον τρόπο που λειτουργούν.

20/09/2026

Φίλοι μου,

Η ΨΥΧΙΚΗ ΜΑΣ ΗΡΕΜΙΑ: Πώς να την προστατεύουμε στις δύσκολες συζητήσεις;

ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Όλοι μας έχουμε βρεθεί σε έντονες, φορτισμένες συζητήσεις, ιδιαίτερα στο οικογενειακό περιβάλλον, όπου «χαλαρώνουμε τις άμυνές μας».

Συχνά, αυτές οι συζητήσεις μετατρέπονται σε ατέρμονες, επιζήμιες διαφωνίες που εξαντλούν ψυχικά και συναισθηματικά όλους τους εμπλεκόμενους.

Η ΛΥΣΗ: Διαχωρισμός «γεγονότων» και «κριτικών χαρακτηρισμών»

Κάθε συζήτηση αποτελείται από δύο τελείως διαφορετικά στοιχεία:

1. Τα γεγονότα:
Είναι τα αντικειμενικά, πραγματικά δεδομένα. Αυτά που συνέβησαν και μπορούν να επιβεβαιωθούν.

2. Οι κριτικοί χαρακτηρισμοί:
Είναι οι υποκειμενικές ερμηνείες, οι εκτιμήσεις, οι χαρακτηρισμοί και τα συναισθήματα που προσθέτουμε εμείς ή οι άλλοι πάνω στα γεγονότα.

Όταν εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας να αναγνωρίζει τη διαφορά την ώρα που μιλάμε, αποκτούμε αμέσως τον έλεγχο της κατάστασης.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ

1. Συναισθηματικός έλεγχος:
Δεν παρασυρόμαστε από προκλητικούς χαρακτηρισμούς ή υποκειμενικές απόψεις.

2. Αποφυγή άγονων τριβών:
Σταματάμε να τσακωνόμαστε για «χαρακτηρισμούς» και εστιάζουμε μόνο στα πραγματικά δεδομένα.

3. Ψυχική προστασία:
Προστατεύουμε τον εαυτό μας και την ενέργειά μας από ανούσιες και τοξικές αντιπαραθέσεις.

ΠΡΑΚΤΙΚΑ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ

Την επόμενη φορά που μια συζήτηση αρχίζει να «ανάβει»:

1. Κάνουμε μια παύση:
Ρωτάμε τον εαυτό μας: «Αυτό που μόλις ακούστηκε είναι γεγονός ή είναι κριτικός χαρακτηρισμός;»

2. Μένουμε στα γεγονότα:
Απαντάμε μόνο στα αντικειμενικά δεδομένα και αφήνουμε τους κριτικούς χαρακτηρισμούς να προσπεράσουν χωρίς να τους τροφοδοτούμε.

ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ

Δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε τι θα μας πουν οι άλλοι.

Μπορούμε όμως να εκπαιδευτούμε στο πώς θα το επεξεργαστούμε.

Ο διαχωρισμός των γεγονότων από τους κριτικούς χαρακτηρισμούς είναι μια ισχυρή ασπίδα για την ψυχική μας υγεία και τις σχέσεις μας.


#ΨυχικήΥγεία #Επικοινωνία #ΣυναισθηματικήΝοημοσύνη #Πρόληψη #Σχέσεις

19/09/2026

Φίλοι μου,

Όταν τα λόγια κάποιου δεν συμφωνούν με τη γλώσσα του σώματός του, είναι πιο πιθανό η αλήθεια να βρίσκεται στο δεύτερο.

Και ας μην ξεχνάμε ότι οι πράξεις κάποιου μιλούν περισσότερο από τα λόγια του, γιατί συχνά αποκαλύπτουν την αλήθεια

17/09/2026

Φίλοι μου,

Πολλά φυτοφάρμακα και άλλες τοξικές ουσίες έχουν την τάση να συγκεντρώνονται στο λίπος.

Για να μειώνετε την ποσότητα αυτών των ουσιών που προσλαμβάνετε, αφαιρείτε το ορατό λίπος από το κρέας, το κοτόπουλο και το ψάρι.

01/09/2026

Φίλοι μου,

Τετράγωνη αναπνοή (Box Breathing) και στρες: Μια απλή τεχνική που μας βοηθά;

Το πρόβλημα

Το στρες είναι αναπόσπαστο και αναγκαίο μέρος της ζωής μας. Όταν όμως γίνεται χρόνιο ή έντονο, επηρεάζει τη συγκέντρωση, την καθαρή σκέψη, τις αποφάσεις και τις αντιδράσεις μας.

Πώς μπορούμε, λοιπόν, να μάθουμε να ελέγχουμε καλύτερα την αντίδρασή μας στο στρες;

Μια απλή τεχνική: Box Breathing (τετράγωνη αναπνοή)

Το Box Breathing είναι μια απλή μορφή ελεγχόμενης αναπνοής με τέσσερα ίσα στάδια:

- Εισπνοή για 4 δευτερόλεπτα
- Κράτημα για 4 δευτερόλεπτα
- Εκπνοή για 4 δευτερόλεπτα
- Κράτημα μετά την εκπνοή για 4 δευτερόλεπτα

Ο κύκλος επαναλαμβάνεται για λίγα λεπτά.

Τι έδειξε μια νέα μελέτη;

Σε πρόσφατη τυχαιοποιημένη μελέτη, περίπου 5 λεπτά ελεγχόμενης τετράγωνης αναπνοής πριν από μια στρεσογόνο δοκιμασία περιόρισαν ορισμένους δείκτες της αντίδρασης στο οξύ στρες.

Το Box Breathing συνδέθηκε με μικρότερη αύξηση των καρδιακών παλμών, χαμηλότερο υποκειμενικό άγχος και μειωμένη αντίδραση ορισμένων βιολογικών δεικτών του στρες.

Δεν πρόκειται για «θεραπεία» του άγχους, αλλά για μια απλή τεχνική που φαίνεται να βοηθά το σώμα να αντιδρά πιο ήπια σε μια στρεσογόνο κατάσταση.

Τα πιθανά οφέλη

1) Είναι απλή και δωρεάν
2) Δεν απαιτεί εξοπλισμό
3) Μπορεί να εφαρμοστεί σχεδόν οπουδήποτε
4) Χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά
5) Μπορεί να βοηθήσει πριν από μια εξέταση, παρουσίαση, δύσκολη συζήτηση ή άλλη κατάσταση έντονου στρες.

Τι κάνουμε στην πράξη;

Όταν γνωρίζουμε ότι πρόκειται να αντιμετωπίσουμε κάτι στρεσογόνο, μπορούμε να δοκιμάσουμε 3–5 λεπτά Box Breathing:

4'' εισπνοή → 4'' κράτημα → 4'' εκπνοή → 4'' κράτημα

Αργά, χωρίς πίεση και χωρίς να προσπαθούμε να «γεμίσουμε» υπερβολικά τους πνεύμονες.

Εάν το κράτημα της αναπνοής προκαλεί ζάλη ή δυσφορία, σταματάμε και επιστρέφουμε σε φυσιολογική αναπνοή.

Το μήνυμα:

Δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε το στρες γύρω μας. Μπορούμε όμως, σε κάποιο βαθμό, να επηρεάσουμε το πώς αντιδρά το σώμα μας σε αυτό.

Πηγές:

McAllister MJ, et al. Box breathing and prolonged exhalation reduces markers of physiological stress reactivity in response to a virtual Trier Social Stress Test. Comprehensive Psychoneuroendocrinology. 2026;27:100360.

#Αναπνοή #ΨυχικήΥγεία #Πρόληψη

Address

P. O. Box 28162, 2091 Nicosia
Nicosia
2028

Telephone

+35722450900

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Medlook posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category